II. Địa điểm– phương tiện
NHẢY DÂY CHÂN TRƯỚC CHÂN SAU
TRỊ CHƠI : “CHẠY TIẾP SỨC NÉM BĨNG VAØO RỔ ”I. Mục tiêu I. Mục tiêu
-Nhảy dây chân trước chân sau .Yêu cầu biết cách thực hiện động tác cơ bản đúng. -Trị chơi: “Chạy tiếp sức ném bĩng vào rổ ” .Yêu cầu thực hiện tương đối chủ động.
II. Địa điểm – phương tiện
Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an tồn tập luyện. Phương tiện: Chuẩn bị cịi, dụng cụ, một số bĩng, dây nhảy.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung Định
lượng Phương pháp tổ chức
1 . Phần mở đầu
-Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh báo cáo. -GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu giờ học.
-Khởi động: Đi rồi chạy chậm theo vịng trịn, sau đĩ đứng lại khởi động các khớp xoay cổ chân, cổ tay, gối, hơng, vai.
-Chạy chậm theo hàng dọc trên địa hình tự nhiên quanh sân tập.
-Trị chơi: “Bịt mắt bắt dê”
2 . Phần cơ bản
a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản
* Nhảy dây kiểu chụm chân, chân trước chân sau.
-Cho HS nhảy dây kiểu chụm hai chân 1 lần. -GV nêu tên bài tập.
-GV hướng dẫn cách nhảy dây mới và làm mẫu cho HS quan sát để nắm được cách nhảy. TTCB: Trước khi nhảy, từng em làm động tác so dây. Sau đĩ đứng TTCB như đã học ở lớp 3.
6 – 10 phút phút 1 – 2 phút 2 phút 1 – 2 phút 1 – 2 phút 18 – 22 ph 10 – 12 ph Gv Bài 50 Gv
Động tác: Chao dây 1 – 2 lần để tạo đà, sau đĩ quay dây từ trên cao xuống thấp ở phía trước ra sau. Khi dây chuyển động gần đến bàn chân trước thì bật nhẹ để chân rời khỏi mặt đất đúng lúc dây đi qua dưới bàn chân, sau đĩ chân sau cũng bật nhẹ để rời khỏi mặt đất đúng lúc dây đi qua dưới bàn chân. Động tác cứ tiếp tục như vậy một cách nhịp nhàng, khéo léo sao cho khơng để dây vướng chân.
-GV điều khiển các em tập chính thức.
-GV tiến hành cho HS tập luyện theo tổ ở khu vực đã quy định, GV đi đến từng tổ nhắc nhở các em và bao quát lớp, HS thay nhau nhảy và đếm số lần cho bạn.