- Tiết 49 Nhảy xa chạy bền
xxxxxxxxxxx xxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- Thực hiện theo hình thớc phân nhĩm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ.
- HS chạy theo địa hình quy định,
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Nhảy dây. * Bật cĩc 4-6 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x(gv) thả lỏng(xuống lớp)
Tiết 50 Nhảy xa - chạy bền
Ngày soạn: 7/3/2010 Ngày dạy:9/3/2010
• Nhảy xa:. Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa
(Chuẩn bị kiểm tra).
• Chạy bền: Trị chơi: “ngời thừa thứ ba”.
I/ Mục tiêu:
• Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
• Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
• Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngồi nhà trờng.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
• Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng, cịi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung – yêu cầu ĐL/TG phơng pháp - tổ chức I . Phần mở đầu:
a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học b, Khởi động: * Khởi động chung. + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên mơn. - Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8 - 10 phút 2X8 nhịp 2x15m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x -GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vịng trịn
II- phần cơ bản:
1. Nhảy xa:
-Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,
3. Chạy bền:
Trị chơi: “ngời thừa thứ ba .”
-Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao rèn luyện phát triển các tố chất thể lực, 28- 32 phút 20P 10P Đội hình tập luyện. X (GV) xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởngphạt hợp lý. phạt hợp lý.
- HS nhận xét sau đĩ GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Nhảy dây. * Co tay xà đơn. 4-6 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x(gv) thả lỏng(xuống lớp)
Tiết 51 Nhảy xa - chạy bền
Ngày soạn: 7/3/2010 Ngày dạy:12/3/2010
• Nhảy xa:. Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa
(Chuẩn bị kiểm tra).
• Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
• Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
• Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
• Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngồi nhà trờng.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
• Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng, cịi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung – yêu cầu ĐL/TG phơng pháp - tổ chức I . Phần mở đầu:
a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học b, Khởi động: * Khởi động chung. + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân 8 - 10 phút 3P 5P 2X8 nhịp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên mơn. - Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vịng trịn
II- phần cơ bản:
1. Nhảy xa:
Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đĩ mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đĩ duy trì tốc độ đĩ, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân 28- 32 phút 20P 10P Đội hình tập luyện. X (GV) xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- Thực hiện theo hình thớc phân nhĩm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ.
- HS chạy theo địa hình quy định,
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Nhảy dây. * Co tay xà đơn. 4-6 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x(gv) thả lỏng(xuống lớp)
- Tiết 52 kiểm tra Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Ngày soạn: 14/3/2010 Ngày dạy:16/3/2010
I/ Mục tiêu:
• HS thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
• Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả mơn học.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
• Đờng chạy đà bằng phẳng, hố cát tơi xốp.
• GV chuẩn bị một cịi, xẻng, thớc đo.
III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút) I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút) a, Nhận lớp:
• GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra. b, Khởi động:
• Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng dẫn của cán sự lớp.
• Xoay các khớp:
• Cổ tay + Cổ chân
• Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)a/ Nội dung. a/ Nội dung.
• Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nội dung nhảy xa kiểu •Ngồi•
• b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.
• Kiểm tra nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào nhảy, mỗi HS đợc nhảy 3 lần lấy thành tích cao nhất trong 3 lần nhảy.
c/ Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của từng HS.
• Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng, chính xác 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 4,20m (nam); 3,40m (nữ).
• Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 4,0m (nam) và 3,20m (nữ).
• Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên khơng, nhng cha đạt thành 3,8m (nam) và 3,0m (nữ) hoặc thành tích đạt mức “Đạt” nhng kỹ thuật giai đoạn trên khơng thực hiện ở mức cơ bản đúng.
• Điểm 3 - 4: Thực hiện khơng đúng kỹ thuật thành tích kém.
III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)
• Thả lỏng, hồi tĩnh.
• Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, cơng bố điểm
• Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
Tiết 53 tự chọn bĩng chuyền –chạy bền
Ngày dạy:19/3/2010