Trờng THCS Gia Thanh Tuần 08 Tiết 15. Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009 Kiểm tra: bài thể dục I. Mục tiêu: 1. ĐHĐN: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. + Ôn tập: Đi đều - đứng lại. Đi đều vòng phải (trái). + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng. 3. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát triển sức bền. + Ôn tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; + Học mới: Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác. II. Địa điểm - Phơng tiện: + Sân trờng THCS Gia Thanh. + Học sinh dọn vệ sinh sân tập. III. Tiến trình kiểm tra: Nội dung ĐL Phơng pháp thực hiện I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh. + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học: 8 phút 2 - 3 phút Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc. Lớp trởng báo cáo sĩ só cho giáo viên. Đội hình lên lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 08 Thể dục 6 1 Trờng THCS Gia Thanh 2. Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá chân; phối hợp. + Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang. 5 - 6 phút 2x8n Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. Yêu cầu: Quay kỹ các khớp. Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV II. Phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ: * Ôn các kỹ năng: - Đứng nghỉ, đứng nghiêm. - Quay trái, quay phải, quay đằng sau. - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. - Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi sai nhịp. 30 - 35 phút Giáo viên quan sát, sửa sai cho từng nhóm. Có thể chia nhóm, chia tổ cho học sinh thực hiện. Mỗi nhóm khoảng 3 4 học sinh. Chú ý đến kỹ thuật đi vòng trái, vòng phải. 2. Chạy bền: + Học mới: Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 6 - 8 phút Giáo viên hớng dẫn một số động tác tác hồi tĩnh cho học sinh trong khi chạy. Nêu rõ lợi ích tác dụng của động tác để học sinh thực hiện có hiệu quả. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 08 Thể dục 6 2 Trờng THCS Gia Thanh + Ôn tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; Chia thành nhiều nhóm chạy vòng quanh sân trờng. Giáo viên quan sát hớng dẫn cho học sinh trong quá trình chạy. III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, l- ng, vai 2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập về nhà. 3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau. 4. Xuống lớp. 4 - 5 phút Đội hình xuống lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV IV. Rút kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 08 Thể dục 6 3 Trờng THCS Gia Thanh Tiết 16 . Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009 Lý thuyết Lợi ích tác dụng của TDTT (Mục 2) I. Mục tiêu: Nhằm trang bị cho học sinh những kiến thực cần thiết trong quá trình học tập và rèn luyện. Biết đợc những lợi ích của TDTT đối với bản thân, gia đình và xã hội. Xây dựng tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm bảo giờ học. II. Địa điểm - Phơng tiện: + Lớp học 6A; 6B trờng THCS Gia Thanh. + Học sinh chuẩn bị vở ghi. + Giáo viên chuẩn bị giáo án lên lớp. III. Tiến trình dạy học: 1. Lợi ích, tác dụng của TDTT: - Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên. - Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát triển nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên. - Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con ngời. - Luyện tập TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết đợc lu thông, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ đợc tăng lên. - Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho con ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 08 Thể dục 6 4 Trờng THCS Gia Thanh - Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đợc khoẻ và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xơng tham gia vào hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên. Nhờ vậy lợng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ vậy mà sức khoẻ đợc tăng lên. - Luyện tập TDTT sẽ nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dỡng và vận chuyển các chất thải ra ngoài cơ thể tích cực hơn. Nh vậy khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đợc cải thiện và nâng cao. 2. Biên chế tổ, chọn cán sự. Một số quy định về nội quy luyện tập và trang phục: a. Trang phục: - Có giày ba ta để luyện tập. - Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp tóc cho gọn lại). - Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục. - Không đợc mặc váy trong giờ thể dục. a. Biên chế tổ luyện tập: - Lớp chia thành 4 hàng, đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. - Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 2 tổ. Mỗi tổ do một cán sự điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ). c. Một số quy định khi luyện tập: - Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng. - Học sinh ra vào lớp đúng giờ - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học. - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học). - Không uống nớc, rửa chân tay trong tiết học. - Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học (giờ 5phút). - Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc. IV./ Rút kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 08 Thể dục 6 5 Trêng THCS Gia Thanh DuyÖt cña ban gi¸m hiÖu. Gi¸o viªn: TrÇn Kh¾c Thi TuÇn 08 ThÓ dôc 6 6 . Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc. IV./ Rút kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 08 Thể dục 6 5 Trêng THCS Gia Thanh DuyÖt. nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm bảo giờ học. II. Địa điểm - Phơng tiện: + Lớp học 6A; 6B trờng THCS Gia Thanh. + Học sinh chuẩn bị vở ghi. + Giáo viên chuẩn bị giáo án lên lớp. III. Tiến. kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 08 Thể dục 6 3 Trờng THCS Gia Thanh Tiết 16 . Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009 Lý thuyết Lợi ích tác dụng của TDTT (Mục 2) I. Mục tiêu: Nhằm