Sinh trưởng, phát dục, già yếu, tử vong là quá trình tất yếu của sinh mệnh con người. "Trường sinh bất lão" chỉ là mơ ước thần thoại trong những câu chuyện cổ tích. Về mặt lý luận mà nói, con người nên sống lâu như tuổi thọ tự nhiên, nhưng trong thực tếcuộc sống, rất ít người sống được đến như thế. Đó là vì cuộc sống dài hay ngắn có liên quan với các yếu tố như môi trường tự nhiên, bệnh tật...
Tuổi thọ tự nhiên của con người nên là bao nhiêu? Rất nhiều nhà khoa học cho rằng: tuổi thọ loài động vật có vú = thời gian giới tính thành thục x (8-10). Thời gian giới tính thành thục của người là khoảng 14 năm; do đó, tuổi thọ tự nhiên của con người là 14 x (8-10) = 112 - 140 năm. Vậy những nhân tố nào đã rút ngắn tuổi thọ của con người?
Ở xã hội cổ đại, do ảnh hưởng của các nhân tố như thiên tai, mãnh thú, ăn đói, ốm không có thuốc thang... nên tuổi thọ bình quân ngắn hơn hiện nay rất nhiều. Trên thế giới, nước có những ghi chép đầu tiên về tuổi thọ con người là Hy Lạp. Hồi đó, bình quân tuổi thọ là 19 tuổi. Ở thế kỷ 16, tuổi thọ bình quân ngườichâu Âu là 21; đến thế kỷ 17 là 26 tuổi, thế kỷ 18 là 34, đầu thế kỷ 20 là 50 tuổi. Bước vào thập kỷ 70 của thế kỷ 20, tuổi thọ bình quân của đàn ông ở Nhật Bản đã
đạt đến 71,16; ở phụ nữ là 78,31tuổi. Đó là kết quả của sự phát triển của xã hội. Mặc dù tuổi thọ của người hiện đại đã được nâng cao rất nhiều nhưng số người sống trên trăm tuổi vẫn còn rất ít. Đó là vì bệnh tật, tai nạn và nhiều tai họa bất ngờ khác đã sớm cướp đi sinh mệnh của họ.
Sau khi bước vào tuổi già, con người phải đối mặt với đủ loại bệnh. Trong đó, nhiều loại bệnh đã có mầm mống từ thời trẻ nhưng còn nhẹ, đến tuổi già mới bộc lộ ra rõ rệt (hoặc thời trẻ chữa không triệt để nên tiếp tục kéo dài); nhiều bệnh đến tuổi già mới xuất hiện.
Vì vậy, để con người sống hết tuổi thọ tự nhiên, phòng ngừa bệnh tật là vấn đề then chốt nhất. Rất nhiều người cho rằng ngăn ngừa suy lão, kéo dài tuổi thọ là việc của người già, còn người già vì cho rằng những năm tháng cuối cùng không nhiều nữa nên đặc biệt coi trọng và chăm chút kéo dài tuổi thọ. Nhưng đến khi già mới bắt đầu tìm biện pháp kéo dài tuổi thọ thì đã muộn. Không ít cụ già sống lâu cho rằng, muốn tuổi thọ đạt được mức lý tưởng thì ngay từ bé và thời kỳ thanh niên đã phải bắt đầu chú ý về mặt ăn uống, rèn luyện thân thể và phòng ngừa bệnh tật.