- Phân tích từng giai đoạn kỹ thuật Cho xem tranh ảnh kỹ thuật.
10 Ôn tập kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
3.2.1.1 Hệ thống các test đã được sử dụng để đáng giá sức mạnh trong nhảy cao của các tác giả trong và ngoài nước.
nhảy cao của các tác giả trong và ngoài nước.
Theo giáo trình điền kinh ( 2007) [16] Nhà xuất bản thể dục thể thao Hà Nội, nhóm tác giả đã sử dụng các test sau:
Chạy 30m tốc độ cao: 3 giây.
Chạy loom ( bấm giờ theo động tác) : 11 giây.
Bật xa tại chỗ: 3m. Bật 3 bước tại chỗ : 9m.
Đứng, làm 10 lần động tác gập thân về trước 45 độ, trên vai mang vật nặng 10kg tính thời gian : 16 giây.
Gánh tạ nặng180% trọng lượng cơ thể, đứng lên từ tư thế ngồi.
Đứng lên ngồi xuống nhanh có gánh tạ nặng 70% trọng lượng cơ thể 5 lần tính thời gian 5 giây.
Theo Nguyễn Thế Truyền ( 2002), tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện và tuyển chọn trong thể thao, các tác giả đã sử dụng các test sau:
Bật xa tại chỗ (cm). Bật cao tại chỗ (cm). Bật 3 bước (cm). Bật 10 bước (cm). Lò cò 20m (giây) Gánh tạ(kg).
Sau khi thu thập, tham khảo tài liệu của các tác giả, các đề tài nghiên cứu khoa học và thông qua ý kiến của thầy hướng dẫn cùng các thầy cô là giảng viên và giáo viên chuyên nghành về bộ môn điền kinh, đề tài đã lựa chọn được 11 chỉ tiêu để đánh giá sức mạnh tốc độ trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu đó là:
1. Bật cao tại chỗ (cm). 2. Chạy nâng cao đùi (20).
3. Bật cóc 20m (giây). 4. Bật xa tại chỗ (cm). 5. Lò cò 20m (cm).
6. Thành tích nhảy cao (cm). 7. Chạy 30m xuất phát cao (giây). 8. Gánh tạ ngồi sâu (kg).
9. Chạy 100m (giây). 10. Chạy 40m tốc độ cao (giây). 11. Chạy con thoi 30m (giây).
