II- phần cơ bản:
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc
hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” . 8 - 10 phút 2X8 nhịp 3 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x -GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vịngtrịn trịn
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đĩ GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Nhảy cao:Ơn: Ơn:
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.
+ Phối hợp tồn bộ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”
2. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
3. Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” 29- 31 phút 3 lần 3 lần 3 lần - Đội hình tập luyện: (2)
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ
thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng tồn bộ kỹ thuật.
GV thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
x
xxxx xxxx
xxxx xxxx
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện.
- Hs tập luyện theo mức xà tăng dần. - Quan sát, chỉ dẫn giúp đỡ.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 800m, nữ 750m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đĩ GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đà 3bớc giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể.
4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân. - GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực. - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Tiết 28 nhảy cao - Chạy bền
Ngày soạn: 29-11-2009 Ngày dạy:4-12-2009
• Nhảy cao:
• Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua . .” Nâng cao thành tích.
• Giới thiệu một số điểm cơ bản của mơn nhảy cao.
• Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
• Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.
• Thực hiện đợc tồn bộ kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”
• Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
• Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
• GV chuẩn bị một cịi. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát, thớc đo.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung – yêu cầu ĐL/TG phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hơng, đầu gối. Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thựchiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”. 8 - 10 phút 2X8 nhịp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x -GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vịngtrịn trịn
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đĩ GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
+ Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua . ” Nâng cao thành tích.
+ Giới thiệu một số điểm cơ bản của mơn nhảy cao. (SGK TD 9 Tr
46- 47) 29- 31 29- 31 phút x xxxx xxxx xxxx xxxx - Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện.
2. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
3 Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”
3 lần
- Hớng dẫn cho HS tập luyện, theo đội hình nớc chảy, quan sát, chỉ dẫn giúp đỡ.
Theo đội hình 1.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 750m, nữ 700m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đĩ GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể.
4-6phút x x x x x x phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x(gv) thả lỏng(xuống lớp)
Tiết 29 nhảy cao - Chạy bền
Ngày soạn: 12-12-2010 Ngày dạy:14-12-2010 - Nhảy cao:
• Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua . N” âng cao thành tích. - Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền. (hoặc trị chơi)
I/ Mục tiêu:
• Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.
• Thực hiện tốt tồn bộ kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua .”
• Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngồi nhà trờng.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
• Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
• GV chuẩn bị một cịi. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.
III/ Tiến trình dạy - học:
I . Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hơng, đầu gối. Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”. 8 - 12 phút 3p 5p 2X8 nhịp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x -GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thứcvịng trịn vịng trịn
II- phần cơ bản:
1. - Nhảy cao:
+ Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua . ” Nâng cao thành tích.
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,
2. Chạy bền:
Trị chơi :
- Ngời thừa thứ ba.
-Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao rèn luyện phát triển các tố chất thể lực,
3. Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “b- ớc qua” 28- 32 phút 18p 10p 2p Đội hình tập luyện. xxxx xxxx xxxx xxxx
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện, theo đội hình nớc chảy, Gv cho nâng dần mức xà.
- Quan sát, chỉ dẫn giúp đỡ.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
4-6 phút
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể.
x x x x x x
x(gv)
thả lỏng(xuống lớp)
Tiết 30 nhảy cao - Chạy bền
Ngày soạn: 6-12-2009 Ngày dạy:11-12-2009
• Nhảy cao:
- Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua . N” âng cao thành tích.
• Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền. (hoặc trị chơi)
I/ Mục tiêu:
-Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao. -Thực hiện tốt tồn bộ kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua .”
-Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngồi nhà trờng.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
• Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
• GV chuẩn bị một cịi. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung – yêu cầu ĐL/TG phơng pháp - tổ chức I . Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hơng, đầu gối. Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”. 8 - 12 phút 3p 5p 2X8 nhịp 2p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x -GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vịngtrịn trịn
II- phần cơ bản: