Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.
Khái quát sự phát triển môn đua thuyền
1.1.1 Sự hình thành và xu hướng phát triển môn đua thuyền trên thế giới
Môn đua thuyền có nguồn gốc từ những hoạt động sinh hoạt và lao động của con người, với lịch sử hình thành và phát triển độc đáo Theo các tài liệu khảo cổ, từ thời kỳ đồ đá, con người đã sử dụng những chiếc thuyền thô sơ, mỏng manh, tương tự như thuyền đua hiện đại Sự phát triển của môn đua thuyền và sự biến đổi của các loại thuyền qua các năm có thể chia thành ba giai đoạn dựa trên mục đích và lý do sử dụng.
Giai đoạn sử dụng thuyền để để phục vụ sinh hoạt và chiến đấu từ năm
6000 trước công nguyên đến thế kỷ 18
Sir Leonard Woolley, một nhà khảo cổ học người Anh, đã phát hiện ra một chiếc thuyền Canoe và mái chèo bằng bạc có niên đại khoảng 6000 năm trước Công nguyên trong lăng mộ của vua Sumerian tại Ur bên bờ sông Euphrates Vào thời điểm đó, người dân tin rằng việc đặt thi hài của nhà vua lên thuyền độc mộc tượng trưng cho chuyến du ngoạn cuối cùng của ông trên dòng sông Never Beyond, để lại cho nhân loại một di sản văn hóa vật chất và tinh thần quý giá.
Các nhà khảo cổ học đã phát hiện những ký tự Ai Cập mô tả thuyền được đẩy bằng mái chèo đơn, có niên đại từ 3000 đến 4000 năm Tại bán đảo Yucatan, một loại thuyền boong nhỏ cũng được ghi lại qua một bức tranh tường có niên đại tương tự.
Vào năm 1150 trước Công nguyên, tại Guatemala, các mảnh xương có khắc hình thuyền mái chèo đơn đã được phát hiện, có niên đại 700 năm trước Công nguyên Christopher Columbus đã nhắc đến từ "piragua" (Canoe, kayak trong tiếng Tây Ban Nha) trong văn học Trên khắp các lục địa, có nhiều bằng chứng về các loại thuyền cổ như thuyền rồng và thuyền độc mộc ở Châu Á, thuyền bản địa ở Châu Phi, và thuyền Maori War Canoe ở Châu Úc Những loại thuyền này không chỉ mang giá trị văn hóa mà còn đóng vai trò quan trọng trong sinh hoạt và chiến đấu của con người, đặc biệt là đối với các cộng đồng sống ven sông nước.
Giai đoạn sử dụng thuyền để vận chuyển và giải trí từ khoảng thế kỷ 18 đến thế kỷ 19
John McGregor được coi là cha đẻ của thuyền đua hiện đại, nổi bật với chiếc thuyền gỗ Rob Roy dài 4m, rộng 75cm và nặng 30kg, hiện vẫn được bảo tồn tại Bảo tàng tàu Eton Ông đã giới thiệu chiếc thuyền này đến nhiều quốc gia như Pháp, Đức, Thụy Điển và Palestine, từ đó giúp môn đua thuyền trở thành một hoạt động giải trí mới mẻ và hấp dẫn cho công chúng Năm 1864, McGregor đã thành lập Câu lạc bộ đua thuyền Hoàng gia Anh Quốc, đánh dấu sự ra đời của bộ môn ca nô đầu tiên tại Hoa Kỳ.
Câu lạc bộ Canoe New York được thành lập vào năm 1871, đánh dấu sự khởi đầu của các cuộc đua thuyền ở Mỹ Trước đó, vào năm 1862, cuộc đua thuyền đầu tiên tại châu Âu đã diễn ra tại Budapest, Hungary Đặc biệt, vào năm 1885, cuộc đua kayak đầu tiên dành cho nữ giới đã được tổ chức tại Nga, mở ra một chương mới cho thể thao này.
Giai đoạn sử dụng thuyền để biểu diễn, thi đấu thể thao từ thế kỷ 19 đế nay:
Từ những năm 1890, đua thuyền đã trở nên phổ biến trên toàn châu Âu, với sự cải tiến mạnh mẽ trong thiết kế và xây dựng thuyền sau công cuộc chuyển giao thế kỷ Đến năm 1913, hơn 10 kiểu thuyền đua đã được sản xuất đại trà phục vụ cho thi đấu Kể từ đó, thuyền đua không chỉ được sử dụng cho giải trí mà còn cho nhiều cuộc thi lớn nhỏ, đáp ứng nhu cầu đa dạng của xã hội Giải vô địch đua thuyền châu Âu đầu tiên diễn ra tại Praha vào năm 1933, trong khi giải vô địch thế giới lần thứ nhất được tổ chức tại Waxholm, Thụy Điển vào năm 1938 Sự phát triển của môn đua thuyền đã dẫn đến sự phân chia các nội dung và hình thức thi đấu như Canoe Sprint.
Canoe và Kayak), Canoe Slalom, Wild-Water, Marathon, Canoe Polo, Ocean Racing, Dragon Boat [76]
Đua thuyền, khởi nguồn từ lao động và sáng tạo của con người, đã trở thành một môn thể thao được nhiều quốc gia trên thế giới đầu tư phát triển Với diện tích mặt nước chiếm phần lớn bề mặt trái đất, địa điểm tập luyện và thi đấu vô cùng phong phú, bao gồm các nội dung đua trên sóng, địa hình thác ghềnh, dòng nước chảy và mặt nước phẳng Sự đa dạng này, kết hợp với nhiều loại thuyền đua độc đáo, đã tạo nên sức hút lớn cho môn thể thao trên mặt nước, thu hút nhiều tay chèo đam mê chinh phục tốc độ Đặc biệt, loại thuyền Kayak đang phát triển mạnh mẽ trên toàn cầu.
Từ "Kayak" có nguồn gốc từ ngôn ngữ của người Eskimo ở Greenland, mang ý nghĩa "người thuyền" Loại thuyền này đã được sử dụng trong săn bắn, đánh cá và du lịch trong nhiều thế kỷ Nhà thám hiểm người Anh Burrough đã mô tả kayak vào năm 1556, cho biết nó di chuyển bằng mái chèo hai lưỡi và có bánh lái điều khiển bằng chân James Cook cũng đã nhắc đến kayak như một phương tiện du lịch và thám hiểm trong những năm 1790 Kayak ban đầu có cấu trúc tương tự như hiện nay, được làm từ vật liệu nhẹ và nổi, với người chèo ngồi ở giữa, điều khiển thuyền bằng mái chèo và bánh lái Hiện nay, kayak không chỉ là một phương tiện di chuyển mà còn trở thành một môn thể thao, trong đó người chèo sử dụng sức mạnh của tay, chân và lưng để di chuyển nhanh chóng và an toàn.
Vào năm 1904, Alfred Hein Reich đã phát triển chiếc thuyền Faltboat, Delphin, đánh dấu bước ngoặt quan trọng trong việc sản xuất thuyền Kayak với mục đích thương mại Sự kiện này không chỉ khẳng định sự cải tiến nhanh chóng trong thiết kế thuyền Kayak mà còn mở ra hướng nghiên cứu chế tạo thuyền theo các tiêu chuẩn và mục đích sử dụng đa dạng.
Tổ chức quốc tế đầu tiên về Canoeing, bao gồm Canoe và kayak, được thành lập nhờ ý tưởng của W.Van B.Clausen, dẫn đến việc ra đời tổ chức đại diện Canoeing quốc tế Shaft Des Kanusport (IDK) Vào ngày 20 tháng 1 năm 1924, Hiệp hội đua thuyền từ các nước Áo, Đan Mạch, Đức và Thụy Điển đã thành lập International Eprasentanschaft Furkanusport (IRK) tại Copenhagen với sự tham gia của 19 quốc gia Cùng năm đó, Thế vận hội lần thứ VIII tổ chức tại Paris đã đưa Canoeing vào chương trình thi đấu Đến Thế vận hội Berlin năm 1936, cả hai môn Kayak và Canoe đã chính thức trở thành môn thể thao thường niên tại các đại hội châu lục.
Sau chiến tranh thế giới thứ hai, Đại hội diễn ra tại Stockholm từ ngày 7 đến 10 tháng 6 năm 1946 đã quyết định thay thế tổ chức IDK bằng Liên đoàn Canoe Quốc tế (ICF) Tổ chức này đã tổ chức các giải đấu Kayak và Canoe tại Thế vận hội Olympic năm 1948 ở London Kể từ sau giải vô địch thế giới, ICF đã phát triển mạnh mẽ và thu hút nhiều vận động viên tham gia.
Trong thập niên 80 - 90, các quốc gia như Nga, Hungary, Rumani, Đông Đức, Bungari, Ba Lan, Anh, New Zealand, Mỹ, Úc, Nauy, Thụy Điển, Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha, Phần Lan và Trung Quốc đã đạt thành công lớn trong thi đấu Canoeing Hiện tại, Liên đoàn Canoeing Quốc tế (ICF) có 149 Liên đoàn quốc gia là thành viên cùng với các liên đoàn châu lục.
Đua thuyền kayak, với đặc điểm phong phú và hấp dẫn, đã thu hút sự tham gia đông đảo từ nhiều đơn vị và tổ chức, trở thành một trong những môn thể thao không thể thiếu tại các thế vận hội.
1.1.2 Sự phát triển môn đua thuyền kayak ở Việt Nam
Thuyền rowing, canoe và kayak đã được du nhập vào Việt Nam từ năm 1997, bắt đầu từ sáng kiến của Hà Nội Nhờ sự hỗ trợ của ICF, vào tháng 8 năm 1997, Liên đoàn đua thuyền Châu Á đã tài trợ cho Sở TDTT Hà Nội 12 chiếc thuyền và cử chuyên gia đến đào tạo vận động viên Việt Nam đã tham gia thi đấu môn canoeing tại SEA Games 19 với mục tiêu hội nhập, và từ đó, chuẩn bị cho SEA Games 22 diễn ra vào năm 2003 tại Việt Nam.
Đặc điểm môn đua thuyền Kayak
Hai dụng cụ cơ bản nhất gắn liền với quá trình tập luyện và thi đấu của VĐV ở môn thể thao này là mái chèo và thuyền
Trước năm 1948, các thuyền đua có nhiều kiểu dáng và kích thước khác nhau, nhưng sau khi ICF áp đặt quy định thiết kế, Mỹ và Đức đã phát triển những chiếc thuyền đua hình quả chuối Thiết kế này giúp giảm sức cản nước nhờ vào mũi thuyền và đuôi thuyền tiếp xúc ít với bề mặt nước, cho phép VĐV di chuyển nhanh hơn Đặc biệt, thuyền K4 của Mỹ có bề mặt hẹp hơn, góp phần tối ưu hóa hiệu suất trong cuộc đua.
Năm 2000, Đại hội đồng ICF đã quyết định loại bỏ tiêu chuẩn về bề rộng của thuyền nhằm đảm bảo công bằng trong thi đấu Để thực hiện điều này, ICF đã áp dụng các quy định nghiêm ngặt về kiểu dáng cho thuyền Kayak được phép sử dụng trong các cuộc thi Kết quả là số lượng mẫu thiết kế thuyền giảm dần, chỉ còn lại những mẫu thuyền tuân thủ đúng tiêu chuẩn mà ICF đã đề ra.
Các mẫu thiết kế thuyền mới hiện nay đều hướng đến việc tối ưu hóa tốc độ cho vận động viên Thuyền có kiểu dáng hình chữ U, kích thước thu hẹp và mũi nhọn nhằm giảm thiểu sức cản của nước Ngoài ra, thiết kế còn phải đảm bảo tỉ lệ cân đối phù hợp với chiều cao, cân nặng, kỹ thuật và khả năng giữ thăng bằng của từng vận động viên.
Theo quy định của FISA, các vận động viên đua thuyền kayak cần được trang bị thuyền, chèo, và các thiết bị kèm theo đúng tiêu chuẩn về độ dài, độ dày và trọng lượng Trong các nội dung thi đấu dành cho cả nam và nữ, có ba loại thuyền kayak chính thức: thuyền đơn (K1), thuyền đôi (K2) và thuyền bốn (K4).
Bảng 1.1 Giới hạn chỉ số của thuyền trong thi đấu môn Kayak
Các bộ phận của thuyền bao gồm:
Ghế ngồi là một yếu tố quan trọng trong tư thế chèo thuyền của VĐV kayak, thường được làm từ gỗ hoặc sợi thủy tinh Ghế bao gồm ba phần: bệ, giá đỡ và mặt ghế, với chiều cao thông thường từ đáy thuyền là 5cm Ghế thấp giúp VĐV giữ thăng bằng tốt hơn, trong khi thiết kế võng và mặt lưng cao hơn hỗ trợ cho động tác đạp xoay của hông Đặc biệt, ghế cần được đặt đúng trục thẳng đứng ở trung tâm thuyền để đảm bảo hiệu suất tối ưu.
Bàn đạp chân là bộ phận quan trọng giúp VĐV tỳ lực và điều chỉnh hướng thuyền Mỗi VĐV cần điều chỉnh khoảng cách từ ghế ngồi đến bàn đạp chân sao cho phù hợp và thuận tiện, nhằm dễ dàng thực hiện động tác chèo thuyền một cách hiệu quả.
Bánh lái là bộ phận bổ sung trên thân thuyền, giúp điều chỉnh hướng đi của thuyền một cách đơn giản Trong thi đấu, có hai loại bánh lái phổ biến: bánh lái đặt phía trên thuyền và bánh lái đặt dưới buồng lái.
Mái chèo là một bộ phận quan trọng thứ hai, đóng vai trò truyền năng lượng để đẩy thuyền tiến về phía trước, đồng thời giúp vận động viên giữ thăng bằng và điều chỉnh hướng di chuyển của thuyền.
Mái chèo được làm bằng gỗ aluniun, sợi thủy tinh, cacbon hoặc hỗn hợp cả
Chiều dài, bề mặt và hình dáng mái chèo của thuyền Kayak được điều chỉnh dựa trên chiều cao, chiều dài sải tay, trọng lượng cơ thể và đặc điểm kỹ thuật của vận động viên, thường có chiều dài từ 2m trở lên Mái chèo Kayak có thiết kế hai mái ở hai đầu cán, với bản chèo hình đôi cánh (wing) được vặn từ 72 độ.
80 0 để giảm sức cản của nước ở giai đoạn vào nước và thoát nước, diện tích bản chèo từ 765-780cm 2 , trọng lượng 750g [70]
Thuyền và mái chèo là công cụ thiết yếu đối với mỗi vận động viên, dù được sản xuất theo quy trình công nghiệp Mỗi chiếc thuyền mang lại cảm giác khác biệt, buộc các VĐV phải làm quen và điều chỉnh dụng cụ tập luyện của mình Việc lựa chọn và tối ưu hóa thuyền và mái chèo phù hợp với đặc điểm cá nhân giúp chúng trở thành những người bạn đồng hành lý tưởng trong môn thể thao trên mặt nước.
1.2.3 Nội dung thi đấu môn kayak
Trong các giải đấu Canoeing, huy chương của thuyền Kayak và Canoe thường được tính gộp chung trên bảng tổng sắp Các nội dung thi đấu bao gồm 36 nội dung với 18 nội dung dành cho nam và 18 nội dung dành cho nữ, mỗi giới thi đấu ở 3 cự ly: 1000m, 500m và 200m Cụ thể, các loại thuyền thi đấu bao gồm K1, K2, K4 cho Kayak và C1, C2, C4 cho Canoe.
Thuyền Kayak có 18 nội dung thi đấu trên ba cự ly 100m, 500m và 200m, bao gồm ba loại thuyền: thuyền đơn (K1), thuyền đôi (K2) và thuyền bốn (K4), dành cho cả nam và nữ.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sức bền tốc độ ở cự ly 500m của môn đua thuyền
Theo Đồng Văn Triệu và Trương Anh Tuấn, năng lực thể thao của vận động viên (VĐV) là hệ thống tư chất cá nhân cần thiết để hoàn thành các yêu cầu trong tập luyện và đạt thành tích cao trong thi đấu Mỗi môn thể thao đều yêu cầu những tư chất đặc trưng khác nhau, và đối với VĐV đua thuyền Kayak, sự phối hợp hiệu quả giữa người chèo, mái chèo và thuyền là yếu tố quyết định thành công Để thực hiện tốt nhiệm vụ trong môn Kayak, VĐV cần duy trì trạng thái cân bằng và hoạt động với hiệu suất cao trong cả quá trình huấn luyện lẫn thi đấu.
Theo Nguyễn Văn Trạch, thắng lợi trong các cuộc thi đấu lớn là kết quả của nhiều yếu tố đạt mức tối ưu, do đó, huấn luyện cần dựa vào các yếu tố chi phối hoạt động tập luyện và thi đấu để xây dựng kế hoạch hiệu quả Đối với VĐV Kayak, các yếu tố quan trọng bao gồm: hệ cung cấp oxy cho cơ bắp phát triển mạnh, tình trạng thể chất đáp ứng hiệu suất cao, kỹ thuật tối ưu hóa tốc độ trên từng cự ly, và trạng thái tâm lý ổn định để thích nghi với áp lực trong tập luyện và thi đấu.
Csaba Szanto đã nhấn mạnh rằng theo lời khuyên của Arne Nilsson, một VĐV vô địch Olympic và nhiều lần vô địch thế giới môn Canoe Sprint, các yếu tố chính quyết định sự thành công của các VĐV trong mỗi cuộc đua bao gồm kỹ thuật hiệu quả, sức mạnh, sự bền bỉ, hệ thống tuần hoàn và tâm lý tích cực Ông nhấn mạnh rằng nếu bất kỳ yếu tố nào trong số này không đạt yêu cầu, khả năng đạt được thành công lớn sẽ trở nên khó khăn.
Bảng 1.2 Các tố chất cần thiết cho hoạt động môn đua thuyền Kayak
(trích từ tài liệu của tác giả Csaba Szanto (2011) )
Thể lực Sinh lý Kỹ thuật Tâm lý
Sức bền Hệ tuần hoàn Hoàn thiện Sức mạnh ý chí
Sức mạnh Hệ thống cung cấp năng lượng Hiệu quả Đam mê
Tốc độ Hệ hô hấp Tần số chèo phù hợp Tính cạnh tranh
Phối hợp động tác - - Khả năng học hỏi
Mục tiêu chính của việc tập luyện là nâng cao thành tích của vận động viên, đặc biệt trong bộ môn chèo thuyền Để đạt được thứ hạng cao, các tay chèo cần có thể lực tốt, kỹ thuật hoàn hảo, tâm lý vững vàng và khả năng thăng bằng dưới nước Những yếu tố này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất mà còn quyết định kết quả thi đấu Do đó, việc phân tích các yếu tố chi phối thành tích là rất cần thiết để hiểu rõ bản chất và ý nghĩa của chúng, từ đó phát triển tốc độ và hiệu suất của thuyền trong các cuộc thi.
1.3.1 Đặc điểm kỹ thuật của môn đua thuyền Kayak Đua thuyền Kayak là môn thể thao hoạt động trên mặt nước có tính chất chu kỳ, chuyển động của các pha chèo được lặp lại nhiều lần trong một khoảng thời gian hoặc cự ly nhất định với mục tiêu là đạt được vận tốc tối đa khi di chuyển Vận tốc này phụ thuộc vào sự hoàn hảo của chu trình chuyển động và trình độ tập luyện của VĐV
Khi ngồi vào thuyền, VĐV cần đặt ghế ngồi ở vị trí chính giữa để đảm bảo sự cân bằng cho thuyền Các điểm tiếp xúc với thuyền bao gồm ghế ngồi, hai gót chân và bàn đạp chân Thân người nên thẳng đứng hoặc hơi nghiêng về phía trước từ 5-10 độ, ngực ưỡn ra và mắt nhìn thẳng về phía trước để quan sát hướng di chuyển Hai chân đặt song song với nhau, với góc đầu gối khoảng 120-130 độ, chân hơi co để dễ dàng đạp và xoay thân theo các pha chèo Hai tay nắm chèo gần cánh chèo, cách khớp nối khoảng 5-10cm, và chèo được đặt song song với mặt nước để giữ thăng bằng hoặc nghiêng khoảng 40-50 độ khi chuẩn bị vào pha dùng sức.
Mỗi một chu kỳ chèo thuyền bao gồm 2 pha:
Pha dùng sức là giai đoạn quan trọng trong việc truyền lực vào mái chèo, nơi người chèo sử dụng điểm tỳ của hai bàn chân và ghế ngồi để tạo ra lực tiến cho thuyền Giai đoạn này bắt đầu khi mái chèo cắt nước và kết thúc khi mái chèo thoát nước, trong suốt thời gian này, hai tay của vận động viên nắm chắc mái chèo để chuyển hóa sức mạnh từ cơ thể vào mái chèo Pha dùng sức được chia thành hai giai đoạn nhỏ.
Giai đoạn vào nước bắt đầu khi lưỡi mái chèo tiếp xúc với mặt nước và kết thúc khi mái chèo hoàn toàn chìm trong nước Trong giai đoạn này, thế năng chuyển hóa thành động năng, với góc cắt nước khoảng 40°-45° so với mạn thuyền Để tối ưu hóa lực chèo, giai đoạn này cần được thực hiện với tốc độ cao, giúp đưa mái chèo vào vị trí thuận lợi cho mỗi chu kỳ chèo thuyền.
Giai đoạn kéo nước là bước quan trọng trong việc truyền lực từ mái chèo tới thuyền Khi mái chèo đã bám chắc vào nước, lực tác động được tạo ra từ hai yếu tố chính: chuyển động xoay của thân người và lực từ cánh tay Hai yếu tố này liên kết chặt chẽ, với trình tự phát lực từ nhóm cơ lớn đến nhóm cơ nhỏ Đường đi của mái chèo từ trước sang ngang và ra sau giúp thuyền tiến về phía trước và hơi nghiêng sang bên, tạo ra hình sóng khi nhìn từ trên cao.
Pha phục hồi: Đây là pha mà các nhóm cơ được giảm tải, hạn chế sự căng cơ tối đa và thả lỏng Gồm 2 giai đoạn:
Giai đoạn thoát nước là quá trình quan trọng sau khi mái chèo được đưa lên mặt nước Trong giai đoạn này, tay và vai của vận động viên cần tiếp tục di chuyển ra sau, nâng vai và khuỷu tay để nâng mái chèo lên hoàn toàn khỏi nước VĐV cần điều chỉnh mặt chèo để giảm độ bám nước, hạn chế lực tác động lên chèo mà vẫn duy trì tốc độ tiến của thuyền.
Giai đoạn thả lỏng là thời điểm quan trọng giúp các cơ bắp được thư giãn, đảm bảo hiệu quả và ổn định trong hoạt động thể thao Giai đoạn này diễn ra từ khi chèo hoàn toàn ra khỏi nước cho đến khi chuẩn bị vào giai đoạn cắt nước tiếp theo, nhằm hạn chế mệt mỏi và căng thẳng cho vận động viên.
Kỹ thuật chèo thuyền chính xác là mục tiêu hàng đầu của các vận động viên trong hành trình chinh phục thành tích thể thao Đây là nhiệm vụ xuyên suốt từ khi bắt đầu tập luyện cho đến khi giải nghệ Kỹ thuật Kayak đã được phát triển qua nhiều năm để đạt được sự vượt trội, đồng thời nâng cao thành tích thể thao Sự cải tiến này là cần thiết để vận động viên có thể đạt được tốc độ nhanh hơn, sức mạnh lớn hơn và sự bền bỉ cao hơn Để được coi là kỹ thuật tốt và tiên tiến, động tác thực hiện cần tiết kiệm sức lực, giảm tần số nhưng vẫn tăng tốc độ.
Sự kết hợp giữa hình thái động tác và lực tác động của từng tay chèo tạo ra một chu trình lý tưởng, giúp tối ưu hóa vận tốc cho thuyền.
Kỹ thuật chèo thuyền là mô hình thể hiện sự chuyển động hoàn hảo, hiệu quả và lặp lại trong mỗi pha chèo Vận tốc thuyền và hiệu quả kỹ thuật phụ thuộc vào mối tương quan giữa góc độ chèo, phân phối lực hợp lý trong từng pha chèo, cũng như tác động của nước lên thuyền và tần suất chèo.
Kỹ thuật và phong cách (kỹ thuật cá nhân)
Phong cách là biểu hiện cá nhân trong việc thực hiện kỹ thuật, đóng vai trò là nền tảng cho kỹ năng thể thao Đối với các vận động viên mới trong môn đua thuyền Kayak, việc học kỹ thuật cơ bản là rất quan trọng, nhưng để phát triển phong cách riêng, họ cần kết hợp khả năng cá nhân như sự khéo léo, phân phối lực và sự cân bằng Hơn nữa, phong cách của mỗi vận động viên còn bị ảnh hưởng bởi tỷ lệ cân đối các chỉ số hình thể như độ dài sải tay, chiều cao và trọng lượng cơ thể.
Đặc điểm biến đổi tâm sinh lý của vận động viên trong quá trình tập luyện môn đua thuyền
Trong quá trình tập luyện và thi đấu, cơ thể vận động viên hoạt động như một động cơ, cần sản sinh năng lượng liên tục để duy trì hoạt động Để tối ưu hóa việc sử dụng năng lượng, cơ thể phải thích nghi dần qua các buổi tập, điều này phản ánh trình độ tập luyện của vận động viên Những biến đổi về cấu trúc và chức năng trong cơ thể giúp huy động và sử dụng hiệu quả nguồn năng lượng dự trữ, từ đó nâng cao trình độ thi đấu và giảm thiểu sự tiêu hao năng lượng.
Các hệ tham gia vào quá trình cung cấp năng lượng cho quá trình vận động:
1.4.1.1 Hệ cung cấp, vận chuyển oxy
Hệ hô hấp, với phổi là phần quan trọng nhất, đóng vai trò quyết định trong việc trao đổi không khí và cung cấp oxy cho cơ thể Sức chứa không khí trong phổi ảnh hưởng trực tiếp đến năng lượng cần thiết cho hoạt động Không khí bao gồm 21% oxy và 79% nitơ cùng các thành phần khác, tỷ lệ này không thay đổi nhưng qua quá trình tập luyện, khối lượng không khí hít vào có thể tăng lên, giúp cải thiện hiệu suất vận động Trong tập luyện căng thẳng, thể tích khí lưu thông có thể đạt 120-200 lít/phút Tập luyện mang lại hiệu quả cho hệ hô hấp bằng cách làm nhịp thở chậm lại, sâu hơn, tăng dung tích khí của phổi và tối ưu hóa việc sử dụng không khí.
Sức bền ưa khí phụ thuộc vào khả năng của hệ hô hấp trong việc cung cấp oxy cho cơ thể, với vai trò quan trọng của lượng thông khí phổi và dung tích sống Khi hiệu quả hô hấp tối đa được cải thiện, sức bền cũng tăng trưởng tương ứng Để thích nghi với hoạt động thể dục, hệ hô hấp cần duy trì mức trao đổi khí cao, dẫn đến việc thể tích khí trong phổi gia tăng Trong các hoạt động kéo dài, thể tích khí lưu thông của vận động viên có thể đạt từ 120-200 lít/phút Đồng thời, nhu cầu oxy gia tăng trong quá trình vận động cũng thúc đẩy độ giãn nở của lồng ngực và phổi, giúp thông khí phổi luôn ở mức cao.
Phổi không có hệ cơ riêng, mà quá trình hô hấp phụ thuộc vào cơ bụng và cơ ngực Tập luyện kéo dài giúp nâng cao hiệu quả và công suất hô hấp, dẫn đến nhịp thở chậm hơn và sâu hơn nhờ vào sức mạnh và sức bền của các cơ hô hấp Khả năng chứa khí sau mỗi lần hít vào tăng trưởng vượt mức bình thường, giúp phổi giãn nở tốt hơn và làm dày đặc các mạng lưới mao quản trong phế nang, từ đó tăng cường khả năng khuếch tán oxy vào máu, giúp máu bão hòa oxy nhanh chóng hơn.
Những cải tiến tối ưu trong hệ hô hấp mang lại lợi thế cho các vận động viên trong các hoạt động kéo dài, giúp cơ thể duy trì hiệu suất bền bỉ trong điều kiện ưa khí và nâng cao khả năng trao đổi yếm khí.
Hệ tuần hoàn đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy đến cơ thể để duy trì hoạt động Oxy từ không khí được hít vào phổi, sau đó được máu mang đến tim nhờ huyết sắc tố, từ đó tim bơm máu qua động mạch đến cơ bắp qua mao mạch Khi các tế bào cơ sử dụng oxy, chúng sẽ tạo ra cacbon dioxide, được đưa trở lại tim qua tĩnh mạch Tim tiếp tục cung cấp oxy cho máu, trong khi CO2 sẽ được thải ra ngoài qua quá trình thở Sự bền bỉ của cơ thể được cải thiện thông qua luyện tập, giúp hệ tuần hoàn thích nghi với cường độ cao, cung cấp nhiều oxy và glycogen cho cơ bắp, đồng thời rút ngắn thời gian hồi phục sau khi tập luyện với cường độ lớn.
Các bộ phận trong hệ tuần hoàn tham gia vào sự tuần hoàn của máu bao gồm:
Tim: Khả năng vận chuyển oxy chủ yếu vào khả năng đẩy máu của tim
Tim là cơ quan đặc biệt có cấu trúc cơ giúp tuần hoàn máu, hoạt động liên tục để duy trì sự sống Quá trình tập luyện lâu dài dẫn đến hai biến đổi chính ở tim: giãn buồng tim và phì đại cơ tim, cả hai đều là yếu tố quan trọng để tăng thể tích tâm thu.
Biến đổi cấu tạo và chức năng của tim trong trạng thái yên tĩnh đóng vai trò quan trọng trong việc tối đa hóa khả năng vận động Những vận động viên có trình độ sức bền cao thường có nhịp tim yên tĩnh thấp hơn, khoảng 42-52 lần/phút, so với người không tập luyện, có nhịp tim từ 60-80 lần/phút Sự khác biệt này cho thấy vận động viên tiết kiệm năng lượng đáng kể, với khoảng 30.000 nhịp tim ít hơn mỗi ngày so với người không tập luyện.
Vận động viên đua thuyền có lượng máu lưu thông trung bình cao hơn khoảng 20-25% so với người thường, điều này giúp cải thiện khả năng vận chuyển oxy cho cơ thể Sự gia tăng lưu lượng máu vào các mao mạch dưới da không chỉ nâng cao khả năng thải nhiệt mà còn hỗ trợ loại bỏ độc tố trong quá trình vận động kéo dài.
Khi nghỉ ngơi, nhu cầu oxy trong máu là 250-300ml/phút, nhưng khi tập luyện căng thẳng, nhu cầu này có thể tăng lên đến 8000ml/phút Lưu lượng tuần hoàn của máu ở trạng thái bình thường là 20m/phút, và tốc độ này tăng gấp 4 lần khi vận động gắng sức Qua quá trình tập luyện, hệ thống mao mạch xung quanh cơ bắp phát triển mạnh mẽ, giúp truyền oxy đến các nhóm cơ khác nhau tùy vào yêu cầu hoạt động của cơ thể Oxy này đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển chở nhiên liệu đến các bó cơ.
Huyết sắc tố, hay hemoglobin, là một protein phức tạp có chứa sắt, giúp thu nhận, lưu giữ và phóng thích oxy trong cơ thể động vật có vú và một số loài khác Mỗi đơn vị của hemoglobin là một protein hình cầu, bao gồm bốn đơn vị con, mỗi đơn vị đều gắn với một nhóm heme chứa một phân tử sắt, đóng vai trò quan trọng trong việc gắn kết với oxy.
Thể tích oxy trong máu phụ thuộc vào hàm lượng Hemoglobin, vì vậy để cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể, cần tăng cường lượng Hemoglobin Tăng cường tập luyện, đặc biệt là các bài tập cường độ cao, có thể cải thiện thể tích máu và nâng cao hàm lượng sắt, từ đó nâng cao hàm lượng Hemoglobin trong máu.
Trong hoạt động chèo thuyền, lượng máu tuần hoàn của vận động viên cao hơn nhiều so với trạng thái yên tĩnh, dẫn đến số lượng hồng cầu và hemoglobin tuyệt đối cũng tăng lên Để duy trì hàm lượng hemoglobin trong máu ở mức bình thường, vận động viên có thể đạt mức 135-160g/dl, trong khi con số này ở người bình thường chỉ đạt 120-150g/dl.
1.4.1.2 Hệ thống năng lượng hóa học
Khi VĐV thực hiện các hoạt động thể chất, cơ bắp cần năng lượng từ chất dinh dưỡng để tạo ra lực và chuyển động Quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng gọi là phản ứng trao đổi chất, trong đó ôxy là yếu tố cần thiết để đốt cháy nhiên liệu Năng lượng được giải phóng khi liên kết hóa học bị phá vỡ, tạo ra nhiệt, nước và CO2 Năng lượng được sản xuất dưới dạng ATP (adenosine triphosphate) từ thực phẩm như protein, chất béo và carbohydrate, cũng như từ chất béo lưu trữ trong cơ thể Việc tạo ra ATP phụ thuộc vào cường độ, thời lượng hoạt động và tình trạng thể lực của VĐV Cơ thể sử dụng năng lượng qua ba hệ thống: hai hệ thống không có oxy (ATP-CP và Glycosis Anaerobic) và một hệ thống có oxy (ưa khí).
Diễn biến quá trình cung cấp năng lượng yếm khí trong hoạt động tập luyện diễn ra như sau:
Oxy không tham gia ngay từ đầu trong quá trình co cơ, vì đây là một hoạt động yếm khí diễn ra trong thời gian ngắn với cường độ cao Năng lượng ban đầu được cung cấp bởi ATP, một hợp chất năng lượng cao có sẵn trong cơ, nhưng nguồn dự trữ này rất hạn chế Khi ATP cạn kiệt và chuyển thành ADP, nó có thể được tái tạo nhờ creatine phosphate (CP) Tuy nhiên, nguồn cung CP cũng rất hạn chế, khiến năng lượng từ quá trình này chỉ duy trì được trong vài giây khi hoạt động ở cường độ cao.
Đặc điểm của quá trình huấn luyện đua thuyền Kayak
Huấn luyện thể thao là quá trình chuẩn bị toàn diện cho vận động viên, bao gồm các yếu tố thể lực, kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý và trí tuệ Mục tiêu của huấn luyện là phát triển năng lực thể thao của VĐV đến mức tối ưu thông qua các bài tập thể chất Để nâng cao hiệu quả huấn luyện, cần phân tích đặc điểm riêng biệt của từng môn thể thao, từ đó định hướng quá trình huấn luyện một cách chính xác và hiệu quả.
1.5.1 Kế hoạch chương trình huấn luyện một năm
Lập kế hoạch huấn luyện là yếu tố quan trọng để đạt hiệu quả cao trong quá trình tập luyện Để thiết kế chế độ luyện tập hiệu quả, cần hiểu rõ các phản ứng và kết quả của từng bài tập Việc đánh giá kết quả huấn luyện phải dựa trên các kiểm định và quan sát khách quan Xác định mục tiêu và phương pháp đạt được mục tiêu là điều cần thiết, đồng thời lập kế hoạch huấn luyện phù hợp với khả năng của từng vận động viên Việc xác định nội dung, thời điểm và phương pháp huấn luyện thích hợp cho từng buổi tập là rất quan trọng để hoàn thành chu trình huấn luyện một cách hiệu quả.
Kế hoạch hàng năm đóng vai trò quan trọng trong việc định hướng huấn luyện, giúp các VĐV đạt trình độ cao thông qua việc phát triển kỹ năng, thể lực và đặc điểm tâm lý một cách có hệ thống Để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện trong kế hoạch ngắn hạn, cần phân tích nội dung chương trình huấn luyện hàng năm, được chia thành các giai đoạn: giai đoạn chuẩn bị chung, giai đoạn chuẩn bị chuyên môn, giai đoạn thi đấu và giai đoạn quá độ.
Giai đoạn chuẩn bị chung
Giai đoạn này tập trung vào việc phát triển năng lực chung của vận động viên với khối lượng tập luyện lớn và cường độ thấp, nhằm nâng cao sức chịu đựng của cơ bắp và tim mạch Trong giai đoạn này, không cần tập chiến thuật, vì vậy có thể kết hợp nhiều bài tập phát triển thể lực chung Tỷ lệ bài tập trên cạn có thể cao hơn dưới nước, bên cạnh các bài tập chèo thuyền và chèo mô hình, có thể sử dụng các môn thể thao bổ trợ như chạy, tập với tạ, và các trò chơi thể thao khác Việc kết hợp các bài tập dưới thuyền và các trò chơi giải trí trong cùng một buổi tập cũng rất hữu ích.
Giai đoạn chuẩn bị chuyên môn là thời điểm quan trọng để tính toán trọng tâm điểm rơi trước mùa giải chính trong chu kỳ huấn luyện Trong giai đoạn này, khối lượng vận động lớn nhưng cường độ thấp, tập trung chủ yếu vào việc cải thiện sức mạnh cơ bắp, sức bền của cơ bắp và tim mạch Các môn thể thao bổ trợ như chạy, bài tập vòng tròn với tạ, bơi lội và các trò chơi được khuyến khích sử dụng Đây cũng là những hình thức huấn luyện linh hoạt, giúp điều chỉnh và bổ sung khi điều kiện thời tiết xấu, khi vận động viên không thể xuống nước.
Giai đoạn tiền thi đấu và thi đấu là giai đoạn quan trọng nhất trong mọi môn thể thao, được xây dựng trên nền tảng năng lực cơ bản từ các giai đoạn trước VĐV cần xác định cự ly quan trọng để tập trung lực lượng vào nội dung thi đấu chính, nhằm đạt phong độ tốt nhất theo chiến thuật và mục tiêu đề ra Trong giai đoạn này, cường độ tập luyện giảm so với giai đoạn chuẩn bị chuyên môn, đồng thời tăng cường các bài tập tốc độ ngắn và có gắn xuất phát, trong khi vẫn giữ các bài tập yếm khí là chủ yếu Mục tiêu chính là phát triển tốc độ và sức bền tốc độ, cùng với việc duy trì sức bền ưa khí trong chương trình luyện tập Nhiệm vụ của giai đoạn này là nâng cao khả năng bứt phá tốc độ và tính toán điểm sung sức của VĐV để đạt phong độ tối ưu khi tham gia thi đấu.
Giai đoạn quá độ là thời gian cần thiết để vận động viên phục hồi cả về thể chất lẫn tâm lý Sau khi giảm cường độ và tần suất tập luyện trong khoảng 2-3 tuần, VĐV sẽ có thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn Trong giai đoạn này, họ sẽ tập trung vào việc cải thiện kỹ thuật chèo thuyền, điều chỉnh các vấn đề phát sinh và rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống cá nhân.
Trong việc lập kế hoạch huấn luyện một năm, có ba giai đoạn chính Giai đoạn đầu tiên là đánh giá tình trạng của vận động viên từ giai đoạn trước và xác định nhu cầu thực tế cho giai đoạn tiếp theo Tiếp theo, giai đoạn thứ hai tập trung vào việc lập kế hoạch chương trình cho khoảng thời gian đã được ấn định Cuối cùng, giai đoạn thứ ba là đánh giá kết quả của chương trình thông qua kiểm tra và theo dõi, đồng thời thực hiện các điều chỉnh cần thiết nếu có.
Để xây dựng một kế hoạch huấn luyện hiệu quả trong một năm, bước đầu tiên là xác định cuộc thi quan trọng nhất, từ đó tính toán thời điểm VĐV đạt phong độ đỉnh cao Kế hoạch cần được chia thành các giai đoạn cụ thể, sau đó phân nhỏ thành các chu kỳ tuần, ngày và buổi huấn luyện thực tế Cần lưu ý khoảng cách chuyên môn giữa các lứa tuổi, cũng như mức độ phát triển thể chất và kỹ năng của từng cá nhân, nhằm lựa chọn bài tập phù hợp và tối ưu hóa hiệu quả huấn luyện.
Huấn luyện thể thao là quá trình phát triển năng lực thể thao của vận động viên, chịu ảnh hưởng từ nhiều quy luật như sư phạm, sinh học và tâm lý Để đạt được hiệu quả trong huấn luyện, vận động viên cần tuân thủ một kế hoạch tập luyện đều đặn, cân bằng và được sắp xếp kỹ lưỡng Việc sử dụng bài tập đúng phương pháp và đảm bảo cường độ huấn luyện phù hợp với năng lực của vận động viên là rất quan trọng để đạt được mục tiêu huấn luyện.
1.5.2 Các phương pháp phát triển sức bền tốc độ trong môn đua thuyền Kayak
Các phương pháp huấn luyện trong môn đua thuyền dựa trên kinh nghiệm thực tiễn và theo dõi phong độ của các VĐV đẳng cấp thế giới, kết hợp với các kỹ thuật từ môn bơi và điền kinh Nghiên cứu đã thu thập và tập trung vào những phương pháp hiệu quả nhất, điều chỉnh cho phù hợp với đặc điểm cá nhân và cự ly chuyên biệt Để đạt được cường độ cao và phát triển thành tích, các phương pháp này cần được áp dụng linh hoạt nhằm xây dựng nền tảng thể lực cho các VĐV Để phát triển SBTĐ, cần chú trọng vào những phương pháp huấn luyện chính.
1.5.2.1 Phương pháp liên tục với cự ly dài
Phương pháp tập luyện cự ly dài giúp cải thiện khả năng trao đổi chất ưa khí và tăng cường cung cấp năng lượng từ Glucoza Lượng Glucoza tiêu thụ cao sẽ hỗ trợ tích lũy sau hồi phục, có lợi cho việc lưu trữ Glucoza trong cơ và gan, từ đó cung cấp năng lượng hiệu quả hơn trong quá trình vận động Bài tập được thực hiện liên tục trong thời gian dài với cường độ ổn định, thường là chèo từ 6-20km với vận tốc 70-80% cường độ tối đa và nhịp tim duy trì từ 120-180 nhịp/phút Khoảng cách và cường độ tập luyện có thể điều chỉnh theo trình độ của VĐV và điều kiện thời tiết Phương pháp này là cơ bản để phát triển hiệu suất hấp thụ oxy, mạch máu và hệ thống mao mạch.
Phương pháp liên tục biến tốc (Fartleck traning)
Fartlek training, hay còn gọi là "speed play," có nguồn gốc từ Thụy Điển và là phương pháp hiệu quả để phát triển hệ tim mạch trước các giai đoạn thi đấu Phương pháp này bao gồm các bài tập chèo biến tốc trên quãng đường dài từ 6-20km, với nhịp tim duy trì ở mức 120 - 170 nhịp/phút Fartlek training không có thời gian nghỉ giữa các bài tập, tạo điều kiện cho vận động viên phát triển hệ thống tuần hoàn mạnh mẽ và tăng cả tần số lẫn bước chèo Trong quá trình tập luyện, vận động viên phải hoàn thành quãng đường với tốc độ yêu cầu trong thời gian nhất định, tăng dần cường độ và duy trì nhịp chèo tối đa trong 10-15 giây, sau đó giảm cường độ từ từ, giúp cải thiện tần số chèo.
Phương pháp luyện tập này tập trung vào các bài tập lặp lại theo thời gian hoặc khoảng cách, với số lần lặp lại phụ thuộc vào cường độ Tuy nhiên, không nên thực hiện bài tập với tốc độ tối đa 100% quá hai lần trong một ngày Có thể áp dụng phương pháp so le hoặc mô phỏng điều kiện đua thực tế cho từng nhóm, cùng với việc lựa chọn bài tập phù hợp với giai đoạn huấn luyện Các bài tập lặp lại không chỉ giúp phát triển hệ thống cơ bắp và tăng tốc độ mà còn cải thiện khả năng hô hấp Ngưỡng chịu đựng của vận động viên sẽ phụ thuộc vào cường độ tập luyện và thời gian nghỉ ngơi.
Cự ly lặp lại có thể được thay đổi tùy theo yêu nội dung huấn luyện
Phương pháp lặp lại vượt cự ly là một hình thức tập luyện trong đó cự ly được kéo dài hơn so với cự ly thi đấu chính thức Phương pháp này giúp phát triển sức bền và tốc độ ổn định cho vận động viên trong suốt cuộc thi Cường độ bài tập phụ thuộc vào số lần lặp lại nhưng luôn duy trì tốc độ khoảng 100% Ví dụ, với cự ly thi đấu 500m, khoảng cách tập luyện sẽ từ 520-550m, còn với cự ly 1000m, khoảng cách sẽ là 1050-1080m, với thời gian lặp lại từ 2'-3' hoặc 4'-5' và số lần lặp lại từ 3-20 lần tùy thuộc vào cường độ.
Các công trình nghiên cứu của các tác giả trong và ngoài nước có liên quan đến vấn đến luận án
Luận án này tập trung vào việc nghiên cứu các khía cạnh tâm sinh lý, thể lực và đặc điểm huấn luyện của vận động viên, đặc biệt trong môn đua thuyền kayak Nhiều tác giả trong và ngoài nước đã phân tích các công trình liên quan từ nhiều góc độ khoa học khác nhau, tạo nên một kho tri thức giá trị Những luận cứ này sẽ giúp luận án giải quyết và định hướng cho nhiệm vụ nghiên cứu một cách hiệu quả.
1.6.1.1 Các công trình nghiên cứu về điểm đặc thù của môn đua thuyền
Năm 1996, Dénes Lukács và Szondi đã nghiên cứu hồ sơ từ bản năng đến lý thuyết, tạo ra một tài liệu nghiên cứu quan trọng về cơ sở lý thuyết chung trong môn đua thuyền Họ chỉ ra rằng năng lực thể thao là yếu tố quyết định, nhưng để đạt hiệu suất tối ưu, cần chuyển hóa năng lượng một cách hợp lý vào thuyền và mái chèo Tác giả đã cung cấp các thông số quan trọng cho việc lựa chọn thuyền dựa trên giới tính và độ tuổi, cũng như điều chỉnh vị trí và tư thế trong các pha dùng sức và pha thả lỏng để đạt hiệu quả cao nhất và tiết kiệm sức lực.
Năm 1992, Aitken D A và Neal R J đã phân tích hệ thống đặc tính lực học khi chèo thuyền kayak, định lượng hoạt động này Năm 1993, các tác giả đã cung cấp cái nhìn tổng quát về đặc điểm môn thể thao nước từ Ủy ban Olympic Tây Ban Nha Đến năm 2005 và 2007, Csaba Szanto nghiên cứu sự du nhập và phát triển thuyền kayak tại các quốc gia phát triển Năm 2011, Yvone Thorpe so sánh cấu tạo và hoạt động của thuyền canoe và kayak Các tác giả Zamparo.P, Capelli.C và Guerrini.G đã thảo luận về động lực học chèo kayak ở tốc độ tối thiểu và tối đa Qua các nghiên cứu, các tác giả đã chỉ ra những đặc thù trong hoạt động chèo thuyền, yêu cầu hình thái cơ thể của vận động viên để hoàn thiện kỹ thuật, cũng như sự phức tạp của chu kỳ động tác và mối liên hệ với tốc độ di chuyển của thuyền Họ cũng đưa ra giải pháp để đạt được pha chèo hoàn hảo, tối ưu hóa lực và duy trì thăng bằng cho vận động viên.
1.6.1.2 Các công trình nghiên cứu về vấn đề đào tạo và huấn luyện môn đua thuyền
Nghiên cứu về quá trình huấn luyện nâng cao thành tích môn đua thuyền cho thấy sự cần thiết phải điều chỉnh các phương pháp và chương trình đào tạo Năm 2010, Vladimir Issurin đã phân tích sự khác biệt giữa phương pháp huấn luyện cũ và mới trong chương trình đào tạo huấn luyện viên Canoe Sprint của Hoa Kỳ Ông chỉ ra rằng phương pháp cũ thường có khối lượng tập luyện lớn nhưng ít giải đấu, trong khi hiện nay, sự phong phú và đa dạng của các giải đấu yêu cầu phải chia nhỏ chu kỳ huấn luyện thành nhiều đỉnh trong năm (2-3 đỉnh) và rút ngắn giai đoạn chuẩn bị Issurin cũng nhấn mạnh rằng mô hình truyền thống có hạn chế do sự kích thích thấp từ tập luyện hỗn hợp, dẫn đến mệt mỏi quá mức và giảm khả năng tham gia các giải đấu.
Vào năm 2010 và 2015, Csaba Szanto và Daniel Henderson đã phát hành các tài liệu nội bộ, cung cấp hướng dẫn cho huấn luyện viên về phương pháp huấn luyện môn đua thuyền ở các cấp độ 1, 2 và 3 Các tác giả đã xây dựng một bộ tài liệu chi tiết, phân tích các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình huấn luyện từ cả hai phía: vận động viên và huấn luyện viên Với góc nhìn chuyên gia, họ nhấn mạnh rằng bên cạnh việc rèn luyện thể lực, việc hiểu rõ tâm lý từng vận động viên là cần thiết để phát triển chiến lược huấn luyện hiệu quả, nhằm tạo ra một thế hệ vận động viên chất lượng và yêu nghề.
Năm 2009, John Handyside đã phân tích tầm nhìn chiến lược trong việc phát triển trình độ chuyên môn cho huấn luyện viên quốc gia Giáo trình huấn luyện đua thuyền trong chương trình phát triển của FISA cũng đã được đề cập László Nádori đưa ra những lập luận thực tiễn trong sách chuyên khảo về lý thuyết đào tạo, trong khi Nandor Almasi cung cấp tài liệu đào tạo cho huấn luyện viên Canoe Canada Các tác giả uy tín trong lĩnh vực đua thuyền nhấn mạnh rằng việc đào tạo vận động viên cần được tính toán cẩn thận từ những giai đoạn đầu khi họ mới tiếp cận với thuyền, với chương trình đào tạo bài bản phù hợp theo từng giai đoạn huấn luyện.
Nghiên cứu về giai đoạn huấn luyện ban đầu cho các vận động viên trẻ được thực hiện bởi nhiều tác giả, bao gồm Nabatnhicova M Ia phân tích quá trình quản lý và đào tạo [27], Philin V.P trình bày lý luận và phương pháp thể thao trẻ [28], Bulgacôva N.G tập trung vào tuyển chọn và đào tạo VĐV bơi trẻ [3], và Yarulin R.H nghiên cứu các tố chất vận động của con người [58] Đặc biệt, Katalin Szilárdi đề cập đến quá trình đào tạo tự động hóa cho các VĐV chèo thuyền Kayak thanh thiếu niên [73] Các tác giả đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc củng cố sức bền cho vận động viên trẻ, đồng thời khuyến nghị thay đổi bài tập dựa trên sự sẵn sàng thể chất và kỹ thuật của họ Trong giai đoạn huấn luyện ban đầu, việc kiểm soát thăng bằng trong thuyền đơn và duy trì tốc độ huấn luyện là rất cần thiết Những phân tích này cho thấy một điểm chung quan trọng: cần chú trọng đến nền tảng thể lực, đặc biệt là sức bền, và kết hợp phát triển thể lực với giáo dục đạo đức nhân cách cho các VĐV ở lứa tuổi thanh thiếu niên.
Nghiên cứu đặc điểm tâm sinh lý của vận động viên (VĐV) đã thu hút sự chú ý của nhiều tác giả, trong đó có Rudich P A với công trình về tâm lý học thể dục thể thao Bên cạnh đó, Ágota Lénárt, Szőnyi và Füredi Ed cũng đã phân tích các đặc điểm tâm lý và ảnh hưởng của tâm lý thể thao đối với VĐV và huấn luyện viên (HLV) Những nghiên cứu này đóng góp quan trọng vào việc hiểu rõ hơn về tâm lý của những người hoạt động trong lĩnh vực thể thao.
Nhiều tác giả đã nghiên cứu về sinh lý học trong thể thao, đặc biệt là trong hoạt động đua thuyền Kayak Wilmore J.H và Costill D.L đã trình bày chi tiết về sinh lý học thể thao, trong khi Tesch P.A tập trung vào đặc điểm sinh lý của các VĐV Kayak ưu tú Billat V và các cộng sự đã phân tích cơ sinh học của chu trình chuyển động trong đua thuyền Kayak, so sánh thời gian hấp thụ oxy tối đa của các VĐV đua xe đạp, chèo thuyền, bơi lội và chạy bộ Michael J.S, Rooney K.B và Smith R đã đánh giá nhu cầu trao đổi chất của VĐV Kayak Đua thuyền có nhiều điểm tương đồng với các môn thể thao chu kỳ như bơi, đua xe đạp và chạy, thể hiện sức bền tốc độ dựa trên năng lực ưa yếm khí, ảnh hưởng đến chiến thuật thi đấu Quá trình thi đấu được chia thành ba giai đoạn: khởi hành, giữa quãng và về đích, trong đó giai đoạn xuất phát và về đích yêu cầu năng lực yến khí, nhưng năng lực ưa khí lại đóng vai trò quyết định trong toàn cự ly.
Môn đua thuyền Kayak tại Việt Nam vẫn phụ thuộc nhiều vào lý thuyết từ các nghiên cứu quốc tế, với các công trình của các nhà khoa học nước ngoài đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành phong cách huấn luyện và chiến lược đào tạo cho vận động viên Tuy nhiên, việc kế thừa tri thức cần phải có sự chọn lọc và điều chỉnh phù hợp với từng đối tượng và giai đoạn huấn luyện khác nhau, tạo nên thách thức cho các thế hệ tri thức trẻ trong việc áp dụng những kiến thức này vào thực tiễn.
Dựa trên việc tổng hợp và phân tích các nghiên cứu của tác giả nước ngoài về môn đua thuyền, luận án nhận thấy rằng các tác giả đã tiếp cận môn thể thao này từ nhiều góc độ khác nhau Họ tập trung phân tích các đặc điểm và tác động của tâm sinh lý vận động viên trong quá trình thi đấu, cũng như các phương pháp đào tạo vận động viên qua các giai đoạn huấn luyện Những phân tích này cung cấp cơ sở vững chắc để luận án có cái nhìn đa diện và sâu sắc hơn về vấn đề nghiên cứu.
Các tài liệu về đào tạo và huấn luyện vận động viên, như của Dương Nghiệp Chí và Nguyễn Danh Thái, phân tích công nghệ đào tạo VĐV trình độ cao và lý luận thể thao thành tích cao Nhóm tác giả Trương Anh Tuấn và Bùi Thế Hiển biên dịch cuốn học thuyết huấn luyện, trong khi Trịnh Trung Hiếu và Nguyễn Sỹ Hà cung cấp kiến thức về huấn luyện thể thao Nguyễn Văn Trạch và cộng sự nghiên cứu huấn luyện thể lực cho VĐV bơi, còn Nguyễn Toán và Phạm Danh Tốn đưa ra lý luận và phương pháp TDTT Các tài liệu khác như kế hoạch huấn luyện dài hạn cho VĐV Taekwondo và các bài tập thể lực trong điền kinh cũng được đề cập Những tài liệu này tạo cơ sở vững chắc cho nghiên cứu về lý thuyết huấn luyện thể thao, lập kế hoạch huấn luyện, tính toán cường độ theo giai đoạn, và áp dụng phương pháp huấn luyện phù hợp với từng độ tuổi, giới tính và trình độ chuyên môn.
Công trình nghiên cứu bậc tiến sĩ liên quan đến huấn luyện thể dục thể thao đã được thực hiện bởi các tác giả như Đàm Trung Kiên, người nghiên cứu nội dung và tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện cho VĐV chạy 100m cấp cao, và Lâm Quang Thành với luận án về hệ thống quản lý đào tạo VĐV Các tác giả đã tiếp cận vấn đề từ góc độ định hướng, sử dụng tri thức và kết quả đánh giá một cách hợp lý và khoa học, giúp luận án thực hiện các nghiên cứu một cách trọng tâm và hợp lý hóa các vấn đề cần giải quyết.
Nghiên cứu về đặc điểm tâm lý và sinh lý trong hoạt động thể dục thể thao (TDTT) đã được nhiều tác giả quan tâm, trong đó có Lê Văn Xem với nghiên cứu về tâm lý trong TDTT thành tích cao [57] Phạm Ngọc Viễn và Lê Văn cũng đã đóng góp vào lĩnh vực tâm lý học thể dục thể thao [52], [55] Bên cạnh đó, Lưu Quang Hiệp đã thực hiện các nghiên cứu về sinh lý học TDTT và sinh lý bộ máy vận động [17], [18].
Hoạt động thể dục thể thao (TDTT) không chỉ gắn liền với cảm xúc và khát vọng phát triển bản thân của các vận động viên (VĐV), mà còn yêu cầu sự kết hợp giữa nỗ lực, quyết tâm và năng lực thể chất Để tránh căng thẳng tâm lý và thể lực do thiếu năng lượng, VĐV cần xây dựng một hệ thống cung cấp năng lượng hoàn thiện Nhiều tác giả đã nghiên cứu nâng cao thành tích cho VĐV đua thuyền, trong đó có việc biên dịch tài liệu từ các nước phát triển Chẳng hạn, công trình của Lê Nguyệt Nga đã chỉ ra quy mô và chất lượng nghiên cứu với các bài kiểm tra đánh giá năng lực VĐV từ nhiều góc độ, đảm bảo giá trị khoa học cao và áp dụng thiết bị hiện đại trong đánh giá kỹ thuật cho môn Canoeing Ngoài ra, các tài liệu nội bộ của Câu lạc bộ đua thuyền cũng đề cập đến chiến lược, kế hoạch huấn luyện và tiêu chuẩn tuyển chọn VĐV qua các giai đoạn khác nhau.
Phương pháp nghiên cứu
2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu
Phương pháp nghiên cứu này đóng vai trò quan trọng trong việc tổng kết các lĩnh vực lý luận, sư phạm và tâm sinh lý của vận động viên Nó giúp hệ thống hóa kiến thức liên quan, hình thành cơ sở lý luận cho việc giải thích các giả thuyết khoa học, xác định mục tiêu và nhiệm vụ nghiên cứu, cũng như thảo luận về kết quả đạt được.
Phương pháp nghiên cứu này giúp thu thập tư liệu và số liệu bổ sung để kiểm chứng và so sánh với dữ liệu đã có Các nguồn tài liệu tham khảo chủ yếu bao gồm thư viện trường Đại học TDTT Bắc Ninh, Liên đoàn đua thuyền Việt Nam, cùng với các tư liệu liên quan trong và ngoài nước về môn đua thuyền Kayak và các nghiên cứu thể thao ứng dụng công nghệ hiện đại.
Các tài liệu tham khảo của luận án được trình bày tại phần “Danh mục tài liệu tham khảo"
Luận án sử dụng phương pháp phỏng vấn gián tiếp qua phiếu hỏi để khảo sát việc sử dụng bài tập, nội dung và tỷ lệ các yếu tố huấn luyện SBTĐ, cũng như các yếu tố đánh giá SBTĐ cho khách thể nghiên cứu Đối tượng khảo sát là 28 HLV có kinh nghiệm trong huấn luyện môn đua thuyền kayak từ 16 địa phương trên toàn quốc, với sự tiếp cận thông qua phiếu in và Google Form cho các HLV ở xa Qua quá trình phỏng vấn, luận án đã thu thập kinh nghiệm huấn luyện và quan tâm về SBTĐ trong việc đào tạo VĐV trẻ, từ đó định hướng xây dựng nội dung huấn luyện chi tiết và khoa học hơn nhằm nâng cao thành tích cho khách thể nghiên cứu.
2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm
Luận án áp dụng phương pháp thu thập thông tin qua quan sát để đánh giá các vấn đề nghiên cứu, từ đó giúp nhìn nhận và tổng hợp những phản ánh, quan điểm của đối tượng điều tra một cách chính xác và chân thật nhất.
Quan sát trong nghiên cứu thể thao bao gồm hai hình thức: quan sát bên trong, tức là theo dõi trực tiếp khi huấn luyện viên tham gia huấn luyện, và quan sát công khai, khi vận động viên và huấn luyện viên biết có người quan sát Quá trình quan sát diễn ra trước và trong thực nghiệm nhằm thu thập thông tin, đánh giá và điều chỉnh kịp thời để đảm bảo phù hợp với mục đích nghiên cứu Từ những nội dung quan sát, có thể tham khảo ý kiến của các đáp viên về các phương tiện, phương pháp và yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của vận động viên.
Lựa chọn bài tập SBTĐ phù hợp cho nữ VĐV đua thuyền Kayak là cần thiết để nâng cao hiệu quả huấn luyện và cải thiện thành tích Kết quả nghiên cứu về phương pháp này sẽ được trình bày chi tiết trong phần kết quả của luận án.
2.2.4 Phương pháp kiểm tra y sinh
Phương pháp này được áp dụng để xác định các chỉ số sinh lý của đối tượng kiểm tra, tập trung vào các thông số quan trọng như Vo2max và chức năng tim.
Test 1: Vo2max (ml/g/ph)
Mục đích của việc xác định mức độ hấp thụ oxy tối đa (Vo2max) là để đánh giá khả năng hoạt động của vận động viên trong điều kiện ưa khí Vo2max càng cao, công suất hoạt động ưa khí tối đa của cơ thể càng lớn, giúp cơ thể dễ dàng và bền bỉ hơn trong các hoạt động ưa khí Sức bền ưa khí chủ yếu phản ánh khả năng hấp thụ oxy tối đa của cơ thể.
Vo2max là chỉ số tối đa về khả năng sử dụng oxy của cơ thể trong vận động, được tính bằng ml/kg/phút Yếu tố chính ảnh hưởng đến Vo2max bao gồm các đặc điểm tim mạch và hô hấp Để đo lường chỉ số Vo2max, bài kiểm tra "beep test" được áp dụng, với quy trình thực hiện cụ thể như sau:
Chuẩn bị: Tải app Beep Test cho Smartphone, kết nối đường dẫn âm thanh đế loa, một đường chạy 20m bằng phẳng có vạch mốc ở mỗi đầu đường chạy
Để thực hiện bài kiểm tra, VĐV cần khởi động trong khoảng 5 phút và sau đó mở ứng dụng Beet Test Lite Khi bài test bắt đầu, ứng dụng sẽ phát tiếng bíp, yêu cầu VĐV chạy tới mốc sao cho trùng hoặc trước tiếng bíp tiếp theo, rồi quay lại Độ khó sẽ tăng dần khi VĐV chạy, với tín hiệu phát nhanh hơn (các tiếng bíp gần nhau hơn) Bài test kết thúc khi VĐV không theo kịp tiếng bíp 2 lần, lần đầu sẽ cảnh cáo và lần thứ hai yêu cầu dừng bài test Kết quả sẽ được hiển thị ngay trên ứng dụng với chỉ số Vo2max khi VĐV bấm dừng.
Mục đích của bài kiểm tra là đánh giá sức bền yếm khí và khả năng đáp ứng của hệ tim mạch trước một lượng vận động nhất định Vận động viên có trình độ tập luyện tốt sẽ có nhịp tim tăng chậm hơn và khả năng hồi phục nhanh hơn Phương pháp này là một công cụ kiểm tra y học có giá trị, đơn giản và dễ thực hiện, không cần thiết bị kỹ thuật hiện đại, đồng thời cung cấp kết quả đánh giá chính xác và đáng tin cậy.
Dụng cụ: Một bục gỗ (cao 30cm, rộng 40cm, dài 50cm), đồng hồ bấm giây, máy gõ nhịp
Vận động viên thực hiện bài tập bước lên xuống bục 90 lần trong 3 phút, với yêu cầu chân duỗi thẳng khớp gối và toàn bộ bàn chân tiếp xúc với mặt bục Kết quả được đánh giá thông qua nhịp tim, áp dụng công thức tính chỉ số hiệu suất.
Trong đó: I là chỉ số công năng tim P1 : Mạch yên tĩnh (ngồi)
P2 : Mạch sau vận động (đứng) P3: Mạch sau vận động 1 phút (đứng) Cách đánh giá: Hệ số I càng nhỏ thì sức bền yếm khí càng tốt
2.2.5 Phương pháp kiểm tra tâm lý
Test 3 : Đánh giá khả năng tập trung chú ý (P)
Dùng test Đánh giá khả năng tập trung chú ý là điều kiện quan trọng để xác định hiệu xuất của bất kỳ hoạt động nào [50]
Mục đích: Đánh giá khả năng tập trung chú ý khi mệt mỏi tăng lên
Trang thiết bị: Một khổ giấy hình vuông kích thước 25 x 25cm chia thành
Bài viết mô tả một bảng gồm 25 ô vuông nhỏ, mỗi ô vuông có kích thước 1cm², được chia thành hai phần bằng nhau bằng đường chéo Các góc bên trái của từng ô vuông được đánh số từ 1 đến 25 theo thứ tự hàng ngang từ trái qua phải và từ trên xuống dưới Ngược lại, các góc bên phải có màu sắc khác và được đánh số một cách ngẫu nhiên Bên cạnh đó, có một đồng hồ bấm giây để theo dõi thời gian.
Người tham gia thực nghiệm ngồi vào vị trí và cầm bút chờ hiệu lệnh Khi nhận được lệnh "bắt đầu", họ nhanh chóng xác định các số từ 1-25 bên phải và ghi chúng theo thứ tự đã sắp xếp ở các hàng bên trái Kết quả được đánh giá dựa trên một công thức cụ thể.
P: hiệu suất chú ý T: thời gian hoàn thành N: sai số (ghi không khớp cách ghi bên trái) Giá trị P càng nhỏ, hiệu suất chú ý càng tốt
Test 4: Năng lực thăng bằng tĩnh tư thế ngồi (s)
Mục đích: Đánh giá tính linh hoạt thần kinh từ khả năng giữ thăng bằng của VĐV trong điều kiện vận động [66]
Trang thiết bị: Một chiếc gậy thể dục dài 1m, đường kính 2,5cm Đồng hồ bấm giây
Để thực hiện bài kiểm tra thăng bằng, người tham gia ngồi trên mặt sàn phẳng, hai chân tách rộng và thẳng khớp gối Tay không thuận chống sau, trong khi tay thuận giơ cao trên đầu, sử dụng ngón tay trỏ và ngón giữa để giữ cho chiếc gậy thăng bằng không rơi Thời gian giữ gậy thăng bằng càng lâu càng tốt sẽ được đánh giá.
2.2.6 Phương pháp kiểm tra sư phạm
Đối tượng và phạm vi nghiên cứu
2.2.1 Đối tượng nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu của luận án là: Các bài tập phát triển SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội, Đối tượng phỏng vấn: 28 HLV, chuyên gia về đua thuyền của các đơn vị trên toàn quốc Đối tượng khảo sát và thực nghiệm: 16 Nữ VĐV đua thuyền Kayak lứa tuổi 15-17 đang tập luyện thường xuyên tại Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
Luận án được tiến hành nghiên cứu tại:
Trường Đại học sư phạm Hà Nội 2;
Trường Đại học TDTT Bắc Ninh;
Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
Luận án được tiến hành từ tháng 1/2016 đến tháng 12/2019 và được chia thành 3 giai đoạn:
Giai đoạn 1 (từ tháng 1/2016 đến tháng 1/2017) tập trung vào việc thu thập số liệu, xác định phương pháp, lựa chọn bài tập và xây dựng kế hoạch huấn luyện Qua phân tích tài liệu tham khảo, phỏng vấn và nghiên cứu trước thực nghiệm sư phạm, đã chọn ra hệ thống bài tập phù hợp và thiết lập kế hoạch huấn luyện nhằm phát triển sức bền thể dục cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m.
Giai đoạn 2 (từ tháng 1/2017 đến tháng 12/2018) tập trung vào việc thực nghiệm sư phạm với đối tượng khách thể Trong giai đoạn này, các hoạt động kiểm tra sư phạm được thực hiện trước khi bắt đầu thực nghiệm và sau 3 tháng, 6 tháng, 9 tháng, và 12 tháng để đánh giá hiệu quả của thực nghiệm Mục tiêu là khẳng định tính khoa học của các bài tập phát triển SBTĐ.
Giai đoạn 3, diễn ra từ tháng 1 đến tháng 12 năm 2019, tập trung vào việc hoàn thiện xử lý số liệu, soạn thảo dự thảo xin ý kiến từ các chuyên gia, và viết luận án chính thức nhằm chuẩn bị cho buổi bảo vệ luận án.
Thực trạng vấn đề huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 tại Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
Luận án nhằm chỉ ra những hạn chế trong năng lực SBTĐ và tìm hiểu các vấn đề liên quan đến việc áp dụng bài tập cùng chương trình triển khai yêu cầu trong thực tiễn huấn luyện Để đạt được mục tiêu này, nghiên cứu tiến hành khảo sát nội dung huấn luyện qua hai phần.
3.1.1 Thực trạng sức bền tốc độ của nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
3.1.1.1 Lựa chọn các test kiểm tra, đánh giá sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 a) Đề ra nguyên tắc lựa chọn test Ðể lựa chọn các test ứng dụng trong công tác kiểm tra, đánh giá SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak, qua tham khảo các tài liệu có liên quan, luận án nhận thấy quá trình lựa chọn các chỉ tiêu, các test đánh giá nên tuân theo 3 nguyên tắc sau:
Nguyên tắc 1: Các test lựa chọn phải đánh giá toàn diện năng lực SBTĐ của đối tượng nghiên cứu
Nguyên tắc 2: Các test phải đảm bảo độ tin cậy, có tính độc lập và có mối quan hệ tuyến tính thông qua test tham chiếu
Nguyên tắc 3 yêu cầu các bài kiểm tra lựa chọn phải có tiêu chuẩn đánh giá rõ ràng và hình thức tổ chức đơn giản, phù hợp với thực tiễn của đơn vị Để lựa chọn các bài kiểm tra đảm bảo giá trị thống kê cho việc đánh giá sức bền thể thao (SBTĐ) của nữ vận động viên đua thuyền Kayak ở độ tuổi 15-17, luận án đã thực hiện các bước cần thiết để đảm bảo tính chính xác và hiệu quả của các bài kiểm tra.
Bước đầu tiên trong việc đánh giá trình độ tập luyện cho nữ VĐV đua thuyền Kayak là hệ thống hóa các tài liệu liên quan đến huấn luyện và đánh giá Qua đó, chúng ta có thể lựa chọn những yếu tố phù hợp để xác định SBTĐ cho các VĐV này.
Bước 2 trong nghiên cứu này là xác định sự phù hợp của các bài kiểm tra thông qua phân tích thống kê mô tả về ý kiến của đáp viên, được thu thập qua phỏng vấn gián tiếp bằng phiếu hỏi Luận án đã tổng hợp tài liệu từ nhiều tác giả để nghiên cứu các yếu tố ảnh hưởng đến hoạt động đua thuyền Kayak, đặc biệt là SBTĐ của nữ VĐV trong độ tuổi 15-17 Để đảm bảo tính khách quan, luận án đã phỏng vấn các chuyên gia và HLV đua thuyền bằng mẫu phiếu phỏng vấn (phụ lục 1) và xác định độ tin cậy qua hai lần phỏng vấn cách nhau một tháng, với lần đầu từ ngày 20 đến 29 tháng 3 năm 2016 và lần hai từ ngày 16 đến 27 tháng 4 năm 2016 Cả hai lần phỏng vấn đều có cùng đối tượng, nội dung và cách tiếp cận, với tổng số phiếu phát ra là 30, thu về 28 phiếu.
Qua nghiên cứu và phân tích, SBTĐ trong hoạt động đua thuyền cự ly 500m được xác định qua các yếu tố sư phạm, sinh lý, tâm lý và kỹ thuật Trong đó, yếu tố sinh lý, tâm lý và sư phạm được chú trọng hơn, vì chúng có vai trò quan trọng đối với SBTĐ của VĐV Để xác định phương pháp tiếp cận khoa học phù hợp và khả thi trong việc đánh giá SBTĐ của nữ VĐV đua thuyền lứa tuổi 15-17 ở cự ly 500m, luận án đã thu thập và phân tích các yếu tố, tiến hành phỏng vấn, và trình bày kết quả trong bảng 3.1.
Theo bảng thống kê mô tả 3.1, ý kiến của các đáp viên về việc lựa chọn yếu tố đánh giá SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak cho thấy ba yếu tố chính là sư phạm, tâm lý và sinh lý, với giá trị trung bình từ 4,46 đến 4,75 điểm trên thang đo 5 mức Điều này phản ánh sự đồng thuận cao về tầm quan trọng của các yếu tố này trong việc lựa chọn test, đồng thời khẳng định hướng đi đúng đắn của luận án trong nghiên cứu tài liệu đánh giá trình độ SBTĐ và định hướng lựa chọn bài tập cho nữ VĐV.
Bảng 3.1 Kết quả phỏng vấn các yếu tố đánh giá sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 (n()
Thống kê mô tả Thống kê độ tin cậy x σ x nếu loại biến σ nếu loại biến
Lần 2 1.607 4973 1.750 343 Để kiểm tra độ tin cậy giữa hai lần phỏng vấn luận án sử dụng hệ số Cronbach's Alpha với giá trị dao động từ 0 đến 1 với mức giá trị của biến có hệ số tương quan biến tổng (Corrected Item-Total Correlation) ≥ 0.3 và mức giá trị hệ số Cronbach's Alpha từ 0,6 đến 1 là đạt yêu cầu Sau khi kiểm định độ tin cậy của hai lần phỏng vấn và cho ra kết quả bảng tương quan ở bảng 3.1 có thể thấy với giá trị đảm bảo yêu cầu trong khoảng tin cậy cho phép theo lý thuyết thống kê mô tả thì hai lần phỏng vấn có giá trị tương đương, ý kiến của các đáp viên ở hai lần phỏng vấn có sự nhất quán cao Điều này cho thấy kết quả phỏng vấn đảm bảo độ tin cậy c) Phỏng vấn ý kiến lựa chọn test đánh giá
Dựa trên các yếu tố đã xác định, luận án đã tổng hợp và phân tích tài liệu chuyên môn, đồng thời qua quan sát sư phạm, định hướng được 20 bài test có khả năng đánh giá sức bền thể dục (SBTĐ) cho nữ vận động viên đua thuyền kayak ở cự ly 500m, độ tuổi 15-17 Để kiểm định mức độ tin cậy của các bài test này, luận án đã tiến hành phỏng vấn hai lần các nhà khoa học, chuyên gia và huấn luyện viên môn đua thuyền, sử dụng thang đo Likert 5 mức Kết quả phỏng vấn được xử lý bằng kiểm định Wilcoxon, cho phép kiểm tra sự khác biệt trung bình giữa hai tổng thể khi giả thuyết về phân phối chuẩn và phương sai bằng nhau bị vi phạm.
Trước khi phỏng vấn luận án đặt ra giả thuyết:
Giả thuyết H0 cho rằng không có sự khác biệt giữa hai trung bình của hai tổng thể, tức là sự khác biệt này bằng 0 Nếu giá trị Sig lớn hơn 0.05, chúng ta chấp nhận giả thuyết H0 Ngược lại, giả thuyết Ha cho rằng có sự khác biệt giữa hai trung bình, và nếu giá trị Sig nhỏ hơn 0.05, chúng ta chấp nhận giả thuyết Ha Kết quả được trình bày trong bảng 3.2.
Kết quả từ bảng 3.2 cho thấy giá trị p-value ở tất cả các giá trị tiệm cận Sig > P = 0,05, điều này chỉ ra không có sự khác biệt đáng kể giữa trung bình của hai lần phỏng vấn tại mức ý nghĩa 95% khoảng tin cậy Điều này chứng tỏ rằng kết quả phỏng vấn là khách quan và sự trả lời giữa hai lần phỏng vấn là tương đương.
Kết quả phân tích cho thấy việc lựa chọn bài kiểm tra được xác định thông qua kiểm định điểm trung bình giữa hai lần khảo sát, với mức ý nghĩa tính theo công thức: Giá trị khoảng cách = (Max – Min) / n = (5 - 1) / 5 = 0.8 Do đó, điểm số được phân loại theo mức lựa chọn cụ thể.
Từ 0.8 – 1.6: Rất không tán thành
Từ 4.3 – 5: Rất tán thành Luận án chỉ sử dụng test đạt được giá trị lựa chọn của các đáp viên trọng khoảng điểm từ 4.3 – 5 điểm, tương đương mức Rất tán thành để đưa vào kiểm chứng ở các bước nghiên cứu tiếp theo
Bảng 3.2 Kết quả phỏng vấn lựa chọn các chỉ tiêu đánh giá sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 (n()
1 Năng lực thăng bằng tĩnh ở tư thế ngồi (s) 4,57 ±0,57 4,53±0,5 5 -0,577 0,564
2 Khả năng tập trung chú ý
4 Đánh giá nỗ lực ý chí )P) 2,21±0,83 2,28±0,7 2 -0,816 0,414
5 Đo thời gian phản xạ(s) 4,46±0,74 4,57±0,6 5 -1,342 0,180
6 VO 2 max (ml/ph/kg) 4,57±0,74 4,5±0,57 5 -0,073 0,642
Chèo thuyền so sánh thành tích 250m đầu và cuối cự ly
Theo bảng 3.2, có 9 bài kiểm tra từ 3 yếu tố mà các đáp viên đồng ý đạt mức 5 điểm, với giá trị trung bình từ 4,3 điểm trở lên, tương ứng với mức rất đồng ý theo tiêu chí của luận án Do đó, luận án đã chọn 9 bài kiểm tra có số phiếu tán thành cao để đánh giá SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak ở độ tuổi 15-17 trong quá trình thực nghiệm.
Test 1: Vo2max (ml/g/ph)
Test 3 : Đánh giá tính chất chú ý (P)
Test 4: Thăng bằng tĩnh ở tư thế ngồi (s)
Test 7: Chèo trên máy 2 phút(m)
Test 8: Chênh lệch thành tích 2 x 200m (K)
Test 9: Chèo thuyền 2000m (s) d) Xác định độ tin cậy của test Để xác định được giá độ tin cậy của các test đánh giá đã được lựa chọn luận án tiến hành kiểm tra sư phạm với tất cả các test đã được xác định thông qua phỏng vấn, mặc dù những test tâm lý và sinh lý đã được kế thừa từ các nhà khoa học có uy tín và đã được kiểm định độ tin cậy nhưng luận án cho rằng không có test nào là toàn diện và thể hiện được hết tất cả các mặt của một năng lực nào đó của các VĐV ở mỗi lứa lứa tuổi khác nhau, các test được kế thừa đó là căn cứ khoa học quan trọng để làm test phụ thuộc thể hiển tính dự báo thông qua mối quan hệ tuyến tính nhằm đánh giá khách quan năng lực của đối tượng được đánh giá Mỗi test chỉ có thể thể hiện những khía cạnh ở những mức độ khác nhau nên nên luận án muốn kiểm định phẩm chất của test thông qua kiểm định tính độc lập và tính phụ thuộc của các test, do đó điều cần thiết là phải kiểm định lại đối với những test này Đối tượng khảo sát là 16 VĐV đua thuyền Kayak 15-17 tuổi, thời gian, địa điểm và cách tiến hành được trình bày tại chương 2 của luận án Số liệu thu thập được sau khi khảo sát được luận án xử lý theo các bước:
Xác định độ tin cậy của các test bằng hệ số Cronbach's Alpha
Ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
3.3.1 Tổ chức thực nghiệm sư phạm
Nghiên cứu ứng dụng nội dung huấn luyện SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m ở độ tuổi 15 - 17 được thực hiện trong một năm, từ tháng 11/2017 đến tháng 11/2018, tại Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.
Tổng thời gian (từ 01/11/2017 - 30/10/2018): 52 tuần; 480 buổi tập; Thời gian buổi tập chính: 120 - 180', buổi tập phụ: 60 - 90')
Thời gian huấn luyện trung bình là 9 - 10 buổi mỗi tuần, với mỗi buổi kéo dài từ 90 đến 180 phút Trong đó, tập SBTĐ được yêu cầu tối thiểu 4 buổi và tối đa 6 buổi mỗi tuần Tổng số buổi huấn luyện SBTĐ trong chu kỳ huấn luyện năm của chương trình thực nghiệm sư phạm khoảng 183 buổi, và thời gian tập luyện được điều chỉnh dựa trên mục đích phát triển năng lực SBTĐ trong từng giai đoạn huấn luyện.
Thời gian huấn luyện SBTĐ được quản lý chặt chẽ bởi các HLV, loại trừ các yếu tố khách quan ảnh hưởng đến quá trình này, chỉ tập trung vào tác động của các bài tập đối với từng nhóm nghiên cứu Đối tượng thực nghiệm bao gồm 16 VĐV nữ đua thuyền Kayak lứa tuổi 15-17, trong đó có 8 VĐV thuộc NTN và 8 VĐV thuộc NĐC, đã được kiểm tra thành tích ban đầu với 9 bài test đánh giá giống nhau Các VĐV này được chọn ngẫu nhiên từ Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội, với sự phân bổ độ tuổi là 4 VĐV 15 tuổi, 4 VĐV 16 tuổi và 8 VĐV 17 tuổi Phương pháp thực nghiệm và cách thức áp dụng các nội dung huấn luyện được trình bày chi tiết trong các phần tương ứng của luận án.
Thời điểm, nội dung kiểm tra:
Trong quá trình thực nghiệm kéo dài 12 tháng, chúng tôi đã tiến hành kiểm tra ở các thời điểm ban đầu, giữa thực nghiệm và sau thực nghiệm cho ba lứa tuổi khác nhau.
15, 16 và 17 theo kế hoạch huấn luyện và thi đấu của chu kỳ huấn luyện năm của đội tuyển trẻ tập luyện tại Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
Các bài kiểm tra đánh giá SBTĐ đã được kiểm định và lựa chọn kỹ lưỡng, đảm bảo tính tin cậy cao trong việc đánh giá đối tượng nghiên cứu.
Để đảm bảo tính khách quan, thực nghiệm được thực hiện đồng thời trên hai nhóm: NTN và NĐC Nhóm NTN thực hiện các bài tập theo nội dung huấn luyện SBTĐ đã được lựa chọn trong luận án, với số lượng và loại bài tập được sắp xếp luân phiên phù hợp với nhiệm vụ huấn luyện trong từng giáo án và giai đoạn huấn luyện, tuân thủ các nguyên tắc của huấn luyện thể thao Trong khi đó, nhóm NĐC thực hiện các bài tập cũ theo chương trình huấn luyện của các huấn luyện viên tại Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội.
3.3.2 Đánh giá hiệu quả nội dung huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17
Sau khi xây dựng và áp dụng nội dung huấn luyện cho nữ VĐV đua thuyền Kayak lứa tuổi 15-17, luận án đã tiến hành đánh giá kết quả thực nghiệm qua hai phương diện chính Thứ nhất, sử dụng các bài test để kiểm tra và phân tích mức độ phát triển sức bền thể dục (SBTĐ) ở các thời điểm theo chu kỳ nhỏ: ban đầu, sau 3 tháng, 6 tháng, 9 tháng và 12 tháng Thứ hai, kiểm định tính hiệu quả của bài tập thông qua kết quả kiểm tra và thi đấu, đặc biệt là thành tích chèo thuyền ở cự ly 500m của hai nhóm VĐV ở cả ba lứa tuổi.
(a) Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm
Trước khi thực hiện thí nghiệm, luận án đã tiến hành kiểm tra các bài kiểm tra đã được lựa chọn để xác định sự khác biệt giữa hai nhóm NTN và NĐC Kết quả kiểm tra được trình bày trong bảng 3.39.
Kết quả từ bảng 3.39 cho thấy giá trị Sig ở tất cả các bài kiểm tra đều lớn hơn 0,05, điều này chứng tỏ rằng sự phân nhóm là khách quan Hơn nữa, trình độ SBTĐ ban đầu của hai nhóm không có sự khác biệt có ý nghĩa thống kê.
(b) Kiểm định sự khác biệt kết quả kiểm tra sau 3 tháng thực nghiệm giữa hai nhóm nghiên cứu
Sau 3 tháng thực nghiệm, luận án đã tiến hành kiểm tra các đối tượng tham gia thực nghiệm thông qua các test đã lựa chọn nhằm đánh giá hiệu quả của các bài tập đã lựa chọn tới việc phát triển SBTĐ của cả 2 nhóm Kết quả thu được như trình bày ở bảng 3.40
(c) Kiểm định sự khác biệt kết quả kiểm tra sau 6 tháng thực nghiệm giữa hai nhóm nghiên cứu
Sau 6 tháng thực nghiệm, luận án tiến hành kiểm tra các test đã lựa chọn nhằm đánh giá tính hiệu quả và mức độ phân hóa năng lực giữa hai NTN và NĐC Kết quả thu được như trình bày ở bảng 3.41
(d) Kiểm định sự khác biệt kết quả kiểm tra sau 9 tháng thực nghiệm giữa hai nhóm nghiên cứu
Sau 9 tháng thực nghiệm, luận án tiến hành kiểm tra các test đã lựa chọn nhằm đánh giá mức độ phát triển SBTĐ giữa hai NTN và NĐC Kết quả thu được như trình bày ở bảng 3.42
(e) Kết quả kiểm tra sau 12 tháng thực nghiệm
Sau 12 tháng thực nghiệm (kết thúc thực nghiệm sư phạm), luận án tiến hành kiểm tra các test đã lựa chọn nhằm đánh giá mức độ khác biệt về thành tích các test giữa hai NTN và NĐC Kết quả thu được như trình bày ở bảng 3.43
(f) Nhịp độ tăng trưởng về kết quả kiểm tra của đối tượng thực nghiệm
Luận án đã xác định nhịp độ tăng trưởng của các bài kiểm tra SBTĐ ở nhóm thử nghiệm và nhóm đối chứng qua các giai đoạn thực nghiệm, với kết quả được trình bày trong bảng 3.44.
(g) Kết quả so sánh tự đối chiếu ở 2 nhóm trong quá trình thực nghiệm sư phạm
Luận án đã thực hiện so sánh kết quả kiểm tra qua các giai đoạn bằng hình thức tự đối chiếu và so sánh song song Kết quả chi tiết được trình bày trong bảng 3.45 và 3.46, cùng với thành tích của 9 bài test đánh giá được thể hiện từ biểu đồ 3.17 đến biểu đồ 3.26.
(h) So sánh kết quả phân loại sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak lứa tuổi 15-17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
Kết thúc thực nghiệm sư phạm, luận án đã đánh giá trình độ SBTĐ của cả