Giáo dục thể chất là một tiền đề quan trọng trong mọi hoạt động học tập, sinh hoạt của học sinh, thông qua đó rèn luyện cho học sinh về đạo đức, ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể
Tính cấp thiết của đề án
Trường THPT Trưng Vương, tọa lạc tại TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định, là một trong những ngôi trường lâu đời nhất tại khu vực này, chỉ sau trường Quốc học.
Quy Nhơn thành lập năm 1921 Trường này được thành lập năm 1957 với tên gọi là Trường trung học tư thục Tân Bình
Năm 1964, trường được đổi tên thành Nữ Trung học Quy Nhơn, và vào năm 1974, mang tên Trường Nữ Trung học Ngô Chi Lan Sau giải phóng Miền Nam năm 1975, trường đổi tên thành Trường PTTH Trưng Vương, trước khi trở thành Trường THPT Trưng Vương cho đến ngày nay.
Nhà trường chú trọng nâng cao chất lượng đào tạo chuyên môn và sức khỏe học sinh thông qua giáo dục thể chất Tuy nhiên, công tác giáo dục thể chất hiện vẫn còn hạn chế, mặc dù đã thực hiện đúng quy định của Bộ GD-ĐT và kế hoạch nhà trường Môn GDTC chỉ đáp ứng một phần yêu cầu, dẫn đến nền tảng thể lực của học sinh còn yếu Đề án này nhằm đánh giá thực trạng thể lực và giáo dục thể chất tại Trường THPT Trưng Vương, TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định, từ đó lựa chọn các bài tập phát triển thể lực phù hợp, góp phần thực hiện mục tiêu giáo dục và đào tạo của nhà trường.
Tổng quan tình hình nghiên cứu đề án
Việt Nam đang tiến hành công cuộc công nghiệp hoá - hiện đại hoá, nhấn mạnh sự kết hợp giữa tăng trưởng kinh tế và các vấn đề xã hội, quốc phòng, giáo dục, công nghệ Do đó, đất nước cần những con người phát triển toàn diện về trí tuệ, thể chất, tinh thần và đạo đức.
Giáo dục thể chất là một phần quan trọng trong giáo dục toàn diện và là yếu tố không thể tách rời trong sự nghiệp của Đảng và Nhà nước Con người được xem là tài sản quý giá của xã hội, trong đó sức khỏe là vốn quý của mỗi cá nhân Đảng và Nhà nước luôn chú trọng đến công tác thể dục thể thao, đặc biệt là giáo dục thể chất cho thế hệ trẻ Trong những năm qua, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện nhằm khám phá các quy luật phát triển thể chất của học sinh, sinh viên, từ đó xây dựng các chỉ tiêu và tiêu chuẩn để đánh giá sự phát triển thể chất của họ.
Nghiên cứu về phát triển thể chất của học sinh, sinh viên trước thềm thế kỷ 21 đã được thực hiện bởi các tác giả như Lê Văn Lẫm, Vũ Đức Thu, Nguyễn Trọng Hải, và Vũ Bích Huệ (2000), cùng với Dương Nghiệp Chí (2001) trong việc đánh giá thể chất người Việt Nam từ 6 - 20 tuổi Ngoài ra, Ngô Tuấn Kỷ (2012) đã khảo sát sự phát triển thể chất của học sinh lớp 10 tại các trường THPT huyện Dĩ An, tỉnh Bình Dương, và Nguyễn Ngọc Của (2013) đã nghiên cứu sự phát triển hình thái - thể lực của học sinh THPT ở độ tuổi 15-17 tại tỉnh Bình Phước Những nghiên cứu này cung cấp cái nhìn sâu sắc về tình trạng thể chất của thanh thiếu niên Việt Nam trong bối cảnh hiện đại.
Nghiên cứu về sự phát triển thể chất của sinh viên khối không chuyên tại trường CĐSP Nha Trang sau một năm học chương trình GDTC của Bộ GD&ĐT đã được thực hiện bởi Bùi Minh Thắng (2014) Các nghiên cứu liên quan khác bao gồm Trần Phú Vình (2014) về sự phát triển thể chất cho sinh viên Trường Đại học Bình Dương, Hồ Hoàng Phong (2016) về ứng dụng bài tập thể lực cho sinh viên năm nhất Trường Cao đẳng Đối Ngoại, và Lê Quang Anh (2005) về thực trạng thể lực sinh viên Đại học Cần Thơ Ngoài ra, Nguyễn Thị Trâm Anh đã nghiên cứu cải tiến bài tập thể lực trong giờ học giáo dục thể chất cho học sinh lớp 11 tại trường Trung học phổ thông Thới Lai, huyện Thới Lai, Thành phố Cần Thơ Các nghiên cứu này đều đánh giá thể lực học sinh theo tiêu chuẩn của Bộ GD&ĐT.
Theo GD-ĐT, hầu hết học sinh có sự cải thiện rõ rệt về thể lực so với trước đây Các nghiên cứu hiện tại nhằm đánh giá thể chất của người Việt Nam ở nhiều độ tuổi và tìm kiếm giải pháp nâng cao thể lực cho tương lai Tuy nhiên, tại Trường THPT Trưng Vương, TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định, vẫn chưa có nghiên cứu nào phân tích hệ thống tác động của các bài tập đối với sự phát triển thể lực của học sinh Việc thiếu hụt nghiên cứu trong lĩnh vực này tại trường cần được khắc phục để nâng cao chất lượng giáo dục thể chất.
Mục tiêu nghiên cứu
Để thực hiện mục đích nghiên cứu trên, chúng tôi tiến hành giải quyết các mục tiêu sau:
Đánh giá thực trạng thể lực của học sinh khối 10 tại Trường THPT Trưng Vương, TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định cho thấy sự cần thiết của việc phát triển thể lực qua các bài tập hiện nay Các chương trình thể dục thể thao được áp dụng không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn cải thiện khả năng học tập của học sinh Việc lựa chọn và triển khai các bài tập phù hợp là yếu tố quan trọng để đạt hiệu quả tối ưu trong việc rèn luyện thể lực cho học sinh.
- Lựa chọn bài tập phát triển thể lực cho học sinh khối 10 Trường THPT Trưng Vương, TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định
Bài viết này tập trung vào việc ứng dụng và đánh giá hiệu quả của các bài tập thể dục được lựa chọn nhằm phát triển thể lực cho học sinh lớp 10 tại Trường THPT Trưng Vương, TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định Các bài tập không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao khả năng thể chất của học sinh, góp phần vào sự phát triển toàn diện trong môi trường học đường.
Nội dung nghiên cứu
+ Chương 1: Tổng quan các vấn đề nghiên cứu
+ Chương 2 Tổ chức và phương pháp nghiên cứu
+ Chương 3: Kết quả nghiên cứu
- Đánh giá thực trạng công tác GDTC và thể lực của nam, nữ học sinh khối 10 Trường THPT Trưng Vương, TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định
- Lựa chọn bài tập phát triển tố chất thể lực cho học sinh khối 10 Trường THPT Trưng Vương, TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định
- Ứng dụng và đánh giá các bài tập phát triển tố chất thể lực cho học sinh khối 10 Trường THPT Trưng Vương, TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định
- Kết luận và kiến nghị.
Phương pháp nghiên cứu
- Phương pháp đọc và phân tích tài liệu
- Phương pháp kiểm tra sư phạm
- Phương pháp thực nghiệm sư phạm
- Phương pháp toán thống kê
Ý nghĩa khoa học và thực tiễn của đề án
Đánh giá thực trạng thể lực của học sinh Trường THPT Trưng Vương, Tp Quy Nhơn cho thấy năng lực thể lực còn thấp, nguyên nhân chủ yếu do điều kiện GDTC chưa đảm bảo và việc lựa chọn bài tập chưa phù hợp Việc lựa chọn bài tập hợp lý trong chương trình GDTC có thể nâng cao chất lượng học tập của học sinh Do đó, đề án sẽ xây dựng hệ thống bài tập nhằm đánh giá sự phát triển thể lực của học sinh sau một học kỳ học tập.
TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
Quan điểm của Đảng và nhà nước về công tác giáo dục thể chất trong trường học
Trong suốt các thời kỳ lãnh đạo cách mạng, Đảng đã thể hiện quan điểm về thể dục thể thao (TDTT) qua nhiều Nghị quyết và chỉ thị, nhấn mạnh việc xây dựng nền TDTT XHCN phát triển cân đối, mang tính dân tộc, khoa học và nhân dân Sự phát triển giáo dục thể chất (GDTC) cần đảm bảo theo đường lối chung của Đảng và Nhà nước, với tính dân tộc thể hiện qua bản sắc và lợi ích dân tộc, cùng tính khoa học trong việc kế thừa tri thức TDTT toàn cầu Theo Chỉ thị 36 CT/TW (1994), công tác TDTT đã có nhiều tiến bộ, nhưng vẫn ở trình độ thấp, với số người thường xuyên tập luyện còn ít, đặc biệt là thanh niên, và hiệu quả GDTC trong trường học và lực lượng vũ trang còn hạn chế.
- Chương trình phối hợp giữa Bộ GD&ĐT với Bộ Văn hóa, Thể thao và
Du lịch về công tác Thể dục, Thể thao trong trường học giai đoạn 2011 –
Năm 2015, mục tiêu chính là củng cố và phát triển phong trào thể dục thể thao (TDTT) trong trường học, nhằm nâng cao sức khỏe và bồi dưỡng phẩm chất đạo đức cho học sinh, đáp ứng yêu cầu công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước Để nâng cao chất lượng giờ học thể dục và đa dạng hóa hoạt động ngoại khóa, Đảng và Nhà nước đã ban hành nhiều chỉ thị, nghị quyết phù hợp với tình hình mới, khẳng định vai trò quan trọng của TDTT trong xã hội Ngành TDTT và Giáo dục đào tạo cũng đã tham mưu cho các cơ quan chức năng ban hành các văn bản chỉ đạo liên quan đến công tác TDTT trong trường học.
Hiện nay, mục tiêu giáo dục thể chất (GDTC) trong trường học từ mẫu giáo đến đại học là đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện về nhân cách, trí tuệ và thể chất, phục vụ cho sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước GDTC đóng vai trò quan trọng trong chiến lược phát triển thể dục thể thao (TDTT) tại các cấp học.
GDTC với các hình thức chủ yếu là chương trình thể dục nội khóa và các hoạt động TDTT ngoại khóa trong những năm gần đây cụ thể như:
Giáo dục thể chất nội khóa là môn học chính trong chương trình giáo dục, cung cấp kiến thức và kỹ năng vận động cơ bản thông qua các bài tập và trò chơi, nhằm phát triển toàn diện cho học sinh Môn học này không chỉ đáp ứng nhu cầu phát triển tinh thần và thể chất mà còn là nền tảng quan trọng cho việc phát triển thể thao thành tích cao trong trường học.
Công tác giáo dục thể chất ngoại khóa được quy định tại Quyết định số 48/2020/TT-BGDĐT, nhấn mạnh hoạt động thể thao tự nguyện của học sinh, nhằm phát triển thể lực và tinh thần Giáo dục thể chất ngoại khóa không chỉ nâng cao thể trạng và tầm vóc người Việt Nam mà còn góp phần phát triển toàn diện cho học sinh, chuẩn bị lực lượng lao động cho tương lai Đảng và Nhà nước đã ban hành nhiều văn bản quan trọng về thể dục thể thao, bao gồm Luật Thể dục Thể thao năm 2006 và các nghị quyết, quyết định liên quan đến phát triển thể lực và thể thao trong trường học Nghị quyết 08/NQ-TW ngày 01/12/2011 chỉ ra rằng công tác thể dục thể thao ở một số địa phương còn thiếu hụt, cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa các ngành giáo dục, văn hóa, thể thao và du lịch để nâng cao hiệu quả giáo dục thể chất Các địa phương cần chủ động sử dụng cơ sở vật chất để tổ chức hoạt động thể thao cho học sinh, đồng thời cần cải thiện chương trình giáo dục thể chất và đào tạo giáo viên để đáp ứng yêu cầu mới.
Mục tiêu giáo dục thể chất giai đoạn 2006 – 2025 dự báo sự phát triển chung của đất nước, với quy mô và chất lượng phong trào thể dục thể thao quần chúng và trong học sinh được mở rộng và nâng cao Hệ thống tổ chức giáo dục thể chất và thể thao học đường sẽ được xã hội hóa ở trình độ cao, dựa trên mục tiêu giáo dục theo pháp luật và các văn bản nhà nước.
Cơ sở hạ tầng thể dục thể thao (TDTT) trường học được phát triển đồng bộ với nhiều cấp độ khác nhau, nhằm nâng cao chất lượng và hiệu quả trong giáo dục thể chất, cũng như bồi dưỡng và phát triển tài năng thể thao cho đất nước Các công trình TDTT tại trường học được hiện đại hóa, đạt tiêu chuẩn ngang tầm với các nước tiên tiến trong khu vực Đội ngũ cán bộ, giáo viên TDTT ngày càng được nâng cao về trình độ, có khả năng sáng tạo trong lý luận và phương pháp giáo dục thể chất, đồng thời ứng dụng công nghệ tiên tiến vào nghiên cứu khoa học và giảng dạy Họ cũng tham gia thi đấu hiệu quả trong các tổ chức thể thao học sinh - sinh viên ở khu vực và toàn cầu Đặc biệt, việc đào tạo đủ lực lượng giáo viên giáo dục thể chất - thể thao cho các trường học là rất quan trọng.
- Số trường phổ thông thực hiện đầy đủ chương trình GDTC nội khóa đến năm 2015 đạt 100%
Đến năm 2015, 45% trường phổ thông có câu lạc bộ thể dục thể thao và hệ thống cơ sở vật chất phục vụ cho hoạt động này Đến năm 2020, tỷ lệ này dự kiến sẽ tăng lên từ 55-60% tổng số trường, với đủ giáo viên và hướng dẫn viên thể dục thể thao, thực hiện tốt các hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa.
Đến năm 2015, 75% học sinh được đánh giá và phân loại thể lực theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, trong khi con số này đã tăng lên 85% vào năm 2020 cho tổng số học sinh phổ thông các cấp.
Nhiệm vụ cụ thể: Phát triển GDTC và hoạt động TDTT trường học:
- Tăng cường chất lượng dạy học và học thể dục chính khóa
Cải tiến nội dung và phương pháp giảng dạy thể dục thể thao cần kết hợp với hoạt động giải trí, đồng thời chú trọng đến nhu cầu tự chọn của học sinh Chương trình giáo dục thể chất nên được xây dựng kết hợp với giáo dục quốc phòng, đồng thời đồng bộ hóa y tế học đường với dinh dưỡng học đường để nâng cao sức khỏe và phát triển toàn diện cho học sinh.
+ Xây dựng hệ thống các trường, lớp năng khiếu thể thao, tăng cường công tác đào tạo, bồi dưỡng nhân tài thể thao quốc gia
- Phát triển hoạt động TDTT ngoại khóa
Xây dựng các câu lạc bộ thể dục thể thao trong trường học nhằm khuyến khích học sinh tham gia hoạt động thể thao ngoại khóa từ 2-3 giờ mỗi tuần Đồng thời, củng cố và phát triển hệ thống thi đấu thể thao giải trí phù hợp với từng cấp học và địa phương.
Để nâng cao kỹ năng bơi lội cho học sinh, cần phổ cập dạy và học bơi tại các trường phổ thông và mầm non Mỗi trường phổ thông phải đưa môn bơi vào chương trình ngoại khóa, với sự chú trọng đặc biệt đến việc hỗ trợ các địa phương ở vùng đồng bằng Sông Cửu Long và duyên hải miền Trung.
Tăng cường chỉ đạo thực hiện Quy hoạch cơ sở giáo dục đào tạo với cơ sở vật chất đáp ứng tiêu chuẩn quốc gia cho hoạt động thể dục thể thao trong trường học.
- Ban hành Nghị định về phát triển GDTC và hoạt động thể thao trường học
+ Tăng cường xây dựng cơ chế, chính sách, đào tạo, chuẩn hóa đội ngũ
GV, hướng dẫn viên thể dục, thể thao, đóng vai trò quan trọng trong việc huy động nguồn lực xã hội hóa nhằm đầu tư xây dựng cơ sở vật chất và trang thiết bị tập luyện tại các cơ sở giáo dục Họ cũng hỗ trợ cung cấp cơ sở vật chất và dụng cụ thể thao cho các cơ sở giáo dục ở vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi, đặc biệt là những nơi gặp khó khăn theo quy định của Nhà Nước.
Tiến hành điều tra khảo sát định kỳ 5-10 năm về thực trạng thể dục thể thao trong trường học, cũng như thể chất và sức khỏe của học sinh Đồng thời, ban hành chế độ kiểm tra và đánh giá định kỳ về thể chất và sức khỏe của học sinh để đảm bảo chất lượng giáo dục thể chất.
Một số vấn đề liên quan đến thể lực, thể chất, giáo dục thể chất
Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO) sức khỏe được khái niệm như sau:
Sức khỏe không chỉ đơn thuần là trạng thái không có bệnh tật, mà còn là sự thoải mái về thể chất, tinh thần và xã hội, cho phép con người thích ứng nhanh với môi trường Nó bao gồm sức khỏe cá nhân, gia đình, cộng đồng và xã hội, và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như môi trường sống, quá trình nuôi dưỡng và rèn luyện Thể lực là một yếu tố quan trọng góp phần tạo nên sức khỏe bền vững.
Năng lực thể lực của vận động viên là yếu tố quyết định để đạt thành tích trong thể thao, được thể hiện qua các chỉ số như sức nhanh, sức mạnh, sức bền và khả năng phối hợp Theo Nguyễn Mạnh Liên, thể lực là một phần quan trọng trong khái niệm sức khỏe, và để đánh giá thể lực, cần xem xét các chỉ tiêu về hình thái, giải phẫu và sinh lý con người, trong đó hai chỉ số cơ bản là chiều cao đứng và cân nặng.
Thể lực là năng lực tự nhiên của con người, được phát triển và hoàn thiện thông qua lượng vận động Khái niệm này có thể được hiểu khác nhau từ nhiều góc độ, nhưng nhìn chung, thể lực thể hiện ra bên ngoài cơ thể với mức độ cao hay thấp.
Thể lực đóng vai trò quan trọng trong hiệu quả hoạt động của con người, đặc biệt là trong thể dục thể thao Việc rèn luyện và phát triển các tố chất thể lực là một trong hai đặc điểm cơ bản nổi bật trong quá trình giáo dục thể chất.
Với mục tiêu đào tạo đội ngũ cán bộ khoa học kỹ thuật và quản lý kinh tế, GDTC đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển toàn diện, nâng cao sức khỏe và năng lực sáng tạo của học sinh Nội dung GDTC đã trở thành một phần không thể thiếu trong chương trình đào tạo của các trường phổ thông, đại học, cao đẳng và trung cấp chuyên nghiệp, bao gồm cả thể dục thể thao nội khóa và ngoại khóa, nhằm đáp ứng yêu cầu công nghiệp hóa - hiện đại hóa đất nước.
Giờ học TDTT là giờ học chính khóa bắt buộc, đóng vai trò quan trọng trong việc dạy học thể dục thể thao tại trường học Đây là hình thức cơ bản nhằm thực hiện mục tiêu và nhiệm vụ giáo dục thể chất Giờ học TDTT được chia thành hai loại: giờ học lý thuyết và giờ học thực hành.
Giờ lý thuyết về thể dục thể thao (TDTT) cung cấp kiến thức thiết yếu về sức khỏe cho học sinh Trong khi đó, giờ thực hành được tổ chức cả trong nhà lẫn ngoài trời, dựa trên chương trình giảng dạy TDTT nhằm truyền đạt kiến thức, kỹ thuật và kỹ năng cơ bản Mục tiêu là nâng cao sức khỏe, tăng cường thể chất, giáo dục tư tưởng và bồi dưỡng phẩm chất, ý chí cho học sinh.
TDTT ngoại khóa là TDTT tự nguyện, có tổ chức và không có tổ chức, được tiến hành ngoài giờ học chính khóa của học sinh
Trong quá trình giáo dục thể chất, việc nâng cao trạng thái thể lực cho học sinh là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe ổn định Để đạt được điều này, cần sử dụng đa dạng các phương tiện thể dục thể thao Khi thiết lập chương trình học tập và rèn luyện thể chất, cần xem xét các yếu tố như sự thay đổi sinh lý theo giới tính, lứa tuổi và tình trạng sức khỏe Những yếu tố này sẽ quyết định tính chất đặc thù của chương trình tập luyện và giúp lựa chọn các bài tập phù hợp cho từng đối tượng học sinh.
Giáo dục thể chất cho học sinh cần tập trung vào phát triển sức mạnh, sức nhanh và sức bền, đây là những yếu tố quan trọng trong chương trình giáo dục thể chất Để đạt hiệu quả trong việc giáo dục các tố chất này, giáo viên cần nắm vững các phương tiện, biện pháp và phương pháp giảng dạy, cùng với việc hiểu rõ đặc điểm tâm lý của học sinh.
Sinh lý và giải phẫu cơ thể người thay đổi theo từng lứa tuổi, giới tính và giai đoạn, đòi hỏi các hình thức tổ chức giáo dục thể dục - thể thao phải phù hợp Các nhà lý luận, sinh lý học và tâm lý học hiện đại đều khẳng định rằng khả năng hoạt động thể lực biểu hiện qua nhiều khía cạnh khác nhau, được gọi là các tố chất thể lực như sức mạnh, sức nhanh, sức bền, mềm dẻo và khả năng phối hợp Mặc dù các tố chất này có mối quan hệ hữu cơ không thể tách rời, nhưng trong một số môn thể thao nhất định, một số tố chất cụ thể lại có vai trò quyết định đến thành tích Hơn nữa, các tố chất thể lực cũng liên quan chặt chẽ đến kỹ năng và kỹ xảo vận động, với mức độ hoàn thiện của chúng phụ thuộc vào trạng thái và cấu tạo chức năng của hệ cơ quan Do đó, việc luyện tập để cải thiện tố chất thể lực đồng nghĩa với việc phát triển hệ thống các cơ quan chức năng của cơ thể.
1.2.1.1 Sức mạnh và phương pháp giáo dục tố chất sức mạnh
Sức mạnh là khả năng chống lại lực cản bên ngoài thông qua nỗ lực của cơ bắp và hệ thống vận động, phụ thuộc vào hoạt động của thần kinh trung ương và thần kinh cơ Cơ chế sinh lý của sức mạnh còn liên quan đến thiết diện sinh lý của cơ bắp, độ dài và số lượng sợi cơ trong bó cơ Các yếu tố như khối lượng vật thể di chuyển và tốc độ ban đầu cũng ảnh hưởng đến sức mạnh Để phát triển sức mạnh, cần hiểu rõ các điều kiện và phương pháp phù hợp, thường áp dụng theo ba khuynh hướng khác nhau trong giáo dục thể chất Có bốn loại sức mạnh, mỗi loại yêu cầu phương tiện tập luyện riêng Ví dụ, để phát triển sức mạnh tốc độ, nên sử dụng trọng lượng nhỏ (20-30% trọng lượng tối đa) với tốc độ nhanh và số lần lập lại hạn chế, thời gian thực hiện khoảng 15-20 giây.
1.2.1.2 Sức nhanh và phương pháp giáo dục tố chất sức nhanh:
Sức nhanh được định nghĩa là khả năng thực hiện một hoạt động vận động trong thời gian ngắn nhất, và theo tác giả Nguyễn Toán, sức nhanh được chia thành hai loại: phản ứng vận động đơn giản và phức tạp Việc giáo dục sức nhanh cần dựa vào đặc điểm từng loại và cơ chế sinh lý của nó Sức nhanh phụ thuộc vào tốc độ dẫn truyền xung động thần kinh, tốc độ và tần số bước chạy, cùng khả năng phản ứng với tình huống Trong giáo dục thể chất, hai hệ phương pháp khác nhau được áp dụng để phát triển hai loại sức nhanh, đồng thời cần chú ý khắc phục hiện tượng "hàng rào chắn tốc độ" thông qua phương pháp tập luyện lặp lại với chế độ vận động quãng cách.
1.2.1.3 Sức bền và phương pháp giáo dục tố chất sức bền:
Sức bền là khả năng chống lại mệt mỏi trong các hoạt động vận động kéo dài mà không giảm cường độ Đây là một tố chất nền tảng, quan trọng cho lao động, chiến đấu, học tập và thể dục thể thao Sức bền được chia thành sức bền chung và sức bền chuyên môn Để phát triển sức bền hiệu quả, cần hiểu rõ mối quan hệ giữa sức bền, mệt mỏi và cơ chế năng lượng của cơ thể Sức bền liên quan đến cơ chế hô hấp và tuần hoàn, đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao thể lực Các bài tập với cường độ trung bình từ 800m đến 1000m giúp nâng cao sức bền, trong khi sức bền yếm khí cần tập luyện với cường độ cao Đối với học sinh, các hoạt động thể dục thể thao có chu kỳ từ 2-3 phút và cự ly 800-1500m là phương pháp hiệu quả để phát triển sức bền, với nguyên tắc tăng dần lượng vận động theo khả năng cá nhân.
Thể chất là những đặc điểm tương đối ổn định về hình thái, chức năng và các tố chất thể lực của cơ thể Những đặc điểm này được hình thành và phát triển từ yếu tố bẩm sinh, di truyền, cùng với điều kiện sống, bao gồm giáo dục và rèn luyện.
Trạng thái thể chất đề cập đến tình trạng cơ thể thông qua các chỉ số như chiều cao, cân nặng, vòng ngực, dung tích sống, và sức mạnh của tay, chân, lưng Những thông số này được đo lường một cách tương đối đơn giản tại những thời điểm cụ thể để đánh giá sức khỏe tổng quát.
Đặc điểm tâm sinh lý và phát triển thể chất của học sinh trung học phổ thông
Trong giai đoạn học sinh trung học phổ thông, quá trình phát dục diễn ra mạnh mẽ với sự gia tăng hoạt động của các tuyến nội tiết như tuyến hạ não và tuyến giáp trạng, kích thích sự phát triển của các cơ quan chức năng Lứa tuổi này cho phép các em dễ dàng thích ứng với tập luyện, tạo nền tảng cho thành tích thể thao cao trong tương lai Do đó, việc nghiên cứu đặc điểm tâm sinh lý của lứa tuổi này là rất quan trọng, giúp các huấn luyện viên đánh giá đúng trình độ luyện tập và xây dựng giáo án huấn luyện phù hợp.
1.3.1 Đặc điểm giải phẫu và cấu trúc cơ thể của học sinh trung học phổ thông
Theo Lưu Quang Hiệp và cộng sự (2005), học sinh trung học phổ thông đang trong giai đoạn trưởng thành, với sự khác biệt rõ rệt so với người lớn không chỉ về chiều cao mà còn về khối lượng cơ thể Giai đoạn này thể hiện sự chênh lệch đáng kể trong tỷ lệ các bộ phận cơ thể, dẫn đến hình dáng và cấu trúc cơ thể đa dạng và rõ nét.
Chiều cao của thanh thiếu niên tăng nhanh từ 3-5cm mỗi năm, sau đó chậm lại khi đến cuối lứa tuổi thanh niên Cân nặng cũng là chỉ số quan trọng phản ánh sự phát triển cơ thể; trong những năm đầu của tuổi thiếu niên, cân nặng tăng nhanh, sau đó có sự thay đổi theo nhịp độ khác nhau, và ổn định khi đạt 25 tuổi.
Hình thái cơ thể phản ánh cấu trúc và trình độ phát triển của con người, được xác định bởi các giá trị nhân trắc tuyệt đối và tỷ lệ của những chỉ số này Các chỉ tiêu hình thái có tính di truyền cao, cho thấy sự ảnh hưởng của gen đối với hình dáng cơ thể.
Quá trình huấn luyện khoa học giúp cải thiện thể chất của học sinh, từ đó nâng cao thành tích thể thao trong từng môn cụ thể Các huấn luyện viên cần chú ý đến mức độ phát triển cơ thể của học sinh; những em phát triển sớm thường có lợi thế về thể lực và đạt thành tích cao trong thời gian đầu Tuy nhiên, những học sinh phát triển muộn thường không được chú ý, nhưng họ có khả năng đuổi kịp và thậm chí vượt qua thành tích của các bạn phát triển sớm khi cơ thể hoàn thiện hơn.
1.3.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông
Sự phát triển thể chất của học sinh trung học phổ thông không chỉ là sự tăng chiều cao mà còn bao gồm sự gia tăng khối lượng cơ thể, sự phát triển của các cơ quan và hệ thống cơ quan, cũng như sự trưởng thành của chức năng thể chất và tinh thần Trong giai đoạn này, hệ thống tim mạch có sự "tiết kiệm hóa" rõ rệt, trong khi hệ thống hô hấp cũng phát triển song song với hệ tim mạch Theo PGS TS Trịnh Hùng Thanh (1998), lượng thông khí phổi và thể tích khí thở được cải thiện nhờ sự phát triển của lồng ngực và các cơ hô hấp Hệ thống thần kinh trung ương phát triển nhanh chóng và thường hoàn tất trước tuổi trưởng thành.
1.3.2.1 Sự phát triển hệ thần kinh
Theo Trịnh Hùng Thanh và cộng sự, hệ thần kinh trung ương đóng vai trò quan trọng trong phát triển chức năng vận động ở lứa tuổi học sinh trung học phổ thông, với sự gia tăng vai trò ức chế của võ não nhờ vào khả năng điều khiển các phản ứng bản năng và cảm xúc Sự phát triển nhanh chóng của hệ thần kinh trung ương giúp củng cố khả năng phối hợp vận động, xử lý kích thích và cải thiện khả năng phản ứng Đồng thời, tốc độ động tác cũng gia tăng liên tục Qua quá trình huấn luyện có mục đích, không chỉ các tố chất thể lực và khả năng phối hợp vận động được nâng cao, mà còn nhận thức về tình cảm, đạo đức và tinh thần của học sinh cũng được hoàn thiện, thể hiện qua sự sẵn sàng lập thành tích và mục đích rõ rệt Sự hoàn thiện này củng cố năng lực thu nhận thông tin, điều khiển và định hướng.
1.3.2.2 Trao đổi chất và năng lượng Đặc điểm nổi bật trao đổi chất ở lứa tuổi này là quá trình đồng hóa chiếm ưu thế so với quá trình dị hóa do nhu cầu phát triển và hình thành cơ thể Cơ thể các em đang phát triển cần nhiều đạm, càng nhỏ quá trình phát triển càng mạnh, nhu cầu đạm càng cao cả về số lượng và chất lượng Ngược lại nhu cầu mỡ và đường giảm dần theo lứa tuổi Sự điều hoà trao đổi đường ở cơ thể các em kém hoàn thiện hơn so với người lớn Cơ thể các em huy động nguồn dự trữ đường chậm hơn và duy trì cường độ trao đổi cao trong hoạt động không được lâu Nước và chất khoáng có ý nghĩa quan trọng đối với cơ thể các em Nhu cầu chất khoáng tăng cao trong thời kỳ tăng trưởng mạnh của cơ thê và trong tuôi dậy thì
Sự tiêu hao năng lượng trong hoạt động thể lực phụ thuộc vào lứa tuổi, với trẻ em tiêu hao năng lượng nhiều hơn người lớn trong cùng một hoạt động Khi tuổi tác tăng, tính kinh tế trong hoạt động cơ bắp cải thiện, dẫn đến giá trị năng lượng của hoạt động giảm Tập luyện thể dục thể thao càng làm rõ các dấu hiệu này.
Trong cơ thể học sinh, khả năng dự trữ đường, đặc biệt là glycogen trong gan, đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức mạnh thể lực Ngược lại, lượng mỡ dự trữ giảm đi Khi tham gia tập luyện và thi đấu thể thao với cường độ cao, học sinh có xu hướng giảm hàm lượng đường huyết nhanh hơn so với người trưởng thành Hơn nữa, dự trữ đường huyết của học sinh còn nhỏ cũng giảm sớm hơn so với người lớn Do đó, quá trình mệt mỏi của học sinh phụ thuộc vào đặc điểm lứa tuổi.
1.3.2.3 Hệ hô hấp Ở lứa tuổi này, phổi của các em phát triển chưa hoàn chỉnh, các ngăn buồng túi phổi đang còn nhỏ, các cơ hô hấp phát triển còn yếu, dung lượng khí mỗi lần thở nhỏ, tần số hô hấp sẽ được giảm dần đến tuổi trưởng thành, sự điều tiết hệ thần kinh trung ương với việc thở chưa bền vững và nhịp nhàng Theo PGS.TS Lê Nguyệt Nga khi hoạt động khẩn trương, nhịp thở nhanh, không giữ được nhịp thở tự nhiên, không kết họp được với động tác làm cho cơ thể chóng mệt mỏi Vì vậy, trong tập luyện cho các em học sinh cần hướng dẫn các em thở đúng cách nhằm nâng cao hiệu quả hoạt động của cơ thể [15] Dung tích sống của các em nhỏ hơn người lớn Nhưng dung tích sống trên trọng lượng cơ thể thì các em có chỉ số cao hơn người lớn Các em 15 tuổi có dung tích sống tương đối trung bình là 120ml/kg, trong khi người lớn là 80 ml/kg Dung tích sống cũng như thông khí phổi tối đa của các em học sinh đều cao hơn các em không tập luyện thể thao cùng lứa tuổi Trong hoạt động thể lực, thông khí phổi của các em tăng lên chủ yếu là do tăng tần số hô hấp, chứ không phải độ sâu hô hấp Theo Matvêep L.p (1964) ở các em hấp thụ oxy trong các hoạt động thể lực có thể tăng lên 10 lần so với mức chuyển hoá cơ sở Người lớn có thể tăng khả năng hấp thụ oxy lên đến 15-16 lần Hấp thụ oxy tới đa (V02max) của các em học sinh thiếu niên thấp hơn của người lớn song vẫn cao hơn so với các em cùng lứa tuổi không tập luyện TDTT [15]
1.3.2.4 Hệ tuần hoàn Ở lửa tuổi 15-17 hệ thống tim mạch tiếp tục phát triển tiếp cận dần với người trưởng thành, kích thước tuyệt đối cũng như tương đối của tim tăng dần theo lứa tuổi, trẻ em 1 tuổi có trọng lượng tim khoảng 41g, 8-10 tuổi là 96g và
Vào tuổi 15, trọng lượng tim của trẻ đạt khoảng 200g Kích thước và tần số co bóp của tim ở trẻ em chịu ảnh hưởng đáng kể từ việc tập luyện thể thao Tần số co bóp tim giảm theo độ tuổi, với trẻ sơ sinh có tần số khoảng 135-140 lần/phút, và đến độ tuổi 14-16, tần số này giảm xuống còn 70-78 lần/phút.
Cơ năng tim của trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, với sự điều tiết chưa ổn định và lực co bóp còn yếu Tim trẻ dễ mệt mỏi khi hoạt động quá nhiều hoặc căng thẳng Nhịp tim của trẻ không ổn định và thay đổi nhiều so với người lớn; khi thực hiện cùng một hoạt động thể lực, trẻ lớn tuổi hơn có hoạt động co bóp tim hiệu quả hơn với tần số thấp hơn Tuy nhiên, trong các hoạt động tối đa, nhịp tim của trẻ không tăng nhiều, cho thấy tiềm năng hoạt động thấp hơn so với người lớn Sự hồi phục của trẻ em diễn ra nhanh hơn trong các hoạt động thể lực nhỏ, nhưng chậm hơn trong các hoạt động lớn.
Huyết áp cũng tăng dần cùng với lứa tuổi Khi 15 tuổi sẽ tăng lên 100 -
110 mmHg và tối thiểu cũng tăng từ 80 -95mmHg Các hoạt động thể lực cũng làm tăng huyết áp, thường tăng yếu hơn so với người lớn Ở lứa tuổi 12-
Theo Trịnh Trung Hiếu, việc tập luyện thể thao có hệ thống dẫn đến những thay đổi về cấu trúc, sinh hóa và chức năng của tim và mạch máu Cụ thể, cơ tim sẽ phì đại, thể tích buồng tim tăng, và lượng máu dự trữ trong tâm thất cũng gia tăng Do đó, tần số co bóp của tim ở học sinh khi nghỉ ngơi thường thấp hơn so với người bình thường, và sự khác biệt này càng rõ rệt ở những người có trình độ thể lực cao hơn.
1.3.3 Đặc điểm tâm lý học sinh trung học phổ thông
Vấn đề phát triển tố chất thể lực của học sinh trung học phổ thông
Tố chất thể lực của con người là sự tổng hòa các yếu tố thể chất, thể hiện qua đời sống, lao động và hoạt động thể dục thể thao Khả năng vận động là biểu hiện bên ngoài của tố chất thể lực, và các bài tập thể dục thể thao đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao khả năng này, góp phần cải thiện thể chất Các yếu tố như trạng thái chức năng của hệ thần kinh, chất lượng các cơ quan vận động và chức năng cung cấp năng lượng cho cơ thể đều ảnh hưởng lớn đến tố chất thể lực Các khía cạnh khác nhau của hoạt động thể lực được gọi là tố chất vận động, bao gồm năm tố chất cơ bản: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự mềm dẻo và khéo léo (năng lực phối hợp vận động).
1.4.1 Các tố chất thể lực
Sức mạnh được định nghĩa là khả năng khắc phục hoặc đề kháng lại lực đối kháng bên ngoài thông qua nỗ lực cơ bắp Cơ bắp có thể tạo ra lực trong ba chế độ: tĩnh (không thay đổi độ dài), khắc phục (giảm độ dài) và nhượng bộ (tăng độ dài) Mỗi chế độ này cho phép cơ bắp sản sinh ra các lực cơ học với trị số khác nhau, từ đó phân biệt các loại sức mạnh Qua nghiên cứu thực nghiệm và phân tích khoa học, đã có những kết luận quan trọng trong việc phân loại sức mạnh.
Trong thể thao, sức mạnh có mối liên hệ chặt chẽ với các tố chất thể lực khác như sức nhanh và sức bền Năng lực sức mạnh được chia thành ba hình thức: sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh (sức mạnh tốc độ) và sức mạnh bền Đặc biệt, sức mạnh tốc độ và sức mạnh bền là những yếu tố quan trọng trong hầu hết các môn thể thao.
Sức nhanh là khả năng thực hiện động tác trong thời gian ngắn nhất, phản ánh tổ hợp thuộc tính chức năng của con người Nó chủ yếu quy định tốc độ động tác và thời gian phản ứng vận động Có ba hình thức đơn giản biểu hiện sức nhanh.
- Tốc độ động tác đơn (với lực bên ngoài nhỏ)
- Thời gian tiềm phục của phản ứng vận động
Các hình thức đơn giản của sức nhanh tương đối độc lập với nhau, đặc biệt là các chỉ số về thời gian vận động, hầu như không tương quan với tốc độ động tác Những hình thức này thể hiện các năng lực tốc độ khác nhau Theo quan điểm sinh lý, thời gian tiềm phục của phản ứng vận động là yếu tố quan trọng trong việc đánh giá sức nhanh.
- Xuất hiện hưng phấn trong cơ quan cảm thụ
- Dẫn truyền hưng phấn tới hệ thần kinh trung ương
- Truyền hưng phấn trong tổ chức lưới hình thành tín hiệu ly tâm
- Truyền tín hiệu ly tâm đến cơ
- Hưng phấn cơ và cơ hoạt động tích cực
Giai đoạn 3 trong quá trình nghiên cứu chiếm nhiều thời gian nhất, và tần số động tác được xác định bởi tính linh hoạt của quá trình thần kinh Điều này phụ thuộc vào tốc độ chuyển đổi giữa trạng thái hưng phấn và ức chế tại trung khu vận động.
Sức bền là khả năng duy trì hoạt động thể chất trong thời gian dài với cường độ nhất định, đồng nghĩa với việc chống lại sự mệt mỏi Để phát triển sức bền, người tập cần vượt qua cảm giác mệt mỏi, cho thấy sức bền là năng lực quan trọng của cơ thể trong việc duy trì hoạt động thể chất hiệu quả.
Sức bền là yếu tố quan trọng giúp người tập đạt cường độ tối ưu trong thời gian dài của thi đấu, phản ánh khả năng tập luyện của họ Nó không chỉ đảm bảo chất lượng động tác mà còn hỗ trợ thực hiện các kỹ thuật và chiến thuật một cách hiệu quả từ đầu đến cuối cuộc đấu, đặc biệt khi phải chịu đựng khối lượng vận động lớn trong tập luyện Do đó, sức bền ảnh hưởng trực tiếp đến thành tích thi đấu và khả năng chịu đựng của người tập Phát triển sức bền tốt cũng là điều kiện cần thiết để hồi phục nhanh chóng sau khi tập luyện.
Sức bền gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn
Sức bền chung là khả năng duy trì hoạt động kéo dài với cường độ thấp, liên quan đến sự tham gia của phần lớn hệ cơ Để cải thiện sức bền chung, người tập có thể áp dụng nhiều hình thức bài tập đa dạng.
Sức bền chuyên môn là khả năng duy trì hiệu suất vận động cao trong các bài tập cụ thể, phụ thuộc vào mức độ hoàn thiện kỹ thuật và các yếu tố khác nhau Đối với vận động viên, sức bền là yếu tố thiết yếu cho sự phát triển thể lực toàn diện, liên quan chặt chẽ đến hệ thần kinh trung ương, hệ hô hấp và tim mạch Sức bền chung tạo nền tảng vững chắc trong quá trình huấn luyện, đóng vai trò quan trọng trong mối quan hệ với các yếu tố thể lực khác như sức mạnh và sức nhanh, được thể hiện qua các tố chất như sức mạnh bền và sức bền tốc độ Do đó, sức bền không chỉ đa dạng mà còn đặc trưng cho các môn thể thao, đặc biệt là điền kinh.
Mềm dẻo là khả năng thực hiện các động tác với biên độ lớn, được đo bằng biên độ tối đa của từng động tác Năng lực mềm dẻo được phân thành hai loại: mềm dẻo tích cực và mềm dẻo thụ động.
Mềm dẻo tích cực là năng lực thực hiện động tác với biên độ lớn ở các khớp nhờ sự nỗ lực cơ bắp
Mềm dẻo thụ động là khả năng thực hiện các chuyển động với biên độ lớn tại các khớp, nhờ vào tác động của ngoại lực như trọng lượng cơ thể, sức ép từ huấn luyện viên hoặc bạn tập.
Mềm dẻo là yếu tố quan trọng để đạt được yêu cầu về số lượng và chất lượng động tác trong thể thao Việc phát triển năng lực mềm dẻo đầy đủ là cần thiết, nếu không sẽ gặp phải những hạn chế và khó khăn trong quá trình phát triển năng lực thể thao.
Mềm dẻo là yếu tố thiết yếu cho người tập thể dục thể thao, giúp hoàn thành các bài tập với biên độ động tác lớn Thông qua các bài tập chuyên môn, vận động viên cải thiện độ mềm dẻo, từ đó đáp ứng tốt hơn các yêu cầu kỹ thuật trong các môn thể thao như chạy vượt rào, nhảy cao, nhảy xa và các môn bóng Tố chất mềm dẻo không chỉ giúp vận động viên thực hiện kỹ thuật với biên độ lớn mà còn tăng cường tốc độ và độ chính xác Do đó, mềm dẻo đóng vai trò quan trọng và quyết định đến thành tích thi đấu của vận động viên.
1.4.1.5 Tố chất khéo léo (năng lực phối hợp vận động)
Năng lực phối hợp vận động là yếu tố quan trọng giúp vận động viên thực hiện thành công các hoạt động thể thao Khả năng này liên quan đến việc điều khiển động tác và xử lý thông tin, được hình thành và phát triển qua quá trình tập luyện Hơn nữa, năng lực phối hợp vận động còn gắn liền với các yếu tố tâm lý khác như sức mạnh, sức nhanh và sức bền.
Công tác GDTC và thể thao tường học hiện nay
Hệ thống giáo dục thể chất ở Việt Nam bắt đầu từ bậc mầm non đến trung học, trong đó giáo dục thể chất được tích hợp qua các hoạt động ngoại khóa và rèn luyện thân thể Các em nhỏ được làm quen với thể dục thể thao thông qua múa hát và các trò chơi Từ tiểu học đến trung học phổ thông, học sinh tham gia chương trình giáo dục thể chất chính khóa với tần suất 2 tiết mỗi tuần, đảm bảo đủ thời gian học trong năm học.
Chương trình giáo dục thể chất từ lớp 1 đến lớp 12 bao gồm 70 tiết/năm, với các môn học cơ bản như điền kinh, thể dục và một số môn mới như thể dục nhịp điệu, đá cầu, cầu lông, cùng các môn thể thao tự chọn Ở bậc trung học phổ thông, nội dung môn học tương tự bậc trung học cơ sở nhưng có kỹ thuật đa dạng và phức tạp hơn, tập trung vào rèn luyện sức khỏe, giáo dục đạo đức và định hướng nghề nghiệp Môn thể thao tự chọn được xác định dựa trên điều kiện kinh tế của từng địa phương và trường học Hàng tháng và sau mỗi học kỳ, sẽ có kiểm tra, đánh giá kết quả học tập và rèn luyện, đồng thời tổ chức kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể theo quy định của Bộ GD&ĐT Ngoài giờ học chính khóa, các hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa cũng thu hút đông đảo học sinh tham gia.
Học sinh tham gia tập luyện thể thao tại các trường học, nơi tổ chức Hội Khỏe Phù Đồng cấp cơ sở Các em có cơ hội thi đấu ở cấp huyện, tỉnh và toàn quốc, góp phần phát triển thể chất và tinh thần thể thao.
Chương trình Giáo dục phổ thông (GDPT) được thiết kế toàn diện, đồng bộ cho tất cả các môn học và hoạt động giáo dục ở các cấp học, nhằm phát triển phẩm chất và năng lực của học sinh Giáo viên cần hiểu rõ sự khác biệt giữa chương trình mới và chương trình hiện hành để triển khai hiệu quả Đặc biệt, giáo dục thể chất là môn học bắt buộc, với sách giáo khoa riêng, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển đồng đều 4 mặt giáo dục: Đức, Trí, Thể, Mỹ.
Trong những năm gần đây, công tác giáo dục thể chất (GDTC) tại các trường học đã được thực hiện một cách linh hoạt, phù hợp với điều kiện cơ sở vật chất và tình hình xã hội địa phương Sự linh hoạt này không chỉ đáp ứng nhu cầu của học sinh mà còn phù hợp với số lượng giáo viên hiện có.
Hiện trạng giáo dục thể chất (GDTC) ở các trường học có sự đa dạng và biến đổi lớn so với khung chương trình của Bộ GD&ĐT Qua khảo sát thực tế, cơ sở vật chất cho GDTC còn chênh lệch giữa các trường và địa phương; nhiều trường thiếu chỗ tập luyện cho học sinh, thậm chí không có nơi tập trung, trong khi một số trường khác lại có sân tập và trang thiết bị phong phú nhưng ít học sinh tham gia Các trường PT ở thành phố thường đảm bảo cơ sở vật chất cho GDTC, nhưng vẫn có trường không đáp ứng được, dẫn đến tình trạng học sinh phải tập luyện trên nền gạch hoặc xi măng, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thể chất Ngược lại, các trường ở nông thôn có sân rộng nhưng không đảm bảo cho giảng dạy và hoạt động ngoại khóa, gây cản trở cho sự phát triển GDTC trong giáo dục.
Tại trung tâm thành phố, nhiều trường học thiếu sân chơi thể thao đúng tiêu chuẩn cho giáo dục thể chất Phần lớn các trường chỉ có một sân chung, dẫn đến tình trạng 3-4 lớp học cùng sử dụng một lúc, khiến học sinh không thể tập luyện hiệu quả Điều này không chỉ ảnh hưởng đến việc rèn luyện thể chất mà còn yêu cầu học sinh phải giữ im lặng để không làm ảnh hưởng đến các lớp học văn hóa khác.
Về sân chơi, sân tập, các dụng cụ, đồ dùng học tập còn rất nghèo nàn, lạc hậu, chất lượng kém và không đạt chuẩn
Môn Giáo dục thể chất (GDTC) là môn học bắt buộc trong chương trình Giáo dục phổ thông, được xây dựng dựa trên nền tảng lý luận và thực tiễn Chương trình này cập nhật các thành tựu của khoa học thể dục thể thao và sư phạm hiện đại, bao gồm nghiên cứu về giáo dục học, tâm lý học, sinh lý học, cũng như phương pháp giáo dục thể chất và huấn luyện thể thao Ngoài ra, chương trình còn kế thừa kinh nghiệm từ việc xây dựng môn GDTC tại Việt Nam và các quốc gia có nền giáo dục tiên tiến.
Trong những năm gần đây, hoạt động thể thao ngoại khóa đã trở thành một phần quan trọng trong giáo dục thể chất cho học sinh Hầu hết các trường phổ thông đều tổ chức nhiều hoạt động thể thao hữu ích, giúp học sinh rèn luyện sức khỏe và kỹ năng Từ những hoạt động này, nhiều học sinh đã tích cực tham gia các môn thể thao để thi đấu ở các giải cấp trường, quận, và thành phố Các hoạt động thể thao chủ yếu bao gồm giải vô địch các môn như bóng đá, bóng bàn và cờ vua, diễn ra xen kẽ trong chương trình giáo dục hàng năm.
Chương trình Giáo dục thể chất (GDTC) nhằm phát triển năng lực chăm sóc sức khỏe và thể chất cho học sinh, giúp các em cải thiện tố chất thể lực, phát triển hài hòa về thể chất và tinh thần Mục tiêu là trang bị cho học sinh những phẩm chất tốt đẹp và năng lực cần thiết để trở thành công dân có trách nhiệm, lao động khỏe mạnh, có văn hóa, sáng tạo, đáp ứng nhu cầu cá nhân và yêu cầu xây dựng, bảo vệ đất nước trong thời đại toàn cầu hóa và cách mạng công nghiệp mới.
Thông qua môn học này, học sinh phát triển các phẩm chất chủ yếu và năng lực cốt lõi theo chương trình giáo dục phổ thông Đặc biệt, học sinh cần đạt yêu cầu về năng lực thể chất, bao gồm chăm sóc và phát triển sức khỏe, nắm vững kiến thức về vệ sinh cá nhân cũng như vệ sinh trong tập luyện thể dục thể thao, từ đó thực hiện các biện pháp vệ sinh một cách khoa học để bảo vệ sức khỏe.
Để nâng cao sức khỏe thông qua tập luyện, việc nắm vững kiến thức cơ bản về chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện mà còn góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể Người tập cần hiểu rõ tác dụng của dinh dưỡng và thực hiện chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu cá nhân, từ đó phát triển sức khỏe một cách tối ưu.
Thực hiện các kỹ năng vận động cơ bản một cách tự tin và dũng cảm trong các hoạt động thể chất Lựa chọn tham gia những hoạt động thể chất phù hợp với bản thân và cộng đồng để nâng cao kỹ năng vận động Hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao phù hợp nhằm phát triển thể chất và củng cố sức khỏe.
Một số công trình nghiên cứu khoa học có liên quan
Trong những năm gần đây, sự nghiệp thể dục thể thao (TDTT) ở Việt Nam đã có nhiều tiến bộ, với sự phát triển mạnh mẽ của TDTT quần chúng thông qua nhiều hình thức đa dạng Điều này không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn xây dựng lối sống lành mạnh và cải thiện đời sống văn hóa, tinh thần của nhân dân Giáo dục thể chất (GDTC) và TDTT được coi là yếu tố nền tảng trong việc phát triển thể chất và nâng cao sức khỏe cho mọi người Phát triển thể chất là trách nhiệm của toàn xã hội, trong đó các cơ quan về GDTC và TDTT đóng vai trò quan trọng Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về phát triển GDTC, chủ yếu tập trung ở các trường phía Bắc, như các công trình của Dương Nghiệp Chí (2005) về thực trạng thể chất và tiêu chuẩn thể lực của người Việt Nam Các nghiên cứu cho thấy chỉ số thể lực có xu hướng tăng qua các năm học, nhưng cũng có một số kết luận chỉ ra rằng khả năng động (sức bền, sức nhanh) có dấu hiệu suy giảm ở năm thứ ba và năm thứ tư.
Công tác giáo dục thể chất (GDTC) trong các cấp học đang ngày càng thu hút sự quan tâm của các nhà nghiên cứu và giáo dục Mục tiêu là xây dựng, điều chỉnh và hoàn thiện chương trình đào tạo để đáp ứng tiêu chuẩn giáo dục và thể dục thể thao tiên tiến của thế giới Nhiều bài báo và công trình nghiên cứu đã được công bố nhằm góp phần vào sự phát triển này.
Tác giả Trương Phụng Hoàng Phi (2014) đã thực hiện nghiên cứu về việc xây dựng chương trình môn đá cầu trong giờ ngoại khóa dành cho học sinh lớp 6 và lớp 7 tại trường THCS Tân Phước Khánh, huyện Tân Uyên, tỉnh Bình Dương Luận văn Thạc sĩ này nhằm phát triển kỹ năng thể chất và tinh thần cho học sinh thông qua hoạt động thể thao, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục thể chất trong nhà trường.
Nguyễn Tấn Minh Thanh (2014) đã thực hiện một nghiên cứu về tình hình giáo dục thể chất tại các trường trung học cơ sở ở Quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh Luận văn Thạc sĩ của ông không chỉ đánh giá thực trạng mà còn đề xuất các giải pháp nhằm nâng cao hiệu quả công tác giáo dục thể chất trong bối cảnh hiện nay Các giải pháp này hướng đến việc cải thiện chất lượng giáo dục thể chất, đáp ứng nhu cầu phát triển toàn diện cho học sinh.
Phạm Văn Dũng (2014) “Nghiên cứu một số giải pháp nâng cao thể chất cho học sinh lớp 7 trường THCS Bình Thọ quận Thủ Đức năm học 2013
Tác giả Nguyễn Lê Trường Sơn (2011) đã thực hiện nghiên cứu về việc xây dựng chương trình giảng dạy môn bơi lội trong giờ học tự chọn nhằm phát triển thể chất cho học sinh trường THPT Nguyễn Việt Hồng Luận văn cao học này đóng góp vào việc nâng cao chất lượng giáo dục thể chất trong trường học.
Trần Anh Quang (2009) đã nghiên cứu xây dựng chương trình giảng dạy môn bóng chuyền cho học sinh lớp 10 tại trường THPT Hàn Thuyên, Quận Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh Đặng Đức Toàn (2010) cũng thực hiện nghiên cứu về chương trình Aikido dành cho sinh viên Cao đẳng Giao thông vận tải TP Hồ Chí Minh Ngoài ra, Đào Văn Thâu (2014) đã đánh giá thực trạng và đề xuất giải pháp nâng cao chất lượng giáo dục thể chất tại một số trường Trung học cơ sở ở Quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh.
Nghiên cứu đã xác định phương pháp cần thiết để thực hiện đề tài, dựa trên các nguồn tư liệu đã công bố Đề tài tập trung vào việc xây dựng bài tập phát triển thể lực cho học sinh Trường THPT Trưng Vương, thành phố Quy Nhơn, tỉnh Bình Định, nhằm nâng cao thể lực và cải thiện chất lượng giảng dạy môn Giáo dục thể chất tại trường.
PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
Phương pháp nghiên cứu
Để đạt được mục tiêu nghiên cứu, luận án áp dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học giáo dục thể chất như phân tích và tổng hợp tài liệu, quan sát sư phạm, kiểm tra sư phạm, thực nghiệm sư phạm và toán học thống kê Bên cạnh đó, SPSS được sử dụng để phân tích thống kê, một công cụ phổ biến trong nghiên cứu kinh tế và xã hội Các phương pháp được lựa chọn từ nhiều nguồn tài liệu khác nhau.
2.1.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu:
Phương pháp nghiên cứu tổng hợp được áp dụng để phân tích các tài liệu liên quan đến giáo dục thể chất, bao gồm văn kiện của Đảng và Nhà nước, các văn bản pháp quy, sách báo, tạp chí, và kết quả nghiên cứu trong và ngoài nước Qua việc sưu tầm và nghiên cứu các nguồn tài liệu này, cơ sở lý luận cho việc lựa chọn bài tập nâng cao thể lực cho học sinh khối 10 trường trung học phổ thông Trưng Vương được hình thành.
Thông qua phiếu phỏng vấn, nghiên cứu này thu thập ý kiến từ các chuyên gia, huấn luyện viên Bóng rổ và giáo viên dạy môn thể thao này Mục tiêu là đưa Bóng rổ vào giờ học ngoại khóa một cách phù hợp với thực tiễn và xu hướng phát triển của bộ môn, đồng thời đảm bảo tuân thủ chương trình của Bộ GD&ĐT.
2.1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm:
Phương pháp kiểm tra thể lực của học sinh trường THPT Trưng Vương được thực hiện thông qua 4 bài test sư phạm, dựa trên Quyết định số 53/2008/QĐ - BGDĐT về việc đánh giá xếp loại thể lực học sinh.
Test Nằm ngửa gập bụng (lần)
Yêu cầu dụng cụ: Đệm cao su hoặc ghế băng, chiếu cói, trên cỏ bằng phẳng, sạch sẽ
Yêu cầu kỹ thuật động tác kiểm tra bao gồm việc người được kiểm tra ngồi với chân co 90 độ ở đầu gối, hai bàn chân tiếp xúc chặt chẽ với sàn Một học sinh hoặc sinh viên khác sẽ hỗ trợ bằng cách dùng hai tay giữ chặt phần dưới cẳng chân, đảm bảo rằng bàn chân của người được kiểm tra không bị tách ra khỏi sàn trong suốt quá trình.
Cách tính thành tích: Mỗi lần ngả người, co bụng được tính một lần Tính số lần đạt được trong 30 giây
Test Bật xa tại chỗ (cm)
Để thực hiện bài kiểm tra, cần chuẩn bị dụng cụ bao gồm thảm cao su giảm chấn kích thước 1 x 3 m Nếu không có thảm, có thể tiến hành trên nền đất hoặc cát mềm Đặt một thước đo dài 3 x 0,3 m làm bằng thanh hợp kim hoặc gỗ lên bề mặt phẳng ngang và ghim chặt xuống thảm hoặc nền đất, cát mềm để tránh xê dịch trong quá trình kiểm tra.
Yêu cầu kỹ thuật cho động tác kiểm tra bao gồm việc người tham gia đứng với hai chân mở rộng tự nhiên, ngón chân đặt sát mép vạch giới hạn Khi thực hiện bật nhảy và tiếp đất, hai chân cần được sử dụng đồng thời Người kiểm tra sẽ thực hiện hai lần nhảy.
Cách tính thành tích trong môn thể thao này được xác định bằng độ dài từ vạch xuất phát đến vệt cuối cùng của gót bàn chân, tức là vạch dấu chân trên thảm Kết quả được ghi nhận là lần cao nhất và đơn vị đo lường là centimet.
Test Chạy con thoi 4 x 10m (giây)
Để tổ chức một cuộc thi chạy, yêu cầu sân bãi và dụng cụ bao gồm: đường chạy có kích thước 10 x 1,2m, bề mặt bằng phẳng và không trơn trượt, với bốn góc có vật chuẩn để quay đầu, và khoảng trống ít nhất 2m ở hai đầu đường chạy Dụng cụ cần thiết gồm đồng hồ bấm giây, thước đo dài, và bốn vật chuẩn để đánh dấu bốn góc của đường chạy.
Yêu cầu kỹ thuật cho bài kiểm tra động tác bao gồm việc người tham gia bắt đầu ở tư thế xuất phát cao Họ cần chạy đến vạch 10m, chỉ cần một chân chạm vạch, sau đó nhanh chóng quay 180 độ và trở về vạch xuất phát Khi chân chạm vạch xuất phát, họ sẽ tiếp tục quay lại vạch 10m Bài kiểm tra này được thực hiện lặp lại bốn lần 10m với ba lần quay, và hướng quay (trái hoặc phải) tùy thuộc vào thói quen cá nhân của từng người Mỗi người chỉ thực hiện một lần.
Cách tính thành tích: Thành tích chạy được xác định là giây và số lẻ từng 1/100 giây
Test Chạy tùy sức 5 phút (m)
Yêu cầu về sân bãi và dụng cụ cho cuộc thi chạy bao gồm: đường chạy dài tối thiểu 52m và rộng ít nhất 2m, với hai đầu được kẻ hai đường giới hạn Ngoài hai đầu giới hạn cần có khoảng trống tối thiểu 1m để người chạy có thể quay vòng Ở giữa hai đầu đường chạy, cần đặt vật chuẩn để quay vòng Trên đoạn 50m, đánh dấu từng đoạn 5m để xác định phần lẻ quãng đường (± 5m) sau khi hết thời gian chạy Thiết bị đo bao gồm đồng hồ bấm dây, số đeo và tích-kê để ghi số ứng với mỗi số đeo.
Người được kiểm tra phải thực hiện tư thế xuất phát cao, tay cầm một tích-kê tương ứng với số đeo ở ngực Sau khi hoàn thành đoạn đường 50m, người kiểm tra sẽ vòng bên trái qua vật chuẩn và tiếp tục chạy lặp lại trong thời gian quy định.
5 phút Khi hết giờ, người được kiểm tra lập tức thả tích - kê của mình xuống ngay nơi chân tiếp đất Thực hiện một lần
Cách tính thành tích: đơn vị đo quãng đường chạy được là mét
Tổ chức đánh giá, xếp loại thể lực học sinh, sinh viên
- Cách thức tổ chức đánh giá
Mỗi học sinh, sinh viên sẽ được đánh giá dựa trên 4 trong 6 nội dung quy định tại Điều 5 của văn bản này Trong đó, hai nội dung bắt buộc là Bật xa tại chỗ và Chạy tùy sức trong 5 phút.
- Cách thức tổ chức đánh giá
Tổ chức đánh giá theo giới tính (Nam, Nữ) Không kiểm tra quá hai nội dung trong một giờ lên lớp
Tổ chức đánh giá theo nhóm gồm 10 em, lần lượt thực hiện bốn nội dung theo các bước như sau:
- Thực hiện các nội dung như trên
Học sinh, sinh viên được xếp loại thể lực theo 3 loại:
+ Tốt: Kết quả kiểm tra các chỉ tiêu theo lứa tuổi có ba chỉ tiêu Tốt và một chỉ tiêu Đạt trở lên
Kết quả kiểm tra các chỉ tiêu theo lứa tuổi được phân loại thành hai nhóm: "Đạt" và "Chưa đạt" Nếu các chỉ tiêu đều đạt mức yêu cầu theo lứa tuổi, kết quả sẽ được xem là "Đạt" Ngược lại, nếu có ít nhất một chỉ tiêu dưới mức yêu cầu, kết quả sẽ được xếp vào nhóm "Chưa đạt".
Thang điểm đánh giá xếp loại thể lực của học sinh được ban hành kèm theo quyết định 53/2008/Bộ GD&ĐT như sau:
Tiêu chuẩn đánh giá thể lực đối với Nam Nữ 16 tuổi
Nằm ngửa gập bụng (lần/30 giây)
Bật xa tại chỗ (cm)
2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Được tiến hành theo hình thức so sánh song song gồm 2 nhóm: 1 nhóm đối chứng và 1 nhóm thực nghiệm Cách chọn mẫu thực nghiệm: Lấy danh sách lớp học sinh khối 10, sau đó áp dụng phương pháp lấy mẫu ngẫu nhiên để chia thành 2 nhóm tiến hành thực nghiệm
Thời gian thực nghiệm được tiến hành học kỳ 1, năm học 2023-2024 (từ 10/09/2023 đến 10/01/2024)
Tổ chức nghiên cứu
- Khách thể phỏng vấn: 20 chuyên gia, HLV, giảng viên, giáo viên
Nhóm thực nghiệm bao gồm 75 học sinh lớp 10, tham gia vào chương trình tập luyện mới được xây dựng trong một năm học, với nội dung các bài tập được lựa chọn và ứng dụng vào giờ học chính khóa.
+ Nhóm đối chứng: gồm 75 học sinh khối lớp 10 đang tham gia học thể thao chính khóa môn Bóng chuyền và môn Bóng rổ theo chương trình
Tổng số học sinh là đối tượng nghiên cứu gồm 150 học sinh
Lựa chọn bài tập phát triển thể lực cho học sinh Trường THPT Trưng Vương, thành phố Quy Nhơn, tỉnh Bình Định
2.2.3 Kế hoạch tổ chức nghiên cứu:
Tiến hành từ tháng 9/2023 đến tháng 01/2024 chia thành 3 giai đoạn:
Lựa chọn vấn đề nghiên cứu
Xây dựng và bảo vệ đề cương nghiên cứu
Thu thập và tổng hợp tài liệu có liên quan
Viết chương tổng quan về vấn đề nghiên cứu
Tiến hành phỏng vấn, kiểm tra lấy số liệu và xử lý số liệu
Xây dựng tiến trình thực nghiệm
Thực nghiệm các bài tập được lựa chọn
Viết đề tài và xin ý kiến người hướng dẫn
Chuẩn bị bảo vệ kết quả nghiên cứu
Bảo vệ đề án khoa học
2.2.4 Đơn vị - Cá nhân phối hợp:
Trong toàn bộ quá trình phỏng vấn, thu thập số liệu đã mời một số cộng tác viên như sau:
+ Giáo viên, Học sinh Trường THPT Trưng Vương
+ Một số HLV, Giáo viên, chuyên gia
+ Trường Đại học Quy Nhơn.
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN
Đánh giá thực trạng công tác giáo dục thể chất của Trường THPT Trưng Vương, TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định
3.1.1 Thực trạng công tác giáo dục thể chất của Trường THPT Trưng Vương, TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định
Hiện tại, trường có tổng cộng 5 giáo viên, với đội ngũ giáo viên nhiều thế hệ mang đến kinh nghiệm phong phú và sự sáng tạo năng động Họ đặc biệt tận tâm với nghề, trong khi lực lượng nhân viên tinh gọn, có trách nhiệm và phục vụ chu đáo cho công tác dạy và học.
Đội ngũ cán bộ môn Giáo dục Thể chất của nhà trường hiện có 04 giáo viên, tất cả đều là cử nhân Nhằm nâng cao chất lượng giáo dục trong bối cảnh phát triển hiện nay, nhà trường luôn chú trọng và khuyến khích giáo viên nâng cao trình độ chuyên môn Ngoài ra, nhà trường cũng đề cử giáo viên thể dục tham gia các lớp bồi dưỡng ngắn hạn về chuyên môn do Sở và Bộ Giáo dục tổ chức.
Bảng 3.1 Thực trạng giáo viên GDTC trường THPT Trưng Vương
Số lượng Trình độ chuyên môn giáo viên
Tỷ lệ học sinh/Giáo viên
Các giáo viên thể dục tại trường thể hiện tinh thần trách nhiệm cao, nhiệt huyết và yêu nghề, luôn mong muốn nâng cao chuyên môn để đóng góp cho sự phát triển vững mạnh của nhà trường Thực trạng đội ngũ giáo viên môn GDTC cho thấy lực lượng giáo viên hiện tại tương đối đầy đủ và đáp ứng được nhu cầu giảng dạy.
Nhà trường được trang bị cơ sở vật chất đầy đủ cho việc giảng dạy môn Giáo dục thể chất (GDTC), bao gồm nhà tập luyện, 2 sân cầu lông, 1 sân bóng chuyền ngoài trời, 1 sân tập võ thuật và 1 sân bóng rổ Ngoài ra, các dụng cụ giảng dạy như tranh ảnh, cột sào, lưới, đệm nhảy, bóng chuyền và vợt cầu lông cũng được cung cấp theo quy định của Bộ Nhà trường còn hỗ trợ kinh phí cho tổ chức Hội Khỏe Phù Đổng, từ đó thành lập đội tuyển tham gia thi đấu tại Hội Khỏe Phù Đổng cấp tỉnh.
Từ năm học 2018, nhà trường đã nâng cấp nhiều hạng mục công trình chính, cải thiện đáng kể cơ sở vật chất phục vụ giảng dạy Giáo dục Thể chất (GDTC) Mặc dù đã bổ sung thêm trang thiết bị cho học sinh, nhưng vẫn còn một số hạn chế Các dụng cụ tập luyện thể thao như tranh ảnh, cột xào, hố cát, và đệm nhảy cũng đã được cải thiện để đảm bảo chất lượng giảng dạy trong giờ học nội khóa.
Bảng 3.2: Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ môn học GDTC
TT Thực trạng Đơn vị Số lượng Chất lượng
1 Sân bóng chuyền Sân 1 Tốt
2 Sân cầu lông Sân 2 Tốt
3 Sân tập võ Sân 1 Tốt
4 Hố cát nhảy xa Hố 2 Tốt
Để đáp ứng nhu cầu học tập và rèn luyện thể chất của học sinh, nhà trường luôn chú trọng đầu tư cơ sở vật chất và trang thiết bị thể dục thể thao Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa đủ để thỏa mãn nhu cầu thực tế của học sinh.
Giảng dạy thể dục và tổ chức các hoạt động thể thao trong trường học không chỉ giúp phát triển thể chất mà còn nâng cao nhân cách của sinh viên Thông qua các buổi học và cuộc thi, học sinh có cơ hội tăng cường tinh thần đoàn kết, giao lưu và học hỏi lẫn nhau, từ đó tạo ra môi trường học tập tích cực hơn Mục tiêu là xây dựng lớp người chủ nhân tương lai với trí tuệ phát triển, thể chất cường tráng và đạo đức trong sáng Để nâng cao chất lượng giảng dạy và phong trào thể dục thể thao tại Trường THPT Trưng Vương, Tp Quy Nhơn, tỉnh Bình Định, cần phát triển mạnh mẽ các hoạt động này.
Vì vậy nhà trường đã thành lập một số câu lạc bộ TDTT, cho học sinh tham gia tập luyện
Theo quy định của Bộ giáo dục và Đào tạo, căn cứ vào chương trình GDTC được bố trí 2 tiết/ tuần, học kỳ I, kì II như sau:
Bảng 3.3 Phân phối thời gian học tập trong chương trình GDTC của Bộ GD&ĐT (khối 10, 11, 12)
TT Nội dung Tổng số tiết
Tổng quỹ thời gian trong chương trình GDTC là 70tiết trong 35 tuần
Trong đó Thể thao tự chọn với các môn tự chọn như Bóng chuyền, Bóng Rổ, Bóng đá, Cầu lông, Đá cầu
Chương trình Giáo dục Thể chất (GDTC) cho học sinh lớp 10 trường THPT Trưng Vương, áp dụng từ năm học 2022-2023, được trình bày chi tiết trong bảng 3.4.
Bảng 3.4 Nội dung chương trình GDTC cho học sinh trường THPT Trưng Vương
NỘI DUNG GIẢNG DẠY THỜI
LƯỢNG PHẦN 1- KIẾN THỨC CHUNG
- Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất 2 tiết
PHẦN 2: THỂ THAO TỰ CHỌN - BÓNG RỔ
- Vai trò, tác dụng của môn bóng rổ đối với sự phát triển thể chất
- các tình huống được phát bóng biên và ném phạt trong thi đấu môn bóng rổ
Kĩ thuật di chuyển – dẫn và chuyền bóng 24 tiết
Bài 1: Kĩ thuật di chuyển 8 tiết
Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng 8 tiết
Bài 3: Kĩ thuật chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực 8 tiết Ôn tập và kiểm tra đánh giá giữa kì I 2 tiết Ôn tập và kiểm tra đánh giá cuối kì I 3 tiết
Tổng cộng học kì 1 36 tiết
-Kĩ thuật ném rổ 29 tiết
Bài 1: Kĩ thuật tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai 9 tiết
Bài 2: Phối hợp kĩ thuật dẫn bóng tại chỗ và ném rổ 10 tiết
Bài 3: Phối hợp kĩ thuật di chuyển ném rổ bằng 1 tay trên vai 10 tiết Ôn tập và kiểm tra đánh giá giữa kì 2 tiết Ôn tập và kiểm tra đánh giá cuối kì 3 tiết
Tổng cộng học kì II 34 tiết
Tổng cộng cả năm học 70 tiêt
NỘI DUNG GIẢNG DẠY THỜI
LƯỢNG PHẦN 1- KIẾN THỨC CHUNG
- Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất 2 tiết
PHẦN 2: THỂ THAO TỰ CHỌN - BÓNG CHUYỀN
- Sơ lược lịch sử phát triển - một số điều luật cơ bản về sân tập, dụng cụ và thi đấu bóng chuyền
Bài 1: Sơ lược lịch sử phát triển môn bóng chuyền trên thế giới và
Bài 2: Một số điều luật cơ bản về sân tập, dụng cụ và thi đấu bóng chuyền
- Kĩ thuật tư thế chuẩn bị, di chuyển và chuyền bóng cơ bản 26 tiết
Bài 1: Kĩ thuật tư thế chuẩn bị 5 tiết
Bài 2: Kĩ thuật di chuyển cơ bản 5 tiết
Bài 3: Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt 8 tiết
Bài 4: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt 8 tiết Ôn tập và kiểm tra đánh giá giữa kì I 2 tiết Ôn tập và kiểm tra đánh giá cuối kì I 3 tiết
Tổng cộng học kì 1 36 tiết
-Kĩ thuật phát bóng, đập bóng và chắn bóng cơ bản 29 tiết Bài 1: Kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt 9 tiết
Bài 2: Kĩ thuật đập bóng chính diện theo phương lấy đà 10 tiết
Bài 3: Kĩ thuật chắn bóng 10 tiết Ôn tập và kiểm tra đánh giá giữa kì 2 tiết Ôn tập và kiểm tra đánh giá cuối kì 3 tiết
Tổng cộng học kì II 34 tiết
Tổng cộng cả năm học 70 tiêt
* Thực trạng về nội dung, phương pháp tổ chức quá trình giảng dạy giáo dục thể chất
Nhà trường đã thực hiện nghiêm túc chương trình giáo dục thể chất mà
Bộ giáo dục và Đào tạo ban hành Với nội dung chương trình gồm 02 phần lý thuyết và thực hành:
Phần lý thuyết được giảng dạy trong giờ đầu theo chương trình và tài liệu của Bộ Giáo dục và Đào tạo cùng ngành thể dục thể thao, đáp ứng yêu cầu học tập của học sinh Quá trình này giúp học sinh hiểu rõ vai trò của giáo dục thể chất trong trường học và tự rèn luyện sức khỏe, đồng thời cung cấp kiến thức về kỹ thuật động tác và nguyên tắc tập luyện thể thao.
Trong phần thực hành, kỹ thuật động tác được giảng dạy trong các giờ học theo thời khóa biểu của trường, bao gồm các môn thể thao như bóng đá, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ và đá cầu Chương trình học được chia thành hai học phần, và mỗi học phần sẽ có kiểm tra đánh giá theo quy định của nhà trường và bộ môn.
Về phương pháp tổ chức quá trình giáo dục
Nhà trường tiến hành tổ chức quá trình lên lớp các học phần giáo dục thể chất cho học sinh theo hình thức nội khóa và ngoại khóa
Giờ nội khóa là các buổi học theo kế hoạch của trường, bao gồm kiểm tra và đánh giá Trong giờ học thể dục thể thao, chương trình đã giảng dạy kỹ thuật các môn thể thao Tuy nhiên, quá trình giảng dạy vẫn chưa cải tiến phương pháp tổ chức, nội dung chưa đa dạng, và bài tập còn thiếu sinh động Việc hướng dẫn và tổ chức học sinh tập luyện theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cũng cần được cải thiện.
Giờ ngoại khóa bao gồm các buổi huấn luyện cho đội tuyển tham gia giải Ngành Giáo dục - Đào tạo và thi đấu các môn thể dục thể thao giữa các lớp trong trường Hoạt động thể dục thể thao diễn ra trong các ngày lễ như khai giảng và bế giảng, cùng với các bài tập do giáo viên giao sau mỗi tiết học thể dục Các buổi tập ngoại khóa thường có cấu trúc đơn giản và nội dung hẹp hơn so với buổi tập chính khóa, với nhiệm vụ và nội dung phụ thuộc vào sở thích cá nhân Hoạt động xây dựng câu lạc bộ thể thao chưa được coi trọng, và hình thức tập luyện theo nhóm có người hướng dẫn còn rất hạn chế.
Lựa chọn bài tập phát triển thể lực cho học sinh khối 10 Trường THPT Trưng Vương, Tp Quy Nhơn, tỉnh Bình Định
Để thực hiện nhiệm vụ này ta cần hoàn thành những bước sau:
- Tổng hợp những bài tập phát triển thể lực được sử dụng phổ biến trong chương trình giáo dục hiện nay
- Phỏng vấn giáo viên để lựa chọn những bài tập phát triển thể lực phù hợp với điều kiện giảng dạy và chương trình học tập tại trường
3.2.1 Các nguyên tắc lựa chọn bài tập phát triển thể lực cho học sinh khối
Trường THPT Trưng Vương tại Tp Quy Nhơn, tỉnh Bình Định đã đưa ra đề án lựa chọn các bài tập phát triển thể lực phù hợp cho học sinh khối 10 Đề án này dựa trên các nguyên tắc giảng dạy và lý luận về tố chất thể lực, cũng như đặc điểm tâm sinh lý của học sinh từ 15-16 tuổi Mục tiêu là phát triển các tố chất thể lực theo yêu cầu của chương trình giáo dục thể chất bậc THPT do Bộ GD&ĐT quy định.
Các bài tập được lựa chọn cần tập trung vào việc phát triển các tố chất thể lực như sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự mềm dẻo và khả năng phối hợp vận động Điều này nhằm tác động trực tiếp đến các nhóm cơ chủ yếu, hỗ trợ hiệu quả trong quá trình học tập các nội dung của chương trình học.
+ Nguyên tắc 2: Các bài tập phải có tính hiệu quả, các bài tập phải nâng cao được trình độ thể lực cho học sinh khối 10 lứa tuổi 15-16
+ Nguyên tắc 3: Các bài tập phải có tính đa dạng, tạo được hứng thú tập luyện cho học sinh
Nguyên tắc 4 nhấn mạnh rằng các bài tập trong giảng dạy môn thể dục (GDTC) ở bậc THPT cần phải tiếp cận xu hướng hiện đại trong việc áp dụng các biện pháp và phương pháp huấn luyện nhằm phát triển các tố chất thể lực Điều này đảm bảo rằng chương trình giảng dạy không chỉ phù hợp với nhu cầu của học sinh mà còn đáp ứng được yêu cầu đổi mới trong giáo dục thể chất trong giai đoạn mới.
+ Nguyên tắc 5: Các bài tập phải phù hợp với từng đối tượng học sinh
Để phát triển thể lực cho học sinh khối 10 Trường THPT Trưng Vương, Tp Quy Nhơn, tỉnh Bình Định, cần xem xét lứa tuổi, giới tính và trình độ thể lực ở từng thời điểm khác nhau Bài viết sử dụng phương pháp tham khảo, phân tích và tổng hợp tài liệu, cùng với quan sát thực tế trong quá trình giảng dạy Các tài liệu chuyên môn được thu thập bao gồm sách giáo viên thể dục cho khối 10, 11, 12 và sách "Trò chơi vận động" do Trần Đồng Lâm và Đinh Mạnh Cường biên soạn, cùng với giáo trình từ trường Đại học TDTT Hà Nội.
3.2.2 Lựa chọn bài tập phát triển tố chất thể lực cho học sinh nam khối 10 Trường THPT Trưng Vương, Tp Quy Nhơn, tỉnh Bình Định
3.2.2.1 Lựa chọn các bài tập phát triển thể lực: Để thực hiện bước này, qua tham khảo các tài liệu có liên quan và quan sát các buổi tập luyện, đề tài đã tổng hợp được 29 bài tập dùng để phát triển thể lực cho học sinh khối 10 Trường THPT Trưng Vương, Tp Quy Nhơn, tỉnh Bình Định Đề án nghiên cứu đã tiến hành phỏng vấn 2 lần bằng phiếu phỏng vấn, phỏng vấn những quý thầy, cô là giáo viên đang trực tiếp giảng dạy môn GDTC ở Trường THPT Trưng Vương và các trường THPT trong tỉnh Bình Định có kinh nghiệm và điều kiện giảng dạy tại các trường trung học phổ thông tương đồng về trình độ, độ tuổi của học sinh Kết quả phỏng vấn được giới thiệu ở bảng 3.6
Bảng 3.6 Kết quả phỏng vấn lựa chọn các bài tập phát triển thể lực cho học sinh khối 10 Trường THPT Trưng Vương
(n = 35) Đồng ý Không đồng ý Đồng ý Không đồng ý n % n % n % n %
1 Tại chỗ nâng cao đùi nhanh 15 giây 30 88.24 4 11.76 34 97.14 1 2.86
6 Nằm ngữa gập bụng 30 giây 32 94.12 2 5.88 32 91.43 3 8.57
7 Nằm sấp gập lưng 20 giây 21 61.76 13 38.24 22 62.86 13 37.14
Hai chân dang rộng hơn vai, 2 tay đưa về trước, đứng lên ngồi xuống vuông góc liên tục 50 lần×3 tổ
18 Chạy 5 phút tính 18 52.94 16 47.06 18 51.43 17 48.57 quảng đường
20 Chạy lượn vòng qua cọc 19 55.88 15 44.12 20 57.14 15 42.86
21 Bật cao với tại chỗ liên tục 28 82.35 6 17.65 28 80.00 7 20.0
Chạy nâng cao đùi chuyển sang chạy tăng tốc 20m
24 Chạy đá gót chạm mông 20m 13 38.24 21 61.76 14 40.00 21 60.0
28 Đứng-ngồi-chống sấp-ngồi-bật 30s 15 44.12 19 55.88 15 42.86 20 57.14
Theo bảng 3.6, kết quả phỏng vấn các giảng viên và giáo viên có kinh nghiệm cho thấy sự nhất quán giữa hai lần phỏng vấn Cụ thể, những bài tập được đánh giá cao ở lần phỏng vấn đầu tiên cũng nhận được đánh giá cao ở lần thứ hai, trong khi đó, những bài tập bị đánh giá thấp ở lần đầu cũng có kết quả tương tự ở lần phỏng vấn tiếp theo.
Dựa trên kết quả từ hai lần phỏng vấn, theo nguyên tắc đã nêu, chỉ những bài tập có tỷ lệ ≥ 80% ở cả hai lần phỏng vấn mới được lựa chọn Kết quả là chỉ có 19 bài tập đáp ứng yêu cầu để đưa vào chương trình thực nghiệm tiếp theo.
Do vậy, chúng tôi đề xuất một hệ thống các bài tập rèn luyện thể lực cho
HS khối 10 của Nhà trường với các mục đích, cách thực hiện và yêu cầu cơ bản như trình bày dưới đây
3.2.2.2 Nội dung các bài tập phát triển thể lực
Bài tập 1: Chạy tăng tốc 20m
Mục đích: Đánh giá sức nhanh và sức mạnh tốc độ
Cách thực hiện: Chạy trên đường chạy có vạch xuất phát, vạch đích Yêu cầu lượng vận động: Thực hiện 2-3 lần x 30m cường độ 70-80% sức
Bài tập 2: Chạy biến tốc 20m x 20m
Mục đích: Đánh giá sức nhanh Cách thực hiện: Chạy trên đường chạy có vạch xuất phát, vạch đích
Yêu cầu lượng vận động: Thực hiện 4 lần x 20m cường độ 80-90% sức Bài tập 3: Chạy 800m
Mục đích của việc nâng cao các tố chất vận động và thể lực bao gồm phát triển sự nhanh nhẹn, sức mạnh, sức bền và sự khéo léo Điều này nhằm trang bị cho sinh viên một nền tảng thể lực vững chắc, giúp cải thiện sức bền và hỗ trợ hiệu quả cho quá trình học tập.
Để thực hiện bài tập, hãy chạy trên đường có vạch xuất phát và vạch đích Yêu cầu về lượng vận động là thực hiện một lần duy nhất vào cuối buổi tập, nhằm kết thúc bài tập với việc thả lỏng tích cực cho người tập.
Bài tập 4: Chạy nâng cao đùi tại chỗ tần số 15s
Mục đích: Đánh giá sức nhanh và sức mạnh của chân
Cách thực hiện: Người tập thực hiện chạy nâng cao đùi tại chỗ liên tục với tần số tối đa, mỗi lần từ 10-15 người
Yêu cầu lượng vận động: Thực hiện trong vòng 15s x 3 tổ, nghỉ giữa 60s
Mục đích: Tăng sức mạnh cho cơ đùi và cơ bụng
Để thực hiện bài tập này, người tập cần đứng thành hàng, tay chống hông và hạ thấp trọng tâm Sau đó, dùng sức bật cả hai chân đồng thời để nhảy lên cao và xa Khi tiếp đất, hãy đảm bảo rằng cả hai chân đều chạm xuống mặt đất cùng lúc.
Yêu cầu lượng vận động: 2 tổ x 15m, nghỉ giữa 60s
Bài tập 6: Bật xa tại chỗ
Mục đích: Rèn luyện sức mạnh chân, sức bật
Để thực hiện bài tập, người tập cần đứng với hai chân rộng bằng vai, hai mũi chân đặt sát sau vạch giới hạn và nâng cao hai tay Hạ thấp trọng tâm, vung tay từ trước xuống dưới và ra sau, sau đó đạp mạnh, duỗi thẳng chân kết hợp đánh tay từ sau xuống dưới và ra trước để đưa cơ thể lên cao Khi bật nhảy, hai chân cần tiếp đất cùng một lúc Thành tích được tính từ vạch giới hạn đến điểm gần nhất.
Yêu cầu lượng vận động: Thực hiện 5 lần
Bài tập 7: Bật cao với tại chỗ liên tục
Mục đích: Gia tăng sức mạnh bộc phát
Cách thực hiện: Người tập xếp hàng ngang cách nhau 2m, hai chân chụm, dùng lực hai chân kết hợp đánh tay giơ lên bật cao hết sức
Yêu cầu lượng vận động: 8-10 lần/tổ, nghỉ giữa 30s
Bài tập 8: Bật bục 30-40cm liên tục
Mục đích: Phát triển cơ bụng và sức bật nhảy hiệu quả
Cách thực hiện: Bục gỗ, ghế băng hoặc bệ xi măng trên sân tập có độ cao khoảng 30-40cm Đứng hàng ngang nhảy lên xuống bục liên tục
Yêu cầu lượng vận động: 4-5 lần x 20s
Bài tập 9: Nhảy dây 2 phút
Mục đích: Phát triển sức nhanh của cổ chân và sự phối hợp vận động của cổ tay
Để thực hiện bài tập, người tập đứng thành hàng ngang cách nhau 2m, mỗi người cầm dây bật Vung dây bằng cách xoay cổ tay từ sau lên trên, sau đó xuống dưới và ra trước Khi dây đi qua, hai chân bật nhảy để đưa dây qua dưới bàn chân Cần phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để đạt hiệu quả tốt nhất.
Yêu cầu lượng vận động: Thực hiện 3 lần x 2 phút, dùng 85-95% sức, nghỉ giữa 2-3 phút
Mục đích: Phát triển các tố chất nhanh nhẹn, dẻo dai và sức mạnh cơ bắp của chân, khả năng thăng bằng và kiểm soát vận động
Để thực hiện bài tập này, hãy kẻ hai đường thẳng song song cách nhau 2m và dài 10m, sau đó đặt 5 cọc trên mỗi đường thẳng, với các cọc được sắp xếp so le nhau Người tập sẽ chạy từ cọc này sang cọc bên kia cho đến khi hoàn thành Yêu cầu là thực hiện 3-5 lần, chạy với cường độ tối đa 100%.
Bài tập 11: Đứng gập thân về trước
Mục đích của bài viết này là đánh giá độ dẻo thân, tập trung vào phạm vi hoạt động của các khớp cột sống cũng như độ co giãn của các nhóm cơ lưng và giãn cơ kheo.
Để thực hiện bài tập này, người tập đứng trên bục cao 50cm, gập thân về phía trước với chân thẳng Hãy với tay sâu xuống dưới, giữ gối thẳng và đầu hơi cúi, cố gắng duỗi tay hết mức có thể Thành tích sẽ được đo bằng cm, tính độ sâu so với mặt bục.
Yêu cầu lượng vận động: Với sâu tích cực 2 lần x 30s
Bài tập 12: Nằm ngửa gập bụng
Mục đích: Nâng cao sức mạnh của cơ bụng
Cách thực hiện: Người tập thực hiện nằm ngửa gập bụng liên tục trong 30s
Yêu cầu lượng vận động: Thực hiện 2 lần x 30s, thực hiện 80-90% sức Bài tập 13: Chạy con thoi 4 x 10m
Mục đích: Dùng test này để đánh giá khả năng phối hợp vận động và sức nhanh
Đánh giá hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển thể lực học sinh khối 10 Trường THPT Trưng Vương, Tp Quy Nhơn, tỉnh Bình
3.3.1 Ứng dụng hệ thống các bài tập cho học sinh khối 10 Trường THPT Trưng Vương, Tp Quy Nhơn, tỉnh Bình Định Đánh giá hiệu quả các bài tập lựa chọn được thực hiện thông qua thực nghiệm sư phạm với thời gian là 4 tháng, tiến hành ứng dụng trong giờ học chính khóa, từ tháng 09 năm 2023 đến tháng 01 năm 2024 trên đối tượng học sinh khối 10 Trường THPT Trưng Vương, Tp Quy Nhơn, tỉnh Bình Định (tổng cộng là 15 tuần, mỗi buổi tập 25-30 phút)
Lộ trình ứng dụng thực nghiệm các bài tập vào chương trình Giáo dục Thể chất cho học sinh khối 10 tại Trường THPT Trưng Vương, Tp Quy Nhơn, tỉnh Bình Định được triển khai qua nhiều bước cụ thể.
Chương trình Giáo dục Thể chất (GDTC) được tổ chức với thời lượng 35 tiết mỗi học kỳ, theo lịch học quy định của nhà trường Mỗi buổi học gồm 2 tiết, diễn ra vào buổi sáng hoặc chiều, và trong mỗi học kỳ, học sinh sẽ tham gia 15 buổi học.
45phút; Để tổ chức thực nghiệm đề tài đã tiến hành các bước sau:
Để thực hiện ứng dụng hệ thống các bài tập vào chương trình giáo dục thể chất cho học sinh khối 10 tại Trường THPT Trưng Vương, Tp Quy Nhơn, tỉnh Bình Định, bước đầu tiên là xin sự phê duyệt và cho phép từ lãnh đạo nhà trường.
Bước 2: Xây dựng kế hoạch tiến trình thực nghiệm chương trình để phối hợp hoạt động thực nghiệm với cá nhân và các tổ chức liên quan Điều này nhằm đảm bảo quá trình thực nghiệm diễn ra thuận lợi, đúng tiến độ và đạt hiệu quả cao nhất Đồng thời, lập kế hoạch giảng dạy và chuẩn bị nội dung giảng dạy phù hợp với các bài tập đã được xây dựng.
Bước 3: Tiến hành thực nghiệm và đánh hiệu quả ứng dụng các bài tập thực nghiệm theo đúng kế hoạch đề ra
Tổ chức thực nghiệm gồm: Đối tượng thực nghiệm và đối chứng (học sinh khối 10 Trường THPT Trưng Vương, Tp Quy Nhơn, tỉnh Bình Định);
Nhóm TN1 nam gồm 75 học sinh thực hiện học tập dưới sự hướng dẫn của giáo viên, trong khi nhóm ĐC nam cũng có 75 học sinh học theo chương trình giáo dục thể chất quy định của Bộ Giáo dục và Đào tạo cùng với kế hoạch đã được đề ra.
Trong nghiên cứu này, nhóm đối chứng thực hiện các bài tập cũ để phát triển thể lực, trong khi nhóm thực nghiệm áp dụng 19 bài tập mới được nghiên cứu Mọi nội dung, kế hoạch và chế độ tập luyện của hai nhóm đều được đảm bảo tương đồng để đảm bảo tính chính xác của kết quả.
3.3.2 Thực trạng thể lực của học sinh khối 10 trường THPT Trưng Vương
Để đánh giá thể lực của học sinh nam khối 10 trường THPT Trưng Vương, đề tài đã dựa vào tiêu chuẩn đánh giá theo quyết định số 53/2008 QĐBGD&ĐT Qua việc thu thập số liệu và tính toán, đề án đã đưa ra kết quả thực trạng thể lực của các em học sinh.
Bảng 3.10 Kết quả kiểm tra thể lực ban đầu học sinh nam khối 10 trường THPT Trưng Vương (n0)
1 Nằm ngửa gập bụng 30s (lần) 15.81 2.33 14.74 0.02
2 Bật xa tại chỗ (cm) 203.31 8.89 4.37 0.01
Kết quả kiểm tra bài test nằm ngửa gập bụng trong 30 giây cho giá trị trung bình là 15.81± 2.33, với hệ số biến sai Cv% = 14.74, cho thấy mẫu đồng nhất trung bình Sai số tương đối = 0.02 chứng minh rằng kết quả này có tính đại diện cao.
Kết quả kiểm tra test bật xa tại chỗ cho thấy giá trị trung bình đạt 203.31 ± 8.89 cm, với hệ số biến sai Cv% là 4.37, nhỏ hơn 10%, chứng tỏ mẫu kiểm tra có tính đồng nhất cao Sai số tương đối = 0.01 cho thấy kết quả này đủ tính đại diện.
Kết quả kiểm tra test chạy con thoi cho giá trị trung bình là 12.37 ±0.37, với hệ số biến sai Cv% = 2.99, nhỏ hơn 10%, cho thấy mẫu có tính đồng nhất cao Sai số tương đối = 0.01 chứng tỏ kết quả này có tính đại diện đáng tin cậy.
Kết quả kiểm tra test chạy 5 phút cho thấy giá trị trung bình đạt 972.78±48, với hệ số biến sai Cv% là 4.93, nhỏ hơn 10%, chứng tỏ mẫu đồng nhất cao Sai số tương đối = 0.01 cho thấy kết quả này có tính đại diện đáng tin cậy.
Tóm lại, trong 4 bài kiểm tra đánh giá trình độ thể lực theo tiêu chuẩn của Bộ GD&ĐT, học sinh đạt yêu cầu với 3/4 bài kiểm tra có tỷ lệ hoàn thành (Cv%) cao.
Thể lực học sinh nam khối 10 trường THPT Trưng Vương có sự đồng đều với tỷ lệ 2.99% – 4.93% dưới 10% Riêng bài test nằm ngửa gập bụng cho thấy độ đồng nhất trung bình với Cv > 10% Tất cả các nội dung test đều có chỉ số sai số tương đối đủ tính đại diện, tạo điều kiện cần thiết để tiến hành ứng dụng thực nghiệm các bài tập phát triển thể lực cho học sinh tại trường THPT Trưng Vương, thành phố Quy Nhơn, tỉnh Bình Định.
3.3.2.1 So sánh thể lực của từng học sinh với tiêu chuẩn thể lực cho học sinh, học sinh của Bộ GD&ĐT
Bảng 3.11: Phân loại tiêu chuẩn đánh giá học sinh của Bộ GD&ĐT
Nằm ngửa gập bụng (lần/30s)
Bật xa tại chỗ (cm)
Bảng 3.12: So sánh xếp loại thể lực học sinh nam khối 10 trường THPT Trưng Vương với tiêu chuẩn thể lực cho học sinh, học sinh của Bộ GD&ĐT
TT Test Tốt Đạt Chưa đạt n % n % n %
1 Nằm ngửa gập bụng (lần/30 giây) 12 8 111 74 27 18
2 Bật xa tại chỗ (cm) 18 12 114 76 18 12
Test Nằm ngửa gập bụng (lần) có 12 học sinh xếp loại tốt tỉ lệ là 8%,
111 học sinh xếp loại đạt chiếm tỷ lệ cao nhất là 74%, có 18 học sinh xếp loại chưa đạt chiếm tỷ lệ 12%
Trong bài kiểm tra bật xa tại chỗ, có 18 học sinh đạt loại tốt, chiếm tỷ lệ 12% Số học sinh xếp loại đạt là 114, chiếm tỷ lệ cao nhất với 76% Ngoài ra, cũng có 18 học sinh xếp loại chưa đạt, tương ứng với tỷ lệ 12%.