- Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn tong giờ học
1. TTTC Cầu lông:.
- Ôn luyện một số động tác bổ trợ :
+ Luyện tập kỹ thuật đánh cầu thấp tay và cao tay. + Luyện tập kỹ thuật phát cầu cao tay và thấp tay. - Luyện tập kỹ thuật dánh cầu qua lại( Hạn chế số lần rơi cầu ).
Luyện tập 2-4h/s.
- Luyện tập kỹ thuật đập cầu: + Đ.tác vụt cầu thuận tay. + Đ.tác vụt cầu trái tay:
* Đ.tác tại chỗ bật cao lên vụt cầu, lao đập cầu, yêu cầu đ.tác thờng mạnh và nhanh ( sức mạnh bột phát ). - Chuyền cầu qua lại:
+ Yêu cầu:2-4h/s chuyền cầu qua lại với nhau tính số lần chuyền cầu, hạn chế số lần rơi và kết hợp tôt các kỹ thuật đánh cầu- phát cầu- đập cầu.
Giới thiệu 1 số điều luật cơ bản trong tập luyện và thi đấu cầu lông.
- Về sân bãi(Đôi-Đơn),dụng cụ:
- Về hình thức thi đấu: Đôi-đơn (Nam- Nữ). - Thi đấu 3 hiệp(15-21), tính điểm trực tiếp. - Về Kỹ thuật phát cầu-đập cầu-bỏ nhỏ…
* Tổ chức thi đấu giữa các nhóm:
2. Chạy bền :
* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trờng : -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 650 m
5-7p 2p 5p 2x8 33p 25p Lớp trởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x
GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GVlàm mẫu, phân tích Kỹ thuật ,tổ chức cho h/s tập luyện 1-2 lần sau đó hớng dẫn HS ôn luyện nội dung mới.
- GV chia nhóm cho HS ôn luyện GV quan sát và sửa sai.
10 – 13m
Yêu cầu: cầm vợt không quá chặt, mặt vợt hơi hớng lên trên, đ.tác di chuyển hợp lý - GV tổ chức Đội hình giới thiệu và giới
€ € € € x x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
+ nữ 550 m
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng.
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học: vơn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác đã học của phần TTTC và luyện tập chạy bền . - Giải tán 5p 1 lần 5p 2x8
thiệu cho h/s biết để từ đó vận dụng tốt vào Tập luyện và thi đấu Nhằm tránh những sai lầm không cần thiết
+ Thi đấu trên sân, áp dụng luật
- GV nhắc kĩ thuật bớc chạy ,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lợt các nhóm chạy vòng quanh sân
GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x GV và HS thực hiện xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần 16
Tiết 32 : kiểm tra Môn tttc
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Kiểm tra KT và thành tích chuyền cầu qua lại giữa 2 h/s.
2. Kỹ năng:
- Kỹ năng vận dụng tốt các kiến thức đã học vào tập luyện nhằm đạt kết quả tốt.
3. ý thức:
- Nghiêm chỉnh chấp hành tốt kỷ luật tổ chức giờ học, tự giác tích cực cố gắng.
4. Trọng tâm:
Kiểm tra KT và thành tích chuyền cầu qua lại giữa 2 h/s, kết hợp kiểm tra đánh giá TCRLTT cho học sinh.