tiểu luận học phần phát triển kỹ năng nghề nghiệp đề tài sơ lược về khủng hoảng ¼ cuộc đời và cách để vượt qua

TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGOẠI THƯƠNG KHOA KINH TẾ ĐỐI NGOẠI - TIỂU LUẬN Học phần: Phát triển kỹ nghề nghiệp Đề tài: “ Sơ lược khủng hoảng ¼ đời cách để vượt qua.” Nhóm 11: Nguyễn Thị Minh Huyền Lê Ngọc Dung Nguyễn Hà Vy Hoàng Quỳnh Trang Trần Tường Linh HÀ NỘI, tháng 12 năm 2021 MỤC LỤC Lời mở đầu………………………………………………………………….3 Nội dung…………………………………………………………………….4 I Khái niệm khủng hoảng ………….…………………………………… II Biểu hiện……………………… ……………………………………….4 2.1 Dạng locked-in……………………………………………………… 2.2 Dạng locked-out……………………………………………………… III Nguyên nhân số yếu tố tác động…………………………… 3.1 Nguyên nhân……………………………………………………………6 3.2 Một số yếu tố tác động…………………………………………………8 IV Các giai đoạn khủng hoảng ¼ đời………………………….11 4.1 Dạng locked-in………………………………………………………….11 4.2 Dạng locked-out……………………………………………………… 12 V Thực trạng khủng hoảng ¼ đời…………………………… 13 VI Giải pháp vượt qua khủng hoảng ¼ đời……………………… 16 6.1 Trên phương diện cá nhân…………………………………………… 16 6.2 Trên phương diện xã hội……………………………………………… 18 Lời kết……………………………………………………………………… 19 Danh mục tài liệu tham khảo……………………………………………….20 tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua LỜI MỞ ĐẦU Dù đề cập lần nhà tâm lý học người Đức Erik Erikson, khái niệm khủng hoảng ¼ đởi ý khoảng vài thập kỷ trở lại đây, công nhận phần thiếu đời DuPont, tác giả “The Anxiety Cure” nói "Dựa kinh nghiệm mình, tơi phát có tỷ lệ mắc chứng rối loạn cao nhóm tuổi (18-30) bao gồm, trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn liên quan đến nghiện ngập nhiều vấn đề khác gây áp lực lớn thay đổi từ trẻ em thành người lớn.” Trong xã hội đại ngày nay, người trẻ ngày có nguy rơi vào khủng hoảng tâm lý cao, việc phổ cập kiến thức cần thiết tâm lí học hệ thống chăm sóc sức khỏe tâm lí Việt Nam cịn nhiều hạn chế Vì lý trên, nhóm bọn em chọn đề tài “ Sơ lược khủng hoảng ¼ đời cách để vượt qua.” tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua NỘI DUNG I KHÁI NIỆM VỀ KHỦNG HOẢNG HOẢNG ¼ CUỘC ĐỜI Trong tâm lý học đại chúng, khủng hoảng phần tư đời quarter-life crisis khủng hoảng "liên quan đến mối lo phương hướng chất lượng sống" xảy phổ biến khoảng độ tuổi từ hai mươi đến ba mươi (và bắt đầu sớm từ lúc 18 tuổi) Nhà tâm lý học lâm sàng Alex Fowke định nghĩa, ''một thời kỳ mà người cảm thấy bất an, nghi ngờ thất vọng xoay quanh nghiệp, mối quan hệ tình trạng tài chính" Robbins & Wilner (2001) định nghĩa QLC cảm giác “sự bất ổn áp đảo, thay đổi liên tục, nhiều lựa chọn cảm giác bất lực hoảng loạn” hay Atwood & Scholtz (2008) “loại khủng hoảng cảm xúc quanh mốc tuổi hai mươi — cảm giác trống trải, cô lập, cỏi thiếu tự tin, với nỗi sợ thất bại” Ở đây, nhóm em tạm thời đưa định nghĩa khủng hoảng ¼ đời sau: Khủng hoảng phần tư đời hoang mang, phương hướng lo lắng mặt sống bao gồm nghiệp, tài mối quan hệ khoảng thời gian nối giai đoạn tuổi thơ tuổi trưởng thành, xảy độ tuổi tầm 1830 tuổi, mà người coi người lớn mặt luật pháp, lại chưa có độ chín chắn cần thiết người trưởng thành II NHỮNG BIỂU HIỆN CỦA KHỦNG HOẢNG ¼ CUỘC ĐỜI Những biểu khủng hoảng ¼ đời gắn liền với ba cảm xúc chủ đạo tự ti, lạc lối thất vọng Chúng ta kể loạt dấu hiệu cho thấy người rơi vào khủng hoảng bao gồm: thiếu định hướng việc xác định đời mình, khơng chắn muốn có lại khơng đủ can đảm để thực hiện; thường xuyên so sánh thân với người khác, đặc biệt bạn bè đồng trang lứa cảm thấy cỏi thất vọng nghiệp, tài đặc tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua biệt thân mình; ghét cơng việc khơng dám bỏ lý tài chính; cảm giác thỏa mãn đạt thành tựu thành tựu chuẩn mực thành đạt hạnh phúc xã hội Người ta chia người giai đoạn khủng hoảng thành hai loại locked-in locked-out với số biểu tương ứng 2.1 Nhóm (dạng locked-out) người không với tới muốn Họ khơng có chuẩn bị kỹ mặt chuyên môn, kiến thức, thái độ cần thiết cho chiến khắc nghiệt thị trường lao động, đơn giản biết lý thuyết suông nên bước vào đời, họ ngỡ ngàng nhận đời không giảng lớp Khi nhiệt tình cộng chun mơn khơng đủ để đạt hoài bão đặt ngày xa, ước mộng màu hồng vị trí lãnh đạo, lương nghìn đơ, cống hiến lớn lao cho xã hội vỡ vụn, khả cao nhóm rơi vào vịng xốy tiêu cực với hai cảm xúc hoảng loạn độ thất vọng tràn trề 2.2 Nhóm (dạng locked-in) người thực đạt thành tựu mà xã hội gia đình kì vọng nhận khơng phải thứ thực mong muốn Nhóm nhìn chung ổn định mặt tài chính, cơng việc, cú trượt dài tinh thần cịn lớn nhóm Cảm xúc mà nhóm có trống rỗng họ cố tìm cách khỏa lấp trống rỗng cách ôm đồm thật nhiều trách nhiệm gia đình xã hội dựng vợ gả chồng, sinh đẻ cái, dùng bận rộn để né tránh vấn để tham gia trải nghiệm liều lĩnh phượt, khởi nghiệp, tìm kiếm mạo hiểm, cảm giác lạ để tạm thời quên khủng hoảng tâm lý mình, tự lừa dồi thân suy sụp tinh thần mà thân trải qua trì hỗn bom nổ chậm thâm tâm mà không thực giải nghành vấn đề tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua Thực tế, số biểu cụ thể nêu khó để người nhận khủng hoảng “Con cá thứ cuối phát nước” (The fish will be the last to discover water), nên người hoàn toàn khủng hoảng mà lại khơng có bên cạnh họ điều thực xảy với họ sống họ, khó để nhận dấu hiệu khủng hoảng ¼ đời vốn không thực rõ ràng mà thường lút len lỏi vào khía cạnh sống quanh họ III NGUYÊN NHÂN VÀ MỘT SỐ YẾU TỐ TÁC ĐỘNG ĐẾN KHỦNG HOẢNG ¼ CUỘC ĐỜI 3.1 Nguyên nhân khủng hoảng ¼ đời 3.1.1 Áp lực đồng trang lứa “Thua thầy dặm, không bạn li”, áp lực đồng trang lứa lý dẫn đến áp lực tâm lý người trẻ Trong số bạn có cho sống giàu sang, hạnh phúc, nhiều người khác loay hoay tìm kiếm hướng đi, mục tiêu hay chật vật đường chọn Cảm giác nhìn thấy người bạn mình, người chí lại thành đạt cảm giác đáng sợ với nhiều người để “bằng bạn bè” người khả cao lao đầu vào định mà sau họ hối hận 3.1.2 Sự thiếu đoán Đây điều bình thường người hoang mang đặt câu hỏi cho hoài bão họ Trong giai đoạn chuyển từ 18 đến 30 tuổi này, phần lớn người cố gắng tìm đường cho mơng lung trước lựa chọn đời Họ lựa chọn mang lại trái mà họ muốn Bây họ theo đuổi, cam kết với mục tiêu hay kế hoạch đó, lúc sau họ tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua chuyển sang thứ khác, bỏ giở kế hoạch, mục tiêu ban đầu, điều gọi “nỗ lực ảo” đương nhiên không đưa họ đến đâu Dần dần, điều ảnh hướng đến tự tin động lực họ 3.1.3 Những trách nhiệm Việc nhận lớn, thân bị ràng buộc trách nhiệm bổn phận khác nói, cú sốc với nhiều người, đặc biệt người vốn quen dựa dẫm vào người khác trước Chắc chắn, cảm giác bỡ ngỡ, lo lắng hay bối, ngột ngạt phải đối mặt với trách nhiệm tuổi trường thành điều khó tránh khỏi ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm lý Không vậy, người bị vào trách nhiệm người lớn, họ cố gắng gồng để hồn thành coi bổn phận để đáp ứng định nghĩa “người lớn” xã hội, khơng phải người thật họ Hệ người khả cao rơi vào khủng hoảng nhận dạng (identity crisis), khủng hoảng thường thấy gắn liền với khủng hoảng ¼ đời, khơng biết ai, khơng biết định nghĩa thân nào, chênh vênh, mơ hồ qua thời gian trở thành trầm cảm điều khó tránh khỏi 3.1.4 Quá tham vọng Đây đặc tính điển hình người trẻ, đặc biệt người xuất thân tầng lớp trung hạ lưu Động lực thành công họ lớn nhiều người bạn đồng trang lứa may mắn sinh với điều kiện dư dả Nhưng q khơng tốt, việc đặt nặng q mức mục tiêu phải thành cơng biến điều chân thành “cơn đói khát”, ám ảnh thành công độc hại dẫn người ta lệch hướng hay sa ngã, đồng thời gây áp lực cực lớn cho thân thời kỳ vốn có nhiều bão tố đời tuổi trẻ tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua 3.2 Một số yếu tố tác động đến khủng hoảng ¼ đời 3.2.1 Mạng xã hội Xã hội cơng nghiệp hóa 4.0 sân chơi tảng mạng xã hội bùng nổ thông tin, công nghệ truyền thông đại chúng Điều gây hai thứ cho hệ trẻ ngày nay: (1) Sự so sánh hà khắc Khác với hệ trước kia, chưa có xuất tảng chia sẻ thơng tin xun biên giới, vùng trịn quan hệ người nhỏ hơn, so sánh người đồng trang lứa nhẹ Tuy nhiên, thời đại ngày nay, gần thông tin chia sẻ lên mạng xã hội khía cạnh đời sống, người ta khơng cịn nhìn thấy thành cơng chị, em, bạn, dì, đồng nghiệp cạnh nữa, mà họ thấy đời thành tựu lớn nhiều từ người trẻ nhiều từ nơi giới mạng xã hội Điều gây tâm lý so sánh nặng nề khắc nghiệt Đó khơng đơn giản so sánh bố me hay thầy cô “con nhà người ta” mà tệ tự so sánh thân với người mạng Mọi người ln có xu hướng lấy hậu trường đời đem so sánh với phần trailer đời người khác Có điều khó hiểu là, hầu hết người biết hình ảnh, video, thông tin đăng mạng phản ánh phần sống người đăng chúng thường thông tin tốt, chọn lọc kỹ trước đăng lên mạng tâm lý hiển nhiên “Đẹp phơ ra, xấu xa đậy lại” Tuy nhiên, biết điều đó, người ta tránh khỏi tâm lý so sánh từ tự gây cho áp lực xã hội lớn nặng nề (2) Sự hoang mang nhiều lựa chọn Thời đại ngày thời đại bùng nổ thông tin, hàng ngày có đến hàng triệu loại thơng tin khác cập nhật mạng xã hội Nhiều người trẻ phương hướng khơng phải họ khơng có lựa chọn mà ngược lại, có q nhiều lựa chọn mà khơng có cách để xác tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua định rõ ràng đâu lựa chọn phù hợp nên họ phương hướng Điều liên quan đến nghịch lý lựa chọn phát biểu nhà tâm lý học Barry Schwartz: “Nhiều lựa chọn không tốt hơn, mà cịn làm đời bạn bất hạnh, hối tiếc, thất vọng, chán nản…nói chung đau khổ hơn” 3.2.2 Khoảng cách hệ Sự khác hệ tư tưởng hệ khác với hệ thiếu thấu hiểu hệ kỳ vọng cao hệ trước với hệ trẻ gây nhiều vấn đề tâm lý người trẻ ngày Thế hệ trước thường đề cao ổn định, điều khơng dễ có thời đại phát triển nhanh chóng mà hệ trẻ sống Vậy nên, bố mẹ thường có xu hướng kỳ vọng, chí ép buộc phải đỗ đại học, sau tốt nghiệp phải có cơng ăn việc làm “ổn định”, có địa vị xã hội cách họ định nghĩa thành cơng Bên cạnh đó, có số dẫn cho thấy thành tựu mà người trẻ đạt có ảnh hưởng lên lịng tự trọng bố mẹ họ, điều có khả dẫn đến vòng lặp luẩn quẩn bố mẹ cố gắng tìm cách để đảm bảo cho thành cơng để làm hài lịng thân danh nghĩa tình thương cha mẹ “bố mẹ muốn tốt cho con” Đáng nói nữa, độ tuổi người phải chịu áp lực kỳ vọng độc hại ngày trẻ hóa, làm trầm trọng thêm khủng hoảng tâm lý ¼ đời 3.2.3 Hệ thống giáo dục không theo kịp tốc độ thời đại Phần lớn hệ thống giáo dục áp dụng nay, hệ thống giáo dục phổ thông bắt buộc (mass education/ compulsory education) xuất từ khoảng kỷ XVIII, sau lan rộng khắp nước vào kỷ XIX XX coi sản phẩm cách mạng công nghiệp 3.0 “Hệ thống giáo dục phổ thông máy tinh vi xây dựng chủ nghĩa công nghiệp để sản xuất loại kiểu người mà cần.” (Mass education was the ingenious machine constructed by industrialism to produce the tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua kind of adults it needed.) (Alvin Toffler) Hay nói cách khác, thân hệ thống giáo phổ thông bắt buộc đời để đáp ứng phát triển cá nhân học sinh mà đáp ứng nhu cầu lực lượng lao động cách mạng công nghiệp Cuộc cách mạng công nghiệp cách mạng phấn đấu cho hiệu quả, tinh gọn sản xuất kinh doanh Ý niệm hiệu ảnh hướng đến lĩnh vực giáo dục Con người xem sản phẩm sản xuất cần nhào nặn để trở thành người công nhân lành nghề phục vụ cho cách mạng công nghiệp trường học coi nhà máy để sản xuất sản phẩm đó, hay cịn gọi tên mơ hình giáo dục nhà máy (Factory Model of Education) Mơ hình hệ thống giáo dục này, suốt trăm qua, có thay đổi, “ Thật đáng buồn hệ thống giáo dục không thay đổi suốt hàng trăm năm.” (It is pathetic that the education system has not changed in hundreds of years.) (Anant Agarwal) Vậy loài người trải qua cách mạng công nghiệp 4.0 với thay đổi xã hội sâu sắc hệ thống giáo dục mắc kẹt thời điểm 200 năm trước Sự chênh lệch tốc độ phát triển dẫn đến giáo dục thất bại việc truyền đạt cho học sinh kỹ kiến thức cần thiết cho sống tương lai Vì mà học sinh, sinh viên trường đủ lực để bắt kịp với phát triển vũ bão xã hội nay, từ dẫn đến áp lực lớn khủng hoảng ¼ đời thất nghiệp Khơng vậy, nhà trường không trang bị cho học sinh, sinh viên kiến thức, kỹ sức khỏe tâm lý để học sinh vượt qua khủng hoảng tâm lý đời bao gồm khủng hoảng ¼ đời Vậy chậm chễ việc cải cách giáo dục bắt kịp với chuyển biến xã hội gián tiếp khiến khủng hoảng 1/4 đời tệ hệ trẻ ngày 3.2.4 Đại dịch Covid-19 Tuy xảy khoảng năm trở lại đây, đại dịch Covid-19 coi kiện lịch sử thay đổi giới Dịch bệnh yếu tố “đổ thêm dầu vào lửa” không 10 tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua ảnh hưởng mạnh mẽ đến thị trường việc làm mà làm đảo lộn cách sinh hoạt người Cơ hội việc làm thấp, tỉ lệ thất nghiệp cao gây sức ép tài khủng khiếp cho người trẻ, kéo theo áp lực từ xã hội, gia đình, bạn bè, gây sụp đổ tinh thần hệ thiếu niên ngày Thậm chí, giới trẻ ngày có nguy trở thành “thế hệ mát” hậu nặng nề đại dịch, việc làm, kế hoạch riêng khởi nghiệp, mua nhà, kết hôn bị thổi bay, hay quan trọng thứ tài sản quý giá tuổi trẻ sức khỏe, nhiệt huyết, hội bị đi, khiến cho người trẻ lo lắng, trì trệ , phương hướng nghi ngờ thân Bên cạnh đó, việc phải cách li nhà làm tăng thời gian sử dụng mạng xã hội người trẻ điều lại tiếp tục xoáy sâu vào áp lực đồng trang lứa, so sánh với sống người khác mạng, gây vấn đề tâm lý khủng hoảng ¼ đời IV CÁC GIAI ĐOẠN CỦA KHỦNG HOẢNG ¼ CUỘC ĐỜI 4.1 Dạng locked-out khủng hoảng ¼ đời Giai đoạn 1: khoảng thời gian lạc quan, tham gia tích cực với mục tiêu có vai trị giá trị xã hội công việc tốt, mối quan hệ lâu dài thành viên nhóm xã hội Thời kỳ nổ nhiệt tình khúc dạo đầu cần thiết cho giai đoạn sau bối thất vọng Giai đoạn 2: bao gồm trình trải qua lần thất bại lặp lặp lại để đạt vai trò, mục tiêu mối quan hệ xuất cảm giác chật vật không ngờ trước va phải rào cản khó nhằn Việc nhận khả thân đáp ứng kỳ vọng trước sống người trưởng thành chất giai đoạn 2, điều kèm với buồn chán mát, tổn hại lường trước lo lắng hệ điều Giai đoạn 3: khoảng thời gian tạm dừng người dừng lại để đánh giá lại tình hình họ tìm kiếm giải pháp lựa chọn thay Giai đoạn 4: kế hoạch hành động để đạt mục tiêu triển khai Điều thường liên quan đến cân nhắc đạt thay đổi quy mơ mục tiêu Giai đoạn kết thúc với số bước tiến định hướng tới vị trí, vai trị ổn định 4.2 Dạng locked-in khủng hoảng ¼ đời 11 tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua Giai đoạn 1: bắt đầu việc thực cam kết sống dù cam kết gây bất mãn kìm hãm thân phát triển theo hướng mà thân mong muốn Nhận thức tầm quan trọng việc trì tập trung vào vai trò mối quan hệ cam kết trước nên giai đoạn cá nhân ngày cảm thấy giả dối với thân ln phải khốc lên lớp mặt nạ để che giấu khơng hài lịng bên Giai đoạn 2: yếu tố ngoại cảnh ý muốn cá nhân mà họ buông bỏ cam kết, trách nhiệm trước bước khỏi sống ổn định Đây thời điểm mang đến nhiều cảm xúc tiêu cực kèm với cảm giác nhẹ nhõm, thản Giai đoạn 3: khoảng thời gian tạm dừng lại để tiếp thu quan điểm sống tạm hoãn lại phiêu lưu để tìm hướng tầm nhìn Giai đoạn liên quan đến số loại đào tạo lại nghề nghiệp khủng hoảng tập trung vào công việc Giai đoạn 4: giai đoạn tìm giải pháp mà, cá nhân chuyển sang tập hợp cam kết, trách nhiệm cốt lõi, ý nghĩa gắn liền với giá trị quan trọng riêng biệt thân V THỰC TRẠNG KHỦNG HOẢNG ¼ CUỘC ĐỜI CỦA CON NGƯỜI Báo Guardian có viết nghiên cứu nhà tâm lý học người Anh ‘khủng hoảng ¼ đời’ (the quarter- life crisis) Trong đó, ông Robinson, người trình bày phát Hội nghị thường niên Hiệp hội Tâm lý Anh Glasgow, làm việc với nhà nghiên cứu từ Đại học Birkbeck ơng nói nghiên cứu xem xét khủng hoảng ¼ đời từ "góc độ thực nghiệm vững dựa liệu suy đoán” Nghiên cứu hỗ trợ khảo sát Gumtree.com thực Cuộc khảo sát thực 1.100 bạn trẻ độ tuổi từ 20-30 tuổi Khảo sát cho thấy 86% số họ hỏi thừa nhận cảm thấy áp lực phải thành cơng mối quan hệ xã hội, tài công việc trước bước vào tuổi 30 Chi tiết khảo sát rõ ràng: + 2% số lo lắng khả tài chính, nói họ khơng kiếm đủ tiền, ln cảm thấy áp lực nghĩ đến tài Đa số họ nghĩ thân cỏi, ln bị tự ti trước bạn bè, đồng nghiệp + 32% cảm thấy áp lực phải kết hôn sinh tuổi 30 Họ cảm thấy ngột ngạt, buồn chán hỏi vấn đề lập gia đình Họ cảm thấy áp lực phía gia đình, cảm thấy sốt ruột bạn bè lập gia đình cịn thân dậm chân chỗ 12 tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua + 6% có kế hoạch di cư Họ mong muốn trải nghiệm nhiều quốc gia, nhiều vùng miền Họ đam mê khám phá tầm nhìn + 40 % muốn thay đổi hồn tồn nghiệp họ nghĩ chưa có mức lương mong muốn, họ muốn thử sức lĩnh vực hồn tồn lạ so với cơng việc trước mà đáp ứng số lương mong ước họ Họ cho công sức, trí tuệ bỏ chưa thực xứng đáng với mức lương mà họ nhận với cơng việc trước Tờ báo Guardian cho biết thêm Damian Barr, tác giả sách Get it Together: A Guide to Surviving Your Quarterlife Crisis, viết sách ông khảo sát cho biết ngày có nhiều người 25 tuổi phải trải qua áp lực mà người độ tuổi ngồi 40 cảm thấy trước Ơng nói: “Nhiều người nói khủng hoảng giới phần tư không tồn Nhưng thật tuổi 20 không giống cha mẹ chúng ta, 10 năm gắn bó với niềm vui thời gian dành cho Bây giờ, điều đáng sợ hàng triệu sinh viên tốt nghiệp khác phải chiến đấu cơng việc thân, trang trải cho sống thường nhật tìm thời gian để xếp tất mối quan hệ Họ khơng may bị vào thị trường bất động sản đầy rủi ro Họ kiếm nhiều chi tiêu nhiều hết Họ phải gánh nợ để trang trải cho cấp, nghiệp chỗ mình." Ơng cho biết thêm, 20 người khoảng ⅓ số họ cảm thấy mệt mỏi, áp lực độ tuổi Một số báo vào T3/2017 Việt Nam nêu rõ thực trạng khủng hoảng Sự thật gần 30 triệu người tương đương với 30% dân số mắc chứng bệnh tâm lý Khoảng 1/3 số người độ tuổi 20 cảm thấy bối, mệt mỏi, áp lực Theo tờ báo Tiền Phong, xuất ngày 19/04/2017 “Thống kê năm 2016, nhóm người từ 20 đến 30 tuổi Việt Nam vào khoảng 18 triệu, chiếm 19% dân số” Thêm vào đó, tọa đàm “Tuổi trẻ Khủng hoảng 1/4 đời” tổ chức Hà Nội, chuyên gia tâm lý Nguyễn Hà Thành, giảng viên Đại học FPT chia sẻ, sinh viên chị có người giàu tiềm năng, tự tin, có tư tốt loay hoay năm sau trường khơng biết muốn Rốt cuộc, họ thử ý tưởng mà “hơi thích thích”, để chẳng dự án hồn khơng có ý tưởng tâm huyết thực Bản thân nhóm thực khảo sát qua ứng dụng Google Form tình trạng khủng hoảng ¼ đời bạn trẻ độ tuổi từ 18-30 Cuộc khảo sát với quy mô nhỏ thu hút 191 câu trả lời, có 55% (105 người) câu trả lời bạn trẻ làm 45% (86 người) lại bạn sinh viên ghế nhà trường 13 tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua Khi nhận câu trả lời sinh viên, nghiên cứu cho thấy khoảng ⅔ số họ cảm thấy thua kém, áp lực so sánh với bạn đồng trang lứa Trong đó, kể đến câu trả lời đáng ý sau: + Khi hỏi rằng: “Bạn tiêu cực với thứ xung quanh? Bạn thấy ngày trôi qua nặng nề thân lại cỏi, thua người khác?” đến 64% bạn sinh viên cảm thấy tiêu cực, nặng nề sống Dường họ tự ti với thân, trạng thái chán nản so sánh thân với bạn bè đồng trang lứa + 23% cảm thấy bất lực, thất vọng, chí giận mơng lung đời Họ chưa xác định rõ mục tiêu mà đặt ra, chí bên cạnh đó, họ khơng biết mục tiêu có khả thi hay không + 26,9% thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán nản, thiếu động lực (ngay lập mục tiêu cho thân) Họ không tự tin với mục tiêu đề ra, ln có cảm giác yếu nản chí + Đặc biệt, 73,1% cảm thấy lo lắng áp lực, trách nhiệm gặp phải trưởng thành thực trở thành người lớn Họ chưa sẵn sàng để trở thành “người lớn” thực thụ, họ lo sợ thân khó gánh vác trách nhiệm nặng nề Bên cạnh đó, câu trả lời bạn trẻ làm cho thấy lo lắng, áp lực, hoang mang mà họ gặp phải công việc, sống, thân mình: + Khi đề cập đến việc đam mê công việc thân: 38,1% có thái độ bình thường; 6,7% khơng thích 1,9% khơng thích Họ cho phần công việc nhàm chán, phần họ chưa thực thích cơng việc mình, phần công việc chưa đáp ứng hết mong muốn họ + Về mức độ hài lòng thu nhập công việc: 49,5% thấy thu nhập mức ổn, 5,7% khơng hài lịng 8,6% vơ hài lịng Có lẽ, phần đơng họ cho mức thu nhập chưa thật phù hợp sức đáng với lực thân + Đến 60% trả lời câu hỏi cho biết họ có mối quan hệ bình thường với người xung quanh, có vài mối quan hệ thân thiết Bên cạnh đó, 10,9% cho họ cảm thấy mối quan hệ trở nên lạnh nhạt, chí đổ vỡ, khơng trước + 47,8% số họ cảm thấy thất vọng tài thân, mức lương chưa mong muốn, phần họ cảm thấy khó khăn chi tiêu để cân thứ; bên cạnh đó; 27,2% cảm thấy thất vọng thân mối quan hệ (bạn 14 tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua bè, gia đình, tình cảm); cịn 17,4% cảm thấy thất vọng nhắc đến công việc thân + Khi nhắc đến ước mơ, dự định có 18,5% cho biết họ giữ mục tiêu, ước mơ khơng có động lực, can đảm để thực Họ mông lung, hoang mang liệu ước mơ có hướng bạn đường, liệu dự định có thật khiến bạn hạnh phúc Cuộc khảo sát nhỏ kết mà thu thực đáng lo hầu hết điều tiêu cực, bi quan có số lựa chọn cao Điều chứng tỏ khủng hoảng ¼ đời xảy đến đa số bạn trẻ, trạng thường xuyên xuất ngưỡng cửa trưởng thành dù hồn cảnh thời đại Đó thực trạng đáng báo động bạn trẻ VI CÁC CÁCH ĐỂ VƯỢT QUA CUỘC KHỦNG HOẢNG ¼ CUỘC ĐỜI 6.1 Trên phương diện dành cho cá nhân 6.1.1 Lên kế hoạch cho việc nhỏ ngày Điều quan trọng để bắt đầu chặng hành trình dài bắt đầu bước nhỏ vững vàng Một sai lầm phổ biến nhiều người họ đặt kỳ vọng q nhiều hành trình hồi phục nhanh chóng bắt đầu bước tiến lớn để thất bại nản lòng đầu hành trình Mấu chốt đâu giải tỏa thân khỏi áp lực “lúc phải tốt” để tận hượng cảm giác hài lòng, thỏa mãn từ chiến thắng nhỏ (small wins), bước xây dựng lại niềm tin động cho thân, từ tiến nhanh xa đường vượt qua khủng hoảng 6.1.2 Hạn chế tiêu cực Cố gắng bỏ qua thứ khơng đem lại giá trị tích cực sống Những người thứ gây cản trở trình thay đổi để tốt nên bng bỏ thay níu kéo lại Tìm cách tái định hình lại vịng trịn quan hệ môi trường sống xung quanh điều thiếu Đồng thời, nên biết tự tạo cho tun bố tích cực thân dùng lời để tự khẳng định thân 15 tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua 6.1.3 Tìm kiếm giúp đỡ từ chuyên gia Tầm quan trọng việc tìm đến người có chun mơn lĩnh vực điều trị tâm lý thời kỳ khủng hoảng điều rõ ràng Khủng hoảng ¼ đời khủng hoảng bệnh tâm lý trầm cảm, rối loạn lo âu… thật khơng phải tự chữa lành thân vượt qua chúng mà khơng cần giúp đỡ từ bác sĩ trị liệu Những người có chun mơn đào tạo cung cấp phương pháp, tập nghiên cứu kiểm chứng kết đồng thời cung cấp góc nhìn khách quan cho người bệnh tình trạng họ Tự tìm cách vượt qua bệnh khủng hoảng tâm lý thân khơng có kiến thức chun mơn dẫn đến sai lệch cách điều trị dẫn đến hậu khôn lường cho sức khoẻ tinh thần thân, làm tình hình trở nên trầm trọng chí dẫn đến suy nghĩ nguy hiểm tự tử 6.1.4 Tìm cho người cố vấn Khoảng thời gian tầm tuổi 20 độ tuổi cần hướng dẫn cụ thể Việc có người đàn anh, đàn chị trước có kinh nghiệm thực chiến dẫn dắt vượt qua khủng hoảng điều q báu, chí cịn sách self-help Cố gắng tìm người thành đạt, khơng thiết phải giàu có tài có kiến thức rộng, cầu tiến vịng trịn quan hệ để gỡ rối vướng mắc, đồng thời cho an ủi cảm thơng để vượt qua khủng hoảng ¼ đời 6.1.5 Hạn chế sử dụng mạng xã hội dùng cách cẩn thận khơn ngoan Mạng xã hội nguyên lớn khiến việc so sánh, áp lực đồng trang lứa trở nên ngày lớn theo chiều hướng tiêu cực Vậy nên, việc tránh xa mạng xã hội thời gian để lọc tâm trí khỏi tâm lý so sánh, ghen tị, giảm áp lực đồng trang lứa xuống để tạo cho thân môi trường lành mạnh để phát triển thay đổi Hoặc sử dụng mạng xã hội cách thông minh cách tốt Trên mạng xã hội có nhiều thơng 16 tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tin bổ ích tâm lý, xã hội giúp cá nhân nhiều khủng hoảng tuổi trẻ này, thành không gian giúp người chia sẻ tìm đồng cảm với bất chấp khoảng cách địa lý, quan trọng cẩn trọng khôn ngoan vấn đề sử dụng công cụ mạng xã hội 6.2 Trên phương diện xã hội Ở phương diện này,cần có tham gia sách từ phủ phần lớn lĩnh vực giáo dục Chính phủ cần đẩy nhanh q trình cải cách giáo dục theo hướng “đặt người học làm trung tâm” thay kiểu giáo dục dập khn mơ hình giáo dục nhà máy Cập nhật trọng giảng dạy kỹ kiến thức cần thiết tương lai tin học, tư phản biện… chương trình học Bên cạnh lĩnh vực giáo dục, phủ nên phổ cập kiến thức bệnh tâm lý trầm cảm, rối loạn lo âu thực trạng mắc bệnh người dân, đặc biệt hệ trẻ để tăng nhận thức xã hội tầm quan trọng sức khoẻ tâm lý xây dựng hệ thống chăm sóc sức khoẻ tâm lý phát triển cho người dân 17 tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua LỜI KẾT Tuổi trẻ mang lại nhiều điều tuyệt với điều biết Nhưng khủng hoảng mặt tinh thần, định nghĩa thân, mặt tối tuổi trẻ khủng hoảng ¼ đời khơng phải biết nói đến Bởi điều đó, nhiều người trẻ lúng túng phải đối mặt với khủng hoảng tâm lý coi tất yếu cảm thấy nản lịng, tự ti, tin người chật vật Cuộc khủng hoảng ¼ đời người ngày phổ biến với hậu mặt tâm lý ngày khôn lường kỷ 21, cách để bắt đầu khắc phục nhận thức tồn nó, từ đào sâu tìm hiểu nguyên gốc rễ để tìm giải pháp vượt qua Với kiến thức có qua học tập, nhóm em hồn thành tiểu luận Tiểu luận nhóm chắn khơng tránh khỏi thiếu sót, nên, chúng em mong góp ý thầy,cơ để giúp em cải thiện luận sau Chúng em xin chân thành cảm ơn ! 18 tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua tieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.quatieu.luan.hoc.phan.phat.trien.ky.nang.nghe.nghiep.de.tai.so.luoc.ve.khung.hoang.¼.cuoc.doi.va.cach.de.vuot.qua