II- phần cơ bản:
1.Nhảy cao: Ơn
+Động tác đá lăng trớc - sau. + Đá lăng sang ngang.
+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. 29- 31 phút 3 lần 3 lần
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ
thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng tồn bộ kỹ thuật.
- Giậm nhảy cao ,chân giậm thẳng, chân lăng đá lên cao song song với mặt đất, tay đánh ngang vai dừng lại đột ngột, tiếp đất bằng nửa bàn chân trên để giảm chấn động. + Trị chơi: Lị cị tiếp sức“ ” -Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao rèn luyện phát triển các tố chất thể lực,
2. Chạy bền:
+ Trị chơi: Ng“ ời thừa thứ ba”
-Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao rèn luyện phát triển các tố chất thể lực, 3. Củng cố: + Đá lăng trớc - sau. + Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. 3 lần GV thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện. - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ. - GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý.
- Mỗi nội dung Gv gọi 2 HS lên thực hiện. - HS nhận xét sau đĩ GV nhận xét chung. III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đá lăng trớc - sau. * Đá lăng sang ngang.
* Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. 4 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng loạt. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv)
Tiết 22 nhảy cao - Chạy bền
Ngày soạn: 14-11-2010 Ngày dạy: 20-11-2010
• Nhảy cao: Ơn: + Động tác đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang.
• Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
• Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
• Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
• Tăng cờng sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
• Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ, hố nhảy cao.
• GV chuẩn bị một cịi. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung – yêu cầu ĐL/TG phơng pháp - tổ chức I . Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hơng, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với, Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng. ép ngang, ép dọc.
Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đà một bớc giậm nhảy đá lăng
8 - 10phút phút 2X8 nhịp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x -GV điều khiển khởi động. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- thực hiện khởi động theo hìnhthức vịng trịn thức vịng trịn
II- phần cơ bản: