III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh. . Củng cố: + Kỹ thuật chạy cự li ngắn. Từ nhịp 39 - 45 (nữ), 1 - 45 (nam). - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 40 - 60m). + Bài TD phát triển chung nam, nữ.
4-6p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x(gv) thả lỏng(xuống lớp)
Tiết 17 CHạy cự LI NGắN - thể dục - Chạy bền
Ngày soạn; 31-10-2010 Ngày dạy:1-11-2010
• Chạy cự ly ngắn. Ơn.
• Luyện tập, nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn.
• Thể dục:(TDPTT)
• Luyện tập, nâng cao kỹ năng bài thể dục PTC (chuẩn bị kiểm tra)
• Chạy bền: -Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
• Thực hiện tốt kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích.
• Thực hiện thuần thục, chính xác, đẹp bài thể dục phát triển chung.
• Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
• Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi, hai bàn đạp.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung – yêu cầu ĐL/TG phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hơng, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực,
8 - 10phút phút 3p 5p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x
bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
Em hãy thực hiện bài thể dục phát triển trung.
2p
x *(gv) x x x x x -GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thứcvịng trịn vịng trịn
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và cự li quy định.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đĩ GV nhận xét và cho điểm cụ thể.