Giáo án thể dục lớp 9 chuẩn

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010 TUẦN : 1 - TIẾT : 1 Ngày Sọan : 1/09/2007 Bài : - MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 9. - BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MƠN. I/. MỤC TIÊU : - Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN. - Biết được cụ thể mục tiêu chương trình thể dục lớp 9 để tự rèn luyện những kỹ năng, kỹ thuật, giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. - Trang bò cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT và thi đấu. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách tham khảo - phấn Học sinh : chuẩn bị vở, bút. III. THỜI GIAN : 45 phút IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 4 phút - Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo só số cho giáo viên. B. PHẦN CƠ BẢN : QH * M ục tiêu - nội dung chương trình Th ể D ục lớp 8 : 1. Nội dung chương trình TD lớp 9 - Lý thuyết chung - Đội hình đội ngũ - Bài TD phát triển chung - Chạy nhanh - Chạy bền - Ném bóng - Nhảy cao - Nhảy xa - Môn TD tự chọn ( đá cầu ) - Ôn tập kiểm tra dự phòng - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - cuối HK 2. Mục tiêu thể dục lớp 9 : - Thể dục 9 giúp học sinh củng cố, phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7,8 và hòan thành mục tiêu mơn học ở bật THCS. - Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng cao thể lực. - góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức nhất đònh những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. - Trả lời : là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động kéo dài. - Trả lời : ý đầu do hs trả lời. khơng vì như vậy sẽ khơng phù hợp với sức khỏe. - Trả lời : khơng đúng, như vậy sẽ có hại cho cơ thể, sau khi 36 phút - Học sinh trật tự, chú ý lắng nghe GV giới thiệu chương trình TD lớp 9. - Học sinh chú ý nghe giảng và tự ghi bài. - Giáo viên đưa ra một số câu hỏi - Học sinh đóng góp xây dựng bài, trả lời những câu hỏi của GV. - Em hãy cho biết sức bền là gì ? - Em đã tự tập chạy bền bao giờ chưa ? theo em 1 người chưa tập chạy bền bao giờ, ngay buổi tập đầu tiên đã chạy 1-2km, như vậy tốt hay khơng ? - Một bạn tập chạy bền xong đứng lại ngay, như GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 1 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010 chạy về nên giảm dần tốc độ , thực hiện các động tác hồi tĩnh. - Trả lời : trang phục gọn gàng, đúng theo đồng phục quy định của nhà trường : áo, quần thể dục, đi giày ba ta hoặc giày Spost. Lưu ý : khơng mang theo các vận dụng khơng cần thiết như : bút, thước, dao, kéo, compa . khi xuống học thực hành. * Một số quy định chung : ln đem theo vở ghi khi học bộ mơn. - Có vở ghi riêng cho bộ mơn. - Ghi chép bài đầy đủ, bất cứ lúc nào giáo viên cũng có thể kiểm tra đột xuất. - Khi xuống sân tập - lên lớp : phải trật tự, đi theo hàng 1 để xuống ( lên ), khơng chen lấn, xơ đẩy làm ảnh hưởng đến các lớp khác. - Xuống đến sân phải nhanh chóng tập trung vào hàng theo quy định. - Ra vào lớp phải xin phép giáo viên bộ mơn. - Trong 1 phân mơn thực hành : 1 em nghỉ từ 3 buổi trở lên ( kể cả kiến tập ) sẽ được kiểm tra lý thuyết thay thế. - Trong 1 học kỳ nếu em nào khơng mặc đồng phục, đem đồ dùng học tập theo đúng quy định : + 3 lần : lập biên bản mời phụ huynh lên làm cam kết. + tái phạm lần 4 trở đi : lập biên bản trả về BGH nhà trường giải quyết. - Lớp được chia thành 4 tổ : lớp trưởng ( lớp phó ) là người chỉ huy chung, tổ trưởng đứng đầu, thứ tự phía sau đứng từ thấp đến cao. Ngòai BCS lớp các em học sinh còn lại cũng phải chú ý đến cơng tác chỉ huy, tập trung lớp, giáo viên sẽ bất chợt chỉ định hay thay đổi để kiểm tra. vậy đúng hay khơng ? - Trang phục khi tập luyện TDTT nên như thế nào là phù hợp ? 1. Học lý thuyết : 2. Học thực hành : Ghi chú : đối với những em mắc bệnh bẩm sinh : tim mạch, khớp, đường hơ hấp . hay yếu về thể lực phải báo cáo ngay từ đầu cho giáo viên biết. - Nặng : phải có ý kiến của bác sĩ, trình lên BGH nhà trường để miễn tập thực hành và được học lý thuyết thay thế. - Nhẹ : giáo viên có hướng giảm bớt lượng vận động cho phù hợp với sức khỏe. C. KẾT THÚC : - Nhắc nhở học sinh về ôn bài và chuẩn bò bài tiếp theo. - Nhận xét. - Xuống lớp. 5 phút - Về ý thức học tập của lớp. - GV cho xuống lớp. RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 1 : . TUẦN : 1 - TIẾT : 2 Ngày Sọan : 1/09/2007 Bài : - ĐHĐN : ƠN CÁC KỸ NĂNG Ở LỚP 6 - 7 VÀ 8 : TẬP HỢP HÀNG NGANG ( DỌC ) - DĨNG HÀNG - ĐIỂM SỐ - DÀN HÀNG - - DỒN HÀNG - ĐỨNG NGHIÊM - NGHỈ - QUAY CÁC PHÍA, GIẬM CHÂN TẠI CHỖ - ĐI ĐỀU - CHẠY ĐỀU – VỊNG BÊN PHẢI – BÊN TRÁI - ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP, PHÁT TRIỂN ĐỘI HÌNH 0-2- 4 VÀ ĐỘI HÌNH 0-3-6-9. GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 2 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010 I/. MỤC TIÊU : - Ơn tập : nhằm giúp các em nhớ lại những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp dưới, hình thành lại thói quen, kỹ năng thực hiện động tác sau 3 tháng hè nghỉ ngơi. - Rèn luyện tư thế, tác phong và nề nếp kỷ luật, góp phần hình thành nhân cách. - Hòan thiện những kỹ năng ĐHĐN đã học, vận dụng vào thực tiển trong và ngòai nhà trường. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hòa. III. THỜI GIAN : 45 phút IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY : NỘI DUNG LVĐ Phương pháp-Tổ chức A. PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối. - Kiểm tra bài cũ : 1. Em hãy nêu các mơn thể thao mình học trong chương trình thể dục lớp 9 ? 2. Nêu các u cầu trong lúc học bộ mơn ? 8 - 10 phút 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. LT     Gv - Đội hình khởi động :                             Gv B. PHẦN CƠ BẢN : QH * Đội hình đội ngũ : ơn tập - Tập họp hàng ngang ( dọc ), dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. - Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều. - Đổi chân khi đi sai nhịp. - Đi đều vòng bên phải – bên trái. - Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9. - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại các nội dung trên. 30 phút 5 phút 3 phút 8 phút 4 phút 5 phút 5 phút Đ-- Đội hình tập luyện : N.1      N.2  N.4  GV      N.3  Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau đó chia tổ cho các em tập luyện - giáo viên quan sát sửa sai. C/. PHẦN KẾT THÚC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân. - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên dương những em tích cực tập luyện – phê bình những em chưa chú ý tập luyện ) - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm. - Xuống lớp : Giáo viên hô : “ giải tán ” Học sinh đáp : “ khỏe ” 5 phút 2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.                             Gv LT  GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 3 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010    Gv RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 2 : ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… TUẦN : 2 - TIẾT : 3 Ngày Sọan : 1/09/2007 Bài : - ĐHĐN : ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU - CHẠY NGẮN : TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN ); XUẤT PHÁT TỪ 1 SỐ TƯ THẾ KHÁC NHAU : ĐỨNG MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG CHẠY. - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CỰC ĐIỂM VÀ CÁCH KHẮC PHỤC. I/. MỤC TIÊU - U CẦU : - Tiếp tục ơn tập những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em đã học ở các lớp 6 – 7 - 8. - Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh thần tập thể cao. - Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hòa. - Chóp nhựa, tín gậy. III. THỜI GIAN : 45 phút IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối. - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhóm mỗi nhóm từ 6 - 8 em, 1 nhóm thực hiện tập hợp hàng ngang - dóng hàng - điểm số, nhóm kia thực hiện giậm chân tại chỗ và đi đều. 8 - 10 phút 2lầnx8n 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. LT     Gv - Đội hình khởi động :                             Gv B. PHẦN CƠ BẢN : QH 30 phút GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 4 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010 * Đội hình đội ngũ : ơn tập - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều. - Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9. Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau đó chia tổ cho các em tập luyện - giáo viên quan sát sửa sai. - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại các nội dung trên. * Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) : - n : đứng mặt, vai và lưng hướng chạy. - Trò chơi : chạy tiếp sức chuyển vật Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho các em chơi. Chú ý an tòan cho các em, nhắc hs khơng nên cố gắng q sức để xảy ra chấn thương. - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các tư thế hướng chạy đã ơn. * Chạy b ền : - Luyện tập chạy bền. - Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục : khi chạy bền đến 1 lúc nhất định, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nơng, vận động khó khăn muốn bỏ cuộc. lúc này người chạy cần quyết tâm khơng bỏ cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy chậm lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang 2 tay hít vào bằng mũi – bng tay xuống và thở ra bằng miệng. 15 phút 3 phút 7 phút 5 phút 10 phút 1 lầnx40m 1lầnx15m 5 phút Độ- Đội hình tập luyện : N.1      N.2  N.4  GV      N.3  - Đội hình tập luyện : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv - Đội hình chạy : x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x C/. PHẦN KẾT THÚC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân. - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên dương những em tích cực tập luyện – phê bình những em chưa chú ý tập luyện ) - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm. - Xuống lớp : Giáo viên hô : “ giải tán ” Học sinh đáp : “ khỏe ” 5 phút 2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.                             Gv - Đội hình xuống lớp :    LT  Gv RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 3 : GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 5 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… TUẦN : 2 - TIẾT : 4 Ngày Sọan : 1/09/2007 Bài : - ĐHĐN : TI ẾP T ỤC ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU - CHẠY NGẮN : ƠN TRỊ CHƠI CHẠY TIẾP SỨC CON THOI; TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT. - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH. I/. MỤC TIÊU - U CẦU : - Tiếp tục ơn tập hồn thiện những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em thực hiện còn yếu. - Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh thần tập thể cao. - Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hòa. - Chóp nhựa, tín gậy, tranh tư thế sẵn sàng xuất phát III. THỜI GIAN : 45 phút IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối. - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhóm mỗi nhóm từ 6 - 8 em, 1 nhóm thực hiện chạy đều, nhóm kia thực hiện giậm chân tại chỗ và đi đều. 8 - 10 phút 2lầnx8n 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. LT     Gv - Đội hình khởi động : GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 6 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010                             Gv B. PHẦN CƠ BẢN : QH * Đội hình đội ngũ : ơn tập - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều. - Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9. Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau đó chia tổ cho các em tập luyện - giáo viên quan sát sửa sai. - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại các nội dung trên. * Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) : - Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát - Trò chơi : chạy tiếp sức con thoi Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho các em chơi. Chú ý an tòan cho các em, nhắc hs khơng nên cố gắng q sức để xảy ra chấn thương. - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các tư thế hướng chạy đã ơn. * Chạy b ền : - Luyện tập chạy bền. - Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục : khi chạy bền đến 1 lúc nhất định, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nơng, vận động khó khăn muốn bỏ cuộc. lúc này người chạy cần quyết tâm khơng bỏ cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy chậm lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang 2 tay hít vào bằng mũi – bng tay xuống và thở ra bằng miệng. 30 phút 15 phút 3 phút 7 phút 5 phút 10 phút 1 lầnx40m 1lầnx15m 5 phút Độ- Đội hình tập luyện : Nhóm.1 Nhóm.2     (GV) Nhóm.3 Nhóm.4     - Đội hình tập luyện : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv - Đội hình chạy : x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x C/. PHẦN KẾT THÚC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân. - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên dương những em tích cực tập luyện – phê bình những em chưa chú ý tập luyện ) - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm. - Xuống lớp : Giáo viên hô : “ giải tán ” Học sinh đáp : “ khỏe ” 5 phút 2 lần x 8 nhịp - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.                             Gv - Đội hình xuống lớp :    GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 7 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010 LT  Gv RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 4 : ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… TUẦN : 3 - TIẾT : 5 Ngày Sọan : 7/09/2007 Bài : - CHẠY NGẮN : TRỊ CHƠI CHẠY ĐUỔI; NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT, TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT. - BÀI THỂ DỤC : HỌC TỪ NHỊP 1 – 10 ( BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN NAM, NỮ RIÊNG ) - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC. I/. MỤC TIÊU - U CẦU : - Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền. - Trang bị thêm cho các em các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể. - u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hòa. - Chóp nhựa, các tranh hướng chạy. III. THỜI GIAN : 45 phút IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối. - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao 8 - 10 phút 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. LT     GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 8 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010 đùi, gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 – 3 em thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát. 2lầnx8n Gv - Đội hình khởi động :                             Gv B. PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) : - Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát - Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát - Trò chơi : chạy đuổi Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho các em chơi. Chú ý an tòan cho các em, nhắc hs khơng nên cố gắng q sức để xảy ra chấn thương. - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các tư thế hướng chạy đã ơn. * Bài TD Phát Triển Chung : - Giáo viên giới thiệu sơ nét về bài thể dục phát triển chung cho học sinh k9 : gồm 2 bài cho nam và nữ riêng với 45 nhịp. Sau só Gv thực hiện 1 lần tòan bộ 2 bài cho học sinh quan sát. - Cho các em học 10 nhịp đầu : Gv thị phạm kết hợp với phân tích động tác cho các em quan sát, cho các em cùng tập chung từ 4-5 lần sau đó chia tổ cho các em tự tập Gv đi quan sát và sửa sai. - Sau khi chia nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhóm quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em. * Chạy b ền : - Luyện tập chạy bền. - Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục : là hiện tượng thường gặp trong tập luyện TDTT do cơ co q mức khơng duỗi ra được. nó thường xuất hiện ở các cơ sau cẳng chân, bàn chân và cơ bụng. Để hạn chế cần khởi động kỹ và trong khi tập khơng nên nghĩ giữa các lần tập q lâu làm cho cơ thể gần như về trạng thái bình thường, rồi mới tập tiếp. Khi bị chuột rút cần xoa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút. 30 phút 10 phút 1 lầnx 50m 1 lầnx 50m 15 phút 5 phút - Đội hình tập luyện : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv - Độ- Đội hình tập luyện : Nhóm.1 Nhóm.2     (GV) Nhóm.3 Nhóm.4     - Đội hình chạy : x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x - Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ nhàng. C/. PHẦN KẾT THÚC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân. - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên dương những em tích cực tập luyện – phê bình những em chưa chú ý tập luyện ) - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm. - Xuống lớp : Giáo viên hô : “ giải tán ” Học sinh đáp : “ khỏe ” 5 phút 2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.                             Gv - Đội hình xuống lớp : GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 9 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010    LT  Gv RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 5 : ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… TUẦN : 3-4 - TIẾT : 6-7 Ngày Sọan : 7/09/2007 Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY GĨT CHẠM MƠNG ; TẠI CHỖ ĐÁNH TAY. - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 10 ; HỌC TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM ) - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN. I/. MỤC TIÊU - U CẦU : - Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền. - Tiếp tục hướng dẫn các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể. - Hướng dẫn, trang bị thêm cho học sinh về cách luyện tập sức bền. - u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hòa. - Chóp nhựa, tranh các động tác bổ trợ. III. THỜI GIAN : 45 phút x 2 tiết IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU : 8 - 10 GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 10 [...]... GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 20 09 - 2010 Gv TUẦN : 4 - TIẾT : 8 Ngày Sọan : 12/ 09/ 2007 Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN NHƯ NỘI DUNG TIẾT 6 - XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM ) - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU - U CẦU : - Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục. .. đích VĐV nhảy lên đánh đích là đúng hay sai ? ( sai ) 5 phút - Về ý thức học tập của lớp - GV cho xuống lớp RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 16 : GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 22 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 20 09 - 2010 TUẦN : 9 - TIẾT : 17 Ngày Sọan : 19/ 10/2007 Bài : - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP...GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện 10 nhịp đầu tiên của bài TD phát triển chung NĂM HỌC : 20 09 - 2010 phút - Lớp trưởng (cán... Trang 21 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 20 09 - 2010 Bài : - MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN - MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH I/ MỤC TIÊU : - Tiếp tục trang bị cho học sinh những kiến thức cơ bản về phương pháp luyện tập sức bền - Giới thiệu thêm 1 số điểm cơ bản trong luật điền kinh ( chạy cự ly ngắn ) II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách... NGỒI LƯNG HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 19 – 25 ( NỮ ), 20 - 26 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 26- 29 ( NỮ ), 27-36 ( NAM ) - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN - HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN ( tt ) GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 14 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 20 09 - 2010 I/ MỤC TIÊU - U CẦU : - Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền... x x x x x Gv x Trang 26 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 Ngòai ra giáo viên có thể cộng thêm điểm cho các em có ý thức chấp hành tốt quy định trong giờ học hay trừ điểm đối với những em chưa ngoan, khơng chấp hành theo u cầu của giáo viên ( lưu ý những em khơng mắc đúng đồng phục quy định tiết thể dục của nhà trường ) C KẾT THÚC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân - Nhận xét - đánh giá : kết quả q trình... Trang 27 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông NĂM HỌC : 20 09 - 2010 LVĐ 10 phút 2lầnx8n * Nhảy xa : - Ơn phối hợp đà 3-5 bước giậm nhảy vào ván giậm... khơng chấp hành theo u cầu của giáo viên ( lưu ý những em khơng mắc đúng đồng phục quy định tiết thể dục của nhà trường ) Trang 33 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 - Điểm 6 : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát thấp, thành tích đạt từ : + 7s41 - 7s70 : nam + 8s81 - 8s90 : nữ - Điểm 5 : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát thấp, thành tích đạt từ : + 7s71 - 8s00 : nam + 8s91 - 9s00 : nữ - Dưới 5 điểm : thực... chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông LVĐ 7 phút 2lầnx8n 2lầnx8n GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x x x x x x x x Trang 34 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 20 09 - 2010 Gv B PHẦN... thức tham gia học tập của lớp ( tuyên dương những em tích cực tập luyện – phê bình những em chưa chú ý tập luyện ) - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm 5 phút 2 lần GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Trang 25 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 20 09 - 2010 - Xuống lớp : Giáo viên hô : “ giải tán ” Học sinh đáp : “ khỏe . GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 20 09 - 2010 TUẦN : 1 - TIẾT : 1 Ngày Sọan : 1/ 09/ 2007 Bài : - MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 9. - BIÊN. Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - cuối HK 2. Mục tiêu thể dục lớp 9 : - Thể dục 9 giúp học sinh củng cố, phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7,8 và hòan