7. Tổ chức nghiên cứu
3.2. Nhiệm vụ 2: Lựa chọn các bài tập phát triển sức bật cho nam vận
động viên - Đội tuyển học sinh trường THPT Nguyễn Văn Cừ - Quảng Nam.
3.2.1. Cơ sở lý luận và thực tiễn để lựa chọn các bài tập phát triển sức bật nhằm nâng cao hiệu quả huấn luyện cho nam VĐV bóng chuyền trường THPT Nguyễn Văn Cừ - Quảng Nam.
Để lựa chọn các bài tập nhằm phát triển sức bật đưa vào trong quá trình huấn luyện cho nam VĐV trường THPT Nguyễn Văn Cừ, qua tìm hiểu thực tế và khảo sát các tài liệu, giáo trình bóng chuyền, sách huấn luyện bóng chuyền, học thuyết huấn luyện, lý luận và phương pháp TDTT, các phương pháp phát triển sức bật... Từ đó hiểu sâu sắc hơn về các nguyên tắc, phương
pháp cũng như đặc điểm của đối tượng huấn luyện, đồng thời kết hợp với quan sát trực tiếp các buổi tập của các giáo viên, quan sát các quá trình huấn luyện sức bật…Từ đó lựa chọn được các bài tập phát triển sức bật để phù hợp với lứa tuổi học sinh.
Để lựa chọn được các bài tập có hiệu quả chúng tôi căn cứ vào cơ sở sau:
* Căn cứ vào đặc điểm cấu trúc kỹ thuật. * Căn cứ vào đặc điểm đối tượng.
* Căn cứ vào phương pháp huấn luyện.
* Căn cứ vào điều kiện giảng dạy, huấn luyện và tập luyện. * Căn cứ vào nguyên tắc giảng dạy, GDTC trong trường THPT.
* Căn cứ vào nhiệm vụ giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật và quy luật hình thành kỹ năng kỹ xão vận động.
Các bài tập lựa chọn nhằm phát triển sức bật cho VĐV phải đảm bảo các yêu cầu sau:
+ Các bài tập phải có tác dụng trực tiếp hoặc gián tiếp đối với việc phát triển các tố chất sức mạnh tốc độ.
+ Các bài tập phải phù hợp với đặc điểm tâm - sinh lý đối tượng cũng như trình độ phát triển thể chất của các VĐV.
+ Các bài tập phải đảm bảo tính logic, tính hệ thống.
+ Các bài tập phải có hình thức phong phú và đa dạng, tăng cường nội dung, phương pháp tập luyện.
+ Các bài tập phải phù hợp với điều kiện huấn luyện.
+ Các bài tập phải hợp lý vừa sức và nâng cao độ khó, khối lượng tập luyện, đặc biệt chú ý khâu an toàn tập luyện để tránh bị chấn thương.