- Học kỹ thuật bật xa Yêu cầu biết được cách thực hiện động tác tương đối đúng.
b) Trị chơi: “Con sâu đo”
-GV tập hợp HS theo đội hình chơi. -Nêu tên trị chơi.
-GV giới thiệu cách chơi thứ nhất.
* Chuẩn bị :Trên sân trường kẻ hai
vạch xuất phát và vạch đích cách nhau 6 – 8m. Các em tập hợp sau vạch xuất phát, tuỳ theo cách chơi mà các em ngồi xổm hoặc ngồi quay mặt về hướng vạch đích và hai tay chống xuống đất.
8 phút
-HS được tập hợp thành 2 – 4 hàng dọc cĩ số người bằng nhau, mỗi hàng trở thành một đội thi đấu và các em chơi làm nhiều đợt.
* Cách chơi: Các em ngồi xổm,
mặt hướng về phía vạch đích, hai tay chống ở phía sau lưng, bụng hướng lên. Khi cĩ lệnh các em dùng sức của hai tay và tồn thân, di chuyển về vạch đích, em nào về đích trước em đĩ thắng Trị chơi cĩ thể chơi theo tổ, thi đua tiếp sức, cũng cĩ thể thi đua từng đơi với nhau.
-Cho một nhĩm HS ra làm mẫu đồng thời giải thích lại ngắn gọn cách chơi.
-Cho HS chơi thử một lần để biết cách chơi.
-Tổ chức cho HS chơi chính thức và nhắc các em.
*Một số trường hợp phạm quy: +Di chuyển trước khi cĩ lệnh hoặc người trước chưa về đến nơi.
+Bị ngồi xuống mặt đất.
+Khơng thực hiện di chuyển theo quy định. 3 .Phần kết thúc: - Chạy chậm thả lỏng tích cực, hít thở sâu. - GV cùng học sinh hệ thống bài học.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
- GVø giao bài tập về nhà ơn bật xa. - GV hơ giải tán. 5 phút -Đội hình hồi tĩnh và kết thúc. GV -HS hơ “khỏe”. Tiết 46 Bài 46
TRỊ CHƠI : “CON SÂU ĐO”I. MỤC TIÊU : I. MỤC TIÊU :
-Ơn bật xa và học phối hợp chạy, nhảy. Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng.
-Trị chơi: “Con sâu đo” Yêu cầu biết được cách chơi và tham gia vào chơi ở mức tương đối chủ động.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an tồn tập luyện.
- Chuẩn bị cịi, dụng cụ và phương tiện tập luyện bật xa và sân chơi cho trị chơi như ở bài 45.
III. NỘI DUNG VAØ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1 . Phần mở đầu: - Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh sĩ số
- GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu giờ học.
- Khởi động :HS tập bài thể dục phát triển chung.
- Chạy chậm trên địa hình tự nhiên quanh sân tập
- Trị chơi: “Kéo cưa lừa xe”.
2 . Phần cơ bản:
a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản bản
:
* Ơn bật xa :
- GV cho HS khởi động kĩ lại các khớp. - GV chỉ huy HS tập bật nhảy nhẹ nhàng một số lần. Đồng thời nhắc 7 phút 22 phút 14phút - Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo. GV - HS đứng theo đội hình 4 hàng ngang. GV - HS theo đội hình 2 – 4 hàng dọc.
lại yêu cầu và cách thực hiện bài tập.
- GV chia tổ, tổ chức cho HS tập luyện tại những nơi quy định
- GV tổ chức cho thi đua giữa các tổ xem tổ nào cĩ người bật xa nhất sẽ được khen thưởng. Khi HS bật xong, GV nhắc các em thả lỏng tích cực. - GV tổ chức cho HS thi bật nhảy từng đơi một, tổ nào cĩ nhiều người bật xa hơn được biểu dương.
* Học phối hợp chạy nhảy
- GV nêu tên bài tập.
- GV hướng dẫn cách tập luyện phối hợp, giải thích ngắn gọn các động tác và làm mẫu: Chuẩn bị : Kẻ 2 vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau 1,5 m. cách vạch xuất phát 5 – 6m kẻ vạch giới hạn, cách vạch giới hạn 1m để một đệm thể dục.
TTCB : Khi đến lượt các em tiến
vào vị trí xuất phát, chân sau kiểng gĩt, mũi chân cách gĩt chân trước một bàn chân, thân hơi ngả ra trước, hai tay buơng tự nhiên hay hơi gập ở khuỷu.
Động tác : Khi cĩ lệnh, mỗi em
chạy nhanh đến vạch giới hạn giậm nhảy bằng một chân bật người lên cao về phía trước. Khi hai chân tiếp đất, chùng chân để giảm chấn động, sau đĩ đi thường về tập hợp ở cuối hàng.