Giáo án môn thể dục lớp 10 ban cơ bản

Giáo án: Số Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (dạy thay nội dung lí thuyết) Ngày soạn: 21/08/2017 Mục tiêu: + Biết cách thực tập thể dục nam, nữ Yêu cầu HS thực mức tương đối kỹ thuật động tác + Yêu cầu HS ý nghe giảng luyện tập tích cực Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân thể dục Phương tiện: + Giáo viên: Còi, giáo án, số vận dung khác… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… Tiến trình lên lớp: Phần nội dung I Phần mở đầu: Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học Phần khởi động: a Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ: II Phần bản: Định lượng vận động TG SL ’ 7-9 1-2’ 5-6’ Yêu cầu dẫn kỹ thuật - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV HS làm thủ tục nhận lớp -Yêu cầu HS khởi động tích cực 2lần biên độ động tác 8nhịp Phương pháp tổ chức Tập trung lớp thành hàng ngang, báo cáo sĩ số      -Đội hình hàng ngang sải tay so le      -Yêu cầu HS khởi động tích cực  -Đội hình hàng ngang cự ly sải tay so le 1-2’ 28-     -Yêu cầu: HS lắng nghe, nghiêm túc  1.Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình lớp 10 2.Thể dục nhip điệu: Động tác 1,2, cho nam nữ * Động tác 1: Chạy chỗ * Động tác 2: Giậm chân chỗ * Đtác3: Tay chân kết hợp với di chuyển 30’ 5-6’ 6-7’ 6-7’ 6-7’  - hàng ngang ngồi nghe GV giới thiệu nội dung 4-6L 4-6L 3-5L Động tác (2 lần nhịp) -TTCB : Đứng thẳng , hai tay chống hơng , thân thẳng mắt nhìn thẳng Nhịp : Chạy lăng cẳng chân trái sau Nhịp : Chạy lăng cẳng chân phải sau Nhịp 3,4 :Như nhịp 1,2 Nhịp : duỗi thẳng chân trái sang trái , khuỵu chân phải , nghiêng người sang phải đồng thời vỗ tay Nhịp : Thu chân trái tư đứng thẳng , 2tay thả lỏng tự nhiên Nhịp 7: Như nhịp đổi bên Nhịp : Như nhip Động tác 2(2x8n) Nhịp 1: Giậm chân trái, hai tay đưa lên ngực, bàn tay sấp Nhịp 2: Giậm chân phải, hai tay bỏ xuống Nhịp 3: Giậm chân trái, tay sang ngang Nhịp 4: Như nhịp 1,2 Nhịp 6: Giậm chân phải, hai tay lên cao lòng bàn tay ướng vào Nhịp 7: Như nhịp Nhịp 8: Giậm chân trái, 2tay TTCB Động tác ( lần nhịp) Nhịp 1: Bước chân trái lên 1bước tỳ mũi chân, khuỷu gối 2tay đưa lên cao, bàn tay hướng vào Nhịp 2: Bước chân phải lên, trọng chân dồn chân,2 tay gập ,các ngón tay đặt vai Nhịp 3:Như nhịp đổi chân Nhịp 4:Như nhịp Nhịp 5: Hạ gối phải, trọng tâm dồn vào chân đồng thời đưa tay sang trái,bàn tay sấp Nhịp 6:Thu chân trái hạ tay tư nghiêm Nhịp 7:Như nhịp đổi bên Nhịp 8:Như nhịp - GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật HS tập luyện – GV quan sát sửa sai Động tác Động tác Động tác - Lớp thành hàng ngang cách sải tay so le      Cũng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ III Phần kết thúc: Thả lỏng: thả lỏng toàn thân 2-3’ -Yêu cầu HS thực tương đối kỹ thuật 4-6’ 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực Nhận xét buổi học: Xuống lớp 2-3’ -Nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập, nhà nhớ tập luyện TDNĐ thể lực  - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên kiểm tra Lớp thành hàng ngang cách sải tay so le       -Lớp dồn hàng lại Nhận xét bổ sung: Kiến thức: ……………………………………………………………………………………………… Kỹ năng: ……………………………………………………………………………………………… Phương pháp: …………………………………………………………………………………………… Giáo án: Số Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN Ngày soạn: 21/08/2017 (dạy thay nội dung lí thuyết) Mục tiêu: + TDNĐ: Ôn: Động tác 1- Yêu cầu HS thực mức tương đối kỹ thuật động tác + Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Chạy tăng tốc độ 3060m Yêu cầu HS thực kỹ thuật luyện tập tích cực Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân thể dục Phương tiện: + Giáo viên: Còi, giáo án, số vận dung khác… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… Tiến trình lên lớp: Phần nội dung I Phần mở đầu: Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học Định lượng vận động TG SL ’ 7-9 1-2’ Phần khởi động: 5-6’ a Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hơng, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ: 1-2’ Thực động tác TDNĐ II Phần bản: 2830’ Yêu cầu dẫn kỹ thuật - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV HS làm thủ tục nhận lớp 2lần -Yêu cầu HS khởi động tích cực, 8nhị biên độ động tác p Phương pháp tổ chức Tập trung lớp thành hàng ngang, báo cáo sĩ số      -Đội hình hàng ngang sải tay so le       -Yêu cầu HS khởi động tích cực Yêu cầu: thưc kỹ thuật động tác -Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 HS lên Kiểm tra * Chia lớp thành nhóm - Nhóm 1: On TDNĐ 1.Thể dục nhịp điệu: Ôn động tác 1-3 Chạy ngắn: * Chạy bước nhỏ 1214’ 12-14 * ĐT 1: Chạy chỗ * ĐT 2: Giậm chân chỗ * ĐT 3: Tay chân kết hợp với di chuyển -Yêu cầu: HS nghiêm túc thưc kỹ thuật động tác ’ 2x - Di chuyển bước dài 1/2 15m bàn chân, chạm đất ½ bàn chân trước, mềm dẻo khớp cổ chân, miết ½ bàn chân sau 2x - Luân phiên đứng chân 20m Đùi chân lăng // mặt đất cẳng chân thả lỏng vng góc với mặt đất Khi hạ xuống chạm đất mũi chân, tay đánh tự nhiên, thân người ngả trước 2x - Chạy đạp sau chân 30m góc độ nhỏ, đồng thời nâng đùi chân trứoc lên // với mặt đất, đổ người trứơc từ 10 -15o, chân đạp sau duỗi thẳng, tay đánh tự nhiên phối hợp với chân nhịp nhàng Yêu cầu chân đạp sau duỗi thẳng, nhanh, mạnh, liên tục 2- Yêu cầu: HS chạy với tốc độ 4L tối đa, hết cự ly quy định * Chạy nâng cao đùi * Chạy đạp sau * Chạy tăng tốc độ 30 – 60m Củng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, số động tác bổ trợ III Phần kết thúc: Thả lỏng: thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “Giải tán” lớp hơ “Khỏe” 46L - Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 14’ đổi nội dung vị trí tập luyện * Nhóm 1:     - HS tập luyện – GV quan sát sửa sai * Nhóm 2:     - GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu - HS tập luyện chỗ, sau di chuyển – GV quan sát sửa sai 1-2’ 4-6’ 2-3’ 2-3 ’ - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên kiểm tra -Yêu cầu HS thả lỏng tích - hàng ngang giãn cách sải cực tay -Nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập, nhà nhớ tập -Lớp dồn hàng lại luyện TDNĐ thể lực      Nhận xét bổ sung: Kiến thức: ……………………………………………………………………………………………… Kỹ năng: ……………………………………………………………………………………………… Phương pháp: …………………………………………………………………………………………… Giáo án: Số Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN Ngày soạn: 28/8/2017 Mục tiêu: + TDNĐ: Ôn: Động tác 1- Học động tác 4-5 Yêu cầu HS thực mức tương đối kỹ thuật động tác + Chạy ngắn: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Chạy tăng tốc độ 30- 60m.Yêu cầu HS thực kỹ thuật luyện tập tích cực Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân thể dục Phương tiện: + Giáo viên: Còi, giáo án, số vận dung khác… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… Tiến trình lên lớp: Phần nội dung I Phần mở đầu: Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học Định lượng vận động TG SL 7-9’ 1-2’ Phần khởi động: 5-6’ a Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hơng, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ: 1-2’ Thực động tác TDNĐ 28II Phần bản: ’ 30 2x Yêu cầu dẫn kỹ thuật - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV HS làm thủ tục nhận lớp -Yêu cầu HS khởi động tích cực, biên độ động tác Phương pháp tổ chức Tập trung lớp thành hàng ngang, báo cáo sĩ số      -Đội hình hàng ngang sải tay so le      -Yêu cầu HS khởi động tích cực  Yêu cầu: thưc kỹ thuật động tác -Lớp dồn hàng lại GV gọi 1HS lên Kiểm tra * Chia lớp thành nhóm - Nhóm 1: Ơn TDNĐ 1.Thể dục nhịp điệu: * Ôn động tác 1-3 1214’ 24L * Học động tác 4-5 Chạy ngắn: * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy đạp sau * Chạy tăng tốc độ 30 – 60m Củng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, số động tác bổ trợ III Phần kết thúc: Thả lỏng: thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “Giải tán” lớp hô “Khỏe” 35L 1214’ 1-2 ’ * ĐT 1: Giậm chân chỗ * ĐT 2: Tay chân kết hợp với di chuyển * ĐT 3: Tay ngực di chuyển ngang * ĐT4: Di chuyển ngang chân bước chéo sau Nhịp 1: Bước chân trái sang trái rộng vai, hai tay sang ngang lòng úp Nhịp 2: Bước chân phải sang trái đồng thời đan chéo hai tay trước bụng, căng ngực Nhịp 3:Như nhịp Nhịp 4: Như nhịp vỗ tay Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, *ĐT 5: Đẩy hông TTCB: Nhịp 1, 2: Bước chân trái gối trái khuỵu chân phải thẳng, đẩy hông sang phải tay phải chếch lên cao, tay trái chống hông Nhịp 3, 4: Thu chân phải chân trái hai tay chống hông đẩy hông sang trái Nhịp 5:Đẩy hông sang phải Nhịp 6: Đẩy hông sang trái Nhịp 7, 8: Như nhịp -GV hướng dẫn sau HS tập luyện tích cực Yêu cầu: HS nghiêm túc thưc kỹ thuật động tác Chạy với tốc độ tối đa, hết cự ly quy định 24L 4-6’ 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực 2-3’ -Nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập, nhà nhớ tập luyện TDNĐ thể lực - Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 14’ đổi nội dung vị trí * Nhóm 1:     - GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu HS tập luyện – GV quan sát sửa sai Động tác Động tác * Nhóm 2:    GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu HS tập luyện chỗ, sa di chuyển – GV quan sát v sửa sai - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1em lên thực - hàng ngang giãn cách sả tay -Lớp dồn hàng lại      Nhận xét bổ sung: Kiến thức: ……………………………………………………………………………………………… Kỹ năng: ……………………………………………………………………………………………… Phương pháp: …………………………………………………………………………………………… Giáo án: Số Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN Ngày soạn: 28/8/2017 Mục tiêu: + TDNĐ: Ôn: Động tác 1- Yêu cầu HS thực mức tương đối kỹ thuật động tác + Chạy ngắn: - On: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Học kỹ thuật xuất phát thấp Biết cách sử dụng giai đoạn chạy ngắn, phát triển sức nhanh, vận dụng thi đấu tập luyện -Yêu cầu HS thực kỹ thuật luyện tập tích cực Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân thể dục Phương tiện: + Giáo viên: Còi, giáo án, bàn đạp bộ, vơi … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… Tiến trình lên lớp: Phần nội dung I Phần mở đầu: Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học Định lượng vận động TG SL 7-9’ 1-2’ Phần khởi động: 5-6’ a Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hơng, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ: 1-2’ Thực động tác TDNĐ 28II Phần bản: ’ 30 2x 8N Yêu cầu dẫn kỹ thuật - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV HS làm thủ tục nhận lớp -Yêu cầu HS khởi động tích cực, biên độ động tác Phương pháp tổ chức Tập trung lớp thành hàng ngang, báo cáo sĩ số      -Đội hình hàng ngang sải tay so le       -Yêu cầu HS khởi động tích cực Yêu cầu: Thưc kỹ thuật động tác -Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 HS lên Kiểm tra * Chia lớp thành nhóm - Nhóm 1: On TDNĐ - Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 14’ đổi nội dung vị trí tập luyện 1.Thể dục nhịp điệu: * On động tác 1-5 Chạy ngắn: * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy đạp sau * Học:Tập“ Vào chỗ – sẳn sàng – chạy” Củng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, kỹ thuật xuất phát thấp III Phần kết thúc: Thả lỏng: thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “Giải tán” lớp hô “Khỏe” 1214’ 1214’ 35L 24L * ĐT 1: Giậm chân chỗ * ĐT 2: Tay chân kết hợp với di chuyển * ĐT 3: Tay ngực di chuyển ngang * ĐT4: Di chuyển ngang chân bước chéo sau *ĐT 5: Đẩy hông -Yêu cầu: HS nghiêm túc thưc kỹ thuật động tác - Yêu cầu: HS thực kỹ thuật * Nhóm 1:     - HS tập luyện – GV quan sát sửa sai * Nhóm 2: -Đội hình tập luyện  - u cầu HS thực kỹ thuật va nhịp điệu   - GV phân tích làm mẫu kỹ thuật HS tập luyện, GV quan sát sửa sai 1-2’ - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực 4-6’ 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực - hàng ngang giãn cách sải -Nhận xét ưu khuyết điểm tay buổi tập, nhà nhớ tập -Lớp dồn hàng lại luyện TDNĐ thể lực 2-3’      Nhận xét bổ sung: Kiến thức: ……………………………………………………………………………………………… Kỹ năng: ……………………………………………………………………………………………… Phương pháp: …………………………………………………………………………………………… Giáo án: Số Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN Ngày soạn: 04/9/2017 Mục tiêu: + TDNĐ: Ôn: Động tác 1- Học động tác 6-7 Yêu cầu HS thực mức tương đối kỹ thuật động tác + Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, kỹ thuật xuất phát thấp Biết cách sử dụng giai đoạn chạy ngắn, phát triển sức nhanh, vận dụng thi đấu tập luyện -Yêu cầu HS thực kỹ thuật luyện tập tích cực Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân thể dục Phương tiện: + Giáo viên: Còi, giáo án, bàn đạp bộ, vơi … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… Tiến trình lên lớp: Phần nội dung I Phần mở đầu: Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học Phần khởi động: a Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hơng, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ: Thực kỹ thuật xuất phát thấp II Phần bản: Định lượng vận động TG SL ’ 7-9 1-2’ Yêu cầu dẫn kỹ thuật - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV HS làm thủ tục nhận lớp 5-6’ 2x 8N -Yêu cầu HS khởi động tích cực, biên độ động tác Phương pháp tổ chức Tập trung lớp thành hà ngang, báo cáo sĩ số      -Đội hình hàng ngang sải tay so le       -Yêu cầu HS khởi động tích cực 1-2’ Yêu cầu: Thưc kỹ thuật động tác 28- -Lớp dồn hàng lại GV g 1-2 HS lên Kiểm tra 30’ 121.Thể dục nhip điệu: 14’ a.Ôn tâp động tác 1- 4-5’ cho nam nữ b Học động tác 6,7 8-9’ -Động tác 6: -Nhóm tập TDNĐ -Yêu cầu HS thực nhịp điệu kỹ thuật, lớp tự ôn 3-5L 35L - Động tác 7: Chạy ngắn: - Bài tập thực kỹ thuật sau lệnh “ Vào chỗ”, “ Sẵn sàng”, “ Chạy” - Bài tập xuât phát thấp với bàn đạp, chạy 15 – 20m Cũng cố: - TDNĐ động tác 6,7,kỹ thuật XP thấp 35L 1214’ ĐT 6: Vặn Nhịp 1: Nâng gối trái lên cao đồng thời đưa chéo sang phải hai tay đưa sang ngang ngược lại với chân, lòng bàn tay úp mắt nhìn sang trái Nhịp 2: Đặt chân tay tư nghiêm Nhịp 3: Như nhịp đổi bên Nhịp 4:Như nhịp Nhịp 5: nâng gối chân trái lên, đồng thời gấp đầu gối tay đưa thẳng lên cao, ngữa đầu, lòng bàn tay hướng vào Nhịp 6:Như nhịp Nhịp 7:Như nhịp đổi chân Nhịp 8: nhịp ĐT7: Nhún bật lên cao, xuống chân, chân co Nhịp 1: Nhún, bật nhảy chân phải, đồng thời gập cẳng chân trái sau, duỗi mũi bàn chân, vổ tay, căng ngực, mắt nhìn thẳng Nhịp 2: bật nhảy tư nghiêm Nhịp 3: nhịp đổi chân Nhịp 4:về TTCB Nhịp 5:như nhịp 1, bàn tay sang ngang bàn tay sấp Nhịp 6: nhịp Nhịp 7: Như nhịp Nhịp 8: tư -GV hướng dẫn sau HS tập theo hiệu lệnh người điều khiển -Yêu cầu: HS nghiêm túc thưc kỹ thuật động tác * Chia lớp thành nhóm - Nhóm 1: On TDNĐ - Nhóm 2: Học chạy ngắ sau 12- 14’ đổi nội dung vị trí * Nhóm 1:     Động tác Động tác - GV hướng dẫn kỹ thuậ động tác HS tập luyện – GV quan sát sửa sai * Nhóm 2: -Đội hình tập luyện  1-2’ - u cầu HS thực kỹ thuật nhịp điệu   - HS tập luyện, GV quan sát sửa sai - Lớp dồn hàng lại GV g III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “Giải tán” lớp hô “Khỏe” 4-6’ 2-3’ 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực -Nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập, nhà nhớ tập luyện TDNĐ thể lực 1-2 em lên thực - hàng ngang giãn cách sải tay -Lớp dồn hàng lại      Nhận xét bổ sung: Kiến thức: ……………………………………………………………………………………………… Kỹ năng: ……………………………………………………………………………………………… Phương pháp: …………………………………………………………………………………………… Giáo án: Số Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN Ngày soạn: 04/9/2017 Mục tiêu: + TDNĐ: Ôn: Động tác 1-7 Yêu cầu HS thực mức tương đối kỹ thuật động tác + Chạy ngắn: -Biết cách sử dụng giai đoạn chạy ngắn, phát triển sức nhanh, vận dụng thi đấu tập luyện -Yêu cầu HS thực kỹ thuật luyện tập tích cực Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân thể dục Phương tiện: + Giáo viên: Còi, giáo án, bàn đạp bộ, vôi … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… Tiến trình lên lớp: Phần nội dung I Phần mở đầu: Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học Phần khởi động: a Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hơng, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ: - Kiểm tra TDNĐ - Kiểm tra kỹ thuật XP thấp II Phần bản: Định lượng vận động TG SL 7-9’ 1-2’ Yêu cầu dẫn kỹ thuật - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV HS làm thủ tục nhận lớp 5-6’ 2x 8N -Yêu cầu HS khởi động tích cực, biên độ động tác Phương pháp tổ chức Tập trung hàng ngang, báo cáo sĩ số      -Đội hình hàng ngang sải tay so le       -Yêu cầu HS khởi động tích cực 1-2’ Yêu cầu: Thưc kỹ thuật động tác -Lớp dồn hàng lại GV gọi 12 HS lên Kiểm tra 2830’ 1.Thể dục nhip điệu: Ôn tâp động tác 1-7 cho nam nữ Chạy ngắn: - Bài tập chạy có giới hạn độ dài bước: - Bài tập chạy lặp lại đoạn ngắn 30m: - Trò chới phát triển tốc độ: Cũng cố: - Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ động tác, chạy ngắn III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “Giải tán” lớp hô “Khỏe” 1214’ 1214’ 1-2 ’ ’ 4-6 2-3’ 2-3’ * Chia lớp thành nhóm - Nhóm 1: On TDNĐ - Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 14’ đổi nội dung vị trí tập luyện * Nhóm 1: 3-5L -Yêu cầu HS thực nhịp điệu kỹ thuật, lớp tự ơn -Nhóm tập chạy ngắn 3-5L Cũng cố nội dung học để thực tốt nội dung học Chạy có giới hạn độ dài dước chạy vào đoạn mốc; cho bước vượt mốc mà tốc độ chạy không bị giảm Yêu cầu thực đủ lvđ GV đề -Yêu cầu: HS nghiêm túc thưc kỹ thuật động tác -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực -Nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập, nhà nhớ tập luyện TDNĐ thể lực     * Nhóm 2: -Đội hình tập luyện    – GV quan sát sửa sai, HS tập luyện - Lớp dồn hàng lại GV gọi 12 em lên thực - hàng ngang giãn cách sải tay -Lớp dồn hàng lại      Nhận xét bổ sung: Kiến thức: ……………………………………………………………………………………………… Kỹ năng: ……………………………………………………………………………………………… Phương pháp: …………………………………………………………………………………………… ... HS thực kỹ thuật luyện tập tích cực Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân thể dục Phương tiện: + Giáo viên: Còi, giáo án, số vận dung khác… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… Tiến... HS thực kỹ thuật luyện tập tích cực Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân thể dục Phương tiện: + Giáo viên: Còi, giáo án, số vận dung khác… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… Tiến... HS thực kỹ thuật luyện tập tích cực Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân thể dục Phương tiện: + Giáo viên: Còi, giáo án, bàn đạp bộ, vơi … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… Tiến