DI CHUYỂN TUNG, BẮT BĨN G, NHẢY DÂY TRỊ CHƠI : “TRAO TÍN GẬY ”
a) Mơn tự chọn:
“dẫn bĩng ”, sau 9 đến 11 phút đổi nội dung và địa điểm theo phương pháp phân tổ quay vịng.
a) Mơn tự chọn :
Đá cầu : Tập tâng cầu bằng đùi :
-GV làm mẫu, giải thích động tác:
TTCB : Đứng chân thuận phía sau hơi co gối, nửa trước bàn chân chạm đất, trọng âtm dồn vào chân trước. Tay cùng bên với chân thuận cầm cầu, tay kia buơng tự nhiên, mắt nhìn cầu.
Động tác: Tung cầu lên cao khoảng 0,3 – 0,5m, cách ngực 0,2 – 0,4m, mắt nhìn theo cầu để dự đốn hướng cầu rơi. Di chuyển về phía cầu rơi, co gối chân thuận, dùng đùi tâng cầu lên cao. Tiếp theo di chuyển theo hứơng cầu rơi để tâng cầu lên -Cho HS tập cách cầm cầu và đứng chuẩn bị, GV sửa sai cho các em.
-GV cho HS tập tung cầu và tâng cầu bằng đùi đồng loạt, GV nhận xét, uốn nắn cho hs.
-GV chia tổ cho các em tập luyện.
-Cho mỗi tổ cử 1 – 2 HS (1nam, 1nữ ) thi xem tổ nào tâng cầu giỏi.
Ném bĩng
TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay hơi co ở khuỷu, hai cẳng tay hướng chếch sang hai bên. Một tay cầm bĩng, mắt nhìn theo bĩng. Động tác:Tung bĩng lên cao qua đầu từ tay này sang tay kia và bắt bĩng (bằng một hoặc hai tay), sau đĩ tung ngược trở lại.
6 – 10 phút phút 1 phút 1 phút Mỗi động tác 2 lần 8 nhịp 1 phút 18 – 22 phút 9-11 phút 2 – 3 lần 2 phút 3 phút 1 phút 9 – 11 phút Gv
* Vặn mình chuyển bĩng từ tay nọ sang tay kia
* Ngồi xổm tung và bắt bĩng
* Cúi người chuyển bĩng từ tay nọ sang tay kia qua khe chân
-GV nêu tên động tác.
-Làm mẫu kết hợp giải thích động tác.
-GV điều khiển cho HS tập, xen kẽ cĩ nhận xét, giải thích thêm, sửa sai cho HS.
b) Trị chơi vận động
-GV tập hợp HS theo đội hình chơi. -Nêu tên trị chơi : “Dẫn bĩng ”.
-GV nhắc lại cách chơi.
Cách chơi : Khi cĩ lệnh xuất phát, em số 1 của các hàng nhanh chĩng chạy lên lấy bĩng, dùng tay dẫn bĩng về vạch xuất phát, rồi trao bĩng cho số 2. Em số 2 vừa chạy vừa dẫn bĩng về phía trước rồi đặt bĩng vào vịng trịn, sau đĩ chạy nhanh về phía vạch xuất phát và chạm tay vào bạn số 3, số 3 thực hiện như số 1 và cứ lần lượt như vậy cho đến hết, đội nào xong trước, ít lỗi đội đĩ thắng.
Những trường hợp phạm quy:
-Xuất phát trước khi cĩ lệnh. Khơng đập bĩng hoặc dẫn bĩng mà ơm bĩng chạy hoặc để bĩng lăn về trước cách người quá 2m.
-Chưa nhận được bĩng hoặc chạm tay của bạn thực hiện trước đã rời khỏi vạch xuất phát.
3. Phần kết thúc
-GV cùng HS hệ thống bài học. -Cho HS đi đều 2-4 hàng dọc và hát. -Trị chơi: “Kết bạn”.
-GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà “Ơn nội dung của mơn học thự chọn : đá cầu, ném bĩng ”. -GV hơ giải tán. 9- 11 phút 4 – 6 phút 1 phút 2 – 3 phút 1 – 2 phút 1 phút GV -HS hơ “khỏe”. MƠN THỂ THAO TỰ CHỌN TRỊ CHƠI : “TRAO TÍN GẬY”
I. Mục tiêu
-Ơn và học mới một số nội dung của mơn tự chọn. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác -Trị chơi “Trao tín gậy ”. Yêu cầu tham gia trị chơi tương đối chủ động để rèn luyện sức nhanh nhẹn
II. Địa điểm – phương tiện
Địa điểm : Trên sân trường .Vệ sinh nơi tập . đảm bảo an tồn tập luyện
Phương tiện : Mỗi HS chuẩn bị 1 dây nhảy, dụng cụ để tổ chức trị chơi “ Trao tín gậy ”ø và tập mơn tự chọn .