II. Địa điểm– phương tiện
PHỐI HỢP CHẠY, NHẢY VAØ CHẠY MANG VÁC TRỊ CHƠI : “KIỆU NGƯỜI ”
TRỊ CHƠI : “KIỆU NGƯỜI ”
I. Mục tiêu
-Ơn phối hợp chạy nhảy và học chạy mang vác. Yêu cầu thực hiện động tác ở mức cơ bản đúng.
-Trị chơi: “Kiệu người” Yêu cầu biết cách chơi và tham gia vào trị chơi tuơng đối chủ động.
II. Địa điểm – phương tiện
Địa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập đảm bảo an tồn tập luyện.
Phương tiện : Chuẩn bị cịi, dụng cụ phục vụ tập luyện phối hợp chạy, nhảy và chạy,
mang, vác, kẻ các vạch chuẩn bị, xuất phát và giới hạn.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung Định
lượng Phương pháp tổ chức
1 . Phần mở đầu
-Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh báo cáo. -GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu giờ học.
-Khởi động: HS khởi động xoay các khớp cổ tay, cẳng tay, cánh tay, cổ chân, đầu gối, hơng vai. -Chạy chậm trên địa hình tự nhiên quanh sân tập.
-Trị chơi: “Kết bạn”.
2 . Phần cơ bản
a. Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản
Ơn bật xa
-GV chia tổ, tổ chức cho HS tập luyện tại những nơi quy định. Yêu cầu hồn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích
Tập phối hợp chạy nhảy
-GV nêu tên bài tập.
6 -10 phút 1- 2 phút 1 – 2 phút 1 phút 18 – 22 phút 12 – 14 phút 6 – 7 phút 6 – 7 phút Gv GV Gv
-GV nhắc lại cách tập luyện phối hợp, làm mẫu.
TTCB: Khi đến lượt các em tiến vào vị trí xuất phát, chân sau kiểng gĩt, mũi chân cách gĩt chân trước một bàn chân, thân hơi ngả ra trước, hai tay buơn tự nhiên hay hơi gập ở khuỷ.
Động tác: Khi cĩ lệnh, mỗi em chạy nhanh đến vạch giới hạn giậm nhảy bằng một chân bật người lên cao về phía trước. Khi hai chân tiếp đất, chùn chân để giảm chấn động, sau đĩ đi thường về tập hợp ở cuối hàng.
-GV điều khiển các em tập theo lệnh cịi.