... Bí quyết làm đẹp của Marisa MillerĐể có một thân hình chuẩn, săn chắc và đẹp rạng rỡ, Marisa Miller - người mẫu đồ bơi nổi tiểng của nước Mỹ đã phải tập luyện ... trái của bạn cách đất khoảng 6 phân, và vẫn vuông góc với mép ghế. Sau đó bắt đầu lại. Làm như thế 15 lần, rồi đổi chân. Cách khác: Giữ một quả tạ khoảng 3 - 5pound trong tay phải của ... trên hai chân, xoay lưng lại phía ghế, đặt hai tay lên hông. Sau đó, lấy chân phải làm trụ, co chân trái lên sao cho phần mu bàn chân còn lại đặt vuông góc với mép ghế. Bước 2: Giữ nguyên...