SKKN giải pháp rèn luyện kĩ năng điều chỉnh và quản lí cảm xúc nhằm hình thành khả năng ứng phó với căng thẳng của học sinh trường THPT kim sơn c

MỤC LỤC 2.1 3.1 3.2 4.1 4.2 Giải pháp 1: Tìm hiểu, nắm bắt khả điều chỉnh quản lý cảm xúc, ứng phó với căng thẳng học sinh Giải pháp 2: Học sinh nhận thức vai trò, ý nghĩa việc điều chỉnh quản lí cảm xúc; xây dựng kế hoạch rèn luyện kĩ Giải pháp 3: Giáo dục kỷ luật tích cực Giải pháp 4: Đổi sinh hoạt lớp hoạt động lên lớp CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc ĐƠN YÊU CẦU CƠNG NHẬN SÁNG KIẾN Kính gửi: Sở Giáo dục Đào tạo Ninh Bình Tên sáng kiến, lĩnh vực áp dụng Chúng ghi tên đây: TT Họ tên Phạm Thị Hồng Hạnh Lê Thị Nhung Nguyễn Thị Hồng Nhung Trịnh Anh Tuấn Hồng Thị Tư Chúng tơi nhóm tác giả đề nghị xét công nhận sáng kiến: Giải pháp rèn luyện kĩ điều chỉnh quản lí cảm xúc nhằm hình thành khả ứng phó với căng thẳng học sinh trường THPT Kim Sơn C Lĩnh vực áp dụng: Quản lí Nội dung 2.1 Giải pháp cũ thường làm 2.1.1 Nội dung - Giáo viên làm quen với lớp, tìm hiểu hồn cảnh học sinh lớp: Giáo viên tìm hiểu lớp, hoàn cảnh học sinh, qua hồ sơ học sinh, ý học sinh có hồn cảnh đặc biệt như: gia đình khó khăn, xa, bố mẹ ly hôn, sức khỏe yếu, học sinh khuyết tật,… Giáo viên tìm hiểu học lực, đạo đức học sinh thông qua kết học tập học bạ năm học trước Trong trình tìm hiểu giáo viên ln đảm bảo: Tất thông tin giáo viên ghi chép vào sổ cá nhân Không học sinh biết việc giáo viên tìm hiểu nắm rõ lai lịch học sinh, tránh việc số học sinh có hồn cảnh đặc biệt học sinh có hạnh kiểm chưa tốt cảm thấy áp lực, căng thẳng, lo sợ, e ngại, tự tin trước bạn trước thầy Khi biết hồn cảnh đặc biệt học sinh giáo viên đối xử bình đẳng với em, không phân biệt, coi em cá biệt, để em có mơi trường thân thiện, bình đẳng học tập rèn luyện Giáo viên yêu cầu học sinh tự viết sơ yếu lí lịch, hồn cảnh theo mẫu để học sinh bộc lộ tính cách MẪU PHIẾU SƠ YẾU LÍ LỊCH LỚP:…… STT Họ tên … Từ việc tìm hiểu hồn cảnh, lí lịch giáo viên nắm bắt đặc điểm tâm lí học sinh Thông qua tiết sinh hoạt, chủ nhiệm đầu giờ, lồng ghép tiết học giáo viên hướng dẫn, tư vấn, định hướng cho học sinh điều chỉnh, quản lí cảm xúc ứng phó căng thẳng trình học tập, sống theo đặc điểm học sinh mà giáo viên tìm hiểu Đối với trường hợp đặc biệt giáo viên gặp gỡ, trò chuyện tâm để em thấy nhẹ nhàng việc thực nhiệm vụ rèn luyện học tập - Giáo viên soạn thảo nội quy, quy định hành vi, ứng xử học sinh: Giáo viên soạn thảo nội quy, quy tắc cho lớp học phù hợp với quy định ngành, nhà trường với điều kiện lớp học Sau đó, giáo viên in gửi cho học sinh phụ huynh tham khảo Học sinh phụ huynh có ý kiến phản hồi quy định giáo viên đưa Giáo viên tạo tinh thần thoải mái, thân thiện hợp tác để học sinh phụ huynh tích cực góp ý xây dựng nội quy cho phù hợp, tránh việc góp ý qua loa, đối phó, né tránh Bản dự thảo nội quy hầu hết trắc nghiệm, học sinh cần tích vào ô đồng ý hay không đồng ý Đặc biệt phiếu lấy ý kiến không cần ghi tên học sinh Sau nội quy xây dựng giáo viên yêu cầu tất học sinh phải thực theo nội quy Như vậy, học sinh điều chỉnh, quản lý cảm xúc theo quy định BẢNG KHẢO SÁT QUY ĐỊNH, NỘI QUY Nội quy, quy tắc I Nội quy học sinh Lễ phép với thầy cơ, hịa nhã tơn trọng bạn bè, tích cực giúp đỡ bạn học tập sống Đi học giờ, nghỉ học phải có lý do, phải có giấy xin phép phụ huynh xác nhận giáo viên chủ nhiệm Trước vào học - Đầy đủ đồ dùng học tập - Làm đầy đủ tập nhà - Đầu tóc, trang phục gọn gàng, nghiêm túc, quy định trường - Giữ gìn vệ sinh lớp học Trong học - Trật tự, ý nghe giảng, có ý thức xây dựng - Khơng nói chuyện riêng, làm việc riêng, nói leo, ăn quà học Chỉ phát biểu trình bày ý kiến giáo viên cho phép - Khơng phép ngồi Trường hợp bất khả kháng muốn ngồi phải có đồng ý giáo viên - Trung thực tất kiểm tra lớp Khi có trống báo vào tiết phút, chưa có giáo viên đến tất học sinh ngồi chỗ giữ trật tự Lớp trưởng báo cáo ban giám hiệu II Khen thưởng, kỉ luật Khen thưởng - Học sinh chuyên cần - Học sinh tích cực xây dựng - Học sinh giúp bạn học tiến - Học sinh tiến học tập Kỷ luật - Thường xuyên nghỉ học khơng có lý do: giáo viên kiểm tra đồ dùng học tập, ghi chép bài, đặc biệt kiểm tra tập kiểm tra thường xuyên cũ để phục hồi kiến thức cho học sinh - Thường xuyên nghỉ học có lý do: giáo viên phân công một, hai học sinh lớp giúp đỡ ghi chép bài, học cũ làm tập Bên cạnh đó, giáo viên thường xuyên kiểm tra đồ dùng học tập, ghi chép làm học sinh - Nếu học sinh vào lớp muộn bị giáo viên nhắc nhở Nếu vi phạm lần / tháng viết kiểm điểm mời phụ huynh - Thiếu đồ dùng học tập: Khiển trách trước tập thể lớp, yêu cầu bổ xung vào tiết học vi phạm lần/tuần viết cam kết - Không làm tập nhà không chép đầy đủ Tùy mức độ giáo viên nhắc nhở yêu cầu học sinh làm bổ xung Nếu lặp lại thường xuyên yêu cầu làm khối lượng tập gấp đôi, gấp ba kết hợp giáo viên chủ nhiệm, phụ huynh để xử lý - Học sinh có thái độ sai kiểm tra: + Lần 1: nhắc nhở + Lần trở lên: Trừ điểm kiểm tra - Vi phạm lỗi khác như: + Nói chuyện, làm việc riêng, trêu chọc bạn: giáo viên nhắc nhở, rút kinh nghiệm cho học sinh, trao đổi giáo viên chủ nhiệm + Vơ lễ với giáo viên, nói tục, chửi bậy: khiển trách viết kiểm điểm xin chữ ký gia đình giáo viên chủ nhiệm + Đánh nhau, uống rượu gây rối giờ: giáo viên khiển trách kết hợp với nhà trường để xử lý + Sử dụng điện thoại giờ: thu lại thông báo với giáo viên chủ nhiệm gặp phụ huynh học sinh để trao đổi - Giáo viên đánh giá theo dõi việc điều chỉnh quản lý cảm xúc, khả ứng phó với căng thẳng học sinh thông qua thái độ, hành vi với thầy cô bạn bè, việc thực nội quy Những cảm xúc bộc lộ vui, buồn, giận phản ứng thái quá, giáo viên đưa biện pháp để học sinh ứng phó căng thẳng theo khn mẫu định sẵn Ví dụ: Em phải….; Em cần…; Em không nên…; Em nên… Tức khuôn mẫu theo tài liệu, sách báo, Internet… kinh nghiệm sẵn có giáo viên, lấy làm tiêu chí cho em thực - Cung cấp cho học sinh tài liệu, tình huống, mẩu chuyện, gương… điều chỉnh, quản lý cảm xúc để ứng phó với căng thẳng gặp phải tình hay khó khăn sống 2.1.2 Ưu điểm, nhược điểm * Ưu điểm - Giáo viên biết đặc điểm tâm lí, tính cách của học sinh tương đối đầy đủ qua việc tìm hiểu thơng qua hồ sơ học sinh, tư vấn cho em cách điều chỉnh quản lí cảm xúc khơng mặc cảm, tự ti thân qua học sinh khơng bị kích động tình huống, có khả kiểm soát tinh thần căng thẳng - Học sinh nghiêm túc thực nội quy, tuân thủ theo quy định mà em tham gia cách thoải mái, khơng bị gị ép, căng thẳng Tự tin điều chỉnh quản lý cảm xúc theo hướng tích cực khơng bị áp lực - Học sinh biết kết việc điều chỉnh hành vi qua thơng qua đánh giá thầy cô thông qua xếp loại hạnh kiểm tuần, tháng, học kì, năm học - Học sinh có tinh thần hợp tác với giáo viên, ý thức tự rèn luyện để hình thành kĩ năng, giáo viên đóng vai trị hướng dẫn, hỗ trợ, chốt kiến thức quan trọng cho học sinh Đồng thời, phát huy vai trò giáo viên chủ nhiệm lớp, giáo viên dạy môn lớp * Nhược điểm Bên cạnh ưu điểm giải pháp hướng dẫn học sinh rèn luyện kĩ điều chỉnh quản lí cảm xúc, ứng phó với căng thẳng theo phương pháp cũ cịn bộc lộ nhược điểm sau: - Học sinh chưa chủ động quản lý kiểm sốt cảm xúc mình, giáo viên u cầu học sinh làm đó, quy định điều làm điều ấy, thực nội quy, kiềm chế để không bị hạ hạnh kiểm, khả vận dụng ứng dụng thực tế để hình thành kĩ ứng phó với căng thẳng cịn hạn chế, thụ động, khơng ổn định khơng có giáo viên định hướng Học sinh chưa tự xác định cảm xúc mình, chí khơng biết dấu hiệu dẫn đến áp lực, căng thẳng - Giáo viên cung cấp tài liệu, nên việc truy cập nguồn tri thức (các câu truyện, sách, báo Internet…) em học sinh cho việc điều chỉnh quản lí cảm xúc cịn mờ nhạt dẫn đến việc điều chỉnh quản lí cảm xúc, ứng phó với căng thẳng chưa phong phú, linh hoạt - Chủ yếu giáo viên định hướng, nên học sinh chưa biết xây dựng kế hoạch cho thân mình, phụ thuộc chủ yếu vào tư vấn giáo viên - Kênh chia sẻ hạn chế, em khơng có nhiều hội để chia sẻ, bộc lộ tâm tư, cảm xúc mà chủ yếu dừng lại mối quan hệ hạn hẹp với giáo viên chủ nhiệm, giáo viên dạy môn lớp Những hạn chế làm cho việc rèn luyện kĩ điều chỉnh quản lí cảm xúc, ứng phó với căng thẳng học sinh chưa thực đạt hiệu cao, chưa phát huy lực tự có học sinh 2.2 Giải pháp cải tiến 2.2.1 Nội dung * Xây dựng sở lý luận Cuộc sống đại với guồng quay hối hả, em học sinh sống xã hội với xu tồn cầu hố, mang lại cho em nhiều hội để phát triển toàn diện Tuy nhiên em lại đứng trước khó khăn mặt tâm lí, đặc biệt lứa tuổi THPT với nhiều thay đổi tình cảm, cảm xúc Hàng ngày em phải đáp ứng nhiều yêu cầu đặc biệt yêu cầu học tập, rèn luyện Những yêu cầu sống lứa tuổi cao cần em giải độc lập tự giác Học sinh THPT nói chung, học sinh trường THPT Kim Sơn C nói riêng không tránh khỏi áp lực nặng nề tác động từ nhiều phía, làm cho em cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, chán nản dẫn đến cảm xúc tiêu cực mà em điều chỉnh mà kiểm soát Cảm xúc tiêu cực xuất phổ biến tâm lý lứa tuổi học sinh giai đoạn phát triển tâm, sinh lý, đặc biệt học sinh THPT Vì vậy, cảm xúc diễn tinh vi, phức tạp, khó nắm bắt thân học sinh không biểu nét mặt, hành động Cảm xúc tiêu cực biểu tâm lý học sinh gặp phải vấn đề sống, xã hội, nhà trường, quan hệ bạn bè tác động làm cho cảm xúc bị biến đổi theo hướng tiêu cực Biểu cảm xúc tiêu cực thể nhiều mức độ, từ nhẹ tăng dần đến mức độ cao Cụ thể lo lắng, sợ hãi, khiếp sợ, ghê tởm, khinh bỉ, giận dữ, đau khổ, xấu hổ, tủi nhục Đó cung bậc cảm xúc xuất nhanh lứa tuổi học sinh THPT có tác động từ bên từ bạn bè trang lứa có sức lan tỏa nhanh đến hệ thần kinh khiến cho tâm lý học sinh không ổn định dẫn đến hành vi tiêu cực Nếu không kiểm soát giải tỏa được, cảm xúc tiêu cực dễ dẫn đến hành vi xấu nói tục, chửi thề, cãi cọ, cáu giận, bất mãn, bỏ học, hay nghỉ học không phép, thường xuyên vi phạm nội quy, có biểu cãi lại thầy cơ, người lớn tuổi, không nghe lời thầy cô bè bạn, buồn chán, lo lắng, thất vọng, lơ học tập, ngại giao tiếp với bạn bè, tỏ bất cần, dễ bị lôi kéo vào việc làm xấu điển bạo lực học đường … Như thế, mức độ hành vi xuất nhiều đối tượng học sinh có cảm xúc tiêu cực diễn âm thầm, phức tạp Đây nguyên nhân dẫn đến vụ việc đáng tiếc xảy thường xuyên môi trường học đường Khi học sinh xuất biểu cảm xúc tiêu cực dẫn đến hệ xấu trình giáo dục em Việc kéo dài hành vi tiêu cực dẫn đến việc học tập em trở nên chểnh mảng, lơ là, chất lượng thấp Khi hành vi đẩy lên cao trào dẫn đến việc em vi phạm đạo đức, động học tập, thiếu niềm tin sống, phương hướng, dẫn đến bạo lực học đường vấn đề nghiệm trọng khác Qua giảng dạy quản lí học sinh nhiều năm thấy ảnh hưởng nghiêm trọng vấn đề trên, việc rèn luyện kỹ điều chỉnh quản lí cảm xúc nhằm hình thành kĩ ứng phó với căng thẳng cho học sinh cần thiết * Xây dựng triển khai thực giải pháp Để nâng cao hiệu việc rèn luyện kĩ điều chỉnh quản lí cảm xúc nhằm hình thành khả ứng phó với căng thẳng học sinh trường THPT Kim Sơn C, thực giải pháp sau: Giải pháp 1: Tìm hiểu, nắm bắt khả điều chỉnh quản lý cảm xúc, ứng phó với căng thẳng học sinh - Bước 1: Tìm hiểu khả nhận biết biểu căng thẳng học sinh - Bước 2: Tìm hiểu khả kiểm soát, làm chủ cảm xúc - Bước 3: Tăng cường hoạt động tổ tư vấn tâm lý nhà trường (Nội dung cụ thể xem mô tả chi tiết phần phụ lục trang 17-23) Giải pháp 2: Học sinh nhận thức vai trò, ý nghĩa việc điều chỉnh quản lí cảm xúc; xây dựng kế hoạch rèn luyện kĩ - Bước 1: Giúp học sinh nhận thức vai trò, ý nghĩa cảm xúc sống việc học tập - Bước 2: Xác định động lực học tập - Bước 3: Rèn luyện số kĩ giúp học sinh điều chỉnh quản lý tốt cảm xúc (Nội dung cụ thể xem mô tả chi tiết phần phụ lục trang 23-35) Giải pháp 3: Giáo dục kỷ luật tích cực - Bước 1: Giáo viên chủ nhiệm xác định mục tiêu cần đạt công tác giáo dục, rèn luyện học sinh theo phương pháp giáo dục kỷ luật tích cực - Bước 2: Giáo viên làm quen với lớp, tìm hiểu hồn cảnh học sinh lớp - Bước 3: Hình thành, thiết lập nội quy, nề nếp kỉ luật nhà trường lớp học - Bước 4: Xây dựng hộp thư "Điều em muốn nói" (Nội dung cụ thể xem mơ tả chi tiết phần phụ lục trang 36-43) Giải pháp 4: Đổi sinh hoạt lớp và hoạt động lên lớp (Kế hoạch dạy minh hoạ) Tiết sinh hoạt lớp tiết học làm người, giúp em hình thành phẩm chất, rèn luyện đạo đức, điểu chỉnh cảm xúc, hành vi thân Giáo viên chủ nhiệm không nên lạm dụng tiết sinh họat lớp để khiển trách, la rầy học sinh Ngồi việc thơng báo cơng việc nhà trường, giáo viên chủ nhiệm tận dụng tiết sinh họat chủ nhiệm để giáo dục học sinh đạo đức, lối sống, giúp em hình thành, điều chỉnh cảm xúc thân, từ giúp em ứng phó với căng thẳng học tập, sống, để em điều chỉnh thái độ, hành vi theo hướng tích cực (Nội dung cụ thể xem mô tả chi tiết phần phụ lục trang 43-50) 2.2.2 Tính sáng tạo giải pháp: - Tìm hiểu, nắm bắt khả điều chỉnh quản lý cảm xúc, ứng phó với căng thẳng học sinh, tạo kết nối học sinh gia đình, nhà trường - Giúp học sinh tích cực, chủ động giải tình sống, giải tỏa áp lực, căng thẳng 10 EM HÃY TỰ GIỚI THIỆU VỀ BẢN THÂN MÌNH NHÉ!!! Họ tên: Giới tính Ngày sinh: Địa thường trú: Số điện thoại: Tình hình sức khỏe: Họ tên bố: Tuổi: Nghề nghiệp: Nơi công tác: Họ tên mẹ: Tuổi: Nghề nghiệp Nơi công tác: Số anh chị em: Là thứ mấy: Ngày vào Đoàn: Kết nạp đâu: Đã giữ chức vụ chưa: Sở thích: Sở trường, khiếu: Kí tên: Cơng tác tìm hiểu học sinh trình thường xuyên, liên tục suốt năm học nhiều đan xen Giáo viên tìm hiểu lớp, hồn cảnh học sinh lớp thông qua giáo viên chủ nhiệm cũ, qua hồ sơ học sinh, ý học sinh có hồn cảnh đặc biệt như: gia đình khó khăn, xa, bố mẹ ly hôn, sức khỏe yếu, học sinh khuyết tật,… Giáo viên tìm hiểu học lực, đạo đức học sinh thông qua kết học tập học bạ năm học trước, tìm hiểu đội ngũ cán lớp Trong sinh hoạt lớp, giáo viên trò truyện, tìm hiểu thêm thơng tin, năm bắt tâm lí học sinh thông qua phiếu khảo sát câu hỏi mở như: BẠN ĐANG NGHĨ GÌ Quan niệm em tình bạn: Quan niệm em tầm quan trọng việc học tập rèn luyện đạo đức: Ngồi học em làm để giúp gia đình? Bố mẹ có quan tâm tới em học tập có hiểu nguyện vọng em hay không? 38 Em mong muốn tập thể lớp ta nào? Theo em bạn có đủ khả làm cán lớp? Em có đề xuất với giáo viên chủ nhiệm phương pháp quản lí lớp khơng? Ngoài ra, để tìm hiểu thêm học sinh họp phụ huynh tổ chức theo định kỳ, giáo viên chủ nhiệm đưa câu hỏi thông qua phiếu khảo sát dành cho cha mẹ em để phối hợp làm tốt công tác giáo dục em CÁC BẬC PHỤ HUYNH HÃY CÙNG CHIA SẺ NHÉ! STT Nội dung Ở nhà, em có lời, lễ phép với người gia đình khơng? Các em có giúp đỡ cha mẹ làm việc nhà không? Phụ huynh quan tâm đến thay đổi tâm sinh sinh lí em chưa? Bố mẹ có ngăn cấm em mối quan hệ tình bạn, tình yêu không? Mỗi lần em mắc lỗi, phụ huynh có sử dụng biện pháp bạo lực với em khơng? Ở nhà, phụ huynh có quan tâm, nhắc nhở em học khơng? Con em có chơi buổi tối khơng? Bố mẹ có để ý tới thay đổi mối quan hệ bạn bè khơng? Các em có tâm với bố mẹ chuyện xảy trường, lớp khơng? Sau có kết khảo sát từ phụ huynh, giáo viên tổng hợp lại, đánh giá tâm sinh lí học sinh, cách ứng xử quan tâm phụ huynh dành cho em Trên sở giáo viên chủ nhiệm thảo luận đưa 39 giải pháp phù hợp để giúp cho học sinh khơng cịn bị áp lực trước gia đình Giáo viên góp ý kiến với em, đề phương pháp giáo dục tốt nhất, phân tích cho phụ huynh hiểu rõ đặc điểm tâm sinh lí em, đề nghị phụ huynh quan tâm đến em bố mẹ chưa hiểu em bạn bè em Thay việc ln cho người lớn phụ huynh người bạn thực em, lắng nghe ý kiến, tâm tư nguyện vọng em việc giáo dục nhà trường đem lại kết ý Đó cách để giúp em điều chỉnh cảm xúc mình, khơng cịn cảm thấy căng thẳng mắc lỗi, khơng có hành vi tiêu cực Một số ý thực bước này, tất thông tin giáo viên ghi chép vào sổ cá nhân, không học sinh biết việc giáo viên tìm hiểu nắm rõ lai lịch học sinh, tránh việc số học sinh có hồn cảnh đặc biệt học sinh có hạnh kiểm chưa tốt cảm thấy lo sợ, e ngại, tự tin trước bạn trước thầy Khi biết hồn cảnh đặc biệt học sinh giáo viên đối xử bình đẳng với em, không phân biệt, rêu rao, coi em cá biệt, để em có mơi trường bình đẳng học tập rèn luyện Đồng thời từ nắm bắt hoàn cảnh, đặc điểm học sinh giáo viên chủ nhiệm có biện pháp giúp em điều chỉnh thân theo chiều hướng tích cực Bước 3: Hình thành, thiết lập nội quy, nề nếp kỉ luật nhà trường lớp học - Nội quy, nề nếp kỉ luật điều cần thiết để giáo dục, nuôi dưỡng đảm bảo phát triển lành mạnh, an toàn cho trẻ - Nội quy, nề nếp tạo sở cho trẻ hiểu xem hành vi phù hợp hành vi không phù hợp đâu giới hạn không vượt qua Giáo viên chủ nhiệm hướng dẫn học sinh xây dựng nội quy lớp học nguyên tắc bình đẳng, dân chủ để học sinh cảm thấy thoải mái tránh cảm xúc tiêu cực trình thực nội quy mà thân em lớp đề * Giáo viên tổ chức lấy ý kiến của học sinh nội quy cần có: - Chia học sinh thành nhóm nhỏ thảo luận theo câu hỏi: + Mong muốn thân em đến trường? + Các em mong muốn lớp nào? + Em mong muốn bạn bè? Thầy cơ? - Từng cá nhân nêu ý kiến, sau thống đưa ý kiến nhóm 40 * Chia sẻ ý kiến nhóm thống ý tưởng - Từng nhóm chia sẻ ý kiến cho lớp - Tổng hợp ý kiến lên bảng/ giấy A0 - Cả lớp thống ý kiến chung điều em mong muốn lớp học lý tưởng * Thống nội quy lớp học - Để đạt mong đợi đó,học sinh nên khơng nên làm gì? - Để xây dựng lớp học lý tưởng, học sinh giáo viên cần phải nào? Học sinh viết nguyên tắc hay quy định mà em tin có ý nghĩa quan trọng để đạt mong muốn xây dựng lớp học lý tưởng Những nguyên tắc liên quan đến ứng xử, giao tiếp, kỷ luật học tập điều em mong đợi từ giáo viên Từ ý kiến học sinh, Giáo viên học sinh thống nội quy lớp học theo tiêu chuẩn đạo đức phù hợp với học sinh, phù hợp với quy định nhà trường * Cam kết thực Tất thành viên cam kết thực nội quy đề Học sinh viết tên lên nội quy để thể cam kết Bước 4: Xây dựng hộp thư "Điều em muốn nói" Hộp thư “Điều em muốn nói” nơi để em chia sẻ, bày tỏ ý kiến riêng thân vấn đề xung quanh với mong muốn người lớn cần lắng nghe, hiểu tôn trọng ý kiến Thông qua thư, câu hỏi - Hộp thư nơi giúp học sinh bày tỏ ý kiến Những ý kiến học sinh tình cảm, cảm nhận, mong muốn, đề nghị điều mà em muốn nói thầy cơ, cha mẹ, điều kiện học tập, sinh hoạt hoạt động vui chơi mà em chưa dám nói trực tiếp Đây nơi giúp thành viên nhà trường, cha mẹ người thân em hiểu tâm tư, nguyện vọng, mà em cần có giúp đỡ, giải vấn đề nảy sinh em gặp khó khăn nhà, trường lớp Từ giúp em hình thành kỹ điều chỉnh, quản lí cảm xức ứng phó với căng thẳng học tập sống Mỗi lớp tạo hộp thư “Điều em muốn nói” đặt nơi thuận tiện lớp học Khi học sinh lớp có điều muốn hỏi, muốn nói lí khơng thể trực tiếp lời, em viết câu hỏi hay viết điều mà 41 băn khoăn, chưa hiểu, khúc mắc lịng mà em khơng giải vào giấy cho vào hộp thư Mỗi ngày giáo viên chủ nhiệm lớp chủ động chọn thời gian thích hợp để kiểm tra thư hộp thư lớp Đồng thời chọn thời gian thích hợp giải đáp cho em (có thể giải đáp trước tập thể lớp vấn đề liên quan đến việc học) Giải riêng với học sinh câu hỏi, thư chia sẻ cần giúp đỡ Nếu nội dung câu hỏi liên quan đến tình cảm gia đình mà em cần chia sẻ giáo viên chủ nhiệm phối hợp với phụ huynh để thuận tiện việc tháo gỡ vấn đề mà em băn khoăn, thắc mắc Lưu ý: Khi đọc thông tin câu hỏi, điều mà em muốn nói người giải vấn đề không nêu tên chủ nhân thư trước tập thể Hình ảnh hoạt động giáo dục tích cực 42 Sau thực đổi giáo dục tích cực nhóm sáng kiến chúng tơi thực khảo sát 260 học sinh khối 11 năm học 2020-2021 thu nhận kết trước sau áp dụng biện pháp: Mức độ căng thẳng học sinh Mức độ Không căng thẳng Căng thẳng chút Tương đối căng thẳng Căng thẳng rõ rệt Rất căng thẳng Thông qua số liệu trên, nhận thấy hiệu giải pháp mức độ căng thẳng em giảm nhiều so với trước áp dụng giải pháp Từ giúp em giải tỏa áp lực học tập sống, nhờ mà học em cảm thấy thoải mái hơn, tự tin việc ứng xử với tình tích cực Giải pháp 4: Đổi sinh hoạt lớp hoạt động lên lớp Tiết sinh hoạt lớp tiết học làm người, giúp em hình thành phẩm chất, rèn luyện đạo đức, điều chỉnh cảm xúc, hành vi thân Giáo viên chủ nhiệm không nên lạm dụng tiết sinh họat lớp để khiển trách, la rầy học sinh Ngồi việc thơng báo công việc nhà trường, giáo viên chủ nhiệm tận dụng tiết sinh họat chủ nhiệm để giáo dục học sinh đạo đức, lối sống, giúp em hình thành, điều chỉnh cảm xúc thân, từ giúp em ứng phó với căng thẳng học tập, sống, để em điều chỉnh thái độ, hành vi theo hướng tích cực Trong sinh hoạt, kể cho em nghe câu chuyện cách học làm người, cho em cách bày tỏ tâm tư nguyện vọng với cha mẹ, định hướng nghề nghiệp cho em, tư vấn tâm sinh lý lứa tuổi, tình bạn, tình yêu cho em điều chỉnh quản lí cảm xúc, ứng phó với nhứng căng thẳng học tập sống, giúp em hình thành kỹ đơn giản tham gia tiết hoạt động lên lớp với em cách hào hứng vui vẻ Còn với trường hợp học sinh vi phạm, có thỏa thuận với lớp từ đầu theo thỏa thuận mà tiến hành xử lý vi phạm, khơng thật cần thiết khơng 43 đưa khiển trách trước lớp mà nhắc nhở riêng Thông qua hoạt động tập thể để giáo dục học sinh giá trị đích thực sống với nhiều chủ đề theo tháng Giờ sinh hoạt, học sinh bày tỏ cảm xúc, chia sẻ tâm tư, tình cảm, tự đánh giá, nhận xét thẳng thắn, tích cực Học sinh mở rộng mối liên hệ, tăng cường hiểu biết, giúp đỡ lẫn nhau, khắc phục xu hướng hẹp hòi, cục bộ, bè phái Đây dịp để em làm quen với nhiều hoạt động khác nhau, giúp em phát triển kỹ cần thiết cho thân Các em học, chơi, thể khả Để đạt điều chúng tơi ln tìm tịi, đa dạng hóa nội dung, hình thức chức tổ sinh hoạt tổ chức trị chơi, hội thảo, ứng dụng cơng nghệ thông tin, giao lưu vào việc tổ chức sinh hoạt Một chủ đề mà áp dụng hiệu sinh hoạt là: "Kỹ quản lí cảm xúc ứng phó với căng thẳng" KẾ HOẠCH BÀI DẠY Buổi Khởi động Tổ chức Trò chơi “Bịt mắt bắt sâu”, tạo cảm giác thoải mái, giúp học sinh giải toả tâm lý căng thẳng sinh hoạt Mục tiêu: Giúp học sinh trải nghiệm lại nhận dạng căng thẳng - Chuyển giao nhiệm vụ + Giáo viên phổ biến luật chơi: + Chọn học sinh, chia thành cặp (ứng với nhóm) + Mỗi thành viên cặp gắn kẹp áo lên vị trí khác thể, thành viên lại bị bịt mắt dùng tay để tìm lấy tồn kẹp gắn người đồng đội xuống + Mỗi cặp có phút 30 để hồn thành trị chơi + Sau kết thúc trò chơi, giáo viên cho học sinh chia sẻ cảm xúc chơi - Thực nhiệm vụ: Các nhóm HS tham gia trị chơi - Báo cáo kết quả: HS báo cáo kết kết thúc trò chơi - Đánh giá, nhận xét + HS chia sẻ cảm xúc kết thúc trò chơi +GV nhận xét, đưa kiến thức xác Kết luận: 44 Trong sống có lúc trạng thái tâm lí người bị rối loạn, ức chế Nó tác động đến hành vi phần lớn biểu cảm xúc tiêu cực gây cản trở công việc sống Buổi Hình thành kiến thức Hoạt động 1: Dựa vào điểm mà học sinh tự đánh giá hướng dẫn học sinh tìm hiểu tình gây căng thẳng Mục tiêu: - Nhận diện, liệt kê tình gây căng thẳng - Diễn tả cảm xúc thường gặp căng thẳng - Chuyển giao nhiệm vụ: Giáo viên cho lớp trả lời câu hỏi: + Hãy kể lại tình gây căng thẳng mà bạn trải qua? + Cảm xúc bạn lúc nào? Ảnh hưởng trạng thái căng thẳng? - Thực nhiệm vụ + HS nhận nhiệm vụ, ghi đáp án vào giấy + HS chia sẻ với lớp ý kiến thân - Báo cáo kết quả: + HS trả lời ý kiến cá nhân + GV hướng dẫn cá nhân khác nhận xét - Đánh giá, nhận xét + GV nhận xét + GV ghi lại ý kiến bảng tổng hợp Kết luận: - Những việc, vấn đề xảy sống, mối quan hệ phức tạp người, thay đổi môi trường tự nhiên tác động đến người gây cảm xúc mạnh, phần lớn tiêu cực Tình căng thẳng tồn sống - Trong sống hàng ngày, phải đối mặt với tình gây căng thẳng như: thi cử, bị thất bại, áp lực công việc Hoạt động 2: Giáo viên hướng dẫn học sinh nhận biết biểu cảm xúc nguyên nhân gây căng thẳng * Hướng dẫn học sinh nhận biết biểu cảm xúc 45 Mục tiêu: Nhận biết trình bày biểu cảm xúc, hành vi gặp tình gây căng thẳng - Chuyển giao nhiệm vụ + GV cho HS ghi lên bảng biểu căng thẳng thân + Tổng hợp xếp biểu theo dạng: dấu hiệu sinh lí, dấu hiệu cảm xúc, phủ nhận cảm xúc, dấu hiệu hành vi + GV chiếu (hoặc treo) hình ảnh minh họa biểu khác bị căng thẳng khơng nêu tên mà để HS tự đốn - Thực nhiệm vụ: HS nhận nhiệm vụ, ghi đáp án lên bảng phụ - Báo cáo kết quả: + HS báo cáo kết - Đánh giá, nhận xét: GV nhận xét kết luận Kết luận: Sự căng thẳng biểu nhiều mặt khác cá nhân Hiểu nhận diện dấu hiệu căng thẳng thân cần thiết để tìm cách giải tỏa căng thẳng * Tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng Mục tiêu: Trình bày nguyên nhân gây trạng thái căng thẳng - Chuyển giao nhiệm vụ: Giáo viên cho học sinh hoạt động theo nhóm: Trình bày ngun nhân gây căng thẳng? - Thực nhiệm vụ: HS nhận nhiệm vụ, hoạt động nhóm - Báo cáo kết quả: HS đại diện nhóm báo cáo kết - Đánh giá, nhận xét: + GV hướng dẫn nhóm khác nhận xét + GV nhận xét kết luận Kết luận: Có dạng nguyên nhân chủ yếu - Nguyên nhân chủ quan: suy nghĩ tiêu cực, tự tạo áp lực cho thân, thiếu tin tưởng thân - Nguyên nhân khách quan: môi trường sống tiêu cực, áp lực từ học hành sống 46 Buổi Hoạt động 3: GV giúp học sinh biết cách điều chỉnh, quản lí cảm xúc để ứng phó tích cực hạn chế tiêu cực căng thẳng Mục tiêu : Giúp HS nhận biết cách ứng phó tích cực tiêu cực trạng thái căng thẳng - Chuyển giao nhiệm vụ + GV đưa tình huống: để chuẩn bị cho kì thi cuối kì, thầy giáo giao cho nhiều tập nhà Mặc dù cố gắng em khổng thể làm hết; số q khó, em làm khơng làm + Hãy viết giấy suy nghĩ cách ứng phó tích cực tiêu cực gặp tình - Thực nhiệm vụ: HS nhận nhiệm vụ, suy nghĩ trả lời - Báo cáo kết quả: HS báo cáo kết - Đánh giá, nhận xét: Giáo viên tổng hợp, đánh giá đưa kết luận Kết luận: - Trong tình gây căng thẳng có nhiều cách ứng phó khác nhau, phụ thuộc vào nhận thức, kinh nghiệm sống, nhân cách điều kiện người - Khi khơng tìm cách ứng phó tích cực, dẫn đến đưa cách giải tiêu cực Điều gây hậu đáng tiếc Vì cần phải rèn luyện kĩ nhận thức, kỹ giải vấn đề tìm kiếm giúp đỡ để vượt qua khủng hoảng, căng thẳng sống Hoạt động 4: Rèn luyện kỹ kiểm soát cảm xúc ứng phó với căng thẳng học tập Mục tiêu: Trình bày bước rèn luyện kỹ kiểm sốt cảm xúc ứng phó với căng thẳng - Chuyển giao nhiệm vụ GV đưa tình huống, yêu cầu nhóm thảo luận: Vào kiểm tra, thầy giáo vơ tình nhìn thấy tài liệu bị rơi xuống đất Thầy buộc bạn tội xem tài liệu kiểm tra cho bạn điểm mơn Nhưng thật tài liệu bạn ngồi bên bạn thân bạn Hãy nêu suy nghĩ cách ứng phó tích cực trường hợp nói 47 Từ việc tìm kiếm cách ứng phó tích cực, nêu quy trình để kiểm sốt cảm xúc cách rèn kỹ ứng phó với căng thẳng - Thực nhiệm vụ: HS nhận nhiệm vụ, suy nghĩ trả lời tình huống, trình bày giấy A0 - Báo cáo kết quả: HS báo cáo kết - Đánh giá, nhận xét + Giáo viên tổng hợp, đánh giá đưa kết luận + Giáo viên đánh giá rút kết luận Kết luận: Căng thẳng điều hiển nhiên sống việc bạn đối mặt với thể phần bạn người thành công hay thất bại Buổi Hoạt động 5: Hướng dẫn học sinh rèn luyện kỹ kiểm soát cảm xúc ứng phó với căng thẳng sống Mục đích: HS có khả xây dựng sống lành mạnh, hạn chế yếu tố có nguy tạo nên căng thẳng - Chuyển giao nhiệm vụ GV đặt câu hỏi: Làm cách để hạn chế tình trạng căng thẳng sống - Thực nhiệm vụ: HS nhận nhiệm vụ, suy nghĩ trả lời - Báo cáo kết quả: HS báo cáo kết - Đánh giá, nhận xét + Giáo viên tổng hợp, đánh giá đưa kết luận + Giáo viên đánh giá rút kết luận Kết luận: - Nhận thức tình gây căng thẳng để tránh gây trạng thái căng thẳng - Cần có chế độ sinh hoạt, làm việc giải trí hợp lý - Có lối sống lành mạnh, thường xuyên rèn luyện thân 48 Hoạt động 6: Tổng kết Học sinh vui tươi, phấn khởi sinh hoạt Dưới bảng khảo sát so sánh trước sau áp dụng giải pháp đổi sinh hoạt hoạt động lên lớp 260 em học sinh lớp 11: Biểu cảm xúc HS căng thẳng STT Biểu cảm xúc Lo lắng phải đối mặt với b kiểm tra, điểm số Lo lắng thành tích học tập 49 Sợ hãi nhận kết th Dễ nóng Hồi hộp trước bước vào ph Khơng hài lịng thân Cảm thấy trống rỗng, phương Cảm thấy dễ bị tổn thương Căng thẳng phải học nhiều lúc 10 Mệt mỏi thời gian học từ sáng đ Biểu hà Hành STT vi Không tham gia hoạt Hay tranh luận q khích Khơng tiếp xúc, nói chuyệ người Trêu chọc bạn bè Cãi lại thầy cô Diễn đạt thiếu logic Né tránh sách vở, điểm số Sử dụng đồ uống kích thíc Như vậy, em kiểm soát tốt tốt cảm xúc tiêu cực mình, giảm bớt căng thẳng, lo lắng, căng thẳng tới sinh hoạt, tích cực hoạt động tập thể, tự giác chủ động trình học tập Một số học sinh nghịch ngợm, ý thức chưa tốt thay đổi dần theo chiều hướng tích cực Các em biết điều chỉnh hành vi, thái độ học tập mối quan hệ với bạn bè, thầy cơ, góp phần khơng nhỏ vào việc hoàn thiện nhân cách, kỹ sống để em có khả đối mặt với thách thức sống, đáp ứng yêu cầu ngày cao xã hội 50 ... làm chủ c? ??m x? ?c cho h? ?c sinh H? ?c sinh c? ??n rèn luyện kỹ kiểm soát c? ??m x? ?c, từ hiểu rõ c? ??m x? ?c thân thấu hiểu c? ??m x? ?c người kh? ?c Từ đó, c? ?n c? ??m x? ?c đối diện với c? ?ng thẳng Để h? ?c sinh rèn luyện. .. khai th? ?c giải pháp Để nâng cao hiệu vi? ?c rèn luyện kĩ điều chỉnh quản lí c? ??m x? ?c nhằm hình thành khả ứng phó với c? ?ng thẳng h? ?c sinh trường THPT Kim Sơn C, th? ?c giải pháp sau: Giải pháp 1: Tìm... L? ?C Giải pháp 1: Tìm hiểu, nắm bắt khả điều chỉnh quản lý c? ??m x? ?c, ứng phó với c? ?ng thẳng h? ?c sinh Bư? ?c 1: Tìm hiểu khả nhận biết biểu c? ?ng thẳng h? ?c sinh Để điều chỉnh quản lý c? ??m x? ?c, ứng phó