Tiểu luận nhóm Đề tài hôn nhân gia Đình và bạo lực tinh thần

Nắm bắt được ý nghĩa và tầm quan trọng của hôn nhân ta không những tránh được những ý niệm sai lầm mà còn tạo cơ sở để có một kiến thức gia đình vững chắc trước khi bước vào cuộc sống..

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NGÂN HÀNG NHÀ NƯỚC VIỆT NAM

TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGÂN HÀNG THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

TIỂU LUẬN NHÓM

ĐỀ TÀI: HÔN NHÂN GIA ĐÌNH VÀ BẠO LỰC TINH THẦN

Chuyên ngành: TÀI CHÍNH NGÂN HÀNG

Mã số chuyên ngành:

NGƯỜI HƯỚNG DẪN KHOA HỌC: TS Phùng Văn Ứng

THÀNH VIÊN NHÓM:

1.Đỗ Thị Thanh Thảo 020124220135

2.Nguyễn Thị Loan 020124220075

3.Nguyễn Thị Như Quỳnh 020124220123

5.Trần Mỹ Nguyên 020124220096

6.Phạm Minh Tuấn 020124220182

7.Phạm Thanh Long 020124220078

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NGÂN HÀNG NHÀ NƯỚC VIỆT NAM

TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGÂN HÀNG THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

TIỂU LUẬN NHÓM

ĐỀ TÀI: HÔN NHÂN GIA ĐÌNH VÀ BẠO LỰC TINH THẦN

Chuyên ngành: TÀI CHÍNH NGÂN HÀNG

Mã số chuyên ngành:

NGƯỜI HƯỚNG DẪN KHOA HỌC: TS Phùng Văn Ứng

Thành phố Hồ Chí Minh - Năm 2022

LỜI MỞ ĐẦU

Trong lịch sử phát triển xã hội, gia đình có vị trí đặc biệt, bởi gia đình chính là tế bào của xã hội; từ gia đình, con người được sinh ra và trưởng thành cả về thể chất và nhân cách

Lý luận khoa học về gia đình được xây dựng trên cơ sở những quan điểm của chủ nghĩa duy vật lịch sử, và đặc biệt, lần đầu tiên được trình bày như một công trình nghiên cứu trong tác phẩm kinh điển “Nguồn gốc của gia đình, của chế độ tư hữu và của nhà nước”, xuất bản lần thứ nhất năm 1884 Bằng những cứ liệu khoa học, Ph.Ăngghen làm sáng tỏ vấn đề hôn nhân và gia đình, sự thay đổi các hình thức gia đình qua các hình thái kinh tế - xã hội, ông chỉ ra mối quan hệ biện chứng giữa tình yêu, hôn nhân và gia đình, trong đó tình yêu và hôn nhân là cơ sở, nền tảng để xây dựng gia đình hạnh phúc, bền vững Để tiến tới một cuộc hôn nhân hạnh phúc là sự đòi hỏi cao độ của cả một quá trình rèn luyện kiến thức và kinh nghiệm Nắm bắt được

ý nghĩa và tầm quan trọng của hôn nhân ta không những tránh được những ý niệm sai lầm mà còn tạo cơ sở để có một kiến thức gia đình vững chắc trước khi bước vào cuộc sống

Nhận thức được vai trò quan trọng của gia đình trong xã hội, các nhà khoa học

đã đi sâu vào nghiên cứu vấn đề hôn nhân và gia đình dưới các góc độ khác nhau nhằm mục đích có cái nhìn đúng đắn, toàn diện vấn đề về mặt lý luận cũng như thực tiễn Tuy nhiên, hiện nay với sự phát triển của cơ chế thị trường, một mặt tạo cơ sở phát triển tiến bộ của mỗi gia đình và xã hội, mặt khác nó dẫn đến có nhiều cái nhìn lệch lạc về hôn nhân và gia đình, những hành vi sai trái, thiếu văn hóa như lối sống thực dụng của một số thanh thiếu niên hiện nay: sống nhanh, sống thử trước hôn nhân, vấn đề tảo hôn, bạo lực gia đình đặc biệt đối với phụ nữ và trẻ em, ly hôn ngày càng phổ biến Đó là nguyên nhân nhiều Gia đình hiện nay đang đối mặt với nhiều khó khăn, thách thức mới mà một trong những khó khăn đó là vấn nạn bạo lực tinh thần

Với mục đích nghiên cứu tìm hiểu thực trạng nhóm chọn luận văn: “ hôn nhân và vEn nFn bFo lJc tinh thLn dưOi cPi nhQn triSt hTc “

Đề tài gồm 3 phLn:

PHẦN I: Khái niệm hôn nhân.

PHẦN II: Hôn nhân và tầm quan trọng của hôn nhân.

PHẦNIII: Thực trạng hôn nhân hiện nay và những biện pháp giải quyết

CHƯƠNG I: KHÁI NIỆM HÔN NHÂN

"Những yếu tố chính làm nên hạnh phúc ở đời là có việc gì đó để làm, có ai đó

để yêu và có điều gì đó để hi vọng” ( C.Fericberg ) Tình yêu làm người ta buồn chán, mất ăn mất ngủ vì tình yêu rồi người ta lại hân hoan sung sướng vì tình yêu và để giấc mộng vàng thành hiện thực người ta kết hôn và sống với nhau dưới một mái nhà Nhưng khi sống trong căn nhà hạnh phúc, cả người đàn ông lẫn người đàn bà đều không hiểu phải làm những việc gì để chung lo cuộc sống, nhiệm vụ riêng của họ là

gì ? họ không hề có một khái niệm nào về hôn nhân cũng như chưa từng được dạy cách lấy vợ lấy chồng như thế nào ? ăn ở với nhau ra sao? Và theo cảm tính của tình yêu họ ràng buộc nhau, bắt phải sống giống nhau, khi không còn chịu đựng áp lực của nhau được nữa họ đành chia tay

Vậy hôn nhân là gQ?

Hôn nhân là quan hệ giữa vợ và chồng sau khi đã thực hiện các quy định của pháp luật về kết hôn, nhằm chung sống với nhau và xây dựng gia đình no ấm, bình đẳng, tiến bộ, hạnh phúc, bền vững

Nam nữ xác lập quan hệ hôn nhân nhằm thỏa mãn nhu cầu tình cảm giữa hai bên

và tương trợ lẫn nhau về những nhu cầu vật chất trong đời sống hàng ngày Hôn nhân

là quan hệ gắn liền với nhân thân của mỗi bên nam nữ với tư cách là vợ chồng Trong

xã hội mà các quan hệ hôn nhân được coi là quan hệ pháp luật thì sự liên kết giữa người nam và người nữ mang ý nghĩa như một sự kiện pháp lý làm phát sinh các quyền và nghĩa vụ nhất định cho các bên trong quan hệ vợ chồng

2 Nhận thức của nam nữ về hôn nhân

Vậy hôn nhân có ý nghĩa gQ ? và sự nhận thức của thanh niên nam nữ trưOc vEn đề hôn nhân ra sao ? nSu bFn hỏi bEt cứ người con trai hay con gPi nào về hôn nhân thQ bFn sẽ nhận được hai kiểu trả lời: một là không biSt, hai là hôn nhân tức là cưOi xin, mà cưOi xin thQ có những lễ: giạm ngõ, vấn danh, nạp thái, vu

qui, cô dâu, chú rể hợp thành vợ chồng, ăn ở với nhau, sinh con đẻ cái, sống với nhau

đến đầu bạc răng long Đó là sJ hiểu biSt của hLu hSt cPc bFn trẻ về hôn nhân và ý nghĩa của hôn nhân bởi lẽ các bậc cha mẹ trong gia đình, các thầy cô giáo trong lớp hTc ít khi giải thích cho con cái và học trò hiểu thế nào là hôn nhân, ý nghĩa của hôn nhân và mục đích của hôn nhân, thường thQ khi người con trai và người con gPi đSn tuổi dậy thQ tJ nhiên mơ ưOc sống chung vOi một người khPc phPi, có những người bị kích thích bởi những ham muốn về tQnh dục, vật chEt và vì những phút

yếu lòng, họ tự huỷ tương lai của mình bằng những điều lầm tưởng, họ nghĩ họ sinh ra

là của nhau để khi có cơ hội họ thành lập gia thất và kết cục trong một thời gian ngắn

họ lại nhận ra rằng họ sinh ra không phải để ăn đời ở kiếp với nhau và rồi người con trai lại bỏ mặc người con gái ở nhà để đi tìm một một nửa khác hợp với mình tronhg khi người con gái ở nhà tủi phận khóc thầm vì dã trót trao thân gửi phận vào một người mà mình không thể yêu được nữa Hối hận bây giờ thì cũng đã muộn, họ đành

cố chịu đựng lẫn nhau, tự làm khổ nhau hoặc cam chịu “bẻ một chữ đồng làm hai” một gia đình tan nát hay không còn hạnh phúc qui chung cũng do sự ngộ nhận của giới trẻ nghĩ về hôn nhân quá đơn giản, hoặc người con trai chưa hiểu được trách nhiệm của mình hoặc người phụ nữ chưa làm tròn bổn phận của mình với gia đình, gây ra hai đường đi, hai ngã rẽ

Hôn nhân chẳng phải trò đùa, nó phức tạp hơn việc yêu đương gấp nhiều lần Bởi vậy, phải suy xét thật kỹ trước khi kết hôn Mọi người thường nói nhiều, quan tâm nhiều tới tình yêu hơn là hôn nhân Từ sách báo, tác phẩm văn học, âm nhạc đều cố gắng "định nghĩa" tình yêu, ca ngợi sự tuyệt vời của tình yêu, mô tả nỗi đau khi tình yêu tan vỡ Thế nhưng hôn nhân có lẽ là thứ đáng được quan tâm và hiểu biết nhiều hơn, nói đến nhiều hơn không chỉ bởi vì ảnh hưởng của nó đến những người trong cuộc và xã hội lớn hơn nhiều so với tình yêu

Mục đích của việc xPc lập quan hệ hôn nhân là để cùng nhau chung sống

và xây dJng gia đQnh no Em, bQnh đẳng, tiSn bộ, hFnh phúc, bền vững Nam nữ khi

tham gia quan hệ hôn nhân được hoàn toàn bình đẳng trước pháp luật Trong gia đình,

mỗi bên vợ chồng có nghĩa vụ và quyền ngang nhau về mọi mặt Ngoài xã hội, vOi tư cPch là công dân, mỗi bên vợ, chồng có đLy đủ cPc quyền và nghĩa vụ của cồng

dân đã được HiSn phPp công nhận Quyền bình đẳng giữa vợ và chồng còn thể hiện

trong việc không phân biệt vợ chồng là người Việt Nam hay người nước ngoài, người thuộc dân tộc hoặc tôn giáo nào, quan hệ hôn nhân của họ đều được tôn trọng và bảo vệ

Khi hiểu thEu rõ được bản chEt hôn nhân, ta có thể nắm được hôn nhân là

một việc tối quan trọng cho cả một đời, nên quyền của các bạn trẻ rất rõ rệt, từ khi gặp

nhau cho đến thời kì kết hôn là cả một quá trình, đôi trẻ trước tiên phải thành thJc trong mối quan hệ của nhau hôn nhân phải dJa trên tQnh yêu, , sự tương quan của

cùng một tình cảm, cùng một cuộc sống, xPc định sống vOi nhau suốt đời.

Đối với nền văn hóa Việt Nam, quan niệm của xã hội vẫn coi trọng giá trị của hôn nhân và coi đây là hình thức chung sống tối ưu nhất, có lợi cho sự phát triển của con người nhất cho dù có rất nhiều Đối với thanh niên, mẫu hình của một cuộc hôn nhân đầu tiên mà họ được chứng kiến chính là của cha mẹ Do vậy những gì họ được học được từ cuộc hôn nhân của cha mẹ sẽ ảnh hưởng tới quyết định kết hôn sau này của họ bao gồm cả cách họ giao tiếp, ứng xử với vợ/chồng, mối quan hệ quyền lực giữa vợ và chồng, phân công lao động trong gia đình… Cha mẹ đã định hướng cho con cái về hôn nhân một cách tự nhiên ngay từ khi còn là những đứa trẻ và khi trở thành người trưởng thành, sự định hướng của cha mẹ vẫn luôn cần thiết

CHƯƠNG II: BẢN CHẤT CỦA HÔN NHÂN VÀ TẦM QUAN TRỌNG CỦA

HÔN NHÂN

Có những sai lLm và kSt cục đau thương như trên là do giOi trẻ trưOc ngưỡng cửa hôn nhân chưa ý thức và hiểu rõ được bản chEt cũng như vai trò của hôn nhân, họ luôn nằm trong mộng, mơ tưởng về một cuộc sống chốn thiên

đường và tình yêu xây dựng nên bởi “ một túp lều tranh, hai trái tim vàng” Hoặc nếu có ước vọng, có một chút hiểu biết thì họ hiểu rất mơ hồ và dần dần di đến con đường tình ái, khi hiểu ra thì mọi sự đã muộn Vậy bản chất của hôn nhân là gì ? cần nhận thức nó theo những tiêu điểm nào?

I Hôn nhân dưOi góc nhQn triSt hTc:

Hôn nhân chẳng phải trò đùa, nó cũng phức tạp hơn việc yêu đương gấp nhiều lần nữa Bởi vậy, phải suy xét thật kỹ trước khi kết hôn Mọi người thường nói nhiều, quan tâm nhiều tới tình yêu hơn là hôn nhân Từ sách báo, tác phẩm văn học, âm nhạc đều cố gắng "định nghĩa" tình yêu, ca ngợi sự tuyệt vời của tình yêu, mô tả nỗi đau khi tình yêu tan vỡ Thế nhưng hôn nhân có lẽ là thứ đáng được quan tâm và hiểu biết nhiều hơn, nói đến nhiều hơn không chỉ bởi vì ảnh hưởng của nó đến những người trong cuộc và xã hội lớn hơn nhiều so với tình yêu

Tại sao những bậc trí giả hàng đầu như anh Đặng Lê Nguyên Vũ (Trung Nguyên), như jeff bezos (Amazons) lại đều đã thất bại trong hôn nhân? Tại sao ngày xưa hôn nhân không tình yêu (do sắp đặt) lớn hơn nhưng tỷ lệ ly hôn lại thấp? Giới trẻ hiện nay hầu hết đều kết hôn bởi tình yêu, vậy mà tỷ lệ ly hôn lại rất cao? Nếu tôi nhớ không nhầm theo thống kê ở Việt Nam 30% sẽ ly hôn?Vậy theo mọi người, bản chất hôn nhân là gì? Đó là một phạm trù thuộc về "mô hình xã hội" trong ngành xã hội học, hay nên nhìn dưới góc

độ khác? Lý do nào dẫn tới tỷ lệ ly hôn cao trong thời buổi hiện nay?

Bản chEt của "Hôn nhân" nghĩa hai người yêu nhau đoàng hoàng sống vOi nhau, được gia đQnh, xã hội công nhận Không ai gần gũi hơn người bạn đời của mình

để chia sẻ, cảm thông mọi buồn vui khó nhọc trong suốt quá trình xây dựng tổ ấm để đạt

đến cuộc sống bình yên hạnh phúc Khi hiểu thEu rõ được bản chEt hôn nhân, ta có thể

nắm được hôn nhân là một việc tối quan trTng cho cả một đời, nên quyền của các bạn

trẻ rất rõ rệt, từ khi gặp nhau cho đến thời kì kết hôn là cả một quá trình, đôi trẻ trước tiên phải thành thực trong mối quan hệ của nhau, hôn nhân phải dựa trên tình yêu, sự tương quan của cùng một tình cảm, cùng một cuộc sống, xác định sống với nhau suốt đời

Hôn nhân là thiên đường cho những đôi nam nữ biết rõ hôn nhân và tầm quan trọng của hôn nhân nhưng lại là địa ngục cho những đôi nam nữ coi hôn nhân như cứu cánh chủ yếu để thoả mãn tình cảm Họ không hiểu và cũng không chịu tìm hiểu tâm lí của người bạn khác phái với mình và không biết rằng khi lấy vợ lấy chồng mình đã buộc vào những cam kết gì, đã gánh lấy trách nhiệm gì Như vậy để tránh những sai lầm cũng như những điều đáng tiếc có thể xảy ra với hôn nhân ta nên biết bản chất của hôn nhân là gì ?

Hôn nhân không những là sJ đồng lao cộng khổ giữa người đàn ông và người đàn bà trong cùng một mPi nhà mà hôn nhân còn đòi hỏi sJ cộng đồng của trí thông minh nữa Chồng cũng như vợ đều phải mang tài trí riêng của mình

để cùng bàn bạc, trao đổi ý kiến cho nhau, tỏ bày ý kiến cùng nhau để tìm ra một kế hoạch khéo léo, một phương hướng vững vàng trong công việc, giải quyết mọi vấn

đề trong gia đình để tạo một cuộc sống yên vui, giáo dục con cái cho chu đáo.Trong quá trình này sẽ có những điểm dị đồng, một số quan điểm không đồng nhất với nhau gây ra những bất hoà nhỏ nhưng điều quan trọng là phải có sự cộng đồng của hai tấm lòng Từ hai người khác nhau, hai tâm hồn và hai cá thể cá biệt họ đã hợp lai thành một gia đình có chung một lí tưởng Từ một tình yêu mạnh mẽ, họ đối sử với nhau như chính bản thân mình, người nọ cầu mong và hết sức giúp đỡ để người kia sung sướng, săn sóc sức khoẻ và đức độ của nhau, lo cho nhau khi bị bệnh hoạn, chia vui sẻ buồn cùng nhau, chồng thù gét những người nào đã gây đau khổ cho vợ, vợ quí trọng những người nào đã giúp đỡ, che trở cho chồng, người này luôn nghĩ đến người kia như chính bản thân mình vậy Từ sự kết hợp của hai tâm hồn dẫn đến sự kết hợp của hai thể xác, đời sống tâm lí này được coi là nguồn khoái cảm mới lạ tuy nhiên nó không được gọi là sự chiếm đoạt thực sự bởi nếu quan niệm như thế thì hôn nhân đã đi đến một ngã rẽ khác, nó chỉ được sử dụng như một hình thức thoả mãn sự khoái cảm của xác thịt chứ không phải là tình yêu đơn thuần Hôn nhân phải được coi là tình yêu thương nồng nhiệt, sự gắn bó giữa hai tấm lòng muốn xích lại gần nhau, ý chí bất di bất dịch của người nọ muốn phụ thuộc người kia và họ cố gắng thực hiện sự kết hợp hoàn hảo và đầy đủ của lí trí

lẫn trái tim Vậy cho nên, sự kết hợp của hai thể xác không chỉ là sự chiếm đoạt đáp ứng nhu cầu tâm lí mà nó còn là bằng chứng của tình yêu, ý chí của người này muốn hoàn toàn thuộc sở hữu của người kia và cùng tạo nên một nền hạnh phúc lâu bền Tuy nhiên có một số cặp vợ chồng đã không thành công trong sự sống theo ý nghĩa của hôn nhân vì thế dẫn đến một sự cách xa, tạo một khoảng không cho hai người vì thế để tạo ra hạnh phúc bạn phải nghĩ hôn nhân là cuộc sống chung của hai người, cùng chia vui, sẻ buồn với nhau để tạo nên một gia đình hạnh phúc Đó cũng là nền tảng vững mạnh cho một xã hội

Khi hiểu thấu rõ được bản chất hôn nhân, ta có thể nắm được hôn nhân là một việc tối quan trọng cho cả một đời, nên quyền của các bạn trẻ rất rõ rệt, từ khi gặp nhau cho đến thời kì kết hôn là cả một quá trình, đôi trẻ trước tiên phải thành thực trong mối quan hệ của nhau, hôn nhân phải dựa trên tình yêu, sự tương quan của cùng một tình cảm, cùng một cuộc sống, xác định thật nghiêm túc quan hệ mà hai người

sẽ tiến đến hoặc là sẽ làm bạn khi hai người qua tìm hiểu mà không thấy hợp nhau hoặc là sẽ đi đến hôn nhân khi hai người ý thức và hiểu rõ về nhau, tìm hiểu hôn nhân như thế nào nó có phải đơn thuần là lí tính hay không mà còn phải dựa trên nhiều mặt của xã hội, từ những mối quan hệ cho đến công việc, nền kinh tế gia đình hướng phát triển và sự phù hợp với nhau trong cuộc sống, nguồn hạnh phúc gia đình chủ yếu dựa vào những đâu,khi nghĩ là sẽ kết hôn rồi thì nên thàh thật với nhau, dự tính tương lai công việc sẽ thế nào, có con cái ra sao cả hai cần làm gì cho những lần gặp gỡ, đón trước những trắc trở gì trong cuộc sống Nói chung phải nhìn nhận hôn nhân trên chiều rộng và chiều sâu, dự tính thật chu toàn để làm nên một cuộc hôn nhân hạnh phúc

II TLm quan trTng của hôn nhân:

Gia đQnh được coi là tS bào của xã hội Hôn nhân và Gia đình là nền tảng của xã hội,

nơi sinh ra, nuôi dưỡng và giáo dục các thế hệ tương lai của đất nước, nơi gìn giữ và phát

triển các nét đặc trưng văn hóa, truyền thống của một dân tộc, một quốc gia Có cPc tS

bào khỏe mFnh thQ xã hội mOi phPt triển, ngược lFi, nSu xuEt hiện ngày càng nhiều

"tS bào lỗi" thQ xã hội sẽ suy thoPi, truyền thống văn hóa, đFo đức của đEt nưOc sẽ tan vỡ.

Mục đích cơ bản nhEt và quan trTng nhEt của đời sống hôn nhân là việc sinh sản, nuôi dưỡng và giPo dục con cPi, qua đó góp phLn duy trQ nòi giống, đảm bảo tương lai tồn tFi của cả một dân tộc Chỉ có hôn nhân 1 vợ - 1 chồng là đPp ứng được cPc mục đích này và tFo ra cPc "tS bào khỏe mFnh" cho xã hội Trong khi đó, các biến dị

khác của hôn nhân không đạt được mục đích này (hôn nhân đa thê hoặc Hôn nhân tạm không đảm bảo được việc nuôi dạy trẻ em lành mạnh, hôn nhân đồng tính thì vừa không duy trì được nòi giống vừa không đảm bảo được việc nuôi dạy trẻ em lành mạnh), chúng tạo ra các "tế bào lỗi" góp phần làm suy thoái xã hội

Hôn nhân không phải là vấn đề tầm thường, nó khác với chuyện yêu đương Nó liên quan đến những vấn đề phức tạp cùng hàng loạt mối quan hệ đan xen Bạn phải cân nhắc kỹ lưỡng khi đưa ra quyết định cuối cùng Thời đại bây giờ hầu như ai cũng kết hôn

vì tình yêu, thế nhưng chẳng phải mọi cuộc hôn nhân xuất phát từ tình yêu đều hạnh phúc Thực tế cuộc sống sau khi hai người là vợ chồng thật đến mức đủ sức bóp chết tình yêu

Hôn nhân là bưOc ngoặt lOn trong cuộc đời con người TrưOc khi tiSn tOi hôn nhân thQ mỗi con người đều phải trải qua cPc bưOc: Phải lòng, tQm hiểu, hẹn hò, đính ưOc, hôn lễ và tiSn tOi cuộc hôn nhân chính thức Chung quy thQ: về mặt nguồn gốc, việc đi đSn hôn nhân chưa bao giờ là dJa vào tQnh yêu.

Bản chEt hôn nhân là đẹp đẽ và nhân bản:

Giáo sư tâm lý học người Mỹ John Gottman cho biết mối quan hệ bền vững, lành mạnh đòi hỏi tỷ lệ năm tương tác tích cực cần cân bằng với mỗi tương tác tiêu cực Đây là một

tỷ lệ tuyệt vời Nếu tương tác tích cực, tiêu cực chiếm tỷ lệ 1:1 sẽ có khả năng kết thúc bằng ly hôn Còn nếu hôn nhân có nhiều hành động tích cực, dù thỉnh thoảng vẫn xảy ra một trường hợp tiêu cực, thì không có gì trầm trọng Nếu tiếp tục nghĩ về mối quan hệ theo hướng tiêu cực, bạn sẽ càng gặp khó khăn hơn ở giữa một cuộc xung đột để tìm ra cách hiệu quả, tích cực nhằm đối phó với xung đột Nhưng nếu dành những suy nghĩ tích cực cho bạn đời, mối quan hệ, ngay cả khi ở giữa cuộc xung đột, bạn có khả năng tìm được cách tích cực để đối phó xung đột Bằng cách thực hành tâm trí, thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng tích cực, bạn có thể tăng cường những hành động, cảm xúc tích cực cho mối quan hệ

CPc hoFt động/cPch thức giúp tăng cường suy nghĩ tích cJc gồm có:

 Ghi trong nhật ký ba điều bạn thích thú về bạn đời

 Liệt kê ba hoạt động bạn thích cùng làm với bạn đời

 Đưa ra ba lý do tại sao bạn chung sống với cô/anh ấy

 Ghi ra ba điều khiến bạn cảm thấy được bạn đời quan tâm, ủng hộ

 Ghi ra ba điều bạn có thể làm để giúp cô/anh ấy cảm thấy được quan tâm, ủng hộ

 Nghĩ về các lĩnh vực khác trong mối quan hệ mà bạn có những trải nghiệm, suy nghĩ tích cực về chúng