II- phần cơ bản:
1. Nhảy cao: + Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao
+ Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua . ” Nâng cao thành tích.
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,
2. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đĩ mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đĩ duy trì tốc độ đĩ, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân
3. Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “b- ớc qua” 29- 31 phút 18p 10p 2p Đội hình tập luyện. xxxx xxxx xxxx xxxx
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện, theo đội hình nớc chảy, Gv cho nâng dần mức xà.
- Quan sát, chỉ dẫn giúp đỡ.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 800m, nữ 750m.
- Thực hiện theo hình thớc phân nhĩm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể.
4-6phút x x x x x x phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x(gv) thả lỏng(xuống lớp)
Tiết 31 kiểm tra Kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”
Ngày soạn: 13-12-2009 Ngày dạy:15-12-2009
I/ Mục tiêu:
• HS thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” .
• Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả mơn học.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
• Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp.
• GV chuẩn bị một cịi. Bộ dụng cụ nhảy cao, thớc đo.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung – yêu cầu ĐL/TG phơng pháp - tổ chức I . Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hơng, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn. 8 - 12 phút 3p 5p 2X8 nhịp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x
-GV điều khiển khởi động. - thực hiện khởi động theo hình thức vịng trịn
II- phần cơ bản:
1. - Nhảy cao:
a/ Nội dung.
• Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “bớc qua” .
b/ Tổ chức và phơng pháp kiểmtra. tra.
• Kiểm tra nam nữ riêng; Mỗi HS đợc nhảy thử 1 lần, ở mỗi mức xà HS đợc nhảy tối đa 3 lần, mức xà khởi điểm 0,95m (nữ) ; 1m (nam).