LUẬN VĂN NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN HỆ THỐNG BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO SINH VIÊN CHUYÊN SÂU BÓNG ĐÁ NĂM THỨ HAI HỆ ĐẠI HỌC TRƯỜNG ĐẠI HỌC TDTT ĐÀ NẴNG MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ 3 CHƯƠNG 1 TỔNG QUA[.]
LUẬN VĂN NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN HỆ THỐNG BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO SINH VIÊN CHUYÊN SÂU BÓNG ĐÁ NĂM THỨ HAI HỆ ĐẠI HỌC TRƯỜNG ĐẠI HỌC TDTT ĐÀ NẴNG MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ CHƯƠNG : TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Cơ sở lí luận lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ 1.2 Đặc điểm môn bóng đá : 1.3 khái niệm đặc điểm tố chất thể lực 1.4 Đặc điểm tố chất thể lực bóng đá 11 1.5 Đặc điểm tố chất sức mạnh tốc độ bóng đá phương pháp huấn luyện 12 1.6 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 18 đến22 16 CHƯƠNG 2: MỤC ĐÍCH, NHIỆM VỤ VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 19 2.1 Mục đích nghiên cứu 19 2.2.Nhiệm vụ nghiên cứu 19 2.3 Phương pháp nghiên cứu 20 2.3.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 20 2.3.2 Phương pháp vấn tọa đàm 20 2.3.3 Phương pháp quan sát sư phạm 20 2.3.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 20 2.3.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 21 2.3.6 Phương pháp toán thống kê 21 2.4 Tổ chức nghiên cứu: 21 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 23 3.1 Giải nhiệm vụ 23 3.2 Giải nhiệm vụ2: 28 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 41 TÀI LIỆU THAM KHẢO 43 ĐẶT VẤN ĐỀ Thể dục thể thao hoạt động thiếu văn hoá dân tộc, văn minh nhân loại Ngay từ đời thể dục thể thao phận hữu văn hoá xã hội, phương tiện giáo dục Thể dục thể thao mang đầy đủ tính lịch sử, tính kế thừa, tính giai cấp , tính dân tộc Vì mà thơng qua thể dục thể thao ta đánh giá phát triển quốc gia, dân tộc …Mặt khác thể dục thể thao tạo mối quan hệ giao lưu thắt chặt tinh thần đoàn kết hữu nghị quốc gia, dân tộc giới không phân biệt trình độ phát triển cao hay thấp, chế độ trị xã hội Nhận thức vai trị tầm quan trọng thể dục thể thao sức khoẻ nhân dân ,đối với vận mệnh đất nước chủ tịch Hồ Chí Minh nói “ Mỗi dân tộc yếu ớt làm cho nước yếu ớt phần, dân tộc khoẻ mạnh làm cho ca nước mạnh khoẻ”.Vì nghành thể dục thể thao cần quan tâm nhiều đến giáo dục thể chất trường học, phong tào thể thao quần chúng thể thao thành tích cao xứng đáng với tư tưởng Hồ Chí Minh “ Hỡi đồng bào nước, giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống việc cần sức khoẻ thành công” Để thực tư tưởng người, công xây dựng bảo vệ tổ quốc Việt Nam XHCN, Đảng nhà nước ta ln quan tâm tới việc chăm sóc bồi dưỡng sức khoẻ cho nhân dân, đặt biệt hệ trẻ chủ nhân tương lai đất nước Từ ngày đất nước đổi hội nhập đến nay, có nhiều mơn thể thao phát triển sâu rộng, mạnh mẽ, có mơn “Bóng Đá” Bóng đá mơn thể thao “ vua” tính hấp dẫn, lơi đầy bất ngờ Nên thu hút đơng đảo quần chúng tham gia tập luyện thi đấu Ngoài việc nâng cao sức khoẻ cho người, thể dục thể thao nói chung bóng đá nói riêng cịn giáo dục người phẩm chất đạo đức như: tính kiên trì, lịng dũng cảm góp phần phát triển người cách tồn diện.Xây dựng người XHCN Trong q trình hội nhập phát triển với phong trào bóng đá giới đạt thành tựu đáng khích lệ huy chương bạc Seagames 19, 21, huy chương đồng Seagames 20, huy chương bac tiger cup 98 đặt biệt thành công rực rỡ gần chức vô địch AFF cup 2008 Đặc điểm mơn bóng đá mơn phức tạp cao, mang tính chất đối kháng nên địi hỏi cầu thủ bóng đá phải có kỹ thuật với thể lực thật dồi dào, thể lực tố chất sức mạnh tốc độ đóng vai trị quan trọng Đặc biệt bóng đá đại ngày trận đấu diễn liệt với tốc độ nhanh, cầu thủ phải thường xuyên va chạm với tình tranh chấp bóng, cầu thủ xuất sắc giới : Maradona, Pele, Ronaldo, Kaka …đều có sức mạnh tốc độ tuyệt vời Họ thường dành phần thắng tình tranh chấp bóng tay đơi, dẫn bóng với tốc độ nhanh vượt qua vài ba cầu thủ dễ dàng, hay cú sút cầu môn mà đối phương khó khăn việc cản phá Chính lẽ mà ơng Sam Zanetti huấn luyện viên trưởng CLB Inter Milan nói “ Tất đội bóng ngang tài nhau, thể lực tâm yếu tố định” Qua thực tiễn theo dõi trận thi đấu bóng đá Việt Nam tham khảo ý kiến nhà chuyên môn, nhận thấy.Thực trạng sức mạnh tốc độ VĐV bóng đá Việt Nam nói chung hệ trẻ nói riêng phát triển khơng tốt, thực trạng có nhiều nguyên nhân, phải kể tới việc sử dụng tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ nhiều năm qua, có tập khơng cịn phù hợp với bóng đá đại Đều góp phần làm giảm sút thể lực VĐV trình huấn luyện, giảng dạy trình thi đấu bóng đá.Thực trạng vấn đề chuyên gia quan tâm nghiên cứu nhằm tìm tập thể lực chun mơn nhằm góp phần nâng cao hiệu trình huấn luyện, giảng dạy Trong việc chuẩn bị thể lực cho hệ trẻ quan tâm Qua thực tiễn quan sát trận đấu sinh viên trường tham gia giải bóng đá sinh viên chuyên sâu truyền thống hàng năm, hay giải bóng đá sinh viên tranh cúp huda khu vực Miền Trung –Tây Nguyên đặc biệt giải bóng đá sinh viên tồn quốc Chúng tơi nhận thấy thể lực chuyên môn em sinh viên yếu, tố chất sức mạnh tốc độ thể qua động tác chạy ( tốc độ, nước rút ) dẫn bóng, tranh cướp bóng, sút cầu môn em Xuất phát từ vấn đề nhằm mục đích phát triển sức mạnh tốc độ cho sinh viên chuyên sâu bóng đá năm thứ hai hệ đại học trường Đại học TDTT Đà Nẵng Là sinh viên chuyên nghành bóng đá, giảng dạy thầy với kiến thức học Với mong muốn đóng góp phần cơng sức nhỏ bé nhằm nâng cao chất lượng giảng dạy tập luyện bóng đá trường Đại học TDTT Đà Nẵng Chúng lựa chọn nà nghiên cứu đề tài: “NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN HỆ THỐNG BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO SINH VIÊN CHUYÊN SÂU BÓNG ĐÁ NĂM THỨ HAI HỆ ĐẠI HỌC TRƯỜNG ĐẠI HỌC TDTT ĐÀ NẴNG” CHƯƠNG : TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Cơ sở lí luận lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ Từ thực tế cho thấy sức mạnh tốc độ khả sinh lực động tác nhanh, nghĩa thời gian ngắn với tốc độ co lớn phụ thuộc vào thiết diên sinh lý cơ, thiết diện sinh lý lớn lực co lớn, phát triển sức mạnh tốc độ thông thường dựa vào sức mạnh tối đa làm sở tốc độ co nhân tố định Sức mạnh sức mạnh tốc độ phụ thuộc vào loại cụ thể sau: Sợi sáng xẩm( có màu sáng co nhanh tạo sức mạnh lớn) Vì VĐV cự ly ngắn thường có sợi màu sáng chiếm ưu chí chiếm 92% tất loại Trong hoạt động bắp sinh lực đánh giá nhiều hình thức, thay đổi độ dài Nếu giảm độ dài chế độ chế khắc phục, tăng nhượng Trong chế độ hoạt động bắp sinh lực học có số khác Người ta dựa vào chế độ hoạt đông làm sở để phân biệt loại sức mạnh Nếu người thực hàng loạt động tác với nổ lực bắp tối đa để làm chuyển động vật thể có khối lượng khác sinh lực khác Lúc đầu tăng khối lượng vật thể lực bắp tăng lên tới giới hạn định ta tăng khối lượng vật thể ta khơng thấy lực bắp tăng lên Chứng tỏ lực bắp sản sinh tỉ lệ thuận với khối lượng vật thể chịu tác dụng Ngồi cịn có mối quan hệ lực tốc độ Ví dụ: đẩy tạ khối lượng khác có chênh lệch lực tốc độ, tốc độ cao lực nhỏ ngược lại Đây mối quan hệ tỉ lệ nghịch Mức độ hoạt động phụ thuộc vào nhũng yếu tố sau: - Sung động notron thần kinh vận động sường trước tuỷ sống đến - Bản chất giáo dục sức mạnh lựa chọn lực đối kháng khác dẫn đến kích thích khác chế hoà sức mạnh tạo khác Ngưyên lý chung phát triển tốc độ tạo sức căng tối đa thời gian ngắn Như giá trị nguyên tắc phát triển sức mạnh tốc độ nổ lực tối đa bắp với mức căng thẳng cao lần co với thời gian ngắn Muốn phát triển tối ưu sức mạnh tốc độ cần phải nâng cao số động tác hoàn thiện nhânt tố ảnh hưởng tốc độ tối đa Hehinger chứng minh tìm thấy huấn luyện sức mạnh tốc độ dùng cường độ 30% sức mạnh tối đa khơng thu phát triển sức mạnh cơ, phát triển sức mạnh tốc độ cần cường độ tác động phải đạt 75% sức mạnh tối đa thể phát triến sức mạnh tối ưu lực sức mạnh tốc độ Ngoài hoàn thiện vận động tập phát triển tốc độ cần thiết, chọn tập mà người tập chưa thông thạo kỹ thuật động tác người tập tập trung trước hết vào kỹ thuật động tác nên không đảm bảo cường độ qui định, dẫn đến hiệu bị hạn chế 3 Nguyên tắc tính hợp lý Nguyên tắc tính hiệu Nguyên tắc tính đa Nguyên tắc tính đại dạng Nguyên tắc tính hợp lý Nguyên tắc tính hiệu Nguyên tắc tính đa dạng Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính hiệu Nguyên tắc tính đa dạng Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính hiệu Nguyên tắc tính đa dạng Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính hiệu Nguyên tắc tính đa dạng đại Nguyên tắc tính đa dạng Nguyên tắc tính đa dạng Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính đa dạng Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính đa dạng Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính đa dạng Nguyên tắc tính đa dạng Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính đại Nguyên tắc tính đại Xin trân trọng cảm ơn cộng tác đồng chí! Ngày… tháng … năm…… Nguyên tắc tính Người vấn NGUYỄN ĐÌNH VIỆT Người vấn ( Ký tên) ... dạy tập luyện bóng đá trường Đại học TDTT Đà Nẵng Chúng lựa chọn nà nghiên cứu đề tài: “NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN HỆ THỐNG BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO SINH VIÊN CHUYÊN SÂU BÓNG ĐÁ NĂM... thu phát triển sức mạnh cơ, phát triển sức mạnh tốc độ cần cường độ tác động phải đạt 75% sức mạnh tối đa thể phát triến sức mạnh tối ưu lực sức mạnh tốc độ Ngoài hoàn thiện vận động tập phát triển. .. em sinh viên yếu, tố chất sức mạnh tốc độ thể qua động tác chạy ( tốc độ, nước rút ) dẫn bóng, tranh cướp bóng, sút cầu mơn em Xuất phát từ vấn đề nhằm mục đích phát triển sức mạnh tốc độ cho sinh