Đề tài nghiên cứu khoa học cấp Trường: Lựa chọn hệ thống bài tập nhằm phát triển thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu bóng rổ khoa GDTC trường ĐHSP - Tp. HCM

tôi nhận thấy TLCM không chỉ là yêu tô quan trọng hing đầu trong việc hudn luyện các vận động viên cấp cao mà còn là tiên sdé cơ bản không thẻ thiểu trong Việc đảo tạo cúc sinh viên CSBR

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO

TRUONG ĐẠI HỌC SƯ PHAM TP.HỎ CHÍ MINH

khu xxx ee eer Te

TEN DE TAI

LỰA CHỌN HE THONG BÀI TAP NHAM PHAT TRIEN THE LỰC

CHUYEN MON CHO NAM SINH VIEN CHUYEN SAU BONG RO

KHOA GDTC TRƯỜNG DHSP - TP.HCM

Mã số: CS.2009,19.50

Cơ quan quan ly: Trường Đại học Sư Phạm Tp HCM

Cơ quan thực hiện — Khoa Giáo Dục Thể Chất

Chủ nhiệm đề tài: Th.s Lê Vũ Kiều Hoa

Tp.HCM - 4/2010

DE TAI CAP CƠ SỞ

LỰA CHON HE THONG BÀI TAP NHAM PHAT TRIEN THE LUC

CHUYEN MON CHO NAM SINH VIEN CHUYEN SAU BONG RO

KHOA GDTC TRƯỜNG DHSP - TP.HCM

Mã số: CS.2009.19.50

Chu nhiệm đẻ tài: Th.s Lê Vũ Kiều Hoa

Thành viên dé tài: — Th.s Ngô Kiên Trung

LỚI CAM ON

Chung tót xin chân thành cam ơn:

- Ban giảm hiệu trường Dai học Sư Phạm Tp Hỗ Chi Minh.

- Phong Khoa học Công nghệ va Sau Dai học Dai học Su Pham Tp Hô Chi

Minh,

- Ban chu nhiệm va tap thé Khoa Giáo Dục Thẻ Chat trường Dai học Su Pham

Ip lò Chi Minh

- lận thẻ sinh viên chuyên sau lớp Bong rô khóa 7 Khoa Giáo Dục Thẻ Chat

trường Dai học Su Pham Tp Hỗ Chỉ Minh.

- Ban giám hiệu trường Dai học Sư Phạm TDTT Tp HCM Tiên sỹ Dé Vinh va

NCS Nguyễn Ngọc Hải,

- Ban giảm hiệu trường Đại học TDTT TpHCM Kiến sỹ Dang Ha Việt, NCS

Nguyễn Lê Pham Huynh va tập thé can bộ phòng Nghiên cứu khoa học trường

Đại học HE E Ip HCM.

- Ban giảm hiệu, Bộ môn Bóng rô và Bộ môn Lý Luận trường Dai học TDTTI

Bae Ninh

- Ban giám hiệu Bộ môn Bong ro trường Dar học TDI T Da Nang.

- Cũng các bạn bẻ dong nghiệp trong va ngoài nước

đã tạo điều kiện giúp đờ và tham gia giúp chúng tôi hoàn thành để tài này.

NHỮNG CHU VIET TATDai hoe Su Pham:

Dai học the dục the thao

Huan luyện viên:

Sinh vien chuyen sau

Chuyên sâu bóng ro

Kỷ nắng kỳ xao

Thẻ lực chuyên môn

The dục the thao:

Huận luyện thê thao:

TDTT

HI TI n

`

kg

cm

Alia 1 |

TÓM TAT KET QUA NGHIÊN CỨU

DE TÀI KHOA HỌC VA CÔNG NGHE CAP TRƯỜNG

lén de tại “Lua chon hệ thong bai tập nhằm phat triên thé lực chuyên môn cho

nam xinh viên chuyên sau Bong rõ Khoa Gido duc thể chất Trường DUSP Tp Hỗ

Chi Minh.”

Mã số: C'S.2009, 19.50

Chu nhiệm đẻ tài: Ths Lẻ Vũ Kiểu Hoa Pel: 09084944498

[ -minl: hoalvk ở hemup.edu.vn

Cơ quan chủ trì de tải: Ahoa GDTC, Trưởng Dai học Su Pham Tp ICM

Ce quan và cá nhắn phot hợp thực hiện:

Khoa Ciiáo dục Thê chất [rường Đại học Sư phụm Ip.HCM

Phòng NCKIE Trường Đại học TDTT Tp.HCM,

Irườơng Đại học Sự Phạm TDET Tp.HCM.

ths Ngo Kiến Trung (Khoa GDTC Trường DHSP IpHCM)

Ihởi gian thực hiện: 4 2009 - 4/2010,

| Mục đích: Thiet lập cơ sở lý luận khoa học va phương pháp thực tiền đề tién

hành lựa chọn được hệ thong bai tập ứng dụng trong giảng day mon Bong rô

nhằm cúng có thé lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu bóng rô Khoa GDIC góp phan nắng cao chất lượng dao tạo sinh viên chuyên ngành Su phạm

GDIC - Trưởng Dai học Su Phạm Tp.HCM.

tở Nội dung chính:

- Đánh gid trình độ thẻ lực chuyền mon cua núm sinh viên chuyên sau bong rô

K.GDTC trường DHSP Tp.HCM.

- Lựa chọn hệ thông bai tập nhằm phát triển thé lực chuyên môn cho nam sinh

viên chuyền sau bóng rô K.GDTC trường DHSP IpHCM

- Đánh giá hiệu qua Bái tập đã lựa chọn,

3 Kết quả chính đạt được (khoa học, ứng dụng, đào tạo, kinh té - xã hội):

- There trang thẻ lực chuyên mon cua nam sinh viên chuyển sau bóng rô K.GDTC

trương DEISP Tp.HCM.

- Để xuất hệ thông bai tập ứng đụng trong thực tiền giảng day nắng cao thẻ lực

chuyên mon của xinh viên chuyên Bóng rô khoa GDEC trường ĐỊISP

ÍpLICM.

Miu tit

SUMMARY OF OUTCOME OF THE SCIENTIFIC AND

TECHNOLOGICAL RESEARCH AT UNIVERSITY LEVEL SUBJECT

the subject tile: “The selection of set of enhancing professional stamina exercises

for male basketball students in Physical Education Faculty in’ University of

Pedagogical of Ho Chi Minh City”

Subject code: CS_2009_19.50

lecturer in charge: Master Lẻ Vũ Kieu Hoa Pel: 0908494898

| -mai: hoalvk @hemup.edu.va

Goveming Organisation: The Physical Education Faculty in University of

Pedagogical of Ho Chi Minh City

Coordinating organisation and individual:

the Physical Education Faculty in University of Pedagogical of Ho Chi Minh

City The Sctentific Research Department of University of Physical Education and Sport ll

The University of Pedagogical of Ho Chi Minh City Physical Education Master Ngo Kien Trung (University of Pedagogical of Ho Chi Minh City)

Period of research: from January 2009 to January 2010,

1 Objectives: establishing the basic scientilic theory und empirical method in

order to select a set of practical exercise in teaching basket ball, that aims to

reinforce the professional stamina for male basket ball students in The Physical

I-ducation Faculty in University of Pedagogical of Ho Chi Minh City

t2 Main contents:

- Appraising the level of professional stamina of male basket ball students in The

Physical hducation Faculty in University of Pedagogical of Ho Chi Minh City

- selecting a set of exercise on enhancing the professional stamina of male basket

ball students in The Physical Education Faculty in University of Pedagogical of

Hlo Chi Minh City.

- |valuating the efficiency of selective exercise.

“we [he main attainable results (in term of science practical training social

-economic}

- The status quo of professional stamina of male basket ball students in The

Physical Edueation Faculty in University of Pedagogical of Ho Chi Minh City

- Proposing the set of practical exercise in enhancing stamina training for male

basket ball students in The Physical Education Faculty in’ University of

Pedagogical of Ho Chi Minh City,

MỤC LỤC

PHAN THU NHAT a ee ee ee eo 1

GIỚI THIỆU VỀ ĐÊ TÀI NGHIÊN COW k1 C00222 2ccsnes Ï

1 Tam quan trọng vả tink cấp thiết của để tải: sss«ssssseecsee-eeeeeese-eeÍ

3 Mục:dích ngh†ền:CWU:.:-:cccccc <<: c2 SC2GS1462<4 G666 CC S ie ermine 2

Be INGE tenga: raga rn 220020066160 0003660 166611666640 66661600640400122CÁ4GXSS4/614860E5 2

$a, FERN ES DI DEO TL COINS: yore nnmmes creemonceemerponnpe) nevensy weompmy mets 000g manne eansen tnacanaesnse 3

4) Phương pliip phan tích và tong hop tai liệu kìkz4D1c288055 Loctite Ss

4 * Pliamg phúp phụng trấn toa dùm 3

43 f"!ưng phap quan sat sự phu) 4

44 Phương phip thục nghiem xứ pham: c(-223ee<exón sis - 4

43 Phong pluip toán hoe thong ké 5

5 Gober 0đình:c0N OCIA Seo G¿cttccoz:CSsccvoxivt10164460966006G0621164214))366686V0486355)9558629936936x568 6

6 Tiên:độ:thực Nita eS 0110k 0280600121088 6

PHAN THU HAI ceseeeeeeeeeirerrrrrrrrerrer SEEEE0/SGEEESEE5EESEE EE

CHUONG I: TONG QUAN CAC VAN DE NGHIÊN CỨU , ~ 7

1.1 Cơ sơ khoa học của công tác GD TC đổi với sinh viển àss-s - 7

LỊ I Dae diém co thé với moi trưởng 7

LỊ > Dae thêm giai phan sink (6 chung cua sinh viên x

£13 Coseotim lý và hỏi và GDTC cho sinh viền \ Ụ

LÍ 4 Corso fh luận các nguyên tác vé phương pháp khí giang dav — huấn luyện TLOM

trans bong rộ cho sink viên ` Ụ

1.2 Dae điểm quả trình giang day huan luyện thé lực chung va TLCM trong bỏng

12) Dae điêM chung của min hỏng ro t3

t Nu tướng phar triều cua bong rô hiện dai ¡3

$23 Main luyện thẻ lực chưng và TLOM rong bóng ró eee i

1.3, Phương pháp phát triển các tô chat thé lực trong Bóng rô l6

13) Cư xơ vinh IY cua sự hình thành AY nang van done 16

132 Cư vớ xinh Wt cua các tổ chất thê lực I?

14 long quan vẻ các công trính nghiên cứu ứng đụng hệ thông bai tập giảng day va

huận luyến TC M one bone TỔ: ::22-2514222262002662060146064016618 012 LỄ062/40L1040ac6 24

CHUONG H: TRÌNH BAY KET QUA NGHIÊN CỨU 26

IL] Đánh giá thực trạng thé lực chuyên môn của SVCS bóng rô khoa GDTC trường

DO, 1 LÊ HS VỈ cưng tua s06 66x30 a1s091v4/6001164009/0110124440653601065a51606016199957%6/64DAY 36

HL? Thực trang vẻ chương trình món học 26

MLD Thực trang ve hình thải: si ` tácc12sti)ssb) GEN Seca ee

MLD Thực trưng vẻ thé lire chuyên mon 2?

11.2 La chọn bái tập nham phát triển thẻ lực chuyên mon cho SVCS bong ro khoa GIOTE DEH SPAT pi GM G2226: vetssseszesia 3l

} *1 Cơ xơ lua chon hái tap Sash đi 3

1Ị >2 Nee đụnh bệ thông bai tap 33

11.3 Đánh giá hiệu qua hệ thông bai tập dd lựa chọn 25-5555 255562 36

lJ 3} Tó chức ứng dụng a

M32 Ñết qua there nghiệm và bản luận 4

CHUONG HE: KẾT LUAN VÀ KIEN NGHỊ ra “TÔ

(L1 EU Gheeeernnesnoyenoislttidoi4G0900040860401661049030030001460306166091668161009360 46

PHAN THỨ NHÁT

GIỚI THIẾU VE ĐỀ TÀI NGHIÊN CUU

1 Tâm quan trọng và tính cắp thiết của đê tài:

Ra dời o Mỹ vào năm 1891 Bóng rô là môn thẻ thao tập thé thí dau déi kháng

trực tiếp quyét liệt Bóng rẻ thật sự hap dẫn boi tính biến hoá da dang trong các tinh

huony thi đâu chính xác vẻ mặt kỹ thuật lính hoạt trong cách su dụng chiến thuật vũ

nhanh mạnh vẻ thẻ lực Môn thẻ thao nay đôi hoi người chơi phải có nén tang thé lực

tot đề thích nghi với các tỉnh hudng liên tục thay đôi trên sân và đáp ứng được với thời gian phái hoạt dong liên tục trong mỏi trận thi dau Bong rô không những giúp người

chơi phát triển một cách tôi ưu vẻ mặt thé chat mà còn hoàn thiên cá vẻ mat trí tué

Ngày nay xu hướng phát triển cua Bong rô hiện đại trên The giới là sự tăng

nhanh vẻ tốc đố tăng chiều cao của các vận động viên tham gia thi đầu tăng độ chuẩnXác trong các tính huông và tảng lượng vận động tới cực hạn Những nam gan day

vùng với sư phát triển vượt bắc của Khoa học kỹ thuật trong các lình vực như Y học

[DII Tâm lý học PDTT, Huan luyện the thao Phương pháp tuyến chọn và dao tạo

VDV cap cao trình độ Bóng rô hiện đại ngây cảng phát triển Diéu đỏ cho thay dé

có được thánh tích trong thi dau Bóng rd cân phụ thuộc vào rat nhiều véu tô song cơ

ban nhất chính là việc trang bị cho các van động viên có nên táng thé fực chuyên môn(TLCM) tốt dé đáp img được nhu cau thiết yêu của môn thé thao hap dẫn này.

Bóng ro là môn học có trong chương trình dao tao cứ nhân chuyên ngành Su

phạm Giáo dục thé chat (GDTC) do Bộ Giáo Dục & Dao Tao quy định Khoa GDTC

cua Trường DHSP Tp.HCM đã tiến hành trién khai chương trình giảng dạy môn học

Bóng rõ cho sinh viên và đã có sinh viên chuyển sâu từ năm 2007, Qua thực tiễn cho

thay hiệu qua cua việc giảng day môn bóng rô không chi phụ thuộc vào các yêu tò nhưđiều kiến cơ sơ vật chat phương pháp giảng day hệ thông bai tập ma còn phụ thuộcvào trình độ TLCM cua chính người học bởi day chính 1a nên tang quan trọng nhất cho

việc tiếp thu các kỹ - chiến thuật va nang cao thành tích trong học tập của sinh viên

Dap ửng yéu cau chung cua Nha trưởng đồng thời từng bước hoan thiện va nâng cao

chat lượng giang day môn học bóng rõ chúng tôi đã dau tư nhiều cho việc xây dựng

tiễn trình, giáo án, nghiên cứu khoa học để tìm ra những biện pháp tốt hơn nữa phục

vụ công Lác giang day mon học này

S

limy lũ van động viên sau nhiều nam tập luyện trong mau áo đội tuyên quốc

via hiển là giang viên trực tiếp giảng day môn Bóng rõ & Khoa GDTC - Trường

ĐỊISP Tp.HCM tôi nhận thấy TLCM không chỉ là yêu tô quan trọng hing đầu trong

việc hudn luyện các vận động viên cấp cao mà còn là tiên sdé cơ bản không thẻ thiểu

trong Việc đảo tạo cúc sinh viên CSBR chuyên ngành Su phạm GD TC, Mot mat giúp

sinh viền tiếp thu tốt nhất nhiệm vụ và yêu cau của môn học, mặt khác giúp các em

thích nghi với việc thường xuyên củng có thé lực đáp ứng như cấu của các mon học

thực hành khác trong chương trình đảo tạo do Bộ Giáo Duc & Dao Tạo quy định.

EL.CM trong Bóng rõ là lĩnh vực được rất nhiều nhà nghiền cứu quan tâm va

tim hiểu, nhiều công trình nghiên cửu vẻ lĩnh vực này ở trong nước va trên Thẻ giới.

Cian đây dã có một số công trình nghiên cửu của các tác giá như Th.s Đỗ Quốc Hùng(2002), Ths Phạm Thị Thanh Thuy (2003), Th.s Nguyễn Ngọc Hai (2004), Th.s

Nguyễn Lẻ Phạm Huỳnh (2006) T.S Đặng Ha Việt (2008) trên đôi tượng Li các

VDV Bong rõ cap cao song chưa time có công trình nao nghiên cứu trên đôi tượng lànam sinh viên CSBR K.GDTC của Trưởng ĐIISP TP.HCM Bởi san phẩm chính của

Irường DĐHSP TP.HCM là dao tạo đội ngũ giáo viên chuyên nganh Sư phạm GDTC

cho hệ thong GDTC trong trường học chứ không phải thánh tích thẻ thao.

Xuất phat tir những lý do trên, chúng tôi mạnh dan tien hành nghiên cửu đẻ tải:

“Lua chon hé thong bai tập nhằm phát triển thể lực chuyên môn cho nam xinh viên

chuyên sâu bóng rô Khoa Giáo duc thé chất - Trường Đại học Sư Phạm Tp.HCIM"

2 Mục đích nghiên cửu:

Lhiết lập cơ so lý luận khoa học va phương pháp thực tiền đẻ tiện hành lựa

chọn được hé thông bai tập ứng dụng trong giáng dạy món Bong rô nhằm cúng có

EỊCM chủ nam sinh viên CSBR Khoa GDTC góp phản nâng cao chat lượng giảng

day và dio tao sinh viên chuyên ngành Su pham GDTC - Trường Dai hoe Su Phạm

Ip.HCM.

3 Nội dung nghiên cửu:

- Dank gia thực trạng TLCM cua nam sinh viên CSBR khỏa 7 K-GDTC Trường

DHSP Ip.HCM.

- Lua chon hé thông bai tap nhằm phát triển LLCM cho nam sinh viên CSBR

Khoa GIIC Trường DHSP Ip.HCM.

te

- Danh giá hiệu qua hệ thông bài tip đã lựa chon.

4 Phương pháp nghiên cửu:

4.1 Phương pháp phan tích và tống hợp tài liệu:

Phương pháp nay được sự dung xuyên suốt qua trình nghiên cứu nhằm mục

dich tham khao tải liệu có liên quan đến de tai nhằm phản tích đánh giá tong hợp va

tiếp thu một cách có chọn lọc các thông tin trong va ngoài nước hiện có liên quan đến

đề tải Phương pháp nay được sử dung rộng rãi trong các công trình nghiên cứu khoa

hoe mang tính ly luận, sự phạm Nhờ phương pháp này nhà nghiên cứu có thé hệ thông

hoá các kiến thức va xây đựng cơ sở lý luận cho việc đảnh giá sự ting tiên của doi

tượng nghiên cứu Thông qua đó nhà nghiên cứu đưa ra các giá thiết khoa học, xác

định mục dich xà nhiệm vụ nghiên cứu.

Phương pháp nay cũng cho phép thu thập thêm các sé liệu dé so sánh và doi

chứng vửi cúc sO liệu đã thu được trong qua trình nghiện cứu Việc vận dụng phương

pháp này trong nghiên cứu giúp chúng tôi tham khảo va tong hợp được nhiều nguồn tưliệu khúc nhau ở trong va ngoài nước đã được công bỏ trên sách báo tạp chi, kyyeu do bạn be cung cáp cũng như tự ban thân tích lũy

4.2 Phương pháp phỏng van tọa đàm:

Là phương pháp được chúng tôi sử dụng trong qua trình điều tra thực trạng việc

sự dụng các phương pháp, phương tiện biện pháp trong quả trình giảng day - hudn

luyện món Bóng ré tại cúc trường Đại học có dao tạo sinh viên chuyên ngành Su phạm

GDTC Mat khác thông qua hình thức dùng phiêu phóng van chúng tôi có thém cơ sở

thực tiến dé lựa chon, hoan thiện hé thông bài tập ứng dụng trong công tic giáng day

mot cách khách quan chính xác.

Bên cạnh đó lựa chọn được mot cách chính xác các test đánh gia trình độ

ELCM cho sinh viên CSBR K-GDTC Trường DHSP Tp.HCM Đối tượng phỏng vẫn cua chúng tôi là các giang viên chuyên gia huan luyễn viên dang làm công tác giảng

day - huan luyện sinh viên, VDV bong rõ tại các Sở TDTT Ha Nội, So TDTT

Ip.HCM va he thông các trường Đại học Sư Phạm TDTT Dai học TDTT trên toàn

quốc Két qua của việc sử dụng phương pháp nảy được chúng tỏi trình bay cụ thê ởphan kết qua nghiên cứu va bàn luận cua de tải.

_3-4.3 Phương pháp quan sát sư phạm:

La phương pháp nhận thức đôi tượng nghiên cứu trong quả trinh giáo dục giáo

dưỡng ma không anh hương den quá trình do Nói một cách khác, đó là phương pháp

tự giác có mục đích trước một hiện tượng giáo dục nào đó dé thu thập những số liệu,

sự kiện đặc trưng cho quá trình diễn biển cua hoạt động học tập.

Qua trình nghiên cứu thong qua phương pháp nay de tai đã quan sat, số sảnh

những thay doi và điển biến cua việc su dụng các phương tiện, phương pháp và biện

pháp viang dạy môn Bóng rõ trong K.GDTC.

lrên cơ sự đó de tải tiên hành lựa chọn va hoàn chính hệ thông test va hệ thong

bai tập một cách khoa học phủ hợp với đặc điểm đổi tượng va thực tế giảng day môn

Bong rô cho sinh viên CSBR K.GDTC trường DHSP TP.HCM.

4.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:

Phương pháp nay dược chúng tôi sử dụng với mục đích kiểm nghiệm hiệu qua

cua hệ thông test và bai tap da lựa chọn ứng dung trong giảng dạy môn học Bóng rõ

cho khách thé nghiên cứu Khách thé nghiên cửu của dé tải là lớp CSBR - khoá 7 gồm

L6 sinh viên được chia làm 2 nhóm một cách ngau nhiên.

- Nhóm A là nhóm thực nghiệm: Tập luyện theo tiền trình, gido an va ứng dụng

hệ thông bai tập đã lựa chọn trong quá trình nghiên cứu đẻ tải ma chúng tôi đã xây

dựng.

- Nhóm B là nhóm đôi chứng: Tap luyện theo tiền trình, giáo an va hệ thông bai

tập cũ do bộ môn Bóng rõ vẫn thường su dụng

Qua trình thực nghiệm được chúng tôi tiền hành kiếm tra qua 2 giải đoạn:

- Giai đoạn †: Dược tiên hành kiểm tra ban dau với mục đích đánh giá thực

trạng [LCM cua sinh viên CSBR K.GDTC Trường DHSP Tp.HCM Thông qua đó

ching tỏi xác định các test đánh giá trình độ TLCM va lựa chọn hệ thang bai tập chokhách thẻ nghiên cứu Kiểm tra thánh tích sau 10 tuần tập luyện ở giai đoạn thứ nhất

đẻ lay kết qua so sánh với thành tích ban dau của cả hai nhỏm

- Giai đoạn 2: Chúng tôi tiếp tục tiên hành thực nghiệm và sau 10 tuần chúng

tôi kiểm tra két qua nhâm mục dich so sánh với kết qua ban đâu dé xác định hiệu qua

ứng dụng cua hệ thông bai tập da lựa chọn trong giáng dạy môn Bóng rô trên khách

thẻ nghiền cứu Một lan nữa nhằm khang định hiệu qua cua hệ thông bai tập da lựa

asi.

chon một cách khách quan chính xác Kết qua thực nghiệm được chúng lỏi trình bay

cự thẻ ở phan két qua nghiên cứu và bản luận của đẻ tải

4.5 Phương pháp toán học thống kê:

Phương pháp nay được su dụng trong việc phân tích và xứ lý các xó liệu thu

thắp được trong quá trình nghiên cứu Trong quá trình xứ lý các số liệu, các tham số

- Nhịp tang trương được tink theo công thức cua S.Brody như sau:

W- I00x(V, Vile

0,5x(V,+V,)

[rong đỏ: - W: Nhịp độ tảng trường (41.

- Vị: Chí số trung bình lắn kiểm tra thứ nhất

- Vy: Chi số trung bình lan kiểm tra thứ hai

- 100 và 0,5: Các hang sé

5 Giả định của đề tài:

- Hệ thông bài tip do Bộ môn sử dụng trong quá trình giảng day mon bong ro

cho sinh viên chuyên sâu đáp ứng như cầu của môn học Tuy nhiên cần có thêm hệ

thông bai tập mới dé tăng hime thú của sinh viên đối với môn học đồng thời nang cao

chat lượng giang day và đảo tạo sinh viên chuyên ngành Su phạm GDTC,

6 Tiến độ thực hiện:

- Đôi tượng nghiên cứu: Gém 16 sinh viên CSBR - Khoa 7 của K.GDTC

[ruong DHSP Tp.HCM.

- Địa điểm nghiên cứu: Dé tai được tiên hành nghiên cứu tại khoa Giáo dục the

chất trường ĐHISP-Ep.HCM 280 An Dương Vương - Quận Š và trường Đại học

[IDTEEH thu Đức- Ep HCM.

- Thời gian nghiên cửu: Từ thang 4 năm 2009 đến tháng 4 năm 2010 chia làm

cục gia đoạn sau:

+ Tháng 4/2009 đến 5/2009: Chọn dé tải viết để cương và bao về dé cươngnuhien cứu trước Hội đồng Khoa học cua Nha trường

+ Thang 6/2009 đến 9/2009: Viet cơ sở lý luận tiên hành đánh giá thực trạng

TCM cua SVCS bỏng rõ nam K7 — Khoa GDTC Trường DHSP-Tp.HCM

+ Tháng 10/2009 đến 02/2010: Lựa chọn bài tap và tiên hanh thực nghiệm xác

định hiệu qua cua hệ thông bai tap Xứ lý số liệu va tông hợp kết quá nghiên cứu

© Thang 3.2010: Viết bảo cáo khoa học.

* Thang 4 2010: Nộp bio váo.

PHAN THỨ HAI KET QUÁ NGHIÊN CỨU

CHƯƠNG I: TONG QUAN CÁC VAN ĐÈ NGHIÊN CỨU

1.1 Cơ sở khoa học của công tác GDTC đối với sinh viên.

I.1.1 Đặc điểm cơ thé với môi trường.

Con người là một thẻ thong nhất một tô chức hét sức tinh vi có kha năng hoạt

dong lâu dai thee guy luật sinh vật học của nó Nhiều công trình khoa học đã chứng

minh rằng con người có thẻ sông va làm việc từ 60 đến 90 năm hoặc lâu hơn nda Tuy

vật những người sóng lâu côn ít, hau như họ bị mat sức lao động hoặc chết di khi còn

dang “tre”, Con người chết di vi nhiều nguyễn nhân khác nhau: tai nạn, bệnh tật, giả tự

nhiên [rên thẻ giới con người chết do tai nạn va gia di tự nhiền chi chiếm khoảng

10% con lại chết do bệnh tat (8)

Con người đã làm gi đẻ day lùi bệnh tật chong sự giả nua trước tuôi va kéo dai

tuổi lao động cua minh Thuốc men có thé chữa khỏi bệnh nhưng không thẻ làm cho

con người khoe mạnh va ngắn ngừa được những béng tiếp theo Viện sĩ N.M A op

cho rang: “Tôi tin chắc rang không thẻ đúng thuốc ma làm cho con người thành khỏe *

mạnh Thuốc men có thẻ cứu họ khỏi bệnh tật nhưng không lam cho họ khoe mạnh

củng khong lam cho họ thoát khỏi một hệnh nao đó tiếp theo Chỉ có thé khoe mạnh

khi tập luyện tốt, an uống đúng mực vá ngủ tốt” (27) (28).

Khoa học chứng minh ring chi có vận động - tập luyện: tập luyện lâu dai có

khoa học thi mới nẵng cao được sức khóc thé lực của con người, Các nhà khoa học

trong và ngoài nước đã nghiên cửu đến đặc điểm xinh học như giải phẫu sinh lý sinh

hoa cua từng lửa tuổi dé làm cân cứ cho việc GDTC nói chung Ho đều thang nhất

rằng cơ thẻ con người la mot sự thông nhát thé hiện o har mặt:

- Thứ nhất: Giữa các cơ quan hệ cơ quan hoặc các chức nâng cua cơ thé luônluôn có sự tắc động qua lại với nhau Sự biển đôi ớ một cơ quan nhất thiết sẻ ảnh

hương đến hoạt động của các cơ quan khác và đến toan bộ cơ thẻ nói chung lloạt

dòng cua cơ thẻ bao gdm sự phối hợp cua hoạt dong tâm lý, chế độ sinh hoạt dính

dường và vận động trong moi liên hé chat chè với moi trưởng xung quanh.

Sie

- Thứ hai: Co thẻ luôn trao doi chất với môi trưởng xung quanh và chịu sự tác

dong cua modi trường, Sự thay đôi của môi trường bao gôm cú môi trường tự nhiền va

môi trường xã hội sẻ dan đến những thay doi cua cơ the (8)

Irong mỗi gon người có hệ sinh học thông nhất, quá trình trao doi chất và năng

lượng - trite đổi với môi trường xung quanh và chịu tắc động của môi trường Do đó

ste phat triển và hoạn thiện thẻ chất nói chung và thé lực nói riêng của con người phụ

thuộc vău cúc yeu 16 sau:

- Điều kiện tự nhiên của môi trường bên ngoài: ảnh sáng, không khí nhiệt độ.

độ am điều kiện xã hội, chế độ giáo dục va những nhân tô tâm lý

- Điều kiện vệ sinh và môi trường

- Diệu kiện dinh dưỡng ché độ làm việc, sinh hoạt và ngehi ngơi

~ Phong tục tip quản.

- Chẻ độ rén luyện than thé

Irong các yêu tô noi trên, dé phát triển thẻ lực nói chung cho con người thi yeu

tò ren luyện thân thẻ là quan trọng nhất, Quá trình rên luyện đúng hướng sẽ dẫn đến quả trình thích nghỉ hay nói cách khác kha năng thích nghĩ chính là kết qua của quá trình rèn luyện Những van đẻ trình bảy trên day là cơ so sinh học cua quá trình GDC, Song dé góp phan nắng cao hiệu qua quá trình GDTC cho sinh viên chúng ta cản phải chủ ý dén các đặc điểm vẻ giải phẫu - sinh lý.

1.1.2 Đặc điểm giải phẫu — sinh ly chung của sinh viên

- Đặc điểm xương khớp: Lira tdi sinh viên xương và khớp bat dau ôn định,

Đến sau lứa tuôi 20 < 25 xương có thé cốt hóa hoàn toản và không thé phát triển thêm

nữa Chiêu cao cơ thẻ có thé ting thêm được vai cm do sy phát triển của các 16 chứcđệm giữu các khớp xương Các tỏ chức sụn đệm nay dan dan xep lại vào tuổi 38 - 40

vũ cũng lắm cho chiều cao cơ thẻ giam di vai em Như vậy, có thé nói ơ lứa tuôi này là

thời điểm chiều cao cơ thé cao nhất của cuộc đời con người

- Đặc diém cơ bắp: Sự phát triển cua cơ có quy luật nhất định Cơ bat đầu phát

triển từ lứa tuôi 8 - 9, đến lứa tuôi 15 - 18 cơ than minh phat triển nhanh nhất Sau khí

kết thúc thời ky tăng trương cơ thẻ sự phát triền vẻ chiều cao chậm lại thi độ day cơbat đầu phát triển nhanh Thời ky soi cơ day lên rõ rệt ở nam khoảng tuôi 18 - 19 Thời

ký nay trong lượng cơ thé tang lên cúc chỉ số vẻ tiết điện ngàng của cơ the cũng tăng

lên rõ ret

- Đặc điểm mach đập và huyết áp: Trong suốt cuộc đời con người, tản số

mach đập không gidng nhau, O lửa quoi nhỏ, tan số mạch đập tương đối nhanh, đến

tuổi 20 tắn số mạch dap bắt dâu ôn định, Huyết áp cũng vay, ở lửa tdi nhỏ huyết ap

khong on định, tuy nhiên sự thay đổi không rò lắm Sau 16 tuôi huyết áp bat dau ôn

dịnh đến tuôi trưởng thánh

- Đặc điểm hô hap: Đặc điểm sinh lý lứa tudi ánh hưởng rõ rệt đến chức năng

ho hap như chu ký ho hap, độ sâu ho hap, tan số ho hap Tan số hô hap dung tích phoi là các thông so hỗ hap Dung tích song là chi số tinh của hô hap Dung tích sông cua trẻ em nho hơn của người lớn nhưng dung tích sông tương đôi thi lại lớn hơn Dung tích song thay dõi phụ thuộc vao nhiều yêu tỏ trong đó có yeu tô luyện tập.

* Tóm lại, lứa tuổi sinh viên là lửa tuổi trường thánh, 14 lửa tuôi bat dau làm

“người lớn” Các đặc điểm sinh ly - giải phầu nói chung lả đặc điểm sinh lý - giải

phau cua tuôi trương thánh Tuy vậy, do mới trưởng thành nên trong quả trinh GDTCcho sinh viên chúng ta can chú ý:

© Phải được tiếp tục GDTC một cách khoa học dé hoàn thiện thé chat cho sinh

viên,

© Phat triển toàn diện các tô chất thé lực làm tiền dé dé phát triên thẻ lực chung

rộng rai và phat triển TLLCM can thiết sau nay cho sinh viên.

1.1.3 Cơ sở tam lý xã hội và GDTC cho sinh viên.

Sự hoạt động thường xuyên có phương pháp khoa học với nhiều hình thức

phong phú sẻ đem đến cho sinh viên cam giác khoan khoái do được tiếp xúc với nghệ

thuật (hau hết các môn thé thao đều mang tính nghệ thuật) do được tiếp xúc với šự sôi

nội ở trên lớp, o câu lạc bộ cửa những người hoạt động TDTT mang lại.

Bén cạnh đó GDTC góp phan xây dựng người sinh viên thành con người mớiXHCN, giáo dục lông dũng cảm, óc sáng tạo, trí thông minh cần thiết trong cuộc sông,

trong sự nghiệp Nay dựng và Báo vệ nước nhà GDTC đúng hướng sẽ phát huy được

những hoạt động tích cực hạn ché va ngắn chặn được những biều hiện tiêu cực trong

xã hoi đặc biết là trong giới học sinh, sinh viên.

1.1.4 Cơ sở lý luận các nguyên tắc vẽ phương pháp khi giảng dạy

~ huắn luyện TLCM trong bóng rẻ cho sinh viên.

-9-Chúng ta đã biết GDTC là một mat cua quá trình giáo dục, Đó là qua trình

irusen thự ký năng kỹ xao vận dong và những trí thức chuyển mon, dong thời cũng

nhậm phát triển các 16 chất thẻ lực cho cơ thẻ người tập, Việc giảng dạy ky thuật động

tác là một quá trình GDTC thẻ hiện sự trang bị những kỳ nang kỹ xao vận dong cho

người tập Mục đích của việc giáng dạy kỳ thuật động tác không chỉ là việc năm vững

vúc kỹ thuật động túc đó mà còn phái biết áp dụng thực tế vào các tinh hudng cụ thẻ,

phối hợp với dong đội để thi đấu đạt ket qua cao Do vậy cần phải tiện hanh các thao túc kỹ thuật và chiến thuật cá nhân song song Kết quá của qua trình giảng day va độ

dạt thời gian giang day phụ thuộc trực tiếp váo cơ cầu của qua trình giảng dạy Cơ sở cua qua trình giảng dạy là quy luật của quả trình sư phạm việc sử dụng cúc nguyên tắc

giang day không chi thức đây quá trình giang dạy cũng như học tập mà con lam cho

qua trình đó có hiệu qua hơn.

Chính vì vậy, căn cứ vào đặc thù của môn bóng rô cẩn áp dụng một cách cóhiệu qua cúc nguyên tắc vẻ phương pháp GDTC vào những điều kiện nhất định cuaviệc tô chức quá trình giảng day, Do đặc thủ của bóng rõ nên các nguyên tắc lý luậngiang day dược van dụng vào những điều kiện nhất định của việc tô chức quá trình học

tập? va phương phap tương ứng.

a Nguyên tắc tự giác tích cực:

Việc tư duy các bái tập vẻ các cách thức giải quyết nhiệm vụ vận động cùng

như nhắn thức các quy luật van động tạo điều kiện cho người học tự minh thực hiện

đúng cae dong tác và hoàn thành các đồng tác đó mot cách sang tao Tinh tích cực của

người học thường thẻ hiện qua việc gắng sức nhậm hoàn thành những nhiệm vụ học

Lip bat nguồn tử thải độ học tap tốt, cô gang nằm bắt được những ky nang kỹ xảo vậnđộng vá những hiệu biết có liên quan, phát triển thẻ chất và tỉnh than Dé phát huyđược tính tự giác tích cực cản phải thường xuyên biểu đương đánh giá thành tích của

người học.

Trong bong rõ tính tích cực và thái độ tự giác đôi với quá trình học tập là đặcbiệt quan trọng vi ngay ca khi người học hiểu đúng nhiện vụ nhưng không biểu hiện

tỉnh tự giác tích cực một cách đúng dân khi giải quyết nhiệm vụ đó thi khó có thé đạt

được kết qua cao Bơi một mat trên sản thi đầu người học nhái chu dong quyẻt định là

minh can phải hoạt động như thé nào, mật khác néu không biểu hiện tính tích cực sángtạo thi sẽ không thẻ có môi liên hệ mật thiết với động đội dé giải quyết các tinh huông,Can cứ vào yêu cầu của nguyên tắc này thi giờ học bóng rô cần phải tô chức một cách

co khoa học nhằm giáo dục thái độ tự giác sáng tạo và tích cực vận động Tư duy các

-10-bai lập sé giúp phát triển tư duy chiến thuật cua người học và sé tạo điều kiện hìnhthành các kỷ xao két hợp vẻ kỹ - chiến thuật Đề thực hiện tốt nguyễn tắc này cin dambao mot số vêu cầu sau:

© Kích thích việc phản tích một cách có ý thức đổi với việc kiêm tra đánh giá

và dùng sức hop ty khi thực hiện bát tập.

» Giáo dục thai độ tự giác và hứng thú bên ving đối với mục dich tập luyện

chung cũng như các nhiệm vụ cụ thé của từng budi tập (bao gồm động cơ va hứng thú

tập luxen].

© Phái gido dục tính tự lập chủ động sảng tạo doi với các nhiệm vụ cho người

học.

b Nguyễn tắc trực quan:

[rực quan trong quá trình su phạm là sử dụng thị giác và các cơ quan cảm thu

khác dẻ tiếp xúc trực tiếp nhiều mật với hiện thực xung quanh Trong quá trình

GDIC trực quan giữ vai ud đặc biết quan trọng bởi hoạt động của người tip vẻ cơ

ban là mang tính chat thực hành Noi cách khác, trực quan là một tiền dé can thiết détiếp thu động túc Nhu chung ta đã biết nhận thức thực tế được bat từ mức độ camgiác "trực quan sinh động” Dé tiếp thu động tac thi trước hết phải có sự hiểu biết vẻđộng tac những hieu biết đó chính là biếu tượng vận động, Biểu tượng vận dong dingcho phép tiếp thu nhanh hơn nội dung cin học va mang lại hiệu qua cao hơn Như vay

Vai tro của trực quan như tiền đẻ tiếp thu động tác là ở chỗ nó góp phản hình thành

biểu tượng van động dung din Thông thường người ta tiên hành bằng hai cách:

+ Học động túc mới trên cơ sở đã tiếp thu tốt động tác cũ

: Su dụng tong hợp những cách thức trực quan da dang va phải hoan thiện các

co quan cảm piác,

fom lại tính trực quan là quan trọng Khong phái vi tự ban than no mà còn vì đó

lá một điều kiện chung nhất dé thực hiện các nguyên tắc day học vả giáo dục Việc sử

dụng rộng rai các hình thức trực quan khác nhau làm tăng hứng thú đôi với tập luyện

làm cho người tap dé hiểu va dé thực hiện nhiệm vụ Dong thời tạo điều kiện dé tiếpthu các kiến thức kỹ nang va kỹ xáo khác

c Nguyên tắc thích hợp va cá biệt hóa:

Day là nguyễn tắc doi hoi phải tinh đến đặc điểm của người tập va mức độ tácdong cua những nhiệm vụ đẻ ra Việc giảng day va huan luyện sao cho tương ứng vớikha nang cua người học dòng thời có tinh đến các đặc điểm vẻ lửa tuoi giới tỉnh trình

do chuẩn bị thé lực và ca sự khác biệt cá nhân vẻ nắng lực thé chat vả tỉnh than, Nguyên tắc nay đặc biệt quan trọng vi ở đây gay tác động mạnh me đến các chức nang

quan trong trong cơ the sông,

Bat kỷ việc giang dạy nào cũng chi thành công khi nhiệm vụ dat ra là vưa sức.

chi cần lượng vận động vượt quá mức cơ thé chịu dựng là nay sinh nguy cơ ton hại sức

khue người tập Vi vay can phải xác định đúng dan mức độ thích hợp vá vận dung các

phương pháp mot cách khoa học dé dam bao tinh thích hop khi dé ra nhiệm vụ Ngoài

rit cin cá biệt hóa theo xu hưởng chung và theo các cách thức riêng trong GDTC mới

dem lại hiệu qua cao,

đ Nguyên tắc hệ thống:

Higu qua của quá trình giảng dạy phụ thuộc vào nội dung và trình tự sắp xếp

những nội dung đó Nguyên tắc nay đôi hỏi phải sắp xép những nội dung giáng dạytheo một tuần tự logic khoa học nó liên quan đến tính thưởng xuyên trong tap luyện

vit hệ thông luận phiên giữa lượng vận động va nghi ngơi cũng như tinh tuần tự trong

tap luyện và moi liên hệ lần nhau giữa các mặt khác nhau trong nội dung tập luyện

Dé van dụng tot nguyên tắc nảy can xem xét đến những yếu tỎ sau:

+ Tinh tuần tự va môi liên hệ lan nhau giữa các mặt khác nhau trong nội dung

buối tập, buốt học.

+ Tỉnh liên tục sự luận phiến hợp ly giữa lượng van động vả quảng nghi.

+ Tinh lặp lai va biên dang khi giảng day va huan luyện TLCM trong bong rõ.

e Nguyên tắc tăng dan yêu cầu:

Ban chat cua nguyên tắc nay là trong quá trình tập luyện phải không ngừng tăng

yêu cau tập luyện ngảy cảng cao, cảng phức tạp hơn (những yêu cau vẻ độ khỏ kỹ

thuật và lượng vận động) Việc thưởng xuyên doi mới nhiệm vụ học tap va tăng lượng

vận động (khỏi lượng va cường độ) lũ một sự can thiết trong quả trình GDTC bởi mộtlượng vận động hợp lý trong thời gian dai sẽ dẫn tới những phan ứng thích nghi

Có nhiều cách nâng dan yéu câu nhưng can phải thực hiện đúng dan các điều

kiện de phức tạp hóa nhiệm vụ và các hình thức nang cao lượng vận động Sự tang yeu

cau chi mang lại hiệu qua tôi khi các nhiệm vụ mới và các lượng vận động có liênquan đến các nhiệm vu đó là vừa sức đổi với người tập Bên cạnh đỏ can xét đến mỗi

quan hệ giữa khôi lượng va cường độ vận động cũng như thời gian can và du đề người

tap thích nghi lượng vận dong mới.

12

1.2 Đặc điềm quá trinh giảng dạy - huắn luyện thé lực chung và

TLCM trong bóng ro

1.2.1 Đặc điểm chung của môn bóng rỗ.

Bong rõ là môn thẻ thao dong đội mang tinh đôi kháng trực tiếp quyết liệt.

Iran thi dau được tiên hành siữa hai đội mỗi đội có Š dau thú trên có kích thước 28m

- lắm vả các đầu tha được thay người trên sân không hạn chẻ (34) Mục dich cua thídấu bóng rô là hạn chẻ tôi da đối phương ném bóng vào rô minh va có gắng đưa bóng

vào rô cua đội bạn cảng nhiều cảng tot theo đúng tinh than của luật dé ra Đội thang là

doi ghi dược nhiều điểm hơn trong thời gian thi dau

Lrận thi đấu bỏng rổ bao gdm 4 hiệp mỗi hiệp 10 phút (không tinh thời gian

bong chéU Thới gian nghi giữa hiệp | - 2 va giữa hiệp 3 - 4 lá hai phút, giừa hiệp 2 - 3

là 15 phút Moi dội được quyền hội ý 2 Lan (mỏi Lan | phút) trong hiệp | - 2 3 lan

trong hiệp 3 - 4 vả | lần trong từng hiệp phụ (mỗi hiệp phụ kéo dai 5 phút) (34)

Can cứ chức nâng nhiệm vụ thí đấu các chuyén gia bóng rõ chia các cau thủ trên sản thành ba vi trí thi dau là hậu về tiền phong và trung phong.

- Hậu vệ thường là những VDV nho nhất đội nhưng có tô chất thé lực vượt trội

thong mình lạnh lợi có Kha nang điều khiến trận dau và chuyên bóng tốt, Họ thường

ném ro chuẩn xác ở cự ly 3 diém và là cầu thủ dan dat lỗi chơi cho toán đồi.

- Tiên phong là các VDV cao, nhanh nhẹn, có sức bật, tóc độ linh hoạt, ném rõ

tốt ở cự ly trung bình họ thường đột phá tốt và có kỹ thuật kết thúc ré da dang biển

hóa nhăm lôi kéo phòng thu tạo ra khoảng trong cho trung phong két thúc rõ ở cự ly wan.

- Trung phong la nhừng VDV cao to và có sức mạnh tốt Khi tan công và

phòng thu thường hoạt dong ở vị trí gan sát rõ Họ là người tranh cướp bóng chỉnh

dudi rõ có khả năng xoay người ném rõ ném móc cau Họ khuay đảo khu vực dudi rô

nham thu hút người phòng thu vẻ minh tạo điều kiến cho đồng đội có nhiều khoảng

trong de két thúc rõ ơ các khu vực ngoại ví

1.2.2 Xu hướng phát triển của bóng rễ hiện đại.

Xu thẻ bóng rõ hiện dai được rất nhiều tác gia tông kết kha chật chế va day du

như tác gia Vương The An (28) Portnova (16) Kết quá cho thay bóng ró hiện đại

phát triển theo bón xu thẻ;

- Ngay cảng cao hơn (nhằm chiếm tinh không gian),

- Ngay càng nhanh hon (nhằm tầng cường ghi điểm từ tan công nhanh va kha

nang khong chế toàn bộ các vị trí trọng yeu trên sản).

- Ngdy cảng tỉnh thông về kỳ chiến thuật (diệu luyện vẻ kỹ thuật để có thethích img với moi chiến thuật da dang biển hoá vẻ chiến thuật nhằm tăng áp lực tâm

lý không cho đổi phương kịp thích nghi nhằm đành thé chu động trong các tinh huông

thi đâu).

- Ngdy càng chudn xác hơn (nhằm đạt mục đích của thi dau)

Hoạt động trong thi dau bong rõ rat da dang va liên tục thay đôi trong thi gian

ngắn, có khi dang là dau the tan công nhưng chi một tinh hudng mat bóng là đã wothành người phòng thu Các VDV khí thi lấy bóng bật bang lúc thi ném rỏ, chuyện

bóng, dan bong đột pha hay kem người Bến cạnh do thi dau bóng rô là hoạt dong

không liên tục (giãn cách) với mật độ cao, cường độ lớn.

fom lại trong bong rõ các tinh hudng thay doi liên tục một cách rất da dạng,

ngay trong một khoảng thời gian ngắn đã có nhiều chuyên đổi qua lại giữa các dang

huạt dong khác nhau.

1.2.3 Hudn luyện thé lực chung và TLCM trong bóng rẻ.

Huan luyện thé lực lá một mat của quá trình giáo dục chuyến mon, chủ yeubang hệ thong các bai tập nham hoàn thiện các nang lực thé chat trong qúa trinh chuan

bị dé dam báo cùng các mat khác (huấn luyện kỹ - chiến thuật, chuẩn bị vẻ tâm lý chế

độ định dường ) nhằm mục dich đạt thành tích cao nhất trong thi dau

Qua trình huận luyện thé lực cho VDV chính là việc tạo cho con người thích

nghỉ với hoạt động than kinh, cơ bap nhờ sự hoàn thiện kha năng phỏi hợp vận động.[rong quá trình huan luyện thẻ lực cin phải chú ý đến: đối tượng tham gia, trình độ.

lửa tuổi và đặc tha món thẻ thao mà sử dụng các phương tiện, phương pháp cùng

như xảy dung kẻ hoạch, chương trình huấn luyện sao cho phù hợp, Có vậy quá trình

Huấn luyện thẻ lực mới nhanh chong đạt kết qua cao.

Huan luyện thê lực chiếm vị trí quan trọng trong qua trính dio tạo VDV cùng

nhu piáng day sinh viên chuyên ngành Sự phát triển nhanh chóng các tổ chất thé lực

cua người học đóng vai tro to lớn trong việc đạt thành tích cao Nội dung chính cua

việc chuẩn bị thẻ lực là phát triển sức nhanh sức manh sức bản khéo léo và kha nâng

phoi lợp van đóng Đề cập den việc huan luyện vẻ thẻ lực nhự chúng ta biết trong hoạt

- 1.

động chung vua con người thi hoạt động cơ bắp là dạng đặc trưng và mang tính trọng

tâm Hoạt động cơ bap được thẻ hiện 6 phương điện:

- Sự có cơ (phụ thuộc chủ veu vào ty lệ eau trúc sợi cơ sô lượng sợi cơ tham gia

hoạt động và thiết điện cơ)

- Nự trao đói chat (qua trinh sản sinh nang lượng)

- Nự dẫn truyền kích thích (hoạt động thắn kinh cơ),

Ba phương điện trên luôn có môi tương quan với khả nắng hoạt dong của 16 chất thé lực (Ozolin 1970, Philin 1974, Phomin 1979), Đặc biệt chúng luôn có môi

tương quan chất chế với ba tô chat thê lực cơ ban là sức nhanh sức mạnh va sức bẻn.

frong do thi đó lon cua sức mạnh quan hệ chu yeu tới khả nang co cơ, thẻ hiện theohướng thay đối giữa yêu tô thời gian duy tri và cường độ vận động cua cơ bap Do vậy

ta có: Sức mạnh tốc độ sức mạnh tôi da sức mạnh nhanh và sức mạnh bên (hay con

gọi chung là sức mạnh chuyên môn trong món bóng 16).

Độ lớn của xức nhanh quan hệ chú yêu tới khả năng dẫn truyền của hệ than kinh

và liên quan đến thành phan của sợi cơ Do vậy ta có: Sức nhanh phan ứng vận độngđơn giản và phức tap sức nhanh vận động và sức nhanh động tác DO lớn của sức ben

quan hệ chủ yếu tới hoạt động trao đôi chat Dựa trên cơ chế cung cap nang lượng ưakhi hay vém khí ma người ta phân biệt sức bên cự ly ngắn, sức bên cự ly trung bình vasức bén cự ly dai Song tất cả các tỏ chất vận động trên luôa hiện điện trong mdi

tương tác Lin nhau không có biểu thị riêng tuyệt đồi

Huan luyện thé lực là một quả trình tác động liên tục thưởng xuyên vả có kế

hoạch hợp lý bang những bai tập thé chất nhằm phát triển các mật chất lượng và kha

năng vận động Quá trình đó tác dong tích cực đến hệ than kinh cơ bap cũng như nội

lang cua con người Song muôn có thành tích môn thẻ thao lựa chọn trước tiên can có

sự chuẩn bị tot vẻ thẻ lực phủ hợp với yéu cảu chuyên môn Việc chuẩn bị thé lực cho VDV bao gom chuan bi thẻ lực chung và chuẩn bị [LCM:

Huân tuyện thé lực chung là một qua trình liên tục, nhiều nam trong suốt qua

trình dao tạo VDV được đánh giá bới mức độ phát triển các tô chất thé lực, Dưới ảnh

hương cua quá trình chuân bị thé lực chung sức khỏe của người tập được tăng cường.

các hệ thong cơ quan chức phận của cơ thẻ dan được hoan thiện Việc đó dong nghia

với Kha nang tiếp nhận lượng vận động của người tập cùng được nâng lên và chínhđiều nay din đến một mức độ phát triển tố chất thẻ lực cao hon Điểm đặc biệt của qua

trình chudn bị thẻ lực chung là phải cúng có được những điểm còn yêu trong cơ thé dé

=

tự do ming của TLCM Puy thuộc vào mục dich cua từng giải đoạn ma ty trọng giữa

Huan luyện thẻ lực chung và chuyên mon được xác định cho phú hợp Va chuẩn bj thẻ

lực chung được xúc định là nén tang cho việc nắng cao TLCM

Huan luyện TLCM là hướng dén việc củng cò và nang cao kha năng hoạt động vua các cơ quan chức phận và các tỏ chất vận động trong cơ thẻ phù hợp với yêu cau cưa mỏi mon thẻ thao lua chọn Việc chudn bị TLCM được chia làm hai phản:

© Chuẩn bị TLCM cơ sơ lủ hướng đến việc xây dựng nén tang cơ ban phú hợp

vớt đặc thủ chuyên mon của món thẻ thao lựa chon.

+ Chuan bi TLCM cơ ban với mục dich chính la việc phát triển một cach rong

rầt các tỏ chất vận động thoa man những yéu cau của môn thé thao chuyển sâu

11.CM được hình thánh trên cơ sở phát triển thé lực chung, Huan luyện thẻ lực

chung là nén tang, con việc lựa chọn các biện pháp phi hợp mang những nét đặc trưng

riêng cua môi môn thẻ thao chính lá việc trang bị TLCM Huan luyện TLCM của các

mon thé thao không có chu ký ma cụ thé ở đây là môn bóng rô là tương đôi khó.Phong thường có hai lựa chọn phương pháp hudn luyện TLCM cho môn thé thao

không có chu ky:

- Thứ nhất: Ving cách lặp lại nhiều lần nhừng kỹ thuật động tác chính, đặc

trưng cua mon thẻ thao chuyên sau.

+ Thự hai: Lap tai nguyên vẹn các bai tap thi dau chính (có thé điều chính sốlượng người trong bai tập thi dau đó) cua môn thẻ thao đó

1.3 Phương pháp phát triển các tó chat thé lực trong Bóng rổ.

1.3.1 Cơ sở sinh lý của sự hình thành kỹ năng van động:

Con người khi mới sinh ra có một kha nắng vận dong rất hạn chế vẻ sô lượng

và đó phức tạp cua động tác Hau het các hoạt động van dong của con người có được

là nhờ tap luyện trong qua trình sông.

[rong qua trình tập luyện các động tác mới được hình thành các động tác xem

là bam sinh di truyền cũng được cúng cô Nhờ tập luyện con người dan dan lình hỏi

được các động tác đơn lẻ hoặc các hành động toàn vẹn Các động tác đỏ được thực

hiện thee thói quen một cách tự động va trở thành k¥ nang — k¥ xảo van động.

Qua tinh hình thành các Kỳ nắng van dong vẻ mặt sinh lý vận dong là mot qua

trình phức tạp song qua trình này lại liên quan chặt ché đến sự phát triển các tế chat

thẻ lực.

-

16-I.3.2 Cơ sở sinh lý của các tổ chat thé lực:

Hoạt đồng thé lực trong TDTT rất đa dang và phức tap Hiệu qua của nó phụ

thuộc vào công suất hoạt động, cơ cấu động tác, thời gian gang sức, kinh nghiệm vận

động Kha nang hoạt động thẻ lực có thẻ biểu hiện nhiều khía cạnh khác nhau các

mắt khác nhau cua kha nang hoạt động thé lực đó được gọi là 16 chat vận động (tỏ

chat thé lực) Trong bat ky hoạt động thê lực nao các tô chất thé lực cũng không biểu

hiện một cách đơn độc ma luôn phối hợp hữu cơ với nhau Đồng thời, phản lớn các

mon thẻ thao có một hoặc một vai 6 chất được thé hiện rõ rệt nhất quyết định kết qua

cua hoạt dong chung,

Các 6 chất vận động có liên quan rất chat chè với kỹ năng vận động hay nói

eich khác việc hình thành các kỹ nang vận động phụ thuộc nhiều vào mức độ phái

triển các tô chất vận động, Và chính trong quá trình hình thành kỹ nang vận động đó

các tở chất thé lực cũng được hoàn thiện hơn Mức độ phat triển các tô chat phụ thuộc

vào trạng thải cau tạo va chức năng cua nhiều cơ quan trong cơ thẻ Quá trình tập

luyện để phát triển các tỏ chat cũng chính là phát triển và hoản thiện các hệ chức nang

có vài trở chu vêu trong mỗi loại hoạt động cơ bắp cụ thẻ.

1LCM cua VDV bóng rô là tiện dé quan trọng dé họ thực hiện được những yêu cầu ngiy cảng củo phức lap trong qua trình tập luyện va piảnh được thánh tích trong

thi dau Vì thẻ, các VDV bóng rõ phải không ngững nang cao trình độ TLCM của

mình.

a Cơ sơ sinh lý và phương pháp phát triển tô chất sức mạnh:

Bong ro hiện đại có những yêu câu cao vẻ năng lực sức mạnh của VDV bieu hiện đáng ké ở độ cao các cú nhảy, sức nhanh thực hiện động tác khác nhau, tóc độ di

chuyển va có ý nghĩa lớn đối với việc thé hiện sức bên va kha nang phối hợp vậnđộng [rong hoạt động thi dau, tổ chat sức mạnh biểu hiện sự phối hợp với sức nhanh

của chuyên động trong phạm vi một kỳ xảo vận động nhất định tương ứng với một kỳ

thuật thí đâu đúng trong bóng rõ Theo tinh chất và những điều kiện biếu hiện sứcmạnh cơ bap nâng lực sức mạnh tốc độ dong vai trò chủ yếu trong thi dau bóng rỏ

Rat nhiều các tải liệu khoa học cho thay trong thí dau bóng rô hơn 70% động tác

mang tính chat sức mạnh - tốc độ Song khi di chuyên lúc đứng phòng thú lúc tranh

cướp bóng và nhiều dong tác được gọi 1a động tác rắn doi hoi những nd lực tĩnh hơn

Bơi vậy, huần luyện sức mạnh cho VDV cần phải toàn điện va phat triển sức mạnh các

cự theo những ché độ khác nhau Một biến thé quan trọng của sức mạnh cơ bắp là sứcmanh bột phát phan ảnh nang lực biêu hiện sức mạnh đến mức tôi da trong mot

-17-khoane thời gian tôi thiêu do những điều kiện cua bai tập thé thao hay phối hợp thi dau

chỉ phối VDV bóng rõ thực hiện dạng sức mạnh nay trong các lần nháy đột pha tắn

củng nhanh chuyên bong xã với sức mạnh lớn (1)

Sức mạnh cơ bắp dam bao hoạt động vận dong da dạng cua VDV bóng ro luôn

phu thuộc vào những đặc điểm sinh cơ học của động tác (chiều dai cánh tay don bay,

sự tham gia vào hoạt động cua các nhóm cơ lớn) và vào độ lớn những nỗ lực ma các

cử có liên quan có the sản sinh ra lực, Độ lớn các nd lực dược xác định bởi thiết diệnxinh ly cua cơ bơi sự tham gia vào hoạt đồng của một số lượng cơ nhất định nhữngdựa vị vận động bởi tắn số các xung động than kinh được chuyền đến cơ và boi mức

dò nỏ lực dong thời cua tat ca các đơn vị van dong tham gia hoạt động Việc giáo duc

nâng lực sức mạnh cho VDV bóng rô cắn nhằm:

+ Phát triên và duy trí mức độ sức mạnh tuyệt doi của các cơ.

> Biéu hiện nỗ lực tỏi da trong thời gian ngắn nhất

+ Hinh thành kỹ năng tập trung sức mạnh vận động vào bộ phận nhất định cua

- Sức mạnh nhanh lá nang lực cua VDV phát huy sức mạnh trong một thời

gian ngân, Dé phat triển sức mạnh nhanh can tạo sự căng cơ tôi da bang sử dụng trọnglượng vật nhỏ vừa nhưng thực hiện với tốc độ tôi đa Mục dich của việc huấn luyén

sức mạnh nhanh [a tạo nên những tiền dé năng lượng cho việc phát huy sức mạnh với

tốc độ vận động lớn [rong lượng phụ bảng 45% so với mức tôi da va số lần lắp lại từ

Ñ đến 12 Jan Phương pháp chính đẻ phát triển sức mạnh nhanh phương pháp dùng sức

lập lai biên pháp phát tnén sức mạnh nhanh là các bai tap tốc độ như chạy ngắn khắc

phục trọng lượng cơ thé và mang vắc vật phụ một số bai tập phát triển sức mạnh cho

các nhóm cơ.

Một trong những ning lực tong hợp nhanh - mạnh quan trọng nhật của VDV

bóng rõ là nang lực bật nhay cao tôi da khi thực hiện nhay nẻm rõ, cướp bóng dưới rõ,

dot pha Những phương tiện cơ ban dé phát triên sức mạnh bật nhay ở các VDV

bóng rõ là các bai tập nhay cao khác nhau, nhay xa tại chỗ hay có lây da ngắn nhay

liên tiếp hay một s6 bai tập có mang vật nặng khi bật nhay

=

§¥: Dé phát trién sức mạnh bột phát trong thực tẻ hudn luyện người tì sử dụng

ngắy cảng nhiều những bài tập theo chế đồ lốc độ cơ động như đây tạ chuyên bit

bóng nhỏi bang một số kỳ thuật chuyên bắt bóng cơ ban kéo co cướp pha bóng từ tay

đôi phương các dộng tác vật tự do

~ Dé phat triển sức mạnh đơn thuần người ta sử dụng phương pháp lập lại.

lượng vận động cần lặp lại với nhịp đó chậm 4 - 6 kin có trong lượng tầng 75 - 85% so

với mức độ tôi da, giữa các Lin lập lại là khoang nghi giảnh cho hỏi phục với thời gian

ngắn

- Các loạt dong trong bong rõ kỳ thuật dong tác thường phải thực hiện lap lại

nhiều kin nên VDV bong rô con can phải có sức mạnh bên Phát triển sức mạnh bên

chính là nang cao nang lực chong lại sự mệt moi trong hoạt động sức mạnh Phương

pháp chu yéu dé phát triển sức mạnh bén là phương pháp dùng sức lặp lại sỏ lần đến

cực hạn với nhịp độ trung bình bảng bái tập với trọng lượng nhỏ từ 20 - 25 kin liên

không nghi.

b, Cơ xơ sinh lý và phương pháp phát triển tô chất site nhanh (nang lực tốc

độ):

Sức nhanh là một trong những tô chat thé lực cơ ban của VDV nhiều môn thẻ

thao Sức nhanh là nắng lực cua VDV khi thực hiện động tác trong khoảng thời gian tỏi thiểu, Thông thường người ta phan biết hình thức đơn gián và hình thức tong hợp

đẻ biéu hiện sức nhanh.

- Phan ứng đơn gián cua VDV đó lá sự đáp lại bang một động túc nhất định đỏivới một tin hiệu da biết trước mac đủ xuất hiện bat ngờ (xuất phát trong khi chạy, phá

bong trong Khi nhảy tranh bong ).

- Phan ứng phức tap với mon bóng rô là phan ứng đối với đôi tượng chuyén

động (như dường bóng bay hay đường di chuyển của động đội, ) va phan ứng lựa chọn khi can phải ngay lập tức chọn trong số các động tác có thé thực hiện lấy một động tác thích hợp nhất với tình huông dang xảy ra.

Các VDV có đăng cấp cao có thé dạt được mức độ phát triên cao vẻ tốc độ phan

ứng đơn giản cùng như phản ứng phức tạp nhờ phát triển được kỹ nang phan đoán tinh

hudng và tien hanh định hướng không chi đổi với bản than động tác ma con đổi với cá

những thao tác chuẩn bị thực hiện động tác đó Trong thi dau môn bóng rô thường đòi

hoi VDV thẻ hiện tổng hợp tất cá các hình thức sức nhanh bơi các tựnh,dựcsj? lànhững véu tô thành phan của da số hành vi vận động của VDV bóng rô được thể hit

19 | TP HÓ:CHÍI-MINH

ứ sire nhanh di chuyên khí thực hiện các yeu lĩnh kỹ thuật riêng le có bóng, không có

bong O xức nhanh thay thé các yêu tô dộng tác này bing các yêu lĩnh động tác khác Đặc điểm nói bật vị phát triển sức nhanh trong thi đầu bóng ró là can thiết phải thẻ

hiện sức nhành trong các tinh hudng liên tục thay đôi khí có đủ các yêu tổ cán phá (sự

can phá của doi phương, bị căng thang tim lý hode mệt mỏi ), Với toàn bộ tâm quan

trọng cua phan ứng nhanh kết qua cuối cúng phụ thuộc vào khá nàng nhanh chong

tăng tốc độ (tăng tóc khi xuất phat) và dat tốc độ tôi da cũng như phụ thuốc vào kha

năng duy tri tốc độ này và chong lại mệt mới

Cúc nâng lực tóc độ là nén táng đề xuất hiện các mặt của tốc độ như sức nhanh thực hiện nhay ném 6, chuyên bat bóng hoặc dẫn bỏng tóc độ giải quyết những

nhiệm vu chiến thuật Dé giáo dục các phan ứng vận động phức tạp có thé sử dụng

những bai tập doi hoi phan ứng lại đổi tượng di động (bóng đôi phương ) vừa xuất

hiện bat new, vừa luôn thay đối của những tinh hudng thi dau khác nhau

Sức nhanh vẻ gia tốc khi xuất phát va toc độ theo khoảng cách lả nên tang của

sức nhanh trong bóng ro bởi dựa trên cơ sơ đó sẽ bieu hiện các mat khác của tô chất the lực này Có thể đạt được sự tăng tốc độ đi chuyển không chi bằng cách tác độngvào những Kha nắng tốc độ của VDV ma con bảng cách vừa giao dục khả nang sức

nhanh vừa hoàn thiện kỳ thuật động túc.

Co thé rên luyện tan số vận động cao khi thực hiện nhừng bai tập thời gian ngắn

(10 - 20s) với nhịp độ tôi da nhưng có tính toán để vào cudi budi tập (lúc đã xuất hiện

mệt modi) tốc độ cũng không bị giám xuỗng Những phương tiện cơ bản dé phát triển

sức nhanh trong bóng rô Ja các bài tập tóc độ được thực hiện với te độ tôi đa và gắntôi đa Khỏi lượng vận động nhỏ và thời gian vận động ngắn là đặc điểm chính của

huận luyện sức nhanh, Giữa các bai tập sức nhanh va sức mạnh có môi quan hệ mat

thiết với nhau, Trong thực tiền hoạt động thẻ thao nói chung và bóng rô nói riêng có itbai tập sức nhanh đơn thuần Khi thực hiện động tác, người tập thường xuyên phải

khắc phục trọng lượng cơ thẻ hay một bộ phận cua nó nên thé hiện sức nhanh hoa

quyền với sức mạnh Vị vậy, khi nói đến sức nhanh - mạnh được tiến hành động thời với phát triển sức mạnh Các bai tập phát triển sức mạnh tốc độ là biện pháp tốt nhất

dé phái triên sức nhanh,

€ Cơ sở sinh lt và phương pháp phát triển tỗ chất sức bên:

Kha nang thực hiện một nhiệm vụ van động nhất định trong thời gian dai được woi là sức bên, Năng lực làm việc trong điều kiện đủ oxy là cơ sở sinh lý học của 6

-

2-chút sức bén, Sức bén phụ thuộc vào kha nang hap thy oxy tôi da cua cơ thé và khá

năng duy trì lâu dai mức hap thụ oxy cao Trong hoạt động PDT, sức bén thường thẻ

hiện o cde dang: sức bên chung xức ben chuyên môn sức bên tóc độ sức bẻn

-mạnh Sức bên là một tô chat thé lực quan trọng 1a cơ so để phát triển các tô chat thẻ

lực khác Hay nói cách khác sức ben là một tố chat thẻ lực quan trong dé phát triển thẻ

lực chung cho con ngưới Có một số tác giá cho rang đánh gid trinh độ thê lực chung cho mỗi người chi cản đảnh giá chỉ số sức bên là du, tiêu biểu cho ý kiến đó chỉnh lá

Cooper (MY 1950)

Bong ro hiện dai có những đặc điểm tiéu biểu là lượng vận dong tập luyện va nhịp do thi dấu rất cao, các động tác kỹ thuật được thực hiện với nhịp độ lớn trong khi

vỏ su phan cong của đổi phương áp dụng các hệ thông phòng thứ và tin công tích cực,

tân công nhanh hoặc kèm người toàn sân, Vi vậy, cần phải phat triển sức bên cho

VDV bóng ro có sức ben ôn định sẽ có khả năng duy tri trạng thai sung sức thé thao

trong thời gian lâu dai Một VDV có tỏ chất sức bên tốt có thé biéu hiện tính tích cực

vdn dong không những một trận thị dau mà con kéo dai suốt giải dau có thẻ thực hiện

cúc kỹ thuật mot cách hiệu qua và ôn định hơn, có thé tư duy chiến thuật nhanh va đạtkết quả cao hon Sức bên đổi với VDV bóng rô hết sức quan trọng đặc biệt là sứcben chuyển món, Việc phat triển sức bên chung va chuyên môn phúi hợp lý và liên tục

trong qua trình huan luyện.

Những biện pháp chủ yeu dé phát triển sức ben chung cho sinh viên là nhữngbai tập ging sức với thời gian dai từ 2 đến 3 phút trở lên nhằm nẵng cao kha nang chịudựng cua cơ the, khắc phục mệt moi va duy tri hoạt đồng với hiệu qua cao nhất Đỏchính là những bai tập chạy việt đã chạy với quảng đường từ 1000m đến 3000m với

cường độ không lớn, Đối với sinh viên, cho tập dé phát triển sức bên khoảng 1 lan

trong | tuần và tuân theo nguyên tắc tăng dân yêu cau lượng van động

i Cơ sở xinh lý và phương pháp phát triển tô chất mềm déo:

Mém đẻo là năng lực sử dụng linh hoạt của các khớp với biển độ lớn khi thực

hiện các hoạt động van dộng (hay các động tác) Khái niệm mềm déo phan anh đúng

tỉnh chát hình thái - chức năng cua cơ quan vận động là các quyết dinh về mức độ

linh hoạt của các khớp trong co thẻ.

Nang lực mềm deo được phan thánh hai loại: Mem đeo tích cực vũ mềm deo

thụ dong Mem đeo là tiền đẻ quan trọng dé đạt được những veu câu vẻ số lượng va

chất lượng động tác Nếu năng lực mềm đéo khong được phat triển đây du sẻ dan đến

những hạn chế và khó khăn trong quá trình phat triển các 16 chất thẻ lực khác

-21-Ló chất mem deo trong bong rô được hiểu là Kha nang thực hiện các động tác

ký thuật với bien độ lớn một cách nhẹ nhàng nhanh nhẹn và chính xác cua VDV bóng

rủ [hước do mức độ phát triển kha nang mềm đéo là biến độ tôi da của động tác Biên

dé động tác phụ thuộc vào sự tinh hoạt ở các khớp tinh đản hỏi của cơ day chẳng va

gắn sức manh cua cơ cũng như trạng thái cua hệ than Kinh trung ương.

Nhiệm vụ cơ ban dé phat triển Kha năng mem deo cho VDV bóng rô là hoàn

thiển tỏ chất nay theo đối hoi của đặc thù môn bóng 1d Điều cắn chú ¥ trước tiên khíhuan luyện tỏ chất nay là việc ting tỉnh lĩnh hoạt ở các khớp có tay va có chanPhuong pháp chủ yéu được sử đụng đẻ phát triển khả năng mềm dẻo là phương phápkẻo giần cơ bắp và đây chang Người ta sử dụng phương pháp nay dưới hình thức sau:

- Ting sự dan hoi khi kéo giần tới khí đạt được mức tôi đa bằng các động tác

lăng đơn giản cho đến khi các nhỏm cơ bị kéo giần đạt biên độ lớn nhất.

- Kết hợp các động tác kéo giần bảng đá lăng với việc dừng lại ở vị trí cao nhất

của đã lãng (vị trí kết thúc) va lặp lại bài tập đó từ 5 đến 6 lần

- Kéo gian trong thời gian đái: Duy tri sự kéo giãn các nhỏm cơ và đây ching

trong nhiều gidy tới khi cỏ cảm giác dau gan tới hạn chịu đựng Thông thường môi bai

tập kéo giãn khoảng 10 đến 20 giây vũ lập lai bai tập đó từ 3 đến 4 lan.

Việc tập luyện mềm đeo phái diễn ra liên tục và có hệ thông, tập hang ngảy vào

buổi sáng và ngay sau khơi động Trong các buổi tập chính, bài tập deo được đưa vào

phản chuẩn bị không nén đưa vào phan sau của buổi tập vì khí đó cơ thé đã mệt mỏi.Các bai tap chuyên môn sit dụng đẻ huẳn luyện khá nâng mém đéo được két hợp vớicúc bài tập phát triển sức mạnh nhanh khắc phục trọng lượng với biên độ lớn làm ting

dộ linh hoạt cua các khớp cả chân và tay hoặc ném bóng vào rô ở các tư thé khác nhau Việc lua chọn các bai tập phát triển nang lực mềm déo can xuất phat tử vêu cầu của

môn thẻ thao chuyện sau, cần can cứ vào đôi tượng, lửa tuôi và trình dO tập luyện của

người tập.

¢ Cơ vở sinh lý: và phicong pháp phát triển tổ chất khéo léo (kha nang phối

hợp vận động):

Khéo léo là một trong những tỏ chất quan trọng Nếu như các nang lực sức

mạnh sức bén dựa trên cơ sở thích ứng vẻ mat năng lượng thì khéo léo lại phụ thuộc

chu yéu vào cúc quá trình điều khiến hành vị vận động Trong bóng rd, khéo léo là năng lực thực hiện những động tác phối hợp vận động phức tạp cùng như kha ning

YP

thìi quy ét nhanh và chính xác các nhiệm vụ vận động phức tap và kha nang điều chính

hoạt động vận động tương ứng với tình huông thay đôi

Vẻ ban chat sự khéo léo là khá năng hình thành những đường liên hệ tạm thời

dam bao cho việc thực hiện những động tác vận động phức tạp vi vay nó có liền quan

đến việc hình thành kỹ năng van động Sự khéo léo có thé được biểu hiện dưới ba mức

đó sau:

- Mức độ thử nhất la sự chính xác vẻ không gian va kha năng phối hợp vậndong nói chung.

- Mức độ thử hai là sự chỉnh xác vẻ không gian và kha năng phối hợp vân dong

với thoi gian co hẹp.

- Mức độ thứ ba là sự chính xác vẻ không gian và kha nang phối hợp van độngvới thời gian co hẹp trong những điều kiện thay đôi

Đối với bóng 1}, có sự xuất hiện của cd ba hình thái trên nhưng hình thai thứ ba

có tim quan trọng đặc biệt, Nó giúp cho VĐV tiếp thu kỹ thuật dong tác giúp sử dung

nhanh và chính xác các KNKX vận động trong những tinh hudng thi dau thay đôi đột

ngột giúp điều chính hợp lý mọi hành động của ban thân VDV

Khéo léo đóng vai trò quan trọng nhất khi nghiên cứu vả hoàn thiện kỳ thuật thẻ

thao Kha năng tiếp thu nhanh chóng và chính xác các động tác mới phụ thuộc vào

ngudn dự trừ các kỳ nàng vận động va khả nang chức phận mà VDV da tích lay được

Lrong quả trình tiếp thu các yếu lĩnh kỷ thuật mới nguồn dự trừ cúc yêu lĩnh động tác

sẻ tạo Kha năng liên kết chúng thành những kỹ xáo vận động phức tạp hơn Bởi vậy

một trong nhừng phương tiện chủ yếu mới lạ pan liền với những việc khắc phục khỏ

khăn vẻ phôi hợp động tác Phương tiện pho biển nhất dé giáo dục tổ chất khéo léo là

các yêu linh động tác nhảo lộn và thé dục dung cụ các môn bỏng cho phép tang phạm

động tắc bỏ sung như sự can phá của đổi phương, tạo yêu tổ bat ngờ nhờ đó kích

thích sự xuất hiện những phỏi hợp vận động.

-11<

Dé phát triển khéo léo trong các tinh hudng thi đầu thay doi nhanh người ta

thương sự dụng bai tập khắc phục chướng ngại vật được thực hiện với nhịp độ nhanh.

bai tận no kẻ tiếp bai tập kia Tiển hành các bai tập tương tự dưới dang thí dau của hai đòi có tính thời gian dé vượt vật can Can biết rằng những bài tập như vậy doi hoi

không chi có gắng vẻ thé lực ma còn căng thăng vẻ than kinh mot cách đáng kẻ Vivậy, không nén dua vào một buổi tập nhiều loại bai tập như vậy Phương pháp cơ ban

sư dụng khi huản luyện tỏ chất khéo léo là phương pháp thay đổi phương pháp lặp lại.

phương pháp trò chơi vả thi đâu.

lap luyễn phát triển sự khẻo léo lau dai lam tăng độ linh hoạt của các quá trình

than kinh làm cho cơ hưng phan va tha long nhanh hơn Tập luyện các bai tập chuyên

mon có thẻ làm ting sự phối hợp hoạt động giữa các vùng nào khác nhau do đó hoàn thiển sự phối hợp với các nhóm cơ hương ứng cũng như cơ đôi kháng.

1.4, Tổng quan về các công trình nghiên cứu ứng dụng hệ thống bài tập giảng dạy và huắn luyện TLCM trong bóng ré.

Văn đẻ nghiên cứu hệ thông các bai tập phát triển TCM ứng dụng trong giáng

dạy - hudn luyện bong rô cho các đôi tượng khác nhau đã thu hút sự quan tâm nghiên

cứu cua nhiều tác giá, [rước hét phái kẻ dén các công trình nghiền cứu ứng dụng hệ

thông các bai tập TLCM của Ths Đồ Quốc Hùng (2002); CN Nguyễn Van Trung và Ehš Phạm Van thao (3002) tiếp đến là các công trính nghiên cứu img dụng hệ thông bai tập huấn luyện kỳ - chiến thuật của các tác gid Ths Nguyễn Trọng Bến (2003):

thes Phạm Th) [hanh Thúy (2003): Giáo trình tuyến chọn tải năng thé thao cua TS

Bui Quang Hai (2009)

Ngoai ra con một so công trình nghiên cứu cua các tác giá khác có liên quan

đến lĩnh vực nay như NCS Nguyễn Lê Phạm Huỳnh TS Dang Hà Việt NCS Nguyễn

Ngọc Hai, TS Nguyễn Phí Hải Th.s Pham Văn Thao NCS Dinh Quang Ngọc trong

cúc ky xéu Hội nghị khoa học quốc le ngành TDTT Qua tim hiểu việc str dung các bai

tập trong giang day va huan luyện môn bóng rô của các tác gia néu trên chúng tôi cómột sé nhận xét như sau:

- Thứ nhất: Có sự động nhất của hau hết các tác giá trong và ngoài nước trong

việc tng dụng các hệ thông bai tập thuộc các nhóm khác nhau nhằm phát triển các

năng lực chuyên mon cho VDV bóng rô như các nang lực vẻ kỹ - chiến thuật các tỏchất HCM (sức nhanh, sức mạnh sức bên, khả năng phối hợp vận dong )

Je.

- Thứ hai: [rong quá trình ứng dụng hệ thông các bai tập giảng dạy va huẳn

luyện VDV bóng rô, các tác gid đã không đồng nhất ý kiến khi để cập đến việc ứng

dung hệ thông bát tập trên cùng đổi tượng bởi thông thường SVCS có nhiều ưu điểm

hun vị thời gian dành cho học tập môn hoe chuyên sâu nhiều hon, Đối với các VÐV là

SVCS bóng rỏ thì các bai tập hudn luyện kỹ - chiến thuật vả thẻ lực cỏ tỷ lệ va mức đó

ưu tiên như nhau Tuy nhiên, trong giúng dạy va huẳn luyện bóng rõ thi hau hết các tác

git đếu dé cập đến các nhóm bai tập sau:

* Vhám bài tập phát trién thé lực chung và chuyên môn bao gầm:

~ Cúc bai tập đôi kháng moi trường: Các bài tap di chuyên hoặc bật nháy trêncil hay đưới nước bật nhảy một hoặc hai chan lên bac cầu thang

~ Các bài tập khắc phục trọng lượng cơ thẻ: Bao gồm các bai tập di chuyển

chuyên môn các bài tap bật nháy tại chỗ hoặc di động một hoặc hai chân Các bài tận

dưng lên ngôi xuông trên mot chân bật cóc kéo xe bỏ

+ Các bai tap với dụng cụ: Các bai tập với tạ gánh day nháy bao cát để phát

triển sức mạnh các nhóm cơ chan tham gia vào di chuyên Các động tác bật nháy, xuất phút di chuyển ở các vị trí khác nhau vi dụ như các bai tập gánh tạ bật nháy tại chỗ, bat

nháy một hoặc hai chan, nháy đây tốc dé

+ Các bái tập chạy di chuyên: Các bai tập chạy cự ly ngắn 20m, 30m Các bai Lip chạy ziczac tự do hoặc theo sơ đỏ, chạy din bóng luôn cọc, dẫn bóng tốc độ

* Nhém các bài tập hudn luyện ky - chiến thuat:

© Cúc bài tip với người cùng tập: Là những bai tập có người phục vụ như

chuyên bong phòng thu nhằm ting cưỡng kha nâng di chuyển và kha nâng phỏi hợp

+ Các bài tập với bóng: Các bai tập chuyên bắt bóng dan bóng ném rỏ

* Nhém các bai tập bô trợ:

Bao pom các bài tập bo trợ, stra sai kỳ thuật

* Xhóm cúc bai tập trò chơi và thi dau:

Bao gom các bai tập trò chơi nhằm hội phục cho VDV như chơi bóng chuyên

sau, thi dau theo nhóm 2 hoặc 3 người

Lóm lại quá trinh giảng day va huắn luyện bóng rô can kết hợp chat ché giữacác nhóm bai tập với nhau Việc huấn luyện kỹ - chiến thuật phải luôn gan liên với rén

luyện các tỏ chat thé lực túy theo yêu cầu của mỗi loại nang lực khác nhau dé không

ngừng nang cao hiệu quá tôi ưu của quả trình này Bên cạnh đó can trang bị những trì

thức chuyên mon có liên quan dé nắng cao hiểu qua cua quá giang day và học tập.

Es

CHƯƠNG II: TRINH BAY KET QUA NGHIÊN CỨU

11.1 Đánh giá thực trang the lực chuyên môn của SVCS bóng rỗ

khoa GDTC trường ĐHSP TPHCM.

theo một số chuyên gia Bong rõ trong vá ngoài nước cho thay TLCM là một

trong những yeu tô cau thành của thành tích thé thao và có môi liên hệ mật thiết với

các nhan tô khác, Do đó, đề đánh giá thực trang TLCM nhằm định hướng xây dựng kẻhoạch và hệ thông bai tap dé giáng day cũng như huan luyện thi can phải xem xét thực

trạng vẻ các van đề có liên quan như chương trình, nội dung môn hoc xem xét vẻ hình

thai the lực và chuyên môn để phat hiện những điểm mạnh cũng như mặt con hạn

chế của lớp CSBR nam K.7 K,GDTC trường DHSP Tp.HCM Từ đó hệ thông lại các

bai tập đưa vào ứng dung trong thực tiền cho phú hợp với hiệu quả cao.

11.1.1 Thực trạng về chương trình môn hoc:

Bong rô là mot trong những môn chuyên ngành được dua vào chương trình dao

tạo chỉnh guy tại trường DHSP Ip.HCM thuộc Bộ Giáo Dục và Dao Tao Trường

DHSP Tp.HCM đã có 9 khóa sinh viên các chuyên ngành ngành khác nhau trong đó

có Bóng rõ Khoa 7 lá khóa CSBR dau tiên của K.GDTC trường ĐHSP Tp.HCM với

nội dụng giang day được lựa chọn và xay dung theo chương trinh khung cua Bộ Giáo

dục vit Dao tạo Nội dung cụ thẻ được thẻ hiện ơ bang ÍI, 1.

BANG ILI: BANG PHAN PHOL CHƯƠNG TRINH GIANG DAY CHUYEN SAU

BONG RO K.GDTC TRUONG DUSP Tp.HCM

Hoc Tên Số đơn vị | Thời gian |

kỳ hoc phan học trình Tông Thực Lý Tự lực,

Số giờ hành | thuyết | thi- kiểm tra

-%.-II.1.2 Thực trạng về hình thai:

Đề đánh giá thực trạng vẻ hình thái cho SVCS bóng rô nam K.GDTC trườngDHSP Ep.HCM., chúng tôi tiến hành kiếm tra thông qua qua trình học tập cua lớp bang các ch: só do được vẻ chiều cao va cần nặng Tir đó so sánh kết qua thu được với một

s6 đôi tượng khác nhằm mục địch đánh gia thực trạng vẻ hình thái Đôi tượng đẻ

chúng tôi so sánh là sinh viên các lớp CSBR cua các trường DH TDTT Bắc Ninh và

DIET DIT Da Nẵng

Ket qua thu được chúng tôi trinh bảy cụ thẻ & bang lÍ.2,

BANG 11.2: THUC TRANG LẺ HINH THALCUA LỚP CHUYEN SAU BONG RO NAM K.GDTC TRUONG DHSP Tp.HCM

tr LOPCHUYENSAU ý CHIEU CAO (em) | CAN NANG (kg).

Ket qua thu được qua bang lÍ.2 cho thay chiều cao trung bình cua lớp CSBR

nam khóa 7 K.GIDEC trường DHSP Tp.HCM lá 171-5 em thấp hơn so với lớp CSBR nam khóa 4E DHT DIET Da Nẵng là 174.31 em, lớp CSBR nam khóa 44 với chiều cao

trung bình là 174.38 cm, và chiều cao trung bình của khỏa 44 của trường DHT DTT

lắc Ninh là tốt nhất

Ihực tẻ cho thấy chiêu cao trung bình là 171.5 chưa phải la lý wong dối với

sinh viên học chuyên ngành bóng rõ Dieu nay dan đến việc thực hiện một so kỹ thuật

cá nhân và phối hợp nhóm bi hạn chế, anh hưởng đẻ tạo áp lực lên đôi phương trong tắn công là rất Kho, (29) Va điều quan trọng là chat lượng học tập khó đạt kết qua cao

vì những yeu tô vừa phân tích trên dây Chính vi thé đòi hoi các SVCS bóng rô cầnphải mạnh mẽ, nhanh nhẹn, bên bị, lính hoạt hay nói cách khác là cản có TCM tốt

dé phan nao dé bù dap lại yếu điểm này

11.1.2 Thực trạng về thé lực chuyên môn:

Nhin chung, có rat nhiều bai tap được sử dụng nhằm nâng cao TLCM cũng như

cae lest đánh giá ELCM cho VDV Song trong rất nhiều công trình nghiện cứu khoa

-27

hoe liền quản đến vận để TCM cua bóng rô người ta thường sử dụng cúc test có liên

quan trực tiếp den thành tích tip luyện và thí đầu, Dưới đây, chúng tôi có tham khao

một so test va chi tiểu có liên quan đề đánh giá trình độ thé lực chung và TLCM cho

VIDV bong rô M_X Brile đã đưa ra cúc chỉ tiêu vẻ thé lực chung cho cầu thủ bóng rô

tre được trình bày o bang lÍ.3 như sau:

BANG 11.3: CHỈ TIỂU VE CHUAN BỊ THẺ LUC CHUNG CUA

VDV NAM BONG RO TRE (M X BRILE)

_Số liệu thu được từ bang II 3 cho thấy, việc đánh giả trình độ chuẩn bị thể lực

chung cho VDV bong rõ bao gồm 6 test và các chỉ tiêu đánh gia ting dan theo nanglực lửa tudi, Bong ro hiện đại được thẻ hiện băng cưởng độ thi dau cao với hoạt độngcảng thang kéo dai đói hoi VDV phải huy động đến cực hạn các kha năng chức phan cua cơ thẻ vẻ các 16 chất nhanh, mạnh Thẻ lực chung và TLCM là một bộ phan

không thẻ tách rời trong qua trình giảng day va huan luyện Ngay nay, người ta sứdụng các bài tập chuyên môn làm thước do nhằm đánh giá sự chuẩn bị thé lực chung

va TCM cua VDV Tuy nhiên ở day can hiểu rang đói với các VĐV những yêu câu

vẻ TLCM còn bị chỉ phối bởi sự phát triển của lửa tuổi và giai đoạn huấn luyện.

Portnova (16) cho rang: "Các phương pháp phát triển tỏ chất TCM được sử dụng một cách tông hợp Vẻ cơ ban các phương pháp nay nhằm phát triển sức nhanh các 16 chat

nhụnh - mạnh và sức ben chuyển môn” Va “nàng lực sức mạnh - tốc độ đóng vai trò

chủ yeu trong bóng rô 70% động tác mang tinh chất sức mạnh tốc độ" Muôn đánh giámột cách toán điện [LCM cản căn cứ vào các test TLCM đặc thủ cho VDV bóng rô 0

tuổi trương thành phủ hợp với lứa tuôi của sinh viền.

Qua tham khao các tư liệu chuyên môn từ nhiều nguồn, chúng tôi nhận thay

việc đánh giá TLCM cho nam SVCS bóng rõ can thiết phái tiên hành đánh giá các tỏ

.3N.

chất: sức nhanh - khéo (sức nhành di động), sức mạnh - tốc độ (sức mạnh chuyênmon), sức bén - toe độ (sức bén chuyên môn) và khá năng phối hợp van dong Chínhquá trình hudn luyện TÍCM cũng cần lựa chọn các phương tiện theo định hướng nảy.

Thong qua những phần tích trên, chúng tôi chọn ra 1S test đã được nhiều

chuyên gia trong lĩnh vực bóng rò sử dụng dé đánh giá TLCM cho khách thẻ nghiên cưu Song dé có được cúc test phú hợp và khách quan sử dụng trong qua trình thực

nghiêm cua đẻ tải chúng tôi thực hiện hai lan phong van bang phiếu theo củng môi

cách đánh giá và trên cũng một đối tượng, Két qua cuối cùng của phóng van là tôi ưu

nhất néu giữa hai lần phỏng van có sự tring hợp cao (Kết qua điều tra ở cả hai lắn

phong van can đạt từ 80% tôi da trở lén) Hai lần phòng van được chúng tôi tiện hành cach nhau một tháng với cũng một cách trả lời tán thành hoặc không tin thành Kết

qua phong van chúng tôi trinh bay cụ thẻ ở bang HH4.

BANG 11.4: KET QUA PHONG VAN LUA CHON TEST DANH GIA THẺ LUC

CHUYEN MON CHO NAM SVCS BONG RO K.GDTC DUSP Tp.HCM (n = 20)

= | KET QUA PHONG VAN |

tt TEST _ Lân | (n= 20) Lin2(n=20) |

Số phiêu % Số phiếu <

| Chạy con thoi (s) | 19 95 20 100

-| 2 -| Bat cao ob đã bing -| chân 10 lan (s) -| Ta : [

3 Dan bong 10 x 28m ném rô (s) 20

-$ | Chạy 20m XPC (s) — | 1

| 5 | Nhay ném rổ Ấvị trí (điểm phút) | 16

6 Nớm bóng nhôi cát 4kg (m) 18

-T Nam sắp chống day 20s (số Lin) | 10

8 Din bong luôn CỌC 28m (sJ 19

| 9 Dẫn bóng tốc độ cao 20m (s) | 12

10 TT test) l4

a | Bật cao tại chỗ (cm) l§

12 Nhay lục giác (s) | 7 | @ | T§ | 80

13 Bat hay liên tục 30s (số lan) ở" SN L PS

(14 | Dẫn bong số 8 kết hợp lên rô (s) l6 | # | is | 5

1s | Chuy én bong bat tường (điểm 30s) )"ï | số | TS | “TỦ

"`