- t: thời gian 5 giây đầu Tính thêo đơn vị phút ,5 giây= 0,0833phút.
2.1.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm:
Chúng tơi kiểm tra các test sư phạm như: Ngồi dẻo gập thân (cm), Bật cao tại chỗ (cm), Bật cĩc 20m (giây), Lực bĩp tay thuận (KG), Lực lựng (KG), Lực đùi (KG) theo tài liệu “Đo lường thể thao” của Dương Nghiệp Chí [4].
Tần số đạp chân (vịng/phút):
Mục đích: đánh giá tần số chân thực hiện động tác quay đĩa xe
trong 1 phút.
Trang thiết bị: xe đạp lực kế Monark 839 E của Thụy Điển, máy
camera Sony, đồng hồ điện tử Casio của Nhật. Lực cản: 10N.
Cách thức kiểm tra: Đối tượng kiểm tra ngồi yên trên xe đạp lực kế
đã cài lực cản và đặt camera đo số vịng quay của đĩa xe. Khi cĩ khẩu lệnh "bắt đầu" nhanh chĩng dùng lực của chân để xoay vịng đĩa xe cho đến khi kết thúc 1 phút người kiểm tra hơ to "hết giờ" đối tượng kiểm tra đạp chậm
thả lõng và dừng hẳn. Thành tích đo được là đếm số vịng quay của đĩa xe trên camera trong khoảng thời gian 1 phút (Từ bắt đầu đến hết giờ). Đối tượng kiểm tra 2 lần lấy lần cao nhất.
Đạp xe 200m tốc độ cao (giây).
Mục đích: đánh giá sức nhanh (tốc độ) đạp xe.
Trang thiết bị: Đường chạy khoảng 400m, cờ, đồng hồ điện tử bấm
tay Casio của Nhật, bút ghi chép, xe đạp chuyên dùng của vận động viên.
Cách thức kiểm tra: Đối tượng kiểm tra đạp xe chuyên dụng của
mình, khi cĩ hiệu lệnh xuất phát, đối tượng kiểm tra vào chỗ và tự xuất phát (lấy đà) tăng tốc vượt qua vạch xuất phát băng về đích [hình 2.4].
Người phất cờ đứng ngay vạch xuất phát, đưa cờ ngang về trước cánh tay và cẳng tay thẳng song song với mặt đất. Phất cờ lên cùng lúc với người kiểm tra qua vạch xuất phát. Người bấm giờ đứng ngang vạch đích, đặt ngĩn trỏ vào nút bấm, nhìn về cờ lệnh ở vạch xuất phát, khi thấy phất cờ ngay lập tức bấm đồng hồ. Khi bánh xe trước chạm mặt phẳng đích thì bấm dừng đồng hồ. Kiểm tra 3 lần lấy thành tích cao nhất, đối tượng được nghĩ đủ 2 phút giữa các lần kiểm tra.
Đạp xe 1000m, 4.000m và 10.000m xuất phát đứng (giây).
Mục đích: đánh giá sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ và sức bền đạp xe. Trang thiết bị: cờ, đồng hồ điện tử bấm tay Casio của Nhật, bút ghi
chép, xe đạp chuyên dùng của VĐV, ván phát lệnh.
Cách thức kiểm tra: giống 200m tốc độ cao nhưng VĐV xuất phát ở
tư thế đứng sát sau vạch xuất phát. Thành tích là thời gian chạy được tính từ vạch xuất phát đến vạch đích (khoảng cách 1.000m, 4.000m và 10.000m). Các VĐV lần lượt xuất phát cách nhau 30 giây [Hình 2.5].
Hình 2.5. Đạp xe 1000m xuất phát đứng (giây)
Test đạp xe giữa hai cọc (10 cọc) (giây):
Mục đích: Đánh giá kỹ thuật điều khiển xe.
Trang thiết bị: Đường chạy dài 50m, 10 cọc, phấn, đồng hồ bấm giờ
Casio của Nhật, xe đạp chuyên dùng của cá nhân vận động viên.
Cách thức kiểm tra: VĐV đứng tư thế chuẩn bị ở vị trí xuất phát. Khi
cĩ hiệu lệnh "xuất phát" nhanh chĩng nhấn bàn đạp vào khu vực cĩ 10 cọc (cách vạch xuất phát 5m) và đạp xe vịng qua các cọc này (theo đường hình sin vịng qua các cọc) nhanh chĩng chạy về đích. Thành tích được tính là thời gian từ khi xuất phát đến khi vượt qua vạch đích. Trong quá trình đạp xe nếu VĐV làm ngã cọc sẽ quay lại tiếp tục ở vị trí vừa làm ngã cọc xong [hình 2.6].
Hình 2.6. Test đạp xe giữa hai cọc.
Test đạp xe luồn cọc (10 cọc) (giây):
Mục đích: Đánh giá kỹ thuật điều khiển xe.
Trang thiết bị: Đường chạy dài 50m, 10 cọc, phấn, đồng hồ bấm giờ
Casio của Nhật, xe đạp chuyên dùng của cá nhân vận động viên.
Cách thức kiểm tra: Giống như test đạp xe giữa hai cọc nhưng các
cọc được xếp trên một đường thẳng.
Test đạp xe thành hình số 8 giao nhau (giây):
Mục đích: Đánh giá kỹ thuật điều khiển xe.
Trang thiết bị: Đường chạy dài 30m, 4 cọc, phấn, đồng hồ bấm giờ
Casio của Nhật, xe đạp chuyên dùng của cá nhân vận động viên.
Cách thức kiểm tra: VĐV đứng tư thế chuẩn bị ở vị trí xuất phát. Khi
cĩ hiệu lệnh "xuất phát" nhanh chĩng nhấn bàn đạp vào khu vực cĩ 4 cọc (cách vạch xuất phát 10m) và đạp xe vịng qua các cọc này theo hình số 8 giao nhau. Sau khi vịng qua hết 4 cọc nhanh chĩng chạy về đích. Thành tích được tính là thời gian từ khi xuất phát đến khi vượt qua vạch đích. Trong quá trình đạp xe nếu VĐV làm ngã cọc sẽ quay lại tiếp tục ở vị trí vừa làm ngã cọc xong [hình 2.7].
Hình 2.7. Test đạp xe thành hình số 8 giao nhau.