giáo án thể dục lớp 9 chuẩn 2014 2015

Giáo án thể dục 9 chuẩn kiến thức kĩ năng năm 2014 2015. Được soạn và chỉnh sửa hàng năm nên hầu như không có lỗi. bám sát giảm tải và theo phân phối chương trình của Bộ GD ĐT. Dùng cho giáo viên sử dụng giáo án điện tử thể dục khối 9 Giáo án thể dục 9 chuẩn kiến thức kĩ năng năm 2014 2015. Được soạn và chỉnh sửa hàng năm nên hầu như không có lỗi. bám sát giảm tải và theo phân phối chương trình của Bộ GD ĐT. Dùng cho giáo viên sử dụng giáo án điện tử thể dục khối 9

Giáo án thể dục 9 GV: Đào Thị Mận Ngày soạn: Ngày giảng: 9A 9B 9C Tiết 1 LÝ THUYẾT MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN - Chạy Ngắn : Ôn trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát từ một số tư thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy) - Chạy Bền : Luyện tập trên địa hình tự nhiên, cực điểm và cách khắc phục. A. Mục tiêu: 1. Kiến thức: + Biết cách thực hiện đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy trên địa hình tự nhiên, cực điểm và cách khắc phục. 2. Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy trên địa hình tự nhiên, cực điểm và cách khắc phục. 3. Thái độ: + Chấp hành đúng yêu cầu của giờ tập, đảm bảo an toàn trong tập luyện. B. Địa điểm – Phương tiện - Sân tập, ghế, còi, đồng hồ bấm giờ, thước dây. C. Tiến trình bài dạy. Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức I. Mở đầu *. Nhận lớp - Sĩ số: 9A 9B 9C - Phổ biến mục tiêu tiết học. II. Cơ bản 1. Phát triển bài. - Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có hiệu quả cao. 2. Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài * Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn 3’ 2’ 15’ - Lớp trưởng báo cáo - GV thông báo mục tiêu tiết học - GV: hỏi ? Sức bền là gì? - HS trả lời - GV: Nhận xét chốt kiến thức ? Có mấy loại sức bền? ? Em đã tự tập chạy bền bao giờ Năm học: 2013 – 2014 1 Giáo án thể dục 9 GV: Đào Thị Mận + Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. +. Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động, hay bài tập TT trong một thời gian dài. VD: Khả năng leo núi của người vùng cao 3. Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện a. Một số nguyên tắc. - Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và giới tính mà tập luyện cho phù hợp… - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm hoặc 300-350m sau đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên một chút… - Tập thường xuyên hàng ngày hoặc 3-4 lần/ tuần một cách kiên trì, không nóng vội. - Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản. - Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh trong vài phút. - Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh. b. Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản. - Tập sức bền bằng cáhc chơi trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa… - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m - Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi bộ TT, chạy cự li trung 20’ chưa? - HS: Nêu khái niệm các loại sức bền - Đại diện HS lấy các ví dụ về sức bền chung và sức bền chuyên môn - GV Chốt kiến thức ? Một em chưa chạy bền bao giờ ngay buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em như vậy tốt hay không? - GV hỏi ? Hãy nêu một số nguyên tắc, phương pháp tập luyện đơn giản mà em biết? ? Em có dự định luyện tập sức bền không? Tập theo hình thức nào? ? Sau khi tập bài TD sáng, một bạn đã chạy bền nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo vòng số 8 ở sân nhà như vậy tốt hay không tốt? ? Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay như vậy đúng hay sai? - GV: Chốt các hình thức và phương pháp tập luyện sức bền - HS nghe và ghi nhớ kiến thức Năm học: 2013 – 2014 2 Giáo án thể dục 9 GV: Đào Thị Mận bình, chạy cự li dài… - Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm * Củng cố: * Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập hàng ngày và các buổi học sức bền trên lớp. 3’ 2’ ? Sức bền là gì? Có mấy loại sức bền? D. Rút kinh nghiệm Năm học: 2013 – 2014 3 Giáo án thể dục 9 GV: Đào Thị Mận Ngày soạn: Ngày giảng: 9A 9B 9C Tiết 2 CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN - Chạy Ngắn : Ôn trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát từ một số tư thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy) - Chạy Bền : Luyện tập trên địa hình tự nhiên, cực điểm và cách khắc phục. A. Mục tiêu: 1. Kiến thức: + Biết cách thực hiện đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy trên địa hình tự nhiên, cực điểm và cách khắc phục. 2. Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy trên địa hình tự nhiên, cực điểm và cách khắc phục. 3. Thái độ: + Chấp hành đúng yêu cầu của giờ tập, đảm bảo an toàn trong tập luyện. B. Địa điểm – Phương tiện - Sân tập, ghế, còi, đồng hồ bấm giờ, thước dây. C. Tiến trình bài dạy. Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức I. Mở đầu 1. Nhận lớp - Sĩ số: 9A 9B 9C - GV Và HS chúc sức khỏe đầu giờ - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. ép dọc, ngang, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. KTbài cũ: ? Nêu các PP luyện tập sức bền (6-8’) 1-2’ 3- 5’ 2lx8 1-2’  (ĐHNL)     (LT) - Lớp trưởng báo cáo - GV thông báo mục tiêu tiết học                                 (LT) (ĐHKĐ) HS trả lời, GV nhận xét cho điểm II. Cơ bản 1. Biên chế tổ tập luyện và một số quy định của bộ môn. - Chia lớp thành 4 tổ tập luyện đều (30-32’) 2-3’ - GV chọn cán sự cho phù hợp - Phân chia tổ tập luyện đều nhau - Nêu những quy định của bộ môn  Năm học: 2013 – 2014 4 Giáo án thể dục 9 GV: Đào Thị Mận nhau, 2 cán sự bộ môn và 4 tổ trưởng. HS có giày tập, trang phục gọn gàng. Chuẩn bị những dụng cụ cần thiết đối với từng nội dung học, 2. Chạy ngắn - Trò chơi phát triển sức nhanh: “ Lò cò tiếp sức” + Mặt hướng chạy xuất phát 3. Chạy bền: luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. * Củng cố: Gọi 1 HS lên thực hiện kỹ thuật xuất phát mặt hướng chạy. 8-10’ 15’ 1-2’    ĐHLT  (LT) -> -> -> ->  - Học sinh tập, gv quan sát sửa sai. - Chia nhóm chạy vòng sân trường nam 400m nữ 300m - 2 HS lên tập, GV nhận xét, sửa sai, cho điểm III. Phần kết thúc: - Thả lỏng hồi tĩnh. - Nhận xét kết quả giờ học - Hướng dẫn bài tập về nhà 5’ 2lx8n 1’ 1’ ĐHXL GV                             - GV nhận xét đánh giá Giáo viên hô giải tán hs hô khỏe D. Rút kinh nghiệm Năm học: 2013 – 2014 5 Giỏo ỏn th dc 9 GV: o Th Mn Ngy son: Ngy ging: 9A 9B 9C Tit 3 CHY NGN CHY BN - Chy ngn: Trũ chi phỏt trin sc nhanh: chy tip sc con thoi, t th sn sng xut phỏt - Chy bn: Luyn tp chy bn, gii thiu hin tng cc im v cỏch khc phc A. Mc tiờu 1. Kin thc: - Bit cỏch thc hin t th sn sng xut phỏt, trũ chi phỏt trin sc nhanh: chy tip sc con thoi, 2. K Nng: - Thc hin c bn ỳng t th sn sng xut phỏt, trũ chi phỏt trin sc nhanh: chy tip sc con thoi. 3.Thỏi : - Chp hnh ỳng yờu cu ca gi tp, m bo an ton trong tp luyn B. a im Phng tin - Sõn tp, gh, cũi, ng h bm gi, thc dõy. C. Tin trỡnh bi dy. Ni dung L Phng phỏp T chc I. M u 1. Nhn lp - S s: 9A 9B 9C - GV V HS chỳc sc khe u gi - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. ép dọc, ngang, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Bài cũ: Khụng (6-8) 1-2 4- 6 2l x 8n (HNL) (LT) - Lp trng bỏo cỏo - GV thụng bỏo mc tiờu tit hc (ĐHKĐ) (LT) - 2 hs trả lời, GV nhận xét cho điểm II. C bn 1. Chy ngn (30-32) 12-14 - GV cho HS chi Nm hc: 2013 2014 6 Giáo án thể dục 9 GV: Đào Thị Mận - Trò chơi phát triển sức nhanh: “chạy tiếp sức con thoi” - Tư thế sẵn sàng xuất phát 2. Chạy bền: luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. * Củng cố: - Thực hiện:Tư thế sẵn sàng xuất phát. 16’ 2-4’ 1->2l -> -> 20m -> -> GV - Cho học sinh tập gv quan sát sửa sai HS lên thực hiện, GV quan sát nhận xét và sửa sai. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng hồi tĩnh. - Nhận xét kết quả giờ học - Hướng dẫn bài tập về nhà 5’ 2lx8n ĐHXL GV                             - GV nhận xét đánh giá - Giáo viên hô giải tán, hs hô khỏe D/ Rút kinh nghiệm Năm học: 2013 – 2014 7 Giáo án thể dục 9 GV: Đào Thị Mận Ngày soạn: Ngày giảng: 9A 9B 9C Tiết 4: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN - Chạy ngắn: Trò chơi: “ Chạy đuổi - Tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên A. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Biết cách thực hiện Trò chơi: “ Chạy đuổi - Tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát - Biết cách chạy bền, giới thiệu hiện tượng “ chuột rút” và cách khắc phục. 2. Kỹ Năng: - Biết cách thực hiện Trò chơi: “ Chạy đuổi và thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền, biết hiện tượng “ chuột rút” và cách khắc phục 3. Thái độ: - Có ý thức trong giờ tập luyện và tự tập ở nhà B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, ghế, còi, đồng hồ bấm giờ, thước dây, vạch chuẩn, giầy tập C. Tiến trình bài dạy. Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức I. Mở đầu 1. Nhận lớp: - Sĩ số: 9A 9B 9C - GV và HS chúc sức khỏe đầu giờ - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. ép dọc, ngang, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Bài cũ: Thực hiện động tác tư thế sẵn sàng xuất phát? 6-8’ 2lx8n  (ĐHNL)     (LT) - Lớp trưởng báo cáo - GV thông báo mục tiêu tiết học (ĐHKĐ)                             (LT) Năm học: 2013 – 2014 8 Giỏo ỏn th dc 9 GV: o Th Mn 2 hs thc hin, GV nhn xột cho im II. C bn 1. Chạy ngắn: - Trò chơi: Chạy đuổi - T thế sẵn sàng xuất phát - Ngồi mặt hớng chạy xuất phát 2.Chạy bền: - Luyện tập chạy bền 30-32 16 15 - GV cho HS chơi - Học sinh tập, GV sửa sai -> -> 20m -> -> GV - 2 hs thực hiện, GV nhận xét cho điểm - Chia nhóm chạy vòng sân trờng nam 700m, nữ 500m III. Phần kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: rũ tay chân, vai, nhảy nhẹ nhàng, thả lỏng toàn thân. - Nhận xét kết quả giờ học - Hớng dẫn bài tập về nhà 5 2lx8n - Lp t th lng - GV nhn xột, ỏnh giỏ - Giỏo viờn hụ gii tỏn hs hụ khe D/ Rỳt kinh nghim Nm hc: 2013 2014 9 Giáo án thể dục 9 GV: Đào Thị Mận Ngày soạn: Ngày giảng: 9A 9B 9C Tiết 5: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN - Bài TD: Học từ nhịp 1-10 bai thể dục phát triển chung - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi chạy đạp sau tại chỗ đánh tay A. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-10 bài thể dục phát triển chung - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi chạy đạp sau tại chỗ đánh tay. 2. Kỹ Năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-10 bài thể dục phát triển chung - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi chạy đạp sau tại chỗ đánh tay 3. Thái độ: - Có ý thức trong giờ tập luyện và tự tập ở nhà. B. Địa điểm – Phương tiện - Sân tập, ghế, còi, cờ, đồng hồ bấm giờ, thước dây, giầy tập. C. Tiến trình bài dạy. Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức I. Mở đầu 1. Nhận lớp - Sĩ số: 9A 9B 9C - GV và HS chúc sức khỏe đầu giờ - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. ép dọc, ngang, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Bài cũ: không 6-8’ 2lX8 (ĐHNL)      (LT) - Lớp trưởng báo cáo - GV thông báo mục tiêu tiết học (ĐHKĐ)                             (LT) - HS thực hiện, GV hướng dẫn, chỉ đạo II. Cơ bản 30-32’ - Giáo viên thị phạm sau đó hướng dẫn cho HS tập từng động tác Năm học: 2013 – 2014 10 [...]... hng dn v nh 19 Giỏo ỏn th dc 9 -GV: o Th Mn - luyn tp tip - Giỏo viờn hụ gii tỏn hs hụ khe D/ Rỳt kinh nghim Ngy san: Ngy dy: 9A 9B 9C Tit 9: CHY NGN - BI TD - CHY BN Chy ngn: ễn cỏc ng tỏc: - Xut phỏt cao chy nhanh (40-60m) Hc: k thut xut phỏt thp chy lao (18-20m) Bi TD: ễn t nhp 1 18 (nam, n), Hc t nhp 19- 25 bi TD phỏt... chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài TD, kĩ thuật XPT Chạy lao - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà D/ Rỳt kinh nghim Nm hc: 2013 2014 28 Giỏo ỏn th dc 9 -GV: o Th Mn - Ngy son : Ngy dy : 9A 9B 9C Tit 12 BI TD - CHY NGN Bi TD: ễn t nhp 1 35 bi TD phỏt trin chung(nam, n)... yờu cu ca gi hc, m bo an ton trong tp luyn B a im Phng tin - Sõn tp, gh, cũi, c, ng h bm gi, thc dõy, giy tp C Tin trỡnh bi dy NI DUNG L I M u 6-8 1 Nhn lp - S s: 9A 9B 9C Nm hc: 2013 2014 PHNG PHP T CHC (HNL) 29 Giỏo ỏn th dc 9 -GV: o Th Mn - - GV v HS chỳc sc khe u gi - GV ph bin ni dung ca tit hc (LT) 2 Khi ng - Xoay cỏc khp c tay, c chõn, vai, hụng,... tin - Sõn tp, gh, cũi, c ng h bm gi, thc dõy, giy tp C Tin trỡnh bi dy Ni dung L I M u 6-8 1 Nhn lp - S s: 9A 9B 9C - GV v HS chỳc sc khe u gi (HNL) (LT) - Ph bin mc tiờu tit hc 2 Khi ng Phng phỏp T chc 2lx8 Nm hc: 2013 2014 - Lp trng bỏo cỏo - GV thụng bỏo mc tiờu tit hc 15 Giỏo ỏn th dc 9 -GV: o Th Mn - - Xoay cỏc khp c tay, c chõn, vai, hụng, gi ộp dc,... hụ gii tỏn hs hụ khe - Hng dn bi tp v nh D/ Rỳt kinh nghim Nm hc: 2013 2014 17 Giỏo ỏn th dc 9 -GV: o Th Mn - Ngy son : Ngy ging : 9A 9B 9C Tit 8 BI TH DC CHY NGN - Bi TD : ễn t nhp 1-18 nam v n - Chy ngn: ễn cỏc ng tỏc:+ Chy bc nh,+ Chy nõng cao ựi,+ Chy p sau, + Xut phỏt cao chy nhanh... Tin trỡnh bi dy NI DUNG L I M u 6-8 1 Nhn lp - S s: 9A 9B 9C - GV v HS chỳc sc khe u gi - Ph bin mc tiờu tit hc 2 Khi ng 2lx8n - Xoay cỏc khp c tay, c chõn, vai, hụng, gi ộp dc, ngang, chy bc nh, nõng cao ựi, gút chm mụng Nm hc: 2013 2014 PHNG PHP T CHC (HNL) (GV) - Lp trng bỏo cỏo - GV thụng bỏo mc tiờu tit hc (HK) 18 Giỏo ỏn th dc 9 -GV: o Th Mn ... Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 10-16 riêng - Ôn: Từ nhịp 1-18(nam nữ) - Cho HS ôn, quan sát sửa sai 4l (TN n) 4l 3-5 * Củng cố: ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 1 - 18 III Phn kt thỳc: - Th lng hi tnh 5 phỳt r tay chõn,vai, nhy nh nhng, th 2lx8n lng ton thõn - Nhn xột kt qu gi hc - Hng dn bi tp v nh Nm hc: 2013 2014 (TN nam) - Gi 2 HS lờn thc hin lai t nhp 1 19, lớp quan sát, HS nhận xét đánh giá... xột kt qu gi hc - GV nhn xột, ỏnh giỏ - Hng dn bi tp v nh Giỏo viờn hụ gii tỏn hs hụ khe D/ Rỳt kinh nghim Nm hc: 2013 2014 11 Giỏo ỏn th dc 9 -GV: o Th Mn - Ngy son: Ngy ging: 9A 9B 9C Tit 6 BI TH DC - CHY NGN - CHY BN - Bi TD: ễn tp t nhp 1-10 bi th dc phỏt trin chung - Chy ngn: ễn cỏc ng tỏc: Chy bc... Thỏi : - Cú ý thc trong gi tp luyn v t tp nh B a im Phng tin - Sõn tp, gh, cũi, c, ng h bm gi, thc dõy, giy tp C Tin trỡnh bi dy NI DUNG L I M u 1 Nhn lp - S s: 9A 1-2 9B 9C Nm hc: 2013 2014 PHNG PHP T CHC (HNL) 20 Giỏo ỏn th dc 9 -GV: o Th Mn - - GV v HS chỳc sc khe u gi (LT) - Ph bin mc tiờu tit hc 2 Khi ng 3- 5 - Xoay cỏc khp c tay, c chõn, vai, hụng,... xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà D/ Rỳt kinh nghim Nm hc: 2013 2014 22 Giỏo ỏn th dc 9 -GV: o Th Mn - Ngy son ; Ngy ging ; 9A 9B 9C Tit 10: CHY NGN - BI TD Bi TD: ễn t nhp 1 25 bi TD phỏt trin chung nam, Hc t nhp 26- 30 (n, nam) Chy ngn: ễn ng tỏc b tr Trũ chi chy tip sc con thoi, . Nm hc: 2013 2014 9 Giáo án thể dục 9 GV: Đào Thị Mận Ngày soạn: Ngày giảng: 9A 9B 9C Tiết 5: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN - Bài TD: Học từ nhịp 1-10 bai thể dục phát triển chung -. nhận xét, đánh giá Giáo viên hô giải tán hs hô khỏe D/ Rút kinh nghiệm Năm học: 2013 – 2014 11 Giáo án thể dục 9 GV: Đào Thị Mận Ngày soạn: Ngày giảng: 9A 9B 9C Tiết 6 BÀI THỂ DỤC - CHẠY. xét, đánh giá Giáo viên hô giải tán hs hô khỏe D/ Rút kinh nghiệm Năm học: 2013 – 2014 14 Giáo án thể dục 9 GV: Đào Thị Mận Ngày soạn: Ngày giảng: 9A 9B 9C Tiết 7 BÀI THỂ DỤC –