Ứng dụng môn võ vovinam trong giờ ngoại khóa phát triển thể lực cho học sinh trường tiểu học, trung học cơ sở và trung học phổ thông iris

nội dung tập luyện môn võ Vovinam đến sự phát triển thể lực của học sinh khi tham gia CLB, từ đó làm cơ sở để xây dựng, điều chỉnh nội dung tập luyện cho phù hợp hơn nữa đối với học sinh

ĐẠI HỌC THÁI NGUYÊN

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM

NGÔ VĂN KIM

ỨNG DỤNG MÔN VÕ VOVINAM TRONG GIỜ NGOẠI KHOÁ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO HỌC SINH TRƯỜNG TIỂU HỌC, TRUNG HỌC

CƠ SỞ VÀ TRUNG HỌC PHỔ THÔNG IRIS

LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC

Thái Nguyên, 2023

ĐẠI HỌC THÁI NGUYÊN

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM

NGÔ VĂN KIM

ỨNG DỤNG MÔN VÕ VOVINAM TRONG GIỜ NGOẠI KHOÁ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO HỌC SINH TRƯỜNG TIỂU HỌC, TRUNG HỌC

CƠ SỞ VÀ TRUNG HỌC PHỔ THÔNG IRIS

Ngành: Lý luận và Phương pháp dạy học bộ môn GDTC

Mã ngành: 8.14.01.11

LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC

Người hướng dẫn khoa học: TS Võ Xuân Thủy

Thái Nguyên, 2023

LỜI CAM ĐOAN

Tôi xin cam đoan, đây là công trình nghiên cứu của riêng tôi Những số liệu, kết quả trình bày trong luận văn là trung thực và chưa từng được công bố trong bất kỳ một công trình nào

Thái Nguyên, tháng 12 năm 2023

Tác giả luận văn

Ngô Văn Kim

LỜI CẢM ƠN

Tôi xin chân thành cảm ơn Trường Đại học Sư phạm - Đại học Thái Nguyên, Phòng Đào tạo, Khoa Thể dục Thể thao đã tạo mọi điều kiện thuận lợi cho tôi trong suốt quá trình học tập và nghiên cứu

Trân trọng cảm ơn TS Võ Xuân Thủy đã dành nhiều thời gian hướng dẫn cho tôi những kiến thức và kinh nghiệm quý báu, giúp tôi hoàn thiện luận văn này

Tôi cũng xin chân thành cảm ơn Ban Giám hiệu, các giáo viên, học sinh Trường Tiểu học, Trung học cơ sở và Trung học phổ thông IRIS đã giúp đỡ tôi trong quá trình điều tra, khảo sát, thu thập dữ liệu liên quan đến luận văn

Trong quá trình thực hiện luận văn, tôi luôn nghiêm túc và cố gắng hết mình, tuy nhiên sẽ không thể tránh khỏi những thiếu sót Kính mong nhận được

ý kiến đóng góp của các nhà khoa học, chuyên gia, thầy, cô giáo và đồng nghiệp

để luận văn được hoàn thiện hơn

Xin chân thành cảm ơn!

Thái nguyên, tháng 12 năm 2023

Tác giả luận văn Ngô Văn Kim

MỤC LỤC

LỜI CAM ĐOAN i

LỜI CẢM ƠN ii

MỤC LỤC iii

DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT iv

DANH MỤC CÁC BẢNG v

MỞ ĐẦU 1

1 Lý do chọn đề tài 1

2 Mục đích nghiên cứu 4

3 Nhiệm vụ nghiên cứu 4

4 Đối tượng và phạm vi nghiên cứu 4

5 Ý nghĩa khoa học và thực tiễn của luận văn 6

6 Phương pháp nghiên cứu 7

Chương 1: CƠ SỞ LÝ LUẬN VỀ SỬ DỤNG MÔN VOVINAM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO HỌC SINH PHỔ THÔNG 11

1.1 Một số vấn đề về công tác Giáo dục thể chất và Thể thao trường học ở Việt Nam 11

1.1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác Giáo dục thể chất cho học sinh phổ thông 11

1.1.2 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về phát triển các môn thể thao dân tộc trong học đường 13

1.2 Một số vấn đề về lựa chọn nội dung tập luyện thể thao ngoại khóa trong trường phổ thông 14

1.2.1 Một số khái niệm có liên quan 14

1.2.2 Các nguyên tắc khi lựa chọn nội dung thể thao ngoại khóa cho học sinh phổ thông 17

1.3 Cơ sở lí luận về phát triển và đánh giá tố chất thể lực cho học sinh phổ thông 20

1.3.1 Cơ sở lí luận về phát triển tố chất thể lực cho học sinh phổ thông 20

1.3.2 Đặc điểm thể lực chung và chuyên môn 27

1.3.3 Những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực của học sinh 30

1.3.4 Đánh giá sự phát triển thể lực của học sinh phổ thông 31

1.4 Khái quát về môn võ Vovinam 36

1.4.1 Sơ lược lịch sử hình thành và phát triển 36

1.4.2 Vị trí, vai trò và tác dụng của môn võ Vovinam trong hệ thống thể thao học đường 36

1.4.3 Đặc điểm tập luyện và thi đấu môn Vovinam 39

1.5 Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi học sinh THPT (15 -17 tuổi) 39

1.5.1 Đặc điểm về tâm lý 39

1.5.2 Đặc điểm về sinh lý 40

1.6 Một số công trình nghiên cứu liên quan 43

Tiểu kết chương 1 45

Chương 2: THỰC TRẠNG TỔ CHỨC TẬP LUYỆN NGOẠI KHOÁ MÔN VOVINAM VÀ ĐÁNH GIÁ TRÌNH ĐỘ THỂ LỰC CỦA HỌC SINH TRƯỜNG TIỂU HỌC, THCS VÀ THPT IRIS 46

2.1 Thực trạng về đặc điểm đối tượng nghiên cứu 46

2.1.1 Vài nét khách thể nghiên cứu 46

2.2 Đánh giá thực trạng công tác GDTC và thể thao ngoại khóa cho học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS 46

2.2.1 Thực trạng về đội ngũ giáo viên môn GDTC 46

2.2.2 Thực trạng về cơ sở vật chất tại Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS 48 2.2.3 Thực trạng công tác GDTC và thể thao ngoại khóa tại Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS 48

2.2.4 Thực trạng chương trình giảng dạy ngoại khóa môn võ Vovinam cho học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS 51

2.2.5 Thực trạng tham gia hoạt động thể thao ngoại khóa của học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS 51

2.2.6 Thực trạng kết quả học tập môn Giáo dục thể chất của học sinh Trường

Tiểu học, THCS và THPT IRIS 52

2.2.7 Thực trạng thể lực của học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS 53 Tiểu kết chương 2 57

Chương 3: ỨNG DỤNG NỘI DUNG TẬP LUYỆN VOVINAM NGOẠI KHÓA PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO HỌC SINH TRƯỜNG TIỂU HỌC, THCS VÀ THPT IRIS 58

3.1 Cơ sở lựa chọn và ứng dụng nội dung tập luyện môn Vovinam trong giờ ngoại khóa nhằm phát triển thể lực cho học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRISS 58

3.2 Lựa chọn và ứng dụng nội dung giảng dạy ngoại khóa môn Vovinam nhằm phát triển thể lực cho học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS 59

3.3 Ứng dụng nội dung tập luyện ngoại khóa môn Vovinam nhằm phát triển thể lực cho học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS 64

3.3.1 Tổ chức thực nghiệm 64

3.3.2 Đánh giá kết quả kiểm tra thể lực của 2 nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm trước thực nghiệm 65

3.3.3 Đánh giá hiệu quả tập luyện môn Vovinam ngoại khóa đối với sự phát triển thể lực của học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS 68

3.3.4 Đánh giá thể lực chuyên môn trước và sau thực nghiệm của hai nhóm thực nghiệm và đối chứng 74

Tiểu kết chương 3 78

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 79

1 Kết luận 79

2 Kiến nghị 79

TÀI LIỆU THAM KHẢO 80 PHẦN PHỤ LỤC

DANH MỤC CÁC BẢNG

Bảng 2.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên môn GDTC Trường TH, THCS và

THPT IRIS năm học 2022 - 2023 47 Bảng 2.2 Nguyên nhân ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động thể thao ngoại

khóa của học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS 50

Bảng 2.3 Thực trạng tham gia tập luyện tại CLB thể thao ngoại khóa của

học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS (n = 400) 52

Bảng 2.4 Thực trạng kết quả học tập môn GDTC của học sinh Trường Tiểu

học, THCS và THPT IRIS (n = 400) 52

Bảng 2.5 Thực trạng kết quả học tập môn GDTC của học sinh khối THPT

Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS (n = 40) 53 Bảng 2.6 Thực trạng thể lực của học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT

IRIS (n=400) 54 Bảng 2.7 Tổng hợp kết quả đánh giá năng lực rèn luyện thân thể của học

sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS 55 Bảng 2.8 Thực trạng kết quả rèn luyện thân thể của học sinh Trường Tiểu

học, THCS và THPT IRIS 56 Bảng 3.1 Kết quả phỏng vấn về ứng dụng nội dung luyện tập môn Vovinam

ngoại khóa cho học sinh THPT Trường TH, THCS và THPT Iris 61 Bảng 3.2 Kết quả xin ý kiến nhà khoa học, GV, HLV về mức độ hợp lý của

các bài tập phát triển thể lực chuyên môn (n=12) 63 Bảng 3.3 Đánh giá thể lực chung của học sinh nhóm thực nghiệm và nhóm

đối chứng trước thực nghiệm (n=40) 66 Bảng 3.4 Đánh giá thể lực chuyên môn trước thực nghiệm của học sinh

nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng (n=40) 67

Bảng 3.5 Đánh giá thể lực chung của học sinh nhóm thực nghiệm và học

sinh nhóm đối chứng sau thực nghiệm 68

Bảng 3.6 Đánh giá thể lực trước và sau thực nghiệm của học sinh nhóm thực

nghiệm (n=20) 69 Bảng 3.7 Kết quả rèn luyện thân thể của học sinh nhóm thực nghiệm sau

thực nghiệm 70

Bảng 3.8 Đánh giá thể lực chung trước và sau thực nghiệm của học sinh

nhóm đối chứng (n=20) 70 Bảng 3.9 Kết quả rèn luyện thân thể của học sinh nhóm đối chứng sau thực

nghiệm 71 Bảng 3.10 So sánh kết quả rèn luyện thân thể của học sinh nhóm đối chứng

và thực nghiệm sau thực nghiệm 72 Bảng 3.11 Đánh giá nhịp tăng trưởng của nhóm đối chứng và nhóm thực

nghiệm sau thực nghiệm 73 Bảng 3.12 Đánh giá sự phát triển thể lực chuyên môn sau thực nghiệm của

HS nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm (n=40) 74 Bảng 3.13 Đánh giá nhịp tăng trưởng về thể lực chuyên môn của HS nhóm

thực nghiệm sau thực nghiệm 75 Bảng 3.14 Đánh giá nhịp tăng trưởng về thể lực chuyên môn của HS nhóm

đối chứng sau thực nghiệm 76

MỞ ĐẦU

1 Lý do chọn đề tài

Thể dục thể thao (TDTT) trường học bao gồm hoạt động Giáo dục thể chất (GDTC) bắt buộc và hoạt động TDTT tự nguyện của học sinh (HS) Phát triển TDTT trường học có ý nghĩa chiến lược to lớn, một mặt nhằm nâng cao sức khoẻ, thể lực, bồi dưỡng các phẩm chất đạo đức, nhân cách và lối sống tích cực, lành mạnh cho HS, góp phần tích cực chuẩn bị nguồn nhân lực chất lượng cao, mặt khác nhằm góp phần phát hiện, bồi dưỡng năng khiếu, phát triển tài năng thể thao cho đất nước

Trong những năm gần đây, công tác TDTT trường học đã có những bước tiến đáng kể Theo thống kê của Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch, tính đến năm

2020, cả nước có trên 90% số trường học thực hiện tốt chương trình GDTC chính khoá theo quy định; Trên 70% số trường học có hoạt động TDTT ngoại khoá; Hình thức tổ chức và nội dung tập luyện TDTT của HS, sinh viên ngày càng đa dạng và dần đi vào nền nếp Hiện nay, sự quan tâm của Đảng và Nhà nước về những môn thể thao dân tộc được thể hiện qua các môn như Võ dân tộc, Ném còn, Kéo co, Đẩy gậy, Vật,…những nội dung này cũng được đưa vào trong các giải đấu, các hoạt động nghiệp vụ, văn hóa, thể thao định kỳ như: Hội khỏe Phù Đổng, Hội thi Văn nghệ - Thể thao toàn quốc và Hội thi Văn hóa - Thể thao các trường dân tộc thiểu số; đặc biệt tại Seagame 31 - Đại hội thể thao Đông Nam Á

2021 môn võ Vovinam đã được ban tổ chức đưa vào là môn thi đấu chính thức của Đại hội

Sự hấp dẫn của các môn thể thao dân tộc đã thu hút được đông đảo mọi người tham gia và nhiều lễ hội đã trở thành nơi để các môn thể thao dân tộc được lưu giữ, phát huy, góp phần nâng cao đời sống tinh thần của người dân, đồng thời bảo tồn những giá trị văn hoá truyền thống Nếu có sự quan tâm và đầu tư hơn nữa thì các môn thể thao dân tộc sẽ phát triển mạnh mẽ thành một phong trào rèn luyện sức khỏe rộng rãi trong cộng đồng các dân tộc và làm phong phú đời sống

văn hoá tinh thần của nhân dân Theo xu hướng đó, Võ dân tộc cũng là một trong những môn thể thao đang được xã hội hóa mạnh mẽ và ngày càng có vị trí cao trên đấu trường Quốc tế

Nền võ học Việt Nam vô cùng phong phú và có bề dày lịch sử phát triển,

có nhiều môn phái, loại hình bài tập đa dạng theo từng vùng, miền, từng địa phương, dòng tộc khác nhau Do đó, nhiều năm qua các võ sư, huấn luyện viên thuộc nhiều môn phái khác nhau, ở nhiều địa phương khác nhau đã cùng các liên đoàn quốc gia (Liên đoàn Vovinam Việt Nam, Liên đoàn Võ Cổ truyền Việt Nam) tổ chức nhiều kỳ hội thảo chuyên môn và tuyển chọn, thống nhất kỹ thuật, định hướng phát triển trong hệ thống học đường Vì vậy, việc sử dụng các loại hình bài tập võ dân tộc đang phổ biến rộng rãi ở Việt Nam đưa vào trường học các cấp nói chung và các trường đại học nói riêng là vấn đề cấp thiết, cần được quan tâm nghiên cứu, khai thác có chọn lọc nội dung theo hướng kết hợp giữa truyền thống và hiện đại trong chương trình giáo dục thể chất, cũng như hoạt động thể thao ngoại khóa

Như chúng ta đều biết, các môn võ dân tộc cũng là một trong những môn thể thao đang được xã hội hóa mạnh mẽ và ngày càng có vị trí cao trên đấu trường Quốc tế, trong đó môn phái được nhiều người quan tâm là Vovinam - Việt Võ Đạo, bởi sự phát triển mạnh mẽ tại 63 tỉnh thành trong nước và hơn 70 quốc gia trên thế giới Sự phát triển phong trào rộng khắp đó chính là minh chứng rõ ràng

về môn võ của dân tộc, có thể được coi là phương tiện hiệu quả để phát triển phong trào tập luyện TDTT, nâng cao sức khỏe cho quần chúng nhân dân và quảng bá văn hóa Việt ra bạn bè năm châu

Tại Trường Tiểu học, Trung học cơ sở và Trung học phổ thông IRIS, Vovinam là nội dung được đưa vào giảng dạy ngoại khóa theo hình thức CLB

do tổ ATM phụ trách đã thu hút đông đảo học sinh tham gia tập luyện, nhằm nâng cao sức khỏe, phát triển thể chất và phong trào thể thao của đơn vị Do vậy, rất cần những nghiên cứu về vấn đề đánh giá vai trò và mức độ tác động của các

nội dung tập luyện môn võ Vovinam đến sự phát triển thể lực của học sinh khi tham gia CLB, từ đó làm cơ sở để xây dựng, điều chỉnh nội dung tập luyện cho phù hợp hơn nữa đối với học sinh Nhà trường, giúp các em tham gia hoạt động một cách thường xuyên, góp phần xây dựng con người phát triển toàn diện, nâng cao hiệu quả công tác GDTC, phát triển thể lực để học sinh đủ sức khỏe hoàn thành tốt nhiệm vụ học tập của mình

Nghiên cứu về lĩnh vực TDTT ngoại khóa dành cho học sinh, sinh viên trong những năm gần đây đã được rất nhiều tác giả quan tâm như: Nguyễn Bá

Điệp (2016), “Đổi mới hoạt động thể thao ngoại khóa bằng hình thức CLB góp

phần phát triển thể chất cho học sinh trung học phổ thông tỉnh Sơn La”; Luận

án tiến sĩ giáo dục, Viện khoa học TDTT, Hà Nội, tác giả Phùng Xuân Dũng

(2017) với chủ đề “Nghiên cứu giải pháp nâng cao hiệu quả hoạt động TDTT

ngoại khóa cho sinh viên Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội”; Luận án tiến

sĩ giáo dục, Đại học TDTT Bắc Ninh, Tác giả Mai Thị Bích Ngọc (2017) thực hiện đề tài “Nghiên cứu xây dựng chương trình tập luyện ngoại khóa môn

Karatedo cho học sinh trung học cơ sở Thành phố Hà Nội”; Luận văn thạc sĩ

của tác giả Mai Quốc Vương (2020) với chủ đề “Nghiên cứu biện pháp phát triển

phong trào tập luyện môn Vovinam tại các trường trực thuộc Đại học Thái Nguyên” [16], [17], [39], [53]

Những công trình nghiên cứu của các tác giả đã khẳng định vai trò, sự cần thiết và tầm quan trọng của CLB TDTT đối với HS, sinh viên hiện nay Việc xây dựng và duy trì hoạt động của các CLB TDTT ngoại khóa trong trường học là rất cần thiết đối với HS, sinh viên, góp phần ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển

về thể lực, nâng cao chất lượng công tác Giáo dục thể chất nội khóa Tuy nhiên, những công trình nghiên cứu về chương trình tập luyện và ứng dụng môn võ Vovinam đến thời điểm hiện tại là chưa nhiều Hiện chưa có nghiên cứu nào tiến hành ứng dụng các nội dung tập luyện ngoại khóa của môn võ Vovinam cho đối tượng học sinh Trường Tiểu học, Trung học cơ sở và Trung học phổ thông IRIS

nhằm đánh giá tính hiệu quả của các nội dung tập luyện Vovinam đối với sự phát triển thể lực của HS trong đơn vị Xuất phát từ đó, tác giả đã lựa chọn đề tài

“Ứng dụng môn võ Vovinam trong giờ ngoại khóa phát triển thể lực cho học sinh Trường Tiểu học, Trung học cơ sở và Trung học phổ thông IRIS” làm

hướng nghiên cứu của luận văn

2 Mục đích nghiên cứu

Đề tài tiến hành nghiên cứu cơ sở lý luận về phát triển thể lực cho học sinh phổ thông, từ đó đánh giá thực trạng thể lực của học sinh Trường TH, THCS và THPT IRIS, làm căn cứ để lựa chọn và ứng dụng một số nội dung tập luyện nhằm phát triển thể lực cho học sinh của đơn vị đang tham gia tập luyện ngoại khoá môn võ Vovinam tại câu lạc bộ, góp phần thực hiện hiệu quả mục tiêu Giáo dục thể chất trường học

3 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để đạt được mục đích nghiên cứu trong đề tài xác định các nhiệm vụ sau:

- Nhiệm vụ 1: Xây dựng cơ sở lý luận về sử dụng môn Vovinam phát triển

thể lực cho học sinh phổ thông

- Nhiệm vụ 2: Khảo sát thực trạng tổ chức tập luyện ngoại khóa môn

Vovinam và đánh giá trình độ thể lực của cho học sinh Trường Tiểu học, THCS

và THPT IRIS

- Nhiệm vụ 3: Lựa chọn và ứng dụng nội dung tập luyện ngoại khóa môn

võ Vovinam phát triển thể lực cho học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS

4 Đối tượng và phạm vi nghiên cứu

4.1 Chủ thể nghiên cứu

Tác dụng của các nội dung tập luyện môn Vovinam ngoại khóa đối với sự phát triển thể lực của học sinh Trường TH, THCS và THPT IRIS thành phố Thái Nguyên, tỉnh Thái Nguyên

4.3.1 Pham vi về không gian:

Đề tài được tiến hành tại Trường TH, THCS & THPT Iris thành phố Thái Nguyên, tỉnh Thái Nguyên và Trường Đại học sư phạm - Đại học Thái Nguyên

4.3.2 Phạm vi về thời gian:

Quá trình thực hiện nghiên cứu được chia thành 03 giai đoạn với thời gian

và nhiệm vụ cụ thể như sau:

- Giai đoạn 1: Từ tháng 11/2022 đến tháng 12/2022 là giai đoạn xác định các vấn đề nghiên cứu, xác định tên luận văn, xây dựng và bảo vệ đề cương nghiên cứu

- Giai đoạn 2: Từ tháng 01/2023 đến tháng 6/2023 tiến hành thu thập các tài liệu có liên quan đến vấn đề nghiên cứu của luận văn Trên cơ sở đó tiến hành phân tích, xử lý kết quả điều tra thu thập được thông qua phương quan sát

và pháp phỏng vấn đối tượng nghiên cứu Từ đó xác định được các cơ sở để lựa chọn những nội dung tập luyện phù hợp với mục đích nghiên cứu Sau đó luận văn tiếp tục tiến hành thực nghiệm nhằm đánh giá tính hiệu quả của các nội dung tập luyện môn võ Vovinam đối với sự phát triển thể lực chung của học sinh Nhà trường

- Giai đoạn 3: Từ tháng 7/2023 đến tháng 9/2023, luận văn tiến hành

xử lý kết quả thực nghiệm, viết bản thảo, hoàn thiện và chuẩn bị báo cáo, nghiệm thu

4.3.3 Phạm vi về nội dung nghiên cứu:

Luận văn tiến hành đánh giá thực trạng về trình độ thể lực đối với HS toàn trường Từ cơ sở đó tiến hành lựa chọn, ứng dụng nội dung tập luyện ngoại khóa

môn Vovinam phát triển thể lực chung cho học sinh khối lớp 10 Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS (đối tượng có tỉ lệ chưa đạt cao hơn về trình độ thể lực so với HS của hai khối còn lại – tỉ lệ đạt là 100%)

5 Ý nghĩa khoa học và thực tiễn của luận văn

5.1 Ý nghĩa khoa học

Đề tài mang ý nghĩa khoa học quan trọng trong việc nghiên cứu và ứng dụng chương trình giảng dạy ngoại khóa môn võ Vovinam cho học sinh Trường

TH, THCS và THPT IRIS Điều này giúp tăng cường kiến thức và kỹ năng về

võ thuật, đồng thời giúp rèn luyện sức khỏe và tăng cường thể chất cho các em học sinh

Đề tài còn có ý nghĩa khi tiến hành đánh giá, xây dựng bổ sung một số nội dung giảng dạy môn võ Vovinam ngoại khóa phù hợp với nhu cầu và đối tượng học sinh khối THPT của Nhà trường, giúp học sinh tiếp cận nội dung tập luyện một cách dễ dàng, hiệu quả hơn Nghiên cứu còn giúp giáo viên có thêm nhiều tài liệu và tư liệu để tăng cường chất lượng giảng dạy, đồng thời giúp Nhà trường quản lý và đánh giá, nâng cao chất lượng giáo dục thể chất cho học sinh

5.2 Ý nghĩa thực tiễn

Nghiên cứu này có ý nghĩa thực tiễn quan trọng trong việc phát triển thể chất và rèn luyện sức khỏe cho học sinh CLB Vovinam nói riêng và học sinh trong Nhà trường nói chung Thông qua đánh giá thực trạng nội dung và điều kiện giảng dạy môn võ Vovinam tại Trường, từ đó tiến hành ứng dụng một số nội dung tập luyện nhằm phát triển thể lực cho HS của đơn vị

Kết quả nghiên cứu sẽ góp phần cung cấp các thông tin chính xác về tình hình rèn luyện thể lực chung của học sinh tại Trường; đồng thời, nghiên cứu cũng mang lại ý nghĩa đối với việc nâng cao chất lượng hoạt động thể thao ngoại khóa cho học sinh Trường TH, THCS và THPT IRIS; ứng dụng một số nội dung tập luyện nhằm phát triển thể lực cho học sinh của đơn vị Qua đó góp phần đổi mới phương pháp giảng dạy và nội dung tập luyện để học sinh có thể tiếp thu bài học

một cách dễ dàng và hiệu quả hơn, thu hút được các em tham gia tích cực vào CLB thể thao của Nhà trường

6 Phương pháp nghiên cứu

Để giải quyết các nhiệm vụ đã đặt ra, đề tài dự kiến sử dụng một số phương pháp sau:

6.1 Phương pháp phân tích, tổng hợp tài liệu

Luận văn sử sử dụng phương pháp này nhằm thu thập, hệ thống hóa các kiến thức liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu của đề tài về giáo dục thể chất và thể thao trường học của đối tượng nghiên cứu trong và ngoài nước; tìm hiểu xu thế, hình thành cơ sở lý luận về vấn đề nghiên cứu, đề xuất giả thuyết khoa học, xác định mục đích và nhiệm vụ nghiên cứu để rút ra các luận cứ khoa học

về đặc điểm thể lực của học; thực trạng, những nhân tố ảnh hưởng, các vấn đề liên quan đến công tác giáo dục thể chất và thể thao trường học Đồng thời việc

sử dụng phương pháp nghiên cứu này cho phép thu thập thêm các số liệu để kiểm chứng và so sánh với những số liệu đã thu thập được trong quá trình nghiên cứu; lựa chọn phương pháp nghiên cứu,…

Các tài liệu tham khảo được thu thập từ Thư viện Quốc gia Hà Nội, Thư viện Trường Đại học Sư phạm - Đại học Thái Nguyên, Trung tâm số - Đại học Thái Nguyên, nguồn tư liệu trên internet và cá nhân

Tài liệu còn bao gồm những danh mục được ban hành bởi các nhà xuất bản, Tạp chí khoa học TDTT, Kỷ yếu Hội nghị khoa học, những công trình nghiên cứu, báo cáo khoa học của các tác giả trong và ngoài nước có liên quan đến công tác giáo dục thể chất và thể thao trường học cho học sinh, sinh viên; các tài liệu mang tính lý luận, những văn bản quy phạm pháp luật; một số Website, tư liệu trên Internet phục vụ cho mục đích và giải quyết nhiệm vụ nghiên cứu Danh mục những tài liệu nêu trên được trình bày trong phần “Tài liệu tham khảo”

6.2 Phương pháp phỏng vấn, tọa đàm

Đề tài sử dụng phương pháp này nhằm thu nhận thông tin, tham khảo ý kiến của những chuyên gia, cán bộ quản lý, giáo viên môn GDTC, học sinh thông

qua phiếu phỏng vấn với các cá nhân về vấn đề nghiên cứu Xác định, lựa chọn,

và bổ sung nội dung giảng dạy ngoại khóa môn võ Vovinam, cũng như việc đánh giá về thực trạng và cơ sở xây dựng nội dung giảng dạy thông qua những buổi tọa đàm, hỏi ý kiến chuyên gia

Quá trình nghiên cứu đề tài, nhóm tác giả đã sử dụng phương pháp phỏng vấn dưới hình thức trực tiếp và gián tiếp Đặc biệt, trong quá trình nghiên cứu luận văn còn thu nhận nhiều ý kiến bổ sung, sửa chữa, đóng góp ý kiến các nội dung nghiên cứu của những nhà khoa học tại các Hội đồng nghiệm thu, những ý kiến đóng góp quý báu của các chuyên gia thuộc lĩnh vực GDTC và TDTT

6.3 Phương pháp quan sát sư phạm

Là phương pháp theo dõi trực tiếp (hoặc gián tiếp), có kế hoạch và biện pháp chuyên môn nhằm phản ánh một cách khách quan đối tượng nghiên cứu mà không có sự can thiệp của người nghiên cứu trong đó

Phương pháp được sử dụng trong đề tài nhằm thu thập các thông tin liên quan đến thực trạng công tác GDTC và tổ chức hoạt động thể thao ngoại khóa cho học sinh của Nhà trường như: thực trạng cơ sở vật chất; tình hình đội ngũ giảng viên, huấn luyện viên; thực trạng phong trào tập luyện môn võ Vovinam tại đơn vị; thực trạng thể lực, nhu cầu tập luyện của học sinh; thái độ và hứng thú của người tập khi được tham gia câu lạc bộ, cũng như quá trình thực nghiệm của

đề tài

Quá trình quan sát được thực hiện bằng quan sát trực tiếp của tác giả và gián tiếp thông qua đội ngũ giáo viên giảng dạy môn GDTC tại Trường Các nội dung quan sát được sử dụng trên đây nhằm mục đích xác định thực trạng các yếu tố và điều kiện đảm bảo cho công tác GDTC nói chung và hiệu quả ứng dụng của môn võ Vovinam trong giờ ngoại khóa nói riêng, trên cơ sở đó

sẽ xác định được các nội dung, phương pháp tổ chức phù hợp với điều kiện thực tế nhằm mục đích nâng cao chất lượng công tác GDTC cho đối tượng nghiên cứu Quá trình quan sát được thực hiện tại Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS

6.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Mục đích của phương pháp này là sử dụng các test sư phạm để kiểm tra, đánh giá thực trạng thể lực chung của học sinh dưới tác động một phần của công tác GDTC hoạt động thể thao ngoại khóa đang thực hiện, cũng như bước đầu đánh giá hiệu quả ứng dụng nội dung tập luyện ngoại khóa môn võ Vovinam đã lựa chọn đến sự phát triển thể lực của đối tượng giữa, trước và sau thực nghiệm

sư phạm Những chỉ tiêu, test được sử dụng trong quá trình kiểm tra sư phạm là các test xác định và lựa chọn thông qua kết quả điều tra thể chất nhân dân, thời điểm năm 2001, 2003 của Viện Khoa học TDTT, và tiêu chuẩn đánh giá, xếp loại thể lực học sinh, sinh viên của Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành (theo Quyết định số 53/2008/QĐ-BGDĐT ngày 18/9/2008) Ngoài ra, các test, chỉ tiêu được

kế thừa từ tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện trong tuyển chọn và huấn luyện thể thao Đây là các test phù hợp với từng đối tượng điều tra, khảo sát (lứa tuổi học sinh 15-17 tuổi), bao gồm các test đánh giá với loại hình 5 tố chất thể lực như mềm dẻo, khéo léo, sức nhanh, sức mạnh và sức bền Các test bao gồm: Lực bóp tay thuận (Kg), Bật xa tại chỗ, Nằm ngửa gập bụng trong 30s (lần), Chạy tùy sức 5 phút (m)

6.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Thực nghiệm sư phạm là phương pháp nghiên cứu đưa vào quá trình GDTC những nhân tố mới cần nghiên cứu và làm sáng tỏ tính ưu việt của chúng trước những nhân tố và tác động khác

Đề tài sử dụng phương pháp này nhằm mục đích kiểm nghiệm, đánh giá hiệu quả của nội dung tập luyện ngoại khóa môn võ Vovinam đối với sự phát triển thể lực chung của học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS Quá trình nghiên cứu sử dụng phương pháp thực nghiệm so sánh song song giữa hai nhóm tham gia thực nghiệm

Thời gian thực nghiệm: dự kiến tiến hành từ tháng 02 đến tháng 6 năm

2023

Nội dung thực nghiệm: Ứng dụng và bước đầu đánh giá hiệu quả nội dung tập luyện ngoại khóa môn võ Vovinam đối với sự phát triển thể lực chung của học sinh Trường Tiểu học, THCS và THPT IRIS

Công tác kiểm tra, đánh giá được tiến hành ở thời điểm trước và sau thực nghiệm thông qua những chỉ tiêu đã được nghiên cứu và bước đầu đánh giá hiệu quả nội dung tập luyện ngoại khóa môn võ Vovinam đối với sự phát triển thể lực

của học sinh Nhà trường

6.6 Phương pháp toán học thống kê

Phương pháp này được sử dụng trong việc xử lý số liệu thu thập được từ quá trình nghiên cứu của đề tài thông qua phần mềm Excel Những tham số đặc trưng mà đề tài sử dụng là tổng, giá trị trung bình và tỉ lệ phần trăm, độ tin cậy,…được biểu thị thông qua các bảng và biểu đồ

thể dục thể thao trong giai đoạn mới đã khẳng định phương hướng “Phát triển

thể dục thể thao là bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế - xã hội của Đảng và Nhà nước, nhằm phát huy nhân tố con người, công tác thể dục thể thao phải góp phần tích cực nâng cao sức khỏe, thể lực, giáo dục nhân dân, đạo đức lối sống lành mạnh làm phong phú đời sống tinh thần của nhân dân và phấn đấu đạt vị trí xứng đáng trong hoạt động thể thao quốc tế trong sạch về mặt đạo đức, phong phú về mặt tinh thần, hoàn thiện về mặt thể chất” [1]

Quyết định số 14/2001/QĐ-BGD&ĐT ngày 03/5/2001 của Bộ trưởng

Bộ Giáo dục và Đào tạo về công tác GDTC và y tế trong nhà trường đã nêu

rò “GDTC và y tế trong trường học là hoạt động giáo dục bắt buộc nhằm giáo

dục, bảo vệ và tăng cường sức khoẻ, phát triển thể chất góp phần hình thành

và bồi dưỡng nhân cách, đáp ứng yêu cầu giáo dục toàn diện cho học sinh, sinh viên” Các hình thức hoạt động GDTC được thực hiện trong giờ học môn thể dục, sức khoẻ và các hoạt động thể dục, thể thao, y tế trong trường học; bao gồm: giờ học nội khoá: giờ học môn thể dục, sức khỏe theo chương trình quy định của Bộ Giáo dục và Đào tạo đối với các bậc học, cấp học; hoạt động thể dục, thể thao ngoại khoá theo kế hoạch của nhà trường và các cấp quản

lý giáo dục [2]

Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác TDTT đều xuất phát từ cơ

sở lý luận của Chủ nghĩa Mác - Lênin và căn cứ vào điều kiện lịch sử, kinh tế,

xã hội cụ thể của đất nước Do đó, việc xây dựng và phát triển sự nghiệp TDTT đều nhằm phục vụ nhiệm vụ chiến lược của Đảng và của dân tộc theo các giai đoạn cách mạng cụ thể

Hồ Chủ Tịch coi công tác bảo vệ sức khỏe của nhân dân, trong đó công tác TDTT là một trong những công tác cách mạng Trong lời kêu gọi toàn dân tập thể dục (1946), Người viết: “ luyện tập thể dục, bồi bổ sức khỏe là bổn phận của mỗi người dân yêu nước, làm cho dân cường nước thịnh” [35]

Người chỉ ra rằng, vận mệnh của đất nước gắn liền với sức khoẻ của từng người dân “Mỗi người dân yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi người dân khoẻ mạnh tức là góp phần làm cho cả nước mạnh khoẻ” [35]

Theo Thông tư số 32/2018/TT-BGDĐT ngày 26/12/2018 của Bộ trưởng

Bộ Giáo dục và Đào tạo về việc Ban hành chương trình giáo dục phổ thông Trong Thông tư ban hành có 2 chương trình: 1) Chương trình tổng thể 2) Chương trình môn học và các hoạt động giáo dục của cấp Tiểu học, THCS và THPT Trong đó có môn GDTC là môn học bắt buộc, được thực hiện từ lớp 1 đến lớp 12 [3]

Môn Giáo dục thể chất góp phần thực hiện mục tiêu giáo dục phát triển phẩm chất và năng lực của học sinh, trọng tâm là: trang bị cho học sinh kiến thức

và kỹ năng chăm sóc sức khỏe; kiến thức và kĩ năng vận động; hình thành thói quen tập luyện, khả năng lựa chọn môn thể thao phù hợp để luyện tập nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực và tố chất vận động; trên cơ sở đó giúp học sinh có ý thức, trách nhiệm đối với sức khỏe của bản thân, gia đình và cộng đồng, thích ứng với các điều kiện sống, sống vui vẻ, hòa đồng với mọi người

Nội dung chủ yếu của môn Giáo dục thể chất là rèn luyện kĩ năng vận động và phát triển tố chất thể lực cho học sinh bằng những bài tập thể chất đa dạng như: các bài tập đội hình đội ngũ, các bài tập thể dục, các trò chơi vận động,

các môn thể thao và kỹ năng phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao

Nội dung giáo dục thể chất được phân chia theo hai giai đoạn: Giai đoạn giáo dục cơ bản và giai đoạn giáo dục định hướng nghề nghiệp

Trong giai đoạn giáo dục cơ bản, môn GDTC giúp học sinh biết cách chăm sóc sức khỏe và vệ sinh thân thể; hình thành thói quen tập luyện nâng cao sức khoẻ; thông qua các trò chơi vận động và tập luyện thể dục, thể thao hình thành các kỹ năng vận động cơ bản, phát triển các tố chất thể lực, làm cơ sở để phát triển toàn diện Học sinh được lựa chọn nội dung hoạt động thể dục thể thao phù hợp với thể lực của mình và khả năng đáp ứng của nhà trường Giai đoạn giáo dục định hướng nghề nghiệp, môn GDTC được thực hiện thông qua hình thức câu lạc bộ thể dục thể thao Học sinh được chọn nội dung hoạt động thể thao phù hợp với nguyện vọng của mình và khả năng đáp ứng của nhà trường để tiếp tục phát triển kỹ năng chăm sóc sức khỏe và vệ sinh thân thể, phát triển về nhận thức và năng khiếu thể thao, đồng thời giúp những học sinh có năng khiếu thể thao tự chọn định hướng nghề nghiệp phù hợp

Nhằm phát triển thể lực, tầm vóc người Việt Nam để nâng cao chất lượng nguồn nhân lực, phục vụ sự nghiệp CNH-HĐH, Thủ tướng đã phê duyệt Đề án tổng thể phát triển thể lực, tầm vóc người Việt Nam giai đoạn 2011-2030; trong

đó có chương trình phát triển thể lực, tầm vóc bằng giải pháp tăng cường GDTC Một trong những nội dung chủ yếu của chương trình này là: “Đảm bảo chất lượng dạy và học TD chính khóa, các HĐ TT ngoại khóa cho HS, xây dựng chương trình GDTC hợp lý ” và “Tận dụng các công trình TDTT trên địa bàn để phục

vụ cho HĐ GDTC trong trường học” [34]

1.1.2 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về phát triển các môn thể thao dân tộc trong học đường

Nghị quyết số 03-NQ/TW ngày 16/7/1998 Hội nghị lần thứ V BCH TW Đảng (khóa VIII) về xây dựng và phát triển nền văn hoá Việt Nam đậm đà bản

sắc dân tộc và thông tư số 12/2014/TT- BVHTTDL, ngày 10/10/2014 của Bộ văn hoá Thể thao và Du lịch vùng dân tộc thiểu số sẽ ảnh hưởng nhiều chính sách ưu tiên để phát triển TDTT như sự hỗ trợ các môn thể thao dân tộc truyền thống của các dân tộc thiểu số

Cùng với sự phát triển của dân tộc, các địa phương đã phát huy bản sắc riêng của dân tộc mình, Trong giai đoạn hiện nay, Đảng và Nhà nước luôn có những chính sách ưu tiên trong đào tạo, bồi dưỡng cán bộ là người dân tộc thiểu số; luôn quan tâm đến chính sách phát triển các môn thể thao dân tộc

Mỗi dân tộc đều có một truyền thống, một nền văn hoá của dân tộc mình Nền văn hoá đó chứa đựng bản sắc độc đáo về sự hình thành đến sự phát triển sáng tạo không ngừng trên các phương tiện văn hoá nghệ thuật Những loại hình văn hoá nghệ thuật được nảy sinh trong dân gian vô cùng phong phú và đa dạng,

đó là sản phẩm sáng tạo của con người xưa nhằm phát triển đáp ứng nhu cầu trong xã hội loài người Võ thuật là một trong những môn thể thao dân tộc, thể hiện bản sắc riêng của từng môn phái, của mỗi quốc gia Theo logic đó và theo lịch sự phát triển thì có thể khẳng định rằng môn Võ Vovinam mang bản sắc riêng của dân tộc Việt Nam

1.2 Một số vấn đề về lựa chọn nội dung tập luyện thể thao ngoại khóa trong trường phổ thông

1.2.1 Một số khái niệm có liên quan

- Thể lực: đây là mục tiêu cơ bản của môn Giáo dục thể chất Tập luyện

và thi đấu TDTT thể hiện sự khát vọng vươn lên khả năng cao nhất của con người Vì vậy, tiềm năng của con người đang được khai thác triệt để nhằm đạt thành tích thể thao cao nhất trong những cuộc thi đấu Các hiểu biết về đạo đức,

ý chí, kỹ thuật và thể lực của người tập là những yếu tố quyết định đến hiệu quả tập luyện, thi đấu thể thao Trong khả năng hoạt động thể lực, đặc biệt là thể lực chung và chuyên môn giữ vai trò nền tảng Giáo dục tố chất thể lực phải căn cứ vào yếu tố hiểu biết về đạo đức, ý chí, kỹ thuật và chiến thuật và thể lực chung,

trong đó thể lực là một trong những nhân tố quan trọng nhất, quyết định hiệu quả hoạt động của con người Theo quan điểm về mặt lý luận thì: Tố chất thể lực là những đặc điểm, một phần tương đối riêng biệt trong thể lực của con người và thường được chia thành 5 loại cơ bản: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả năng phối hợp vận động và độ dẻo [25], [38],[49]

- Chương trình môn học: Theo quan điểm của tác giả Lê Đức Ngọc,

Chương trình môn học là văn bản Chương trình giảng dạy: Là văn bản pháp quy

thể hiện kết cấu, nội dung và thời gian giảng dạy cho một môn học nhất định trong mỗi cơ sở đào tạo Chương trình môn học do tập thể giáo viên giảng dạy môn học đó biên soạn dựa trên các cơ sở sau: Kế hoạch đào tạo của nhà trường; Thời gian giảng dạy; Đối tượng giảng dạy; Điều kiện phục vụ

Trên cơ sở kế hoạch đào tạo chung của nhà trường, mỗi môn học xây dựng chương trình giảng dạy cụ thể cho các đối tượng học tập riêng biệt Căn cứ vào thời gian và đối tượng, mỗi môn học khi xây dựng chương trình phải lựa chọn nội dung giảng dạy phù hợp Khối lượng nội dung có thể nhiều hay ít xong phải đảm bảo tính toàn diện và đại diện cho lượng kiến thức của môn học cần trang

bị cho HS [29]

- Chương trình môn học Giáo dục thể chất:

Theo Thông tư số 25/2015/TT-BGDĐT ngày 14 tháng 10 năm 2015 của

Bộ GD&ĐT, Chương trình môn học GDTC nhằm cung cấp kiến thức, kỹ năng vận động cơ bản, hình thành thói quen luyện tập thể dục, thể thao để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực, tầm vóc, hoàn thiện nhân cách, nâng cao khả năng học tập, kỹ 28 năng hoạt động xã hội với tinh thần, thái độ tích cực, góp phần thực hiện mục tiêu giáo dục toàn diện

Nội dung giảng dạy: Được thể hiện cụ thể trong chương trình các môn học

trong chương trình đào tạo Ở một góc độ nhất định, có thể hiểu nội dung giảng dạy là kiến thức cụ thể nằm trang bị cho người học và phù hợp với mục tiêu đào tạo, là nền tảng và cội nguồn tri thức của một quốc gia, một cộng đồng trong một lĩnh vực hoạt động, đảm bảo cho sự phát triển xã hội [25], [38],[49]

Theo cách tiếp cận nội dung thì giáo dục là quá trình truyền thụ nội dung kiến thức Chương trình giáo dục là bản phác thảo về nội dung giáo dục, qua đó người dạy biết mình cần phải dạy những gì và người học biết mình phải học những gì Theo cách tiếp cận này thì chương trình giáo dục chính là nội dung giáo dục

- Giờ học TDTT chính khoá:

Là hình thức cơ bản nhất của GDTC được tiến hành trong kế hoạch học tập của trường Vì việc đào tạo cơ bản về thể chất, thể thao cho học sinh, sinh viên là nhiệm vụ cần thiết, nên trước hết phải có nội dung thích hợp để phát triển các tố chất thể lực và phối hợp vận động cho học sinh sinh viên Đồng thời, giúp các em có trình độ nhất định để tiếp thu được các kỹ thuật động tác TDTT [25], [38],[49]

Với mục tiêu chính của việc đào tạo cơ bản về thể chất và thể thao trong trường học là: “Xúc tiến quá trình đào tạo năng lực đạt thành tích trong thể chất

và thể thao của học sinh, phát triển các tố chất thể lực, phát triển năng lực tâm

lý, tạo ý thức tập luyện TDTT thường xuyên, giáo dục được đức tính cơ bản và lòng nhân đạo cho học sinh”

Do vậy, giờ học chính khóa môn GDTC mang tính hành chính pháp quy, quy định đối với học sinh và cán bộ giảng dạy Đó là, giờ học theo chương trình

có quy định thời gian và quy cách đánh giá chất lượng, được bắt đầu từ tập luyện

và làm quen từ mẫu giáo, sau đó là dạy nội dung GDTC theo chương trình ở các cấp cho đến đại học

Bản thân giờ học GDTC có ý nghĩa quan trọng nhiều mặt đối với việc quản

lý và giáo dục con người trong xã hội Việc học tập thể dục, các kỹ thuật động tác là điều kiện cần thiết để con người phát triển cơ thể một cách hài hoà, bảo vệ

và củng cố sức khoẻ, hình thành năng lực chung và chuyên môn Mặt khác, trong giờ học GDTC, những phẩm chất ý chí của con người như: lòng dũng cảm, tính mạnh dạn quyết đoán, tính kiên trì và khả năng tự kiềm chế, thích ứng, sức chịu

đựng,… được hình thành và hoàn thiện Các giờ học còn có vai trò rất lớn trong việc giáo dục tinh thần tập thể, sự thẳng thắn, trung thực và lòng yêu nước [25], [38], [49]

- Giờ học TDTT ngoại khoá

Giờ học TDTT ngoại khoá là một bộ phận có nhu cầu và ham thích trong khi nhàn rỗi của học sinh sinh viên, với mục đích và nhiệm vụ là góp phần phát triển năng lực thể chất một cách toàn diện, đồng thời góp phần nâng cao thành tích thể thao của học sinh, sinh viên

Giờ học ngoại khoá nhằm củng cố và hoàn thiện các bài học chính khoá hay môn thể thao tự chọn và được tiến hành vào giờ tự học của học sinh sinh viên hoặc dưới sự hướng dẫn của giáo viên, hướng dẫn viên TDTT Ngoài ra, còn các hoạt động thể thao quần chúng ngoài giờ học bao gồm: Luyện tập trong các CLB, các đội đại biểu từng môn thể thao, các bài tập thể dục vệ sinh chống mệt mỏi hàng ngày, cũng như giờ tự luyện tập của học sinh sinh viên, phong trào

tự tập rèn luyện thân thể [25], [38], [49]

Hoạt động ngoại khóa với chức năng là động viên, thu hút nhiều người tham gia tập luyện các môn thể thao yêu thích, rèn luyện thân thể tham gia cổ vũ phong trào rèn luyện vì ngày mai lập nghiệp

Tác dụng của GDTC và những hình thức sử dụng TDTT có chủ đích áp dụng trong các trường đại học là toàn diện, góp phần là phương tiện để hợp lý hoá chế độ hoạt động, nghỉ ngơi tích cực, giữ gìn và nâng cao năng lực hoạt động, học tập của học sinh sinh viên trong suốt thời kỳ học tập trong nhà trường, cũng như đảm bảo chuẩn bị thể lực chung và chuẩn bị thể lực chuyên môn phù hợp với những điều kiện của nghề nghiệp trong tương lai

1.2.2 Các nguyên tắc khi lựa chọn nội dung thể thao ngoại khóa cho học sinh phổ thông

Nguyên tắc quán triệt mục tiêu:

Khi thiết kế chương trình môn học phải đảm bảo quán triệt mục tiêu cụ thể: Mục tiêu các môn học phải là bộ phận hữu cơ của mục tiêu đào tạo chung,

có nghĩa phải thể hiện mức độ, định hướng yêu cầu của nghề nghiệp, phải chịu chi phối của đặc điểm, tính chất công việc, tính chất của quá trình đào tạo Mục tiêu môn học thể hiện ở hai mức độ là mục tiêu chung và mục tiêu cụ thể, đáp ứng được yêu cầu trên hai mặt giáo dục và giáo dưỡng là: Đào tạo kỹ năng nghề nghiệp, giáo dục nhân cách và phẩm chất cho sinh viên Mục tiêu của nội dung quy định những giá trị đạt được cho sinh viên sau quá trình học tập, do vậy mục tiêu chi phối trực tiếp và toàn diện quá trình đào tạo cũng xuất phát từ mục tiêu nội dung đào tạo phải giải quyết tốt hai nhiệm vụ cơ bản giáo dục và giáo dưỡng nêu trên [29], [38]

Nguyên tắc đảm bảo tính khoa học:

Theo tác giả Phạm Đình Bẩm thì tính khoa học của việc thiết kế xây dựng nội dung các môn học một chương trình đào tạo phải được thể hiện ở hai mặt: Lựa chọn nội dung giảng dạy: Nội dung giảng dạy được lựa chọn cần cập nhật những tiến bộ của xã hội, phù hợp với những điều kiện thực tiễn của cơ sở giáo dục, nội dung phải phù hợp với đối tượng, tính chất công việc và đặc điểm của ngành đào tạo, phải giải quyết được hai vấn đề cơ bản của giáo dục đào tạo là trang bị cho sinh viên tri thức cần thiết và đáp ứng được yêu cầu xã hội Sắp xếp nội dung chương trình: Nội dung chương trình được sắp xếp phải đảm bảo tính

kế thừa, nội dung sau phải kế thừa nội dung trước Đối với những môn cơ bản thì giảm thời lượng để dành cho những môn cốt lõi của chương trình Lựa chọn nội dung giảng dạy phù hợp, đảm bảo những kiến thức theo yêu cầu chuyên môn nghề nghiệp, nhằm trang bị những kỹ năng cơ bản đáp ứng yêu cầu của thực tiễn [29], [38]

Nguyên tắc đảm bảo tính thống nhất:

Tính thống nhất được thể hiện giữa mục tiêu, nội dung và chương trình môn học, sự thống nhất giữa nội dung giảng dạy phải phù hợp với mục tiêu đào tạo được thể hiện ở sự giải quyết hợp lý giữa yêu cầu về nội dung giảng dạy với kiến thức và năng lực được trang bị của người học Nội dung giảng dạy phải phù

hợp với những điều kiện thực tiễn của cơ sở đào tạo, phù hợp với sự phát triển kinh tế xã hội của đất nước, xu thế phát triển của khoa học công nghệ hiện đại,

Nguyên tắc đảm bảo tính thực tiễn:

Khi xác định nội dung giảng dạy của một môn học trong chương trình đào tạo cần phải căn cứ vào thực tiễn hoàn cảnh cụ thể cơ sở đào tạo, nhu cầu xã hội với ngành nghề đào tạo, Tuy nhiên, tính thực tiễn của nội dung giảng dạy cũng cần đặt trong mối tương quan giữa trình độ giáo dục của cơ sở đào tạo với các

cơ ở đào tạo khác, với khu vực và thế giới với những điều kiện đảm bảo như GV, CSVC, cho việc thực thi nội dung giảng dạy Tính thực tiễn của nội dung còn thể hiện yêu cầu người học khi kết thúc chương trình phải có đủ khả năng phân tích được những vấn đề đặt ra trong thực tiễn, giải quyết nó bằng những kỹ năng,

kỹ xảo đã được trang bị

Nguyên tắc đảm bảo tính sư phạm

Một là, Lựa chọn nội dung giảng dạy Nội dung lựa chọn nội dung tập

luyện chi tiết cho môn Vovinam được xác định ở ba loại hình kiến thức: Kiến thức nền tảng (cốt lõi); kiến thức chuyên ngành (nghề nghiệp); kiến thức về phương pháp Như vậy có thể thấy rằng, nội dung chương trình phải quy nạp tổng thể kiến thức toàn diện, phù hợp với yêu cầu của mục tiêu đào tạo trong từng ngành nghề đào tạo, ngoài ra chương trình còn phải có tính thực tiễn và hiện đại

Hai là, Cấu trúc nội dung chương trình Nội dung giảng dạy môn Võ

Vovinam được sắp xếp đảm bảo tính kế thừa và phát triển, đảm bảo tính liên tục của quá trình nhận thức, nội dung sau kế thừa của nội dung trước Nội dung cũng phải đảm bảo tính tuần tự, sắp xếp từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ kiến thức nền tảng đến kiến thức chuyên ngành

Ba là, Phương pháp giảng dạy Phương pháp lựa chọn để giảng dạy nội

dung là sự kết nối mang tính sư phạm truyền thụ và khả năng tiếp thu lĩnh hội của người học, đảm bảo cho quá trình nhận thức tư duy của người học, cần trang

bị cho người học nhiều phương pháp tiếp cận khác nhau đặc biệt là áp dụng các phương pháp giảng dạy học tích cực để người học được chủ động, sáng tạo, phát huy năng lực tự học, tự chiếm lĩnh tri thức

Bốn là, Kiểm tra đánh giá môn GDTC Quá trình đánh giá kết quả lao động

luôn được gắn liền với thực tiễn dạy và học, coi việc kiểm tra đánh giá luôn là động lực thúc đẩy quá trình đào tạo, phải coi việc đánh giá là một phương pháp hữu hiệu mang tính sư phạm cao trong quá trình đào tạo Tuy vậy những tiêu chí

và tiêu chuẩn đánh giá phải được xây dựng trên nền tảng những nội dung kiến thức đã được thiết kế trong nội dung giảng dạy, phải phù hợp với yêu cầu về năng lực và tri thức cần trang bị cho người học, phải coi việc kiểm tra đánh giá

là động lực thúc đẩy quá trình học tập, chứ không phải là áp lực lớn [29], [38]

1.3 Cơ sở lí luận về phát triển và đánh giá tố chất thể lực cho học sinh phổ thông

1.3.1 Cơ sở lí luận về phát triển tố chất thể lực cho học sinh phổ thông

Chuẩn bị thể lực cho học sinh không thể không gắn liền với quá trình rèn luyện để hình thành và hoàn thiện các khả năng, kỹ xảo vận động và phát triển những tố chất thể lực, nhất là các khả năng thực dụng và các tố chất thể lực cơ bản nhanh, mạnh, bền Con người khi mới sinh ra có khả năng vận động rất hạn chế về số lượng và độ phức tạp của động tác Hầu hết các hoạt động vận động của con người có được là nhờ được rèn luyện trong quá trình sống Trong quá trình rèn luyện, các kỹ năng kỹ xảo mới được hình thành, các kỹ năng thừa hưởng nhờ bẩm sinh di truyền cũng được củng cố Nhờ luyện tập, con người dần dần lĩnh hội được các động tác đơn lẻ hoặc các hành động toàn vẹn Các động tác đó được thực hiện theo thói quen một cách tự động và trở thành kỹ năng vận động Về mặt sinh lý vận động, quá trình hình thành các kỹ năng vận động, là một quá trình phức tạp, gắn liền với quá trình hình thành và củng cố các phản xạ có điều kiện, song quá trình này lại liên quan chặt chẽ với sự phát triển của tố chất thể lực

Trong hoạt động TDTT, cơ chế sinh lý của các tố chất thể lực rất đa dạng và phức tạp, hiệu quả phụ thuộc vào công suất hoạt động, cơ cấu động tác, thời gian dùng sức, sự hiểu biết,… Khả năng hoạt động thể lực có thể biểu hiện ở nhiều khía cạnh khác nhau, các mặt khác nhau của khả năng hoạt động thể lực đó được gọi là tố chất thể lực Các nhà lý luận và phương pháp TDTT cho rằng: có 5 loại tố chất thể lực cơ bản: “Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả năng phối hợp động tác và độ dẻo” Các nhà sinh lý TDTT quan điểm rằng:

“Tố chất thể lực cơ bản của con người gồm 4 loại: sức nhanh, sức mạnh, sức bền và khéo léo” [38]

Rõ ràng, sự phân chia các tố chất thể lực cũng mang tính tương đối, vì trong bất kỳ hoạt động thể lực nào, các tố chất thể lực cũng không biểu hiện một cách riêng lẻ, mà bao giờ cũng phối hợp hữu cơ với nhau Do đó, ngoài các tố chất thể lực cơ bản đặc trưng, còn có nhiều tố chất thể lực phức hợp đan xen nhau như: sức mạnh - tốc độ, sức bền - tốc độ, sức mạnh - bền,… Tuy nhiên, trong một hoạt động vận động nào đó hay một môn thể thao nào đó, một hay vài tố chất thể lực lại quyết định hiệu quả hoạt động của chúng

Các tố chất thể lực có liên quan chặt chẽ với kỹ năng vận động Sự hình thành kỹ năng vận động, phụ thuộc nhiều vào mức độ phát triển các tố chất thể lực và ngược lại, trong quá trình hình thành kỹ năng vận động, các tố chất thể lực cũng được hoàn thiện thêm Trong GDTC, việc dạy học động tác (quá trình giáo dưỡng), cũng góp phần nâng cao các tố chất thể lực và ngược lại khi tập các bài tập thể lực (giáo dục các tố chất thể lực) tuy việc nâng cao các tố chất thể lực chiếm ưu thế, song cả kỹ năng vận động, khả năng hình thành động tác, khả năng phối hợp vận động cũng được hình thành Mức độ phát triển các tố chất thể lực phụ thuộc vào trạng thái cấu tạo và chức năng của nhiều cơ quan, hệ cơ quan trong cơ thể Quá trình tập luyện để hoàn thiện kỹ năng, kỹ xảo vận động và nâng cao các tố chất thể lực, cũng chính là quá trình phát triển và hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể Đây là hai mặt của một quá trình mà công tác chuẩn bị thể lực

phải hướng tới để điều khiển các quá trình đó Tố chất thể lực bao hàm các tố chất như sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo và mềm dẻo Phát triển thể lực chung phải đảm bảo phát triển đồng bộ các tố chất thể lực đặc trưng và được tiến hành trong suốt cả quá trình tập luyện Phát triển thể lực chung chính là tạo cơ

sở ban đầu thật tốt để chuẩn bị cho các quá trình phát triển thể chất, thể trạng cho người tập [38]

Qua nghiên cứu, đúc kết từ thực tiễn các nhà lý luận đã khẳng định tố chất thể lực chung gồm: Sức bền chung, sức mạnh (sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh bền, sức mạnh nhanh), sức nhanh (sức nhanh động tác đơn, sức nhanh phản ứng động tác, tần số động tác (tốc độ chạy), mềm dẻo và linh hoạt khéo léo (khả năng phối hợp vận động)

Sức mạnh và phương pháp phát triển tố chất sức mạnh: Sức mạnh là khả

năng khắc phục trọng lực bên ngoài bằng sự nỗ lực của cơ bắp Sức mạnh cơ bắp phụ thuộc vào đặc tính của quá trình thần kinh điều khiển sự co cơ như: Số lượng đơn vị sợi cơ tham gia vào vận động, chế độ co của các sợi cơ đó, chiều dài ban đầu của các sợi cơ trước lúc co Quá trình tập luyện để nâng cao sức mạnh có ý nghĩa quan trọng đối với con người Tập luyện để phát triển sức mạnh, là tập để tăng tiết diện ngang sinh lý sợi cơ, nhờ sợi cơ dày lên mà sức mạnh cũng tăng lên, các cơ quan trong cơ thể cũng được phát triển Nhờ có sức mạnh mà sức nhanh, sức bền, khả năng phối hợp vận động cũng được phát huy mạnh mẽ

Một trong những phương pháp để phát triển sức mạnh cho sinh viên là sử dụng những bài tập nhằm huy động tối đa những nhóm cơ, đặc biệt là các nhóm

cơ lớn, tham gia và phát triển năng lực sử dụng hợp lý sức mạnh trong các điều kiện khác nhau Các bài tập với trọng lượng nhỏ và trung bình, như bài tập với lực đàn hồi, bài tập khắc phục trọng lượng cơ thể, bài tập với lực đối kháng của môi trường bên ngoài, bài tập cử tạ nhỏ,… có hiệu quả tốt đến phát triển sức mạnh động lực Trong quá trình tập luyện, phải chú ý đến các yếu tố như trình

độ thể lực, sức khoẻ, đặc điểm sinh lý của sinh viên để phát triển tính tích cực trong giáo dục sức mạnh

Để phát triển sức mạnh tốc độ, người ta tập các bài tập tay không, các bài tập với trọng lượng nhỏ và vừa Để phát triển sức mạnh tối đa người ta tập các bài tập với trọng lượng gần tới hạn và tới hạn Phát triển sức mạnh - bền, có thể

áp dụng với các bài tập trên các dụng cụ khác nhau, với phương pháp liên hoàn trong khoảng thời gian 10’ - 15 giây Trong một tuần, chỉ áp dụng bài tập phát triển sức mạnh từ 1 đến 2 lần [25], [38],[49]

Sức nhanh và phương pháp phát triển sức nhanh: Sức nhanh là khả năng

thực hiện động tác trong một khoảng thời gian ngắn nhất Sức nhanh biểu hiện ở dạng đơn giản, như thời gian phản ứng, thời gian của động tác đơn lẻ, tần số của hoạt động cục bộ Sức nhanh biểu hiện ở dạng phức tạp, đó là thời gian thực hiện các hoạt động thể thao, các hoạt động vận động khác như chạy 100m, tốc độ dẫn bóng,… sức nhanh là một tố chất tổng hợp của các yếu tố cấu thành: thời gian phản ứng, tốc độ động tác đơn lẻ và tần số hoạt động

Để giáo dục sức nhanh có thể dùng các bài tập chuyền bắt bóng với các hướng thay đổi đột ngột, các trò chơi vận động để phát triển sức nhanh và phản ứng động tác Các bài tập để phát triển tần số hoạt động, là những bài tập với quãng đường ngắn và đạt tốc độ tối đa; chạy xuất phát hoặc chạy tốc độ cao 20m

- 30m, 40m - 60m, chạy xuống dốc Trong một buổi tập, thường áp dụng bài tập

để phát triển sức nhanh vào đầu phần cơ bản

Phương pháp cơ bản để giáo dục sức nhanh, là phương pháp lặp lại, xong

để tránh sự đơn điệu và “Hàng rào tốc độ” người ta có thể sử dụng các trò chơi như chạy tiếp sức, các trò chơi với bóng Trong giáo dục sức nhanh thường để phá vỡ “Hàng rào tốc độ”, có thể áp dụng các bài tập; chạy xuống dốc, chạy theo người có tốc độ nhanh hơn, chạy theo người đạp xe

Sức bền và phương pháp phát triển sức bền: Sức bền là khả năng thực

hiện lâu dài một hoạt động nào đó mà không xuất hiện mệt mỏi Trong hoạt động TDTT, sức bền thường thể hiện ở các dạng: sức bền chung Sức bền chuyên môn, sức bền - tốc độ, sức bền - mạnh Sức bền là một tố chất thể lực

quan trọng, là cơ sở để phát triển năng lực thể chất của con người Hay nói cách khác, sức bền là một tố chất thể lực quan trọng để nâng cao thể lực cho con người Có một số tác giả cho rằng, đánh giá trình độ nâng cao thể lực cho mỗi người, chỉ cần đánh giá sức bền là đủ, tiêu biểu là Cooper (Mỹ, 1950) Sự phát triển của sức bền phụ thuộc vào mức độ hoàn thiện của sự phối hợp giữa chức năng vận động và chức năng dinh dưỡng, vào độ bền vững chức năng của các

cơ quan nội tạng, đặc biệt ở hệ hô hấp và tim mạch, là những hệ đảm bảo cung cấp oxy cho cơ thể hoạt động

Những biện pháp chủ yếu để phát triển sức bền chung cho sinh viên là những bài tập gắng sức, nhất là các bài tập có chu kỳ, với thời gian dài (từ 2 - 30 phút trở lên), nhằm nâng cao khả năng chịu đựng của cơ thể, khắc phục mệt mỏi

và duy trì hoạt động vận động với hiệu quả cao nhất Đó là những bài tập chạy việt dã, bài tập chạy với quãng đường từ 1000m - 5000m, với cường độ không lớn Đối với sinh viên để phát triển sức bền thường tiến hành các bài tập trên khoảng 1 lần nhưng 1 tuần và tuân theo nguyên tắc tăng dần lượng vận động [25], [38],[49]

Phát triển tố chất mềm dẻo: Trong phát triển thể lực chung, việc tập

luyện khả năng mềm dẻo là rất cần thiết cho việc thực hiện mỗi hoạt động với tính nhịp điệu và yêu cầu chất lượng thả lỏng của cơ tốt Có được như vậy cần phải phát triển khả năng mềm dẻo cho mỗi người tập hợp lý, thường vận dụng vào thời kỳ đầu của giai đoạn tập luyện cho người tập còn trẻ Bởi ở thời điểm này cơ thể trẻ đang phát triển các cơ quan hệ thống trong cơ thể, tiêu biểu là

cơ còn yếu và đang phát triển về chiều dài, trong khi đó xương mềm nhưng lại giòn, các bao khớp còn lỏng lẻo nếu chúng ta không phát triển kịp thời dẫn đến thực hiện động tác cứng và khả năng cảm giác vận động kém Khi vận dụng các bài tập chủ yếu là các bài tập thể dục mềm dẻo trong Thể dục dụng

cụ, sau đó chúng ta sử dụng các bài tập mềm dẻo với tư thế như: các bài tập ngồi tư thế vuông đùi, duỗi chân

thẳng và chếch, các tư thế động tác xoạc dọc - ngang, tất cả các bài tập phát triển mềm dẻo phải có khả năng phối hợp vận động cao, có chất lượng thả lỏng cơ tốt và có tư thế gập sâu tối đa Những bài tập sử dụng đó không gây ức chế thần kinh và gây được hưng phấn cho người tập và thực hiện thời gian không kéo dài quá, quãng nghỉ bằng các động tác thực hiện luân phiên hoặc ngắn [25], [38], [49]

Phát triển tố chất linh hoạt khéo léo: Năng lực linh hoạt khéo léo là tiền

đề để tiếp thu và hoàn thiện nhanh chóng kỹ thuật động tác nhằm đạt được thành tích thi đấu cao Tính linh hoạt khéo léo được thể hiện dưới hình thức:

- Sự chuẩn xác của động tác thực hiện về không gian

- Sự chuẩn xác của động tác khi thời gian thực hiện các tư thế bị hạn chế

- Khả năng giải quyết nhanh và đúng các tình huống bất ngờ trong vận động

- Khả năng thực hiện động tác với biên độ lớn

Đối với các tố chất thể lực sức nhanh, sức mạnh, sức bền dựa trên cơ sở của hệ thống thích ứng về mặt năng lượng thì khả năng linh hoạt khéo léo lại phụ thuộc chủ yếu vào quá trình điều khiển hành động vận động Năng lực này được xác định trước tiên thông qua quá trình điều khiển và được hình thành cũng như phát triển trong tập luyện, đồng thời nó có mối quan hệ chặt chẽ với các tố chất thể lực trên

Năng lực linh hoạt khéo léo được thể hiện ở mức độ tiếp thu kỹ thuật động tác nhanh và có chất lượng cao đến quá trình hình thành cũng như củng cố kỹ năng, kỹ xảo vận động Mức độ phát triển khả năng linh hoạt khéo léo liên quan chặt chẽ với trạng thái chức năng của hệ thống thần kinh trung ương Đó là khả năng dẫn truyền nhanh chóng và thực hiện các phản ứng vận động một cách hợp

lý với những tín hiệu đơn giản và phức tạp Cơ quan cảm thụ và xử lý thông tin chính là phân tích thị giác và thính giác Nhờ phát triển tốt tính linh hoạt khéo léo mà khi thực hiện kỹ thuật động tác chuẩn xác cao, cảm giác được các thời

điểm di chuyển của các bộ phận cơ thể trong không gian Trên cơ sở đó có khả năng giải quyết nhanh thay đổi về tình huống hoặc có thể dự đoán trước được các thay đổi xảy ra, do vậy cần huấn luyện khả năng linh hoạt khéo léo ngay từ khi mới tập và trình độ tập luyện còn thấp cũng như cơ thể đang phát triển Khi vận dụng các bài tập nhằm phát triển năng lực linh hoạt khéo léo cần sử dụng các dạng bài tập sau:

- Các bài tập với tư thế kéo giãn trong thời gian dài khoảng 10 - 20 giây

- Đa dạng hóa việc thực hiện động tác

- Thay đổi điều kiện bên ngoài

- Thực hiện động tác yêu cầu về thời gian

- Thay đổi việc thu nhận thông tin

Tóm lại: Qua thực tiễn nghiên cứu, các nhà khoa học chứng minh rằng các

tố chất thể lực có mối quan hệ mật thiết với nhau, chúng hỗ trợ nhau phát triển, nếu tách rời một trong những tố chất thể lực đều không có ý nghĩa phát triển Tố chất thể lực chung bao gồm 5 tố chất cơ bản: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền chung, mềm dẻo và linh hoạt khéo léo Trong 5 tố chất mỗi tố chất có tác dụng

và ý nghĩa phát triển thể chất thể trạng khác nhau, như:

- Tố chất sức nhanh: Có tác dụng giúp cho người tập hoạt động dưới các trạng thái nhanh, phát triển tốt khả năng linh hoạt của hệ thống thần kinh - cơ bắp

- Tố chất sức mạnh: Giúp cho các hoạt động của người tập với sự nỗ lực

ý chí cao để khắc phục được lực cản bên ngoài lớn

- Sức bền chung: Tạo điều kiện phát triển tốt các cơ quan hệ thống trong

cơ thể như đối với tim thì buồng tim to hơn (khoang tim rộng chứa được nhiều máu), thành cơ tim dày hơn, đàn tính cơ tim tốt hơn Đối với hệ tuần hoàn giúp

nó hoạt động đàn tính của mạch tốt hơn làm cho máu lưu chuyển dễ dàng hơn và mạch đập cũng như huyết áp ổn định tốt hơn Đối với hệ cơ bắp - dây chằng đàn tính hơn giúp cho con người vận động tốt hơn

- Tố chất mềm dẻo và linh hoạt khéo léo: Làm cho các cơ quan tổ chức làm việc có hiệu quả hơn nhờ sự thả lỏng và dùng sức đúng thời điểm, thực hiện các hoạt động với biên độ của khớp lớn Để phát triển tốt mỗi tố chất thể lực trên thì việc sử dụng các hệ thống bài tập cho mỗi tố chất cần phù hợp với đối tượng tập luyện Tố chất sức bền chung có tác dụng hỗ trợ cho việc phát triển tố chất sức nhanh và sức mạnh tốt hơn, mềm dẻo và linh hoạt khéo léo có tác dụng nâng cao hiệu quả việc phát triển sức bền chung, sức nhanh, sức mạnh

1.3.2 Đặc điểm thể lực chung và chuyên môn

1.3.2.1 Thể lực chung

Thể lực là nội dung nằm trong định nghĩa chung về sức khỏe Nói một cách chính xác hơn thì thể lực là sức lực của con người Chuẩn bị thể lực là hoạt động chuyên môn nhằm chuẩn bị cho con người học tập, lao động, bảo vệ Tổ quốc và các hoạt động vận động khác Ví dụ: chuẩn bị thể lực cho học tập, chuẩn

bị thể lực cho lao động (chuẩn bị thể lực chung) Chuẩn bị thể lực chung là quá trình GDTC không chuyên hóa hoặc chuyên môn hóa tương đối ít nhằm tạo nên những tiền đề chung rộng rãi thể lực là chính để có kết quả tốt trong một hoạt động hoặc một số hoạt động nào đó

Giáo dục thể lực chung là quá trình phát triển toàn diện các tố chất thể lực cũng như chức phận khác nhau, không đặc trưng cho một hoạt động riêng biệt nào và tạo điều kiện cần thiết để nâng cao hiệu quả của quá trình giáo dục thể lực chuyên môn nhằm phát triển toàn diện năng lực thể chất và làm phong phú vốn kỹ năng kỹ xảo của VĐV

Giáo dục thể lực chung (còn gọi là quá trình giáo dục các tố chất thể lực chung và chuyên môn) là một quá trình tác động thường xuyên, liên tục và theo

kế hoạch sắp xếp hợp lý bằng những bài tập TDTT nhằm phát triển các mặt chất lượng và khả năng vận động Quá trình ấy tác động sâu sắc đối với hệ thần kinh,

cơ bắp cũng như đối với các cơ quan nội tạng của con người Quá trình giáo dục thể lực là sự phù hợp của các phương tiện (bài tập thể chất) cũng như các phương pháp sử dụng trong quá trình giáo dục thể lực phải phù hợp với cả quy luật phát triển của đối tượng (lứa tuổi, trình độ tập luyện ) Khi đề cập đến vấn đề thể lực chung cũng như đề cập đến giáo dục các tố chất thể lực chuyên môn, chúng ta hiểu rõ trong hoạt động chung của con người thì hoạt động cơ bắp là dạng đặc trưng mang tính trọng tâm Hoạt động cơ bắp được thể hiện ở ba phương diện:

- Sự co cơ (phụ thuộc chủ yếu vào tỉ lệ cấu trúc sợi cơ, số lượng sợi cơ và thiết diện cơ)

- Sự trao đổi chất (tức là quá trình sản sinh năng lượng)

- Sự dẫn truyền kích thích (hoạt động thần kinh cơ)

Ba phương diện trên đây luôn có mối tương quan với khả năng hoạt động của tố chất thể lực (theo Ozolin 1970, Philip 1974, Vai Kho Xki 1976, Phomin 1979) Đặc biệt chúng luôn có mối tương quan chặt chẽ với ba tố chất thể lực cơ bản: sức nhanh, sức mạnh, sức bền Trong đó, độ lớn của sức mạnh quan hệ chủ yếu với khả năng co cơ, thể hiện theo hướng thay đổi giữa yếu tố thời gian duy trì và cường độ vận động cơ bắp Do vậy ta có: sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh và sức mạnh bền Độ lớn của sức nhanh quan hệ khả năng dẫn truyền của hệ thần kinh và liên quan đến thành phần của sợi cơ Do vậy

ta có: sức nhanh phản ứng, sức nhanh vận động và sức nhanh động tác Độ lớn của sức bền quan hệ chủ yếu với hoạt động trao đổi chất Mà mối quan hệ này dựa trên cơ sở sinh năng lượng yếm khí và ưa khí Chính vì vậy, ta có sức bền

cự ly ngắn, sức bền cự ly trung bình và sức bền cự ly dài (Ozolin 1970, Dietrich Harre 1976 ) [25], [38], [49]

Song phải ghi nhớ rằng tất cả các tố chất vận động trên luôn hiện diện trong mối tương quan lẫn nhau (không có biểu thị riêng tuyệt đối) Trong quá trình huấn luyện thể lực, người tập phát triển thể lực một cách toàn diện, mà sự phát triển này được gọi là năng lực thể chất Nó được đánh giá bởi mức độ phát triển về khả năng sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, quá trình chuẩn bị thể lực chung, sức khỏe của người tập được tăng cường, các hệ thống cơ quan, chức phận của cơ thể được hoàn thiện Và như vậy, khả năng tiếp nhận lượng vận động của người tập cũng được nâng lên, chính điều này đã dẫn đến mức độ phát triển tố chất thể lực cao hơn

Việc huấn luyện thể lực chung phải đạt được khả năng làm việc của các

cơ quan chức phận ở mức độ cao Đó chính là nhiệm vụ cơ bản của quá trình chuẩn bị thể lực chung Chuẩn bị thể lực nhờ vào các bài tập có và không có dụng cụ đồng thời cũng có thể nhờ vào việc sử dụng bài tập của các môn thể thao khác Vai trò quan trọng trong quá trình chuẩn bị thể lực chung là việc chọn lựa các bài tập buộc cơ thể phải huy động một số lượng lớn cơ bắp, các cơ quan chức phận của cơ thể tham gia (các bài tập chạy, các bài tập thể dục ) Song mặt khác, cũng cần thiết phải chọn lựa các bài tập chỉ có những ảnh hưởng nhất định Hay nói một cách khác, các bài tập này phải hướng tới việc phát triển một bộ phận nào đó của cơ thể hoặc tổng hợp các bộ phận, các tố chất vận động sẽ có tác dụng làm tăng cường khả năng thể chất người tập nói chung

1.3.2.2 Thể lực chuyên môn

Theo Nôvicốp và Mátvêép: thể lực chuyên môn là các tố chất thể lực sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả năng phối hợp vận động chuyên môn trực tiếp giúp người tập nắm bắt các kỹ thuật và nâng cao thành tích chính môn chuyên sâu mà vận động viên tập luyện Theo các tác giả Trung Quốc như Điền Mạnh Cửu, Hình Văn Hoa, Diễn Phong thì thể lực được thể hiện ở các

tố chất thể lực chung và tố chất thể lực chuyên môn Tố chất thể lực chung (nhanh, mạnh, bền, khéo dẻo chung) chủ yếu nhằm nâng cao năng lực hoạt động thể lực chung cho mọi hoạt động thể lực của con người trong cuộc sống

Còn tố chất thể lực chuyên môn (nhanh, mạnh, bền, khéo chuyên môn) là các

tố chất phục vụ trực tiếp từng chuyên môn hẹp, theo từng ngành nghề, từng môn thể thao thậm chí theo từng động tác kỹ thuật trong tình huống cụ thể đồng thời trực tiếp góp phần nâng cao thành tích môn chuyên môn mà người tập đang tập luyện và thi đấu [25], [38], [49]

Các tác giả Việt Nam như Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn, Lê Văn Lẫm

có cùng quan điểm với các học giả nước ngoài: Tố chất thể lực chuyên môn là các tố chất nhanh, mạnh, bền, khéo, dẻo chuyên môn phục vụ trực tiếp cho việc tiếp thu, hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích môn chuyên môn hẹp mà họ đang tập luyện

Rõ ràng là quan niệm về thể lực chuyên môn của các tác giả trong và ngoài

nước là có sự thống nhất

1.3.3 Những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực của học sinh

Trong môi trường sống, con người luôn luôn chịu mọi tác động của điều

kiện ngoại cảnh như nắng, mưa, yếu tố xã hội, hoàn cảnh sống bất lợi,… đòi hỏi con người phải có sức chịu đựng nhất định Trong quá trình sống, con người được cải tạo, phát triển và hoàn thiện Về tính thống nhất trong mỗi con người, được Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên và một số tác giả khác cho rằng, cơ thể con người là một thể hoàn chỉnh, thể hiện ở hai mặt [5], [23], [47], [57]

Thứ nhất: Giữa các cơ quan, hệ cơ quan hoặc các chức năng của cơ thể

luôn luôn có sự tác động qua lại với nhau Sự biến đổi ở một cơ quan nhất thiết

sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan khác và đến toàn bộ cơ thể nói chung Hoạt động của cơ thể bao gồm sự phối hợp của hoạt động tâm lý, hoạt động dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt….và thường diễn ra trong mối liên hệ chặt chẽ với môi trường xung quanh

Thứ hai: Cơ thể luôn tiến hành trao đổi chất với môi trường xung quanh

và chịu sự tác động của môi trường Sự thay đổi của môi trường, bao gồm cả môi trường tự nhiên và môi trường xã hội, sẽ dẫn đến những thay đổi tương ứng của

cơ thể