CHƯƠNG I: TONG QUAN CÁC VAN ĐÈ NGHIÊN CỨU
1.2. Đặc điềm quá trinh giảng dạy - huắn luyện thé lực chung và
TLCM trong bóng ro.
1.2.1. Đặc điểm chung của môn bóng rỗ.
Bong rõ là môn thẻ thao dong đội mang tinh đôi kháng trực tiếp quyết liệt.
Iran thi dau được tiên hành siữa hai đội mỗi đội có Š dau thú trên có kích thước 28m - lắm vả các đầu tha được thay người trên sân không hạn chẻ. (34) Mục dich cua thí dấu bóng rô là hạn chẻ tôi da đối phương ném bóng vào rô minh va có gắng đưa bóng vào rô cua đội bạn cảng nhiều cảng tot theo đúng tinh than của luật dé ra. Đội thang là doi ghi dược nhiều điểm hơn trong thời gian thi dau.
Lrận thi đấu bỏng rổ bao gdm 4 hiệp. mỗi hiệp 10 phút (không tinh thời gian
bong chéU. Thới gian nghi giữa hiệp | - 2 va giữa hiệp 3 - 4 lá hai phút, giừa hiệp 2 - 3
là 15 phút. Moi dội được quyền hội ý 2 Lan (mỏi Lan | phút) trong hiệp | - 2. 3 lan trong hiệp 3 - 4 vả | lần trong từng hiệp phụ (mỗi hiệp phụ kéo dai 5 phút). (34)
Can cứ chức nâng nhiệm vụ thí đấu. các chuyén gia bóng rõ chia các cau thủ trên sản thành ba vi trí thi dau là hậu về. tiền phong và trung phong.
- Hậu vệ thường là những VDV nho nhất đội nhưng có tô chất thé lực vượt trội.
thong mình. lạnh lợi. có Kha nang điều khiến trận dau và chuyên bóng tốt, Họ thường ném ro chuẩn xác ở cự ly 3 diém và là cầu thủ dan dat lỗi chơi cho toán đồi.
- Tiên phong là các VDV cao, nhanh nhẹn, có sức bật, tóc độ. linh hoạt, ném rõ tốt ở cự ly trung bình. họ thường đột phá tốt và có kỹ thuật kết thúc ré da dang. biển hóa nhăm lôi kéo phòng thu tạo ra khoảng trong cho trung phong két thúc rõ ở cự ly wan.
- Trung phong la nhừng VDV cao to và có sức mạnh tốt Khi tan công và
phòng thu thường hoạt dong ở vị trí gan sát rõ. Họ là người tranh cướp bóng chỉnh dudi rõ. có khả năng xoay người ném rõ. ném móc cau. Họ khuay đảo khu vực dudi rô
nham thu hút người phòng thu vẻ minh tạo điều kiến cho đồng đội có nhiều khoảng
trong de két thúc rõ ơ các khu vực ngoại ví
1.2.2. Xu hướng phát triển của bóng rễ hiện đại.
Xu thẻ bóng rõ hiện dai được rất nhiều tác gia tông kết kha chật chế va day du
như tác gia Vương The An (28). Portnova (16)... Kết quá cho thay bóng ró hiện đại
phát triển theo bón xu thẻ;
- Ngay cảng cao hơn (nhằm chiếm tinh không gian),
- Ngay càng nhanh hon (nhằm tầng cường ghi điểm từ tan công nhanh va kha nang khong chế toàn bộ các vị trí trọng yeu trên sản).
- Ngdy cảng tỉnh thông về kỳ chiến thuật (diệu luyện vẻ kỹ thuật để có the thích img với moi chiến thuật. da dang biển hoá vẻ chiến thuật nhằm tăng áp lực tâm
lý. không cho đổi phương kịp thích nghi nhằm đành thé chu động trong các tinh huông
thi đâu).
- Ngdy càng chudn xác hơn (nhằm đạt mục đích của thi dau).
Hoạt động trong thi dau bong rõ rat da dang va liên tục thay đôi trong thi gian ngắn, có khi dang là dau the tan công nhưng chi một tinh hudng mat bóng là đã wo thành người phòng thu. Các VDV khí thi lấy bóng bật bang. lúc thi ném rỏ, chuyện
bóng, dan bong. đột pha hay kem người... Bến cạnh do. thi dau bóng rô là hoạt dong
không liên tục (giãn cách) với mật độ cao, cường độ lớn.
fom lại. trong bong rõ các tinh hudng thay doi liên tục một cách rất da dạng, ngay trong một khoảng thời gian ngắn đã có nhiều chuyên đổi qua lại giữa các dang
huạt dong khác nhau.
1.2.3. Hudn luyện thé lực chung và TLCM trong bóng rẻ.
Huan luyện thé lực lá một mat của quá trình giáo dục chuyến mon, chủ yeu
bang hệ thong các bai tập nham hoàn thiện các nang lực thé chat trong qúa trinh chuan bị dé dam báo cùng các mat khác (huấn luyện kỹ - chiến thuật, chuẩn bị vẻ tâm lý. chế độ định dường...) nhằm mục dich đạt thành tích cao nhất trong thi dau.
Qua trình huận luyện thé lực cho VDV chính là việc tạo cho con người thích nghỉ với hoạt động than kinh, cơ bap nhờ sự hoàn thiện kha năng phỏi hợp vận động.
[rong quá trình huan luyện thẻ lực. cin phải chú ý đến: đối tượng tham gia, trình độ.
lửa tuổi và đặc tha món thẻ thao... mà sử dụng các phương tiện, phương pháp cùng
như xảy dung kẻ hoạch, chương trình huấn luyện sao cho phù hợp, Có vậy quá trình
Huấn luyện thẻ lực mới nhanh chong đạt kết qua cao.
Huan luyện thê lực chiếm vị trí quan trọng trong qua trính dio tạo VDV cùng nhu piáng day sinh viên chuyên ngành. Sự phát triển nhanh chóng các tổ chất thé lực
cua người học đóng vai tro to lớn trong việc đạt thành tích cao. Nội dung chính cua
việc chuẩn bị thẻ lực là phát triển sức nhanh. sức manh. sức bản. khéo léo và kha nâng
phoi lợp van đóng. Đề cập den việc huan luyện vẻ thẻ lực nhự chúng ta biết trong hoạt
- 1.
động chung vua con người thi hoạt động cơ bắp là dạng đặc trưng và mang tính trọng tâm. Hoạt động cơ bap được thẻ hiện 6 phương điện:
- Sự có cơ (phụ thuộc chủ veu vào ty lệ eau trúc sợi cơ. sô lượng sợi cơ tham gia hoạt động và thiết điện cơ).
- Nự trao đói chat (qua trinh sản sinh nang lượng).
- Nự dẫn truyền kích thích (hoạt động thắn kinh cơ),
Ba phương điện trên luôn có môi tương quan với khả nắng hoạt dong của 16 chất thé lực (Ozolin 1970, Philin 1974, Phomin 1979), Đặc biệt chúng luôn có môi tương quan chất chế với ba tô chat thê lực cơ ban là sức nhanh. sức mạnh va sức bẻn.
frong do thi đó lon cua sức mạnh quan hệ chu yeu tới khả nang co cơ, thẻ hiện theo
hướng thay đối giữa yêu tô thời gian duy tri và cường độ vận động cua cơ bap. Do vậy
ta có: Sức mạnh tốc độ. sức mạnh tôi da. sức mạnh nhanh và sức mạnh bên (hay con
gọi chung là sức mạnh chuyên môn trong món bóng 16).
Độ lớn của xức nhanh quan hệ chú yêu tới khả năng dẫn truyền của hệ than kinh
và liên quan đến thành phan của sợi cơ. Do vậy ta có: Sức nhanh phan ứng vận động
đơn giản và phức tap. sức nhanh vận động và sức nhanh động tác. DO lớn của sức ben
quan hệ chủ yếu tới hoạt động trao đôi chat. Dựa trên cơ chế cung cap nang lượng ưa khi hay vém khí ma người ta phân biệt sức bên cự ly ngắn, sức bên cự ly trung bình va sức bén cự ly dai. Song. tất cả các tỏ chất vận động trên luôa hiện điện trong mdi tương tác Lin nhau không có biểu thị riêng tuyệt đồi.
Huan luyện thé lực là một quả trình tác động liên tục. thưởng xuyên vả có kế hoạch hợp lý bang những bai tập thé chất nhằm phát triển các mật chất lượng và kha năng vận động. Quá trình đó tác dong tích cực đến hệ than kinh. cơ bap cũng như nội lang cua con người. Song muôn có thành tích môn thẻ thao lựa chọn trước tiên can có
sự chuẩn bị tot vẻ thẻ lực phủ hợp với yéu cảu chuyên môn. Việc chuẩn bị thé lực cho VDV bao gom chuan bi thẻ lực chung và chuẩn bị [LCM:
Huân tuyện thé lực chung là một qua trình liên tục, nhiều nam trong suốt qua trình dao tạo VDV được đánh giá bới mức độ phát triển các tô chất thé lực, Dưới ảnh
hương cua quá trình chuân bị thé lực chung. sức khỏe của người tập được tăng cường.
các hệ thong cơ quan chức phận của cơ thẻ dan được hoan thiện. Việc đó dong nghia
với Kha nang tiếp nhận lượng vận động của người tập cùng được nâng lên. và chính
điều nay din đến một mức độ phát triển tố chất thẻ lực cao hon. Điểm đặc biệt của qua trình chudn bị thẻ lực chung là phải cúng có được những điểm còn yêu trong cơ thé dé
=
tự do ming của TLCM. Puy thuộc vào mục dich cua từng giải đoạn ma ty trọng giữa
Huan luyện thẻ lực chung và chuyên mon được xác định cho phú hợp. Va chuẩn bj thẻ
lực chung được xúc định là nén tang cho việc nắng cao TLCM.
Huan luyện TLCM là hướng dén việc củng cò và nang cao kha năng hoạt động vua các cơ quan chức phận và các tỏ chất vận động trong cơ thẻ phù hợp với yêu cau
cưa mỏi mon thẻ thao lua chọn. Việc chudn bị TLCM được chia làm hai phản:
© Chuẩn bị TLCM cơ sơ lủ hướng đến việc xây dựng nén tang cơ ban phú hợp
vớt đặc thủ chuyên mon của món thẻ thao lựa chon.
+ Chuan bi TLCM cơ ban với mục dich chính la việc phát triển một cach rong
rầt các tỏ chất vận động thoa man những yéu cau của môn thé thao chuyển sâu.
11.CM được hình thánh trên cơ sở phát triển thé lực chung, Huan luyện thẻ lực
chung là nén tang, con việc lựa chọn các biện pháp phi hợp mang những nét đặc trưng
riêng cua môi môn thẻ thao chính lá việc trang bị TLCM. Huan luyện TLCM của các mon thé thao không có chu ký. ma cụ thé ở đây là môn bóng rô là tương đôi khó.
Phong thường có hai lựa chọn phương pháp hudn luyện TLCM cho môn thé thao
không có chu ky:
- Thứ nhất: Ving cách lặp lại nhiều lần nhừng kỹ thuật động tác chính, đặc
trưng cua mon thẻ thao chuyên sau.
+ Thự hai: Lap tai nguyên vẹn các bai tap thi dau chính (có thé điều chính số lượng người trong bai tập thi dau đó) cua môn thẻ thao đó.