Các em luôn mong muốn tìm cho mình những hạnh phúc đơn giản nhất tại môi trường mới cùng với những con người mới.Vì vậy, nhóm hạnh phúc lựa chọn đề tài;” Hạnh phúc của sinh viên năm nhất
TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGOẠI THƯƠNG KHOA KINH DOANH QUỐC TẾ =====000===== TIỂU LUẬN Môn: Kỹ phát triển nghề nghiệp ĐỀ TÀI: HẠNH PHÚC CỦA SINH VIÊN NĂM NHẤT TẠI TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGOẠI THƯƠNG – CƠ SỞ QUẢNG NINH Nhóm thực hiện: Nhóm Hạnh Phúc Ngày thực hiện: 17/11/2022 Thành viên nhóm gồm: Lê Mai Phương Nguyễn Ngọc Huyền Vũ Bích Hằng Nguyễn Thị Vân Ngơ Linh Chi Nguyễn Thị Thơm Lê Thị Trâm Anh Nguyễn Hải Đăng Tống Khánh Linh Giảng viên hướng dẫn: TS Trần Sỹ Lâm Quảng Ninh MỤC LỤC MỞ ĐẦU .2 Chương 1: TỰA ĐỀ HẠNH PHÚC 1.1 Khái niệm hạnh phúc 1.2 Những đường dẫn tới hạnh phúc 1.3 Hạnh phúc đem lại điều gì? Chương 2: HẠNH PHÚC CỦA SINH VIÊN NĂM NHẤT TẠI FTU3 2.1 Bạn có hạnh phúc sinh viên FTU3? 2.1.1 Bảng khảo sát sinh viên năm 2.1.2 Khi sinh viên năm cảm thấy hạnh phúc 2.2 Những viên kẹo hạnh phúc .9 2.2.1 Hạnh phúc đến từ trường học .10 2.2.2 Hạnh phúc đến từ gia đình 11 2.2.3 Hạnh phúc đến từ bạn bè 12 2.3 Tận hưởng hương vị hạnh phúc 13 2.3.1 Học tập .14 2.3.2 Cuộc sống 15 Chương 3: TẠI SAO SINH VIÊN NĂM NHẤT TẠI FTU3 CHƯA HẠNH PHÚC? 3.1 Những điều xung quanh họ khiến họ chưa hạnh phúc 16 3.2 Nguyên nhân chưa hạnh phúc .17 Chương 4: CHÌA KHĨA CỦA HẠNH PHÚC Chìa khoá hạnh phúc 18 4.1 Hiện 19 4.1.1 Hạnh phúc đến từ thân 20 4.1.2 Đến từ xã hội .21 4.1.3 Đến từ gia đình 22 4.2 Tương lai:Lập kế hoạch cho tương lai 23 KẾT LUẬN 24 MỞ ĐẦU Trong ngôn ngữ lồi người, có lẽ hạnh phúc khái niệm khó nắm bắt Từ thời kim cổ nay, tốn thời gian giấy mực, chưa khơng hiểu hết khái niệm hạnh phúc.Nhưng hạnh phúc ln đích đến, mục tiêu theo đuổi hệ loài người.Mọi nỗ lực phát triển kinh tế, xã hội người hướng tới mục tiêu sống hạnh phúc Sinh viên đối tượng đặc biệt mang tính đặc thù cao Có lẽ đối tượng đặc biệt chuyển giao từ mơi trường THPT sang môi trường đại học, từ môi trường phụ thuộc sang mơi trường độc lập hồn tồn với nhiều thứ mẻ lượng kiến thức tiếp thu lẫn đời sống thực tại.Sinh viên Trường Đại học Ngoại thương-Cơ sở Quảng Ninh không ngoại lệ số Các em ln mong muốn tìm cho hạnh phúc đơn giản môi trường với người mới.Vì vậy, nhóm hạnh phúc lựa chọn đề tài;” Hạnh phúc sinh viên năm Trường Đại học Ngoại Thương-Cơ sở Quảng Ninh”.Thông qua việc khảo sát, đánh giá, đưa nhận xét để nhìn nhận cách tồn diện hạnh phúc sinh viên năm Trường Đại học Ngoại thương-Cơ sở Quảng Ninh Chúng em xin chân thành cảm ơn giảng viên Trần Sĩ Lâm giúp đỡ chúng em hoàn thành tiểu luận này.Trong q trình hồn thành tiểu luận, dù cố gắng chắn chúng em tránh khỏi thiếu sót sai sót, kính mong thầy tồn thể bạn góp ý để nhóm chúng em hồn thành tiểu luận cách hoàn hảo CHƯƠNG 1: TỰA ĐỀ HẠNH PHÚC 1.1 Khái niệm hạnh phúc Cuộc sống xoay tròn, người sinh khác nhau, người mang sứ mệnh khác biệt Nhưng tất cả, hướng tới mục tiêu để sống tồn Đó hạnh phúc.Hạnh phúc thấy mục tiêu, động lực để thúc đẩy người tiến lên phía trước.Từ đầu kỉ 19 đến nay, hạnh phúc trở thành hồi chuông reo với đối tượng nghiên cứu khoa học thuộc lĩnh vực Tâm Lí học, tơn giáo, kinh tế, xã hội….Vậy có bạn tự hỏi hạnh phúc hay chưa? Hạnh phúc điều khó nắm bắt định nghĩa cách cụ thể Nó khái niệm đa chiều mang tính trừu tượng người khơng thể sờ nắm cảm nhận chúng Chúng ta thấy ví dụ minh chứng cho thấy hạnh phúc phức tạp:người nghèo định nghĩa hạnh phúc bữa ăn no đủ, người già định nghĩa hạnh phúc sum vầy, trẻ em định nghĩa hạnh phúc kẹo mút mẹ chợ mua cho… Suy cho cùng, hạnh phúc trạng thái cảm xúc biểu thị xúc vui vẻ, thỏa mãn, hài lòng mãn nguyện.Không thể áp đặt tiêu chuẩn người lên người khác người có tiêu chuẩn riêng cho cảm nhận hạnh phúc mình.Tại Quảng trường Ba Đình ngày tháng năm 1945, Tun ngơn Độc Lập Chủ tịch Hồ Chí Mình, Bác viết “ Tất người sinh có quyền bình đẳng Tạo hóa cho họ quyền khơng xâm phạm được, quyền ấy, có quyền sống, quyền tự mưu cầu hạnh phúc….” Vậy, ta thấy mưu cầu hạnh phúc giá trị cốt lõi người Không phải ngẫu nhiên mà Liên hợp Quốc chọn ngày 20/3 năm làm ngày Quốc tế Hạnh phúc.Ngày Quốc tế Hạnh phúc lấy ý tưởng từ Bhutan- quốc gia đánh giá hạnh phúc giới dựa yếu tố sức khỏe, tinh thần, giáo dục, mơi trường, chất lượng quản lí mức sống người dân.Việc Liên hợp Quốc chọn ngày 20/3 Ngày Quốc tế Hạnh phúc đặc biệt năm, mặt trời nằm ngang đường xích đạo, độ dài ngày- đêm nhau, biểu tượng cho cân bằng, hài hịa vũ trụ.Tính đến ngày nay, có 193 nước tham gia hưởng ứng ngày Quốc tế Hạnh phúc, có Việt Nam Tất quốc gia cam kết ủng hộ, hành động, tích cực nỗ lực nhiều để xây dựng giới đại đồng, nâng cao chất lượng sống, xây dựng xã hội công bằng, phát triển bền vững, đem lại hạnh phúc cho nhân loại 1.2 Những đường dẫn tới hạnh phúc Có nhiều quan điểm nghiên cứu hạnh phúc chứng minh từ sớm.Ngay xã hội phát triển này, nhà khoa học nghiên cứu hạnh phúc tìm người dẫn tới hạnh phúc riêng thân người Mọi người đặt câu hỏi đường đến hạnh phúc nhanh nhất?Trong hành trình sống người ln ln tìm kiếm mà mưu cầu để đến đích hạnh phúc.Có dừng lại tự hỏi hạnh phúc đâu đường hay chưa? Hay qua bỏ lỡ nó? Hạnh phúc khơng xa vời khơng điểm cuối đường mà nằm đường bước qua Hầu hết người ln quan niệm hạnh phúc phía trước, ln tồn tiềm thức người hạnh phúc đến tương lai Hạnh phúc với người xa vời hay hạnh phúc xa tầm tay Nhưng không, hạnh phúc Cuộc sống người đầy trông gai thử thách Nếu kiếm tìm hạnh phúc đời có nhiều tiếc nuối Hạnh phúc đến từ điều nhỏ nhoi với người Ta nghe câu chuyện cậu bé lên ba rằng:”Hạnh phúc lớn lên, kiếm thật nhiều tiền mẹ” Nhưng cậu bé lên mười, cậu lại nghĩ rằng”Hạnh phúc có gia đình thật tuyệt vời” Vẫn cậu bé đủ 18 tuổi có mưu cầu hạnh phúc khác” Mình hạnh phúc có việc làm ổn định đây” Suốt quãng đường đi, cậu bé chưa thỏa mãn, chưa chấp nhận thân hạnh phúc Cậu bỏ qua hạnh phúc lên ba mẹ mua cho kẹo học về, lên mười hoa điểm mười đỏ chói cho, hay 18 tuổi chọn người nghiệp cho tương lai Hạnh phúc đến từ bên thân người Mỗi người ln mệt nhồi tìm cho đích đến hạnh phúc nhiều người đến cuối đời chưa thể tìm hạnh phúc cho riêng thân mình.Đối với thân người, hạnh phúc đến từ bên ta biết hài lịng với có Khơng nên q áp lực cho thân Ai có điểm mạnh điểm yếu, người cần phải biết hài lịng với thân với có Hạnh phúc đến từ bên người Hạnh phúc đến từ bên biết vui vẻ với tất người xung quanh Niềm vui nụ cười liều thuốc an thần dẫn đến hạnh phúc Nhưng tất thật “ khơng có đường dẫn đến hạnh phúc, hạnh phúc đường bạn đi” Hãy trân trọng giây, phút mà người có, trân trọng sở hữu hài lịng với Hạnh phúc đơn giản đến từ niềm vui ngày mà bạn cảm nhận Hạnh phúc đơn giản đến từ nụ cười với người xung quanh Hay hạnh phúc đơn giản đến từ hài lịng với thân Hạnh phúc q trình, khơng đơn giản điểm cuối lúc đời dừng lại Những đường dẫn đến hạnh phúc thực tồn đơn giản, thứ cao sang hay xa vời q tầm tay Hạnh phúc đường bạn 1.3 Hạnh phúc đem lại gì? Hạnh phúc quan trọng sống người, cân cảm xúc bên Giúp quên nỗi buồn trải qua tiếp thêm động lực để đấu tranh cho tương lai Có nhiều niềm vui khác sống bạn, niềm vui nhỏ nuôi dưỡng tinh thần lớn hơn, không thân bạn mà người xung quanh bạn Đối với thân Hạnh phúc coi mơn tâm lý giúp giảm STRESS Khi bị căng thẳng, lượng hormone cortisol tăng lên Cortisol đóng vai trị quan trọng số hoạt động thể như: điều chỉnh huyết áp, làm tăng lượng đường máu, kiểm soát chu kỳ ngủ/thức, tăng cường lượng giúp giải tình trạng căng thẳng khôi phục lại trạng thái cân cho thể… Trong đó, nghiên cứu bạn hạnh phúc, nồng độ cortisol giảm xuống Nếu bạn có lối sống đầy căng thẳng, dành thời gian cho điều khiến bạn hạnh phúc.Ngồi ra, hạnh phúc có lợi cho sức khỏe kéo dài tuổi thọ điều dễ hiểu Trong nghiên cứu tiếng năm 2001, nhà nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ tuổi thọ nữ tu Công giáo cảm xúc mà họ ghi lại lần bước vào tu viện Các nữ tu hạnh phúc (theo nhật ký họ) sống lâu nữ tu bất hạnh từ đến 10 năm Một nghiên cứu kéo dài năm cho thấy người lớn tuổi bày tỏ hạnh phúc vào dịp định Nguy tử vong vào ngày đặc biệt giảm 35% Đối với người Hạnh phúc - quà từ tinh thần Có thể bạn chưa biết? Theo nghiên cứu, nhân viên hạnh phúc có thời gian nghỉ hơn, nghỉ ngày ốm làm việc hiệu 12% Những người hạnh phúc giải vấn đề tốt hơn, kỹ quan trọng nơi làm việc Những liệu chứng minh việc công ty đầu tư vào phúc lợi nhân viên quan trọng mang lại lợi ích cho doanh nghiệp.Đặc biệt, người hạnh phúc không làm việc hiệu mà sáng tạo Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ suy nghĩ tích cực cởi mở với ý tưởng trải nghiệm Nhà nghiên cứu sáng tạo, Tiến sĩ Shelley Carson nói cảm xúc người trở nên tích cực hơn, họ thấy nhiều giải pháp khả thi cho vấn đề sáng tạo.Điều ngược lại ý nghĩa "nghệ sĩ bị tra tấn" Trong tỷ lệ mắc bệnh tâm thần trầm cảm có xu hướng cao giới nghệ thuật, có chứng cho thấy bất hạnh động lực sáng tạo CHƯƠNG 2: HẠNH PHÚC CỦA SINH VIÊN NĂM NHẤT TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGOẠI THƯƠNG - CƠ SỞ QUẢNG NINH Document continues below Discover more from:doanh quốc tế Kinh KDO307 Trường Đại học Ngoại… 839 documents Go to course ÔN TẬP KINH Doanh 27 QUỐC TẾ 081548 Kinh doanh quốc tế 100% (8) QUAN HỆ KINH TẾ QUỐC 43 TẾ - QHKTQT Kinh doanh quốc tế 100% (7) Finalllll VĂN HOÁ - Văn 39 hoá Kinh doanh… Kinh doanh quốc tế 100% (7) Tiểu-luận-KTQT- đề tài 19 AFTA Kinh doanh quốc tế 100% (4) Van-hoa-kinh-doanh cau-hoi-trac-nghiem-… Kinh doanh quốc tế 100% (4) CHIẾN LƯỢC KINH Doanh 29 QUỐC TẾ CỦA TẬP ĐỒ… Kinh doanh 100% (3) 2.1 Bạn có hạnh phúc sinh viên Trường Đại học Ngoại Thương quốc tế sở Quảng Ninh 2.1.1 Bảng khảo sát sinh viên năm Trường Đại học Ngoại Thương - sở Quảng Ninh: Với việc sử dụng biểu đồ trịn giúp đánh giá tỷ lệ sinh viên năm Trường Đại học Ngoại Thương - sở Quảng Ninh có hạnh phúc hay khơng? Từ đó, thấy tỷ lệ sinh viên năm hạnh phúc chiếm phần trăm ngược lại, tỷ lệ bạn cảm thấy không hạnh phúc Biểu đồ tròn bên cho ta thấy tỷ lệ sinh viên năm cảm thấy hạnh phúc (70% ) chiếm ⅔ so với tổng số sinh viên năm lựa chọn Còn lại 30% tổng số lựa chọn sinh viên cảm thấy không hạnh phúc Bên cạnh đó, việc sử dụng thêm biểu đồ cột cịn giúp thống kê số lượng sinh viên lựa chọn nguồn hạnh phúc đến từ đâu số lượng sinh viên bình chọn nguồn hạnh phúc chiếm phần trăm Nó cịn cho ta thấy đâu niềm hạnh phúc chiếm tỷ lệ cao lựa chọn sinh viên Hơn nữa, biểu đồ cột giúp cho ta thấy niềm hạnh phúc bạn khác , đa dạng bắt nguồn từ nhiều thứ khác 2.1.2 Khi sinh viên năm cảm thấy hạnh phúc: Theo bảng khảo sát sinh viên Trường Đại học Ngoại Thương - sở Quảng Ninh , thấy đc hầu hết sinh viên năm cảm thấy hạnh phúc (chiếm 70%) Vậy niềm hạnh phúc sinh viên năm bắt nguồn từ đâu? Niềm hạnh phúc đến từ nhiều khía cạnh sống Hạnh phúc bắt nguồn từ trường lớp, thầy cơ, bạn bè, gia đình, tình yêu… Với số liệu thống kê trên, ta thấy tỷ lệ sinh viên năm cảm thấy hạnh phúc gặp gỡ, kết bạn nhiều bạn bè hài lòng người bạn chiếm 66,7% Tại số lại cao ? Ta thấy bạn bè đóng vai trị quan trọng niềm hạnh phúc bạn bè giúp đỡ bạn việc học tập hoạt động trường Niềm hạnh phúc sinh viên năm đến từ trường lớp với tỷ lệ chiếm 63,33% Trường Đại học Ngoại Thương - sở Quảng Ninh ngơi trường rộng với bầu khơng khí lành , sở vật chất đầy đủ tiện nghi phục vụ việc học tập để đạt kết cao Với số bình chọn cao khơng thể khơng kể đến vai trị thầy giáo - người tạo nguồn cảm hứng hạnh phúc sinh viên năm học tập trường Các thầy cô tâm huyết , nhiệt tình , giúp đỡ bạn nhiều học tập giúp bạn phát triển kỹ nghề nghiệp cho thân sau Các thầy cô giúp bạn ngày trở nên tự tin khai phá thân nhiều Hay bạn cảm thấy hạnh phúc học tập mái trường Ngoại Thương - sở Quảng Ninh xa chút bạn bố mẹ ủng hộ, hỗ trợ bạn xa nhà Với ủng hộ đó, bạn cảm thấy niềm hạnh phúc Vì thế, gia đình chiếm 56,7% điều hiển nhiên Khi bạn trở thành tân sinh viên bạn tìm kiếm cơng việc làm thêm để học hỏi kinh nghiệm từ cơng việc phụ giúp gia đình tài kiếm thu nhập cho thân Vì điều này, cơng việc làm thêm chiếm 13,3% tổng số niềm hạnh phúc sinh viên Hơn , bạn cịn cảm thấy niềm hạnh phúc tình u Khi bước chân vào đại học số bạn tìm tình u Vì tình u tuổi xuân kỷ niệm đẹp đẽ Do vậy, họ cảm thấy hạnh phúc từ tình yêu chiếm 33,3% lòng bạn Nhà trọ - nơi bạn sống Nó niềm hạnh phúc sinh viên năm Khi nhà trọ bạn quen biết nhiều anh chị, bạn bè để học hỏi Nhà trọ có đầy đủ tiện nghi để phục vụ cho bạn , giá hợp lý , bác chủ nhà vui tính điều dẫn đến hạnh phúc Vì , nhà trọ chiếm 20% niềm hạnh phúc sinh viên năm Bên cạnh đó, sinh viên năm cảm thấy hạnh phúc tham gia vào câu lạc tràn đầy nhiệt huyết tự tin với tỷ lệ 3,3% Con số cho thấy bạn người động trở thành sinh viên năm non nớt thiếu sót nhiều điều, đơi cịn rụt rè thiếu tự tin bước chân vào cánh cửa đại học Thêm vào đó, sinh viên năm cịn tìm phương pháp giúp thân khoẻ mạnh tập trung tốt vào công việc học tập việc thiền định , hoạt động chiếm tỷ lệ 3,3% điều chứng tỏ tốt bạn quan tâm giống việc tham gia vào câu lạc để nâng cao thân họ Khi bạn cảm thấy hạnh phúc, bạn tiếp thêm sức mạnh để cố gắng học tập thật tốt , cố gắng rèn luyện phát triển thân ngày hoàn thiện Hãy đặt mục tiêu cho thân cố gắng hồn thành thực thành công mục tiêu Bởi , thành cơng bạn cảm thấy niềm hạnh phúc tăng lên gấp nhiều lần 2.2 NHỮNG VIÊN KẸO NGỌT HẠNH PHÚC Có sách viết: “Ước mơ lớn người cảm nhận tìm vị hạnh phúc sống” Vị hạnh phúc hiểu cảm giác đến tử trái tim, góp nhặt từ niềm vui sống hàng ngày, khơng có có khn mẫu lý tưởng Là chút ngào sống chút hương thơm nơng nàn trường học, gia đình, bạn bè Vậy viên kẹo hạnh phúc đem đến cho sinh viên gì? 2.2.1 Hạnh phúc đến từ trường học Lấy cảm hứng từ mơ hình Happy School UNESCO, mơ hình TRƯỜNG HỌC HẠNH PHÚC triển khai nhân rộng địa bàn nước Vậy TRƯỜNG HỌC HẠNH PHÚC gì? “ Trường học hạnh phúc” hiểu nơi thầy cô học sinh vui sống sẻ chia, cảm thông yêu thương Đồng thời, nơi nơi mái nhà chung mà giáo viên học sinh đến trường niềm hạnh phúc Trường học đóng vai trị quan trọng việc đem lại sức khỏe tinh thần thể chất Theo kết khảo sát sinh viên năm Trường Đại học Ngoại Thương Cơ sở Quảng Ninh( Khoa KDQT KTKT ) cho thấy yếu tố nhà trường tác động đến nâng cao mức độ hạnh phúc cho sinh viên Những yếu tố mà nhà trường đem đến niềm hạnh phúc cho sinh viên tương lai - Là nơi ta mang mặt nạ để che giấu cảm xúc thật mình, thoải mái sống thật với thân - Là nơi ln dang rộng vịng tay chào đón ta trở dù có Gia đình niềm hạnh phúc giản dị mà to lớn người Thế nên cảm thấy: Cô đơn, nhà Thất bại, nhà Mệt mỏi, nhà Chênh vênh, nhà Hạnh phúc Có nhà để về! Bởi nhà viên kẹo to lớn xua tan nỗi buồn, lo toan, chán chường sống 2.2.3 Hạnh phúc đến từ bạn bè Arixtot nói : “ Tình bạn cần thiết sống , khơng mong muốn có sống đơn độc, khơng có bạn bè, dù người có hạnh phúc khác nữa” Bạn bè chỗ trú ẩn an tồn chìa khóa dẫn đến hạnh phúc Một khảo sát thăm dò ý kiến sinh viên Ngoại Thương Cơ sở Quảng Ninh cho thấy sinh viên muốn nuôi dưỡng củng cố mối quan hệ bạn bè họ Điều khẳng định rõ rang hạnh phúc mà bạn bè đem đến cho sinh viên nói riêng tất người lứa tuổi nói chung Bạn bè đem đến cho ta niềm vui, nụ cười xua tan nỗi buồn sinh viên năm Xa nhà, xa gia đình, xa người than u bạn bè viên kẹo bù đắp tổn thương, nhung nhớ, buồn chán người Niềm hạnh phúc mà bạn bè đem đến : - Là khoảnh khắc vui vẻ sống hay đơn giản nụ cười xua tan mệt mỏi căng thẳng sống, học tập - Là người giúp bạn nhận giá trị than để phát huy hết thân, trở thành phiên tốt - Là người đem đến kinh nghiệp học tập, định hướng tương lai sẻ chia 11 - Là người giúp đỡ bạn vượt qua khó khăn mà bạn vấp phải - Là hương vị tô điểm thêm gam màu sống chúng ta, làm cho sống trở nên đa sắc màu, thú vị ý nghĩa nhiều - Và bạn bè giúp hiểu cho thật nhiều niềm vui hạnh phúc nhận lại nhiều niềm vui hạnh phúc Hạnh phúc đơn giản bình dị thơi Sự thật có mối liên hệ tách rời Bởi cẩn phải cần nâng niu trân nó, nói viên kẹo sống 2.3 TẬN HƯỞNG HƯƠNG VỊ CỦA HẠNH PHÚC 2.3.1 Học tập Hạnh phúc điểm đến mà q trình Mơi trường học tập đem đến cho ta niềm vui, niềm hạnh phúc Hạnh phúc với người học giản dị, lời hỏi thăm, nhắn nhủ động viên hay lời phê bình, nhận xét chân tình, buổi học hay, phong cách giản dị; hay với trí tuệ un bác thầy mang lại ấn tượng, hình ảnh tốt đẹp cho sinh khiến em thấy hạnh phúc học Hạnh phúc nỗ lực, cố gắng người học đền đáp, ghi nhận qua điểm số xác, phần thuởng nho nhỏ, lời động viên; chân thanh, hồn nhiên, sáng tình bạn; vấn vương, rung động đầu đời tuổi lớn; khung cảnh nên thơ, trữ tình hàng cây, ghế đá,… Những hành động đẹp, lời nói đẹp, cảnh quang đẹp thầy cơ, bè bạn, mái trường góp phần dệt nên xúc cảm hạnh phúc, hân hoan trái tim, suy nghĩ tuổi học trò Mục tiêu giúp học tình bạn; vấn vương, rung động đầu đời tuổi lớn; khung cảnh nên thơ, trữ tình hàng cây, ghế đá,… Những hành động đẹp, lời nói đẹp, cảnh quang đẹp thầy cơ, bè bạn, mái trường góp phần dệt nên xúc cảm hạnh phúc, hân hoan trái tim, suy nghĩ tuổi học trò Học cách để tận hưởng đời Chúng ta học để thấy hay, đẹp lĩnh vực; để thấy sâu sắc đồ sộ ngành học; để thấy phong phú đa dạng đời Nhờ mà có tầm nhìn rộng mở hơn, có tâm bao dung hơn, có lựa chọn đắn hơn, có đóng góp hiệu cho công việc, cho xã hội Hãy nhớ hạnh phúc khơng tự tìm đến, hạnh phúc thân tạo Đối với tân sinh viên, mà việc học quan nhất, việc tận 12 hưởng hương vị hạnh phúc thông qua việc học vô cần thiết Nếu coi việc học công việc bắt buộc phải làm làm cách miễn cưỡng chắn bạn chẳng cảm thấy vui vẻ Hãy biến áp lực thành động lực, tận hưởng ngày đến trường, đọc tiếp thu tri thức, gặp gỡ bạn bè thầy cô, vậy, chắn bạn cảm thấy vô hạnh phúc 2.3.2 Cuộc sống Trong sống bộn bề nhiều lo toan, gánh nặng, hạnh phúc đơi lúc câu hỏi lớn đời người Chúng ta thường tâm niệm rằng, hạnh phúc thứ phải giành giật, đánh đổi, thứ mà người khó đạt viên mãn nhất, nhưng, hạnh phúc lại điều nhỏ nhặt diễn xung quanh Một toán khó hồn thành, cơng việc dang dở kết thúc, buổi sáng thức dậy với ánh nắng tiếng gọi mẹ, tất điều bình dị làm ta nở nụ cười điều làm nên hạnh phúc Khi đặt câu hỏi hạnh phúc với đó, câu trả lời thường điều đơn giản niềm vui họ nhận sống Gần người thường cho hạnh phúc vui vẻ khái niệm Thế hạnh phúc vui vẻ thời yếu tố ngẫu nhiên sống tạo nên Hạnh phúc có ý nghĩa to lớn sống mang tính lâu dài Hạnh phúc niềm vui thời Chúng ta thường tự vấn gánh nặng sống, vị trí, dấu ấn ta đời Điều đơn giản khơng muốn đến khơng cịn cõi đời này, cịn lại cát bụi nước mắt Thế nên ta thường dành đời để tìm kiếm hạnh phúc, kiến tạo hạnh phúc Nhưng hạnh phúc làm có hình thù định, muốn có hình thù nào, Vậy lí khiến tự tạo nên hạnh phúc cho Một buổi sáng thức dậy đến lớp học, thử chào người bạn mà ta chưa nói chuyện, bạn bè nói sở thích, thử tranh luận tốn khó….Trên đường nhà, thử xem tuyến xe bus lại đến bến, nói với mẹ bạn ngày Hạnh phúc đơn giản sẻ chia, đồng cảm Niềm hạnh phúc người cảm nhận Tuy gần lại xa xôi Tuỳ theo quan điểm người Cách nhìn, cách nghĩ, khóc, cười khác Tâm ln sáng màu tinh khiết Trí chẳng sờn biết gian nguy Hạnh phúc đến chẳng nghĩ suy 13 Thật đơn giản có cao sang? (Hạnh phúc tâm-Đặng minh mai) Đừng ngần ngại tạo hạnh phúc cho thân mình, dấn thân, mạnh mẽ lạc quan Hạnh phúc khơng phải khái niệm, trải nghiệm Nếu khổ đau lối tới hạnh phúc, đừng ngần ngại vượt qua khổ đau đó, có lần sống, có trái tim tâm hồn để cảm nhận hạnh phúc Nên dù điều nhỏ nhất, tận hưởng Sử dụng thời gian sống quý báu cách khơn ngoan, hiệu quả, có ý nghĩa lợi ích cách bạn biết tận hưởng hạnh phúc sống Tận dụng khoảng khắc sống trải nhiệm Dù độ tuổi nào, thời gian đời có hạn cần trân quý, chắt chiu sử dụng Lúc nên đặt thứ tự ưu tiên cho việc ngày, tuần, tháng để bạn chủ động việc chi dùng thời gian Để quản lý thời gian cách hiệu quả, đặc biệt bạn tân sinh viên nên sử dụng ma trận 4D Việc sử dụng mơ hình góp phần giúp ta định hướng qũy thời gian cụ thể,những việc quan trọng,khẩn cấp mà từ ta bắt đầu phải làm luôn,lập cho thân kế hoạch học tập làm việc ,phân phối thời gian hợp lí góp phần hồn thiện thân.Mỗi cá thể độc lập,chúng ta phải tự lập định ,phải biết việc nên làm ngay, giúp ích cho ta.Ta phải sức học tập ,tiếp thu điều ,những trải nghiệm,bỏ thói quen xấu ,khơng quan trọng,khẩn cấp mà tập trung vào thứ thật cần thiệt cho thân mình.Hạnh phúc khơng tạo mà đến từ thân ta tạo nên ,hãy tạo dựng niềm vui cho riêng mình, tận hưởng phút giây hạnh phúc ta tạo ra.Hãy học tập 14 ,trau dồi làm việc hiệu quả,biết thư giãn thân để giá trị hạnh phúc sống mang đến cho ta khơng lãng phí CHƯƠNG 3: TẠI SAO SINH VIÊN NĂM NHẤT TẠI TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGOẠI THƯƠNG- CƠ SỞ QUẢNG NINH LẠI CHƯA HẠNH PHÚC? Hạnh phúc sinh viên chủ đề thú vị để nghiên cứu nhiều năm qua Điều có vai trò quan trọng học tập đời sống người, sinh viên năm chập chững bước vào cánh cổng trường đại học Bên cạnh có số yếu tố tác động đến hạnh phúc sinh viên làm cho phần không nhỏ sinh viên năm trường đại học Ngoại Thương-Cơ sở Quảng Ninh cảm thấy không hạnh phúc 3.1: Những điều khiến sinh viên chưa hạnh phúc - Áp lực bạn bè đồng trang lứa : Luôn cảm thấy căng thẳng, stress việc phải cố gắng hơn, phải giỏi để không bị bỏ lại phía sau Ln cho thua bạn bè, cảm thấy dù cố khơng bạn bè Thường xun có cảm giác bị người khác coi thường, thiếu tự tin vào thân Có tâm lý so sánh với bạn bè xung quanh, đặc biệt so sánh với người có đời sống, cơng việc tốt hơn, không quan tâm đến người hay lực thân VD : Một người mà câc bạn trẻ ngày thường hay nhắc đến " nhà người ta".Nghe vui hình tượng nhà người ta đem lại bao áp lực cho giới trẻ Đến cơm ti vi đưa tin cậu học sinh đạt giải cao kì thi cấp quốc tế.Dù chẳng quen biết không lần bị đem so sánh với cậu học sinh - Xa bố mẹ, nhớ nhà, phải tự đơi chân Phải tự làm thứ từ việc nấu cơm, dọn nhà, chợ,… Hịa nhập với mơi trường mới, với người xa lạ rời xa vòng tay cha mẹ + VD : Mỗi năm có nhiều sinh viên lựa chọn dời bỏ trường mà mong muốn thành phố mà khao khát đặt chân đến từ tháng ngày học sinh để quê gần gia đình 15 - Bạn bè phịng khơng hịa hợp, khơng tìm nhà trọ phù hợp Rất nhiều sinh viên năm ngày đầu lên nhập học không ngừng cãi nhau, mâu thuẫn với bạn phòng, điều ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lí, tinh thần bạn Ăn ngủ với người không hợp tính cách, chế độ sinh hoạt Khơng tìm phịng trọ ưng ý mặt, kèm theo thơng tin lừa đảo thuê nhà trọ, bắt đóng tiền cọc hàng tháng thường xuyên xảy - Không biết cách tự chi tiêu, quản lí thời gian khơng hợp lí Nhiều bạn sinh viên lần đầu cần nhiều tiền thế, thiếu mua đại, khơng tính tốn hết nên khơng bạn phải chịu cảnh đầu tháng “ ăn xả láng”, cuối tháng khơng có để ăn Nhiều sinh viên năm dành nhiều thời gian cho việc xả giải tỏa stress để khoảnh khoảnh lại cuối chẳng làm việc Khơng dự phịng cho tình xấu Như Femme Frugality nói " Lập ngân sách hào phóng", ví dụ bạn nghĩ tháng cần 500k để đổ xăng ghi vào ngân sách 6-700k Không hạ nh phúc Đang hạ nh phúc 3.2 Nguyên nhân chưa hạnh phúc Theo kết nghiên cứu, khoảng 30% sinh viên cảm thấy khơng hạnh phúc 16 Qua q trình nghiên cứu, vấn bạn K61 ta thấy có nhóm tác động đến khơng hạnh phúc sinh viên FTU3 Dưới biểu đồ thống kê lại câu trả lời từ bạn sinh viên năm FTU3: Thiêền định Bạ n bè Tr ườ ng ớl p Tình yêu CLB 10 20 30 40 50 60 Trong yếu tố bạn bè có tác động nhiều đến điều không hạn phúc sinh viên năm với tỉ lệ 56,7%, điều thấy SV theo học mơi truongf khó để hịa nhập làm quen với bạn Ngồi ra, vấn đề tài có tác động tiêu cực đến hạnh phúc sinh viên, sinh viên cảm thấy áp lực vấn đề tài theo học Điều giải thích đủ tuổi thành niên tự lập lý văn hóa SV học cịn phụ thuộc vào gia đình nhiều bao gồm khoản học phí sinh hoạt phí; nhu cầu đầu tư cho thân tăng cao Yếu tố trường lớp yếu tố khiến ính viên khơng hạnh phúc , có lẽ SV năm quen với môi trường cấp dạy tận nơi nên đại học nhiều kiến thức mới, thời gian cần tiếp thu kiến thức ngắn khiến sinh viên chưa hiểu rõ học lớp Điều phần trở thành rào cản thân SV người học giáo viên người giảng dạy, hướng dẫn Trường học đóng vai trị quan trọng việc hỗ trợ SV sức khỏe tâm thần thể chất Kết nghiên cứu cho thấy yếu tố tác động đến hạnh phúc SV mong muốn cải thiện Trong nghiên cứu cho thấy, để nâng cao hạnh phúc SV mặt thể chất lẫn tâm lý, cá nhân, nhà trường cần trọng vào số yếu tố phát 17 CHƯƠNG 4: CHÌA KHĨA HẠNH PHÚC Chìa khố hạnh phúc 4.1 Hiện Thực tế hạnh phúc hữu vật,sự kiện dù nhỏ xung quanh chúng ta.Và hạnh phúc có nhiều định nghĩa khác điều phụ thuộc vào mong muốn người Hạnh phúc trạng thái cảm xúc tích cực người thỏa mãn nhu cầu mong muốn mang tính trừu tượng, khung bậc cảm xúc mang nhân sâu sắc thường chịu tác động lý trí Mỗi cá nhân có hạnh phúc riêng cảm xúc vui vẻ, thoải mái, vui tươi sống Vậy làm để hạnh phúc? 4.1.1 Hạnh phúc đến từ thân Hạnh phúc ta sống thật với mình, sống theo tim, tự nhiên với cảm xúc, cố che giấu nỗi buồn bên trong, tự thoải mái làm điều thích theo đuổi đam mê tới Khi nhận đường tìm đến hạnh phúc từ vun trồng hạnh phúc đường Hạnh phúc tồn với biết phấn đấu, kiên trì, biết đứng dậy vấp ngã qn nỗi đau, ln có chí hướng lịng tâm khơng khuất phục trước nghịch cảnh Hạnh phúc nằm tay nắm giữ lấy có khó thể giành lấy lại Trước tiên bạn phải hiểu vấn đề thân bạn Học cách chấp nhận thân có từ vấn đề gia đình,tiền bạc,bạn bè, Cố gắng suy nghĩ đa chiều, lạc quan trước khó khăn mà bạn mắc phải đường phát triển thân Sau số cách cụ thể bạn tham khảo để yêu thương thân nhiều Soi gương hàng ngày tự khen đẹp Hành động xem ngớ ngẩn cách làm để khiến thân trở nên hạnh phúc, tự tin ngày Vì thế, thay ủ rũ, so sánh thân với ln than thở khuyết điểm bạn sốc lại tinh thần cách tập trung vào điều giá trị mà thân cần đạt Học cách suy nghĩ lạc quan Nếu bạn ln tự hỏi làm để hạnh phúc câu trả lời học cách suy nghĩ lạc quan trước vấn đề Trong sống chắn có lúc bạn gặp phải chuyện khơng ý thường xuyên gặp phải bế tắc nhiều 18 việc, nhiên thay than vãn tìm khía cạnh tích cực vấn đề để từ giúp cải thiện tâm trạng góc nhìn thân vật, việc Biết đặt mục tiêu cho thân Thay sống khơng mục đích, khơng lý tưởng bạn tự đặt cho mục tiêu khác sống như: mua nhà, mua xe, học Khi bạn biết mục tiêu biết cần phải làm để đạt mục tiêu Điều quan trọng q trình hồn thành mục tiêu chắn bạn gặp phải khơng khó khăn, thất bại lần niềm tin vào Tuy nhiên điều bạn cần làm có lịng kiên trì, ln lạc quan khơng ngại khó khăn Khi làm điều lúc bạn bước trở thành người có sống hạnh phúc Học cách tha thứ cho Chắc hẳn tránh khỏi lúc thân làm sai điều đơi bạn bị nói xấu sau lưng, xúc phạm, có hành vi không mực hiểu cảm xúc lúc bực bội, khó chịu, cáu giận Tuy nhiên nhìn rộng chút bạn thấy cảm xúc tiêu cực giết chết Nếu rộng lượng tha thứ cho lỡ làm bạn buồn học cách tập làm quen với điều không vui vẻ cách tự giải cho thân tạo cho nhiều hội khác sống Hãy hưởng thụ Hưởng thụ tự thưởng cho chuyến nghỉ dưỡng hay cho phép thân nghỉ ngơi vài ngày sau ngày lao động, làm việc chăm Những điều nhỏ bé giúp bạn vơi phần lo toan, vướng bận giải tỏa căng thẳng, uể oải sống Quan tâm tới nhiều Dù bạn có ai, có bận rộn tới cỡ ý dành thời gian chăm sóc cho thân từ da dẻ, tóc tai, quần áo Một vẻ ngồi tự tin cách giúp bạn cảm nhận hạnh phúc ngày Đừng hay điều mà tự dày vò hay đối xử tệ bạc với thân, làm suy cho người thiệt thòi có bạn mà thơi Bỏ dần thói quen xấu Những thói quen thức khuya, ăn muộn, lười tập thể dục, ăn uống không đủ bữa vốn thói quen xấu bạn cần loại bỏ dần học thêm điều bổ ích khác sống Bên cạnh tập cho thói quen ăn uống, sinh hoạt, tập thể dục điều độ giúp bạn trở nên người hạnh phúc từ điều nhỏ bé 4.1.2 Đến từ xã hội: 19