- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
1. TTTC: Thực hiện một số động tác bổ trợ môn cầu lông Cách cầm vợt + Thực hiện phát cầu thuận tay
+ Thực hiện phát cầu thuận tay
2. Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để phát triển sức bền. - Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn. - Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
+ Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trờng + Dụng cụ: còi ,vôi .
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lợng Phơng pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu
1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình 2.Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học. 3 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lng - bụng ;lờn ; vặn mình ; chân ; toàn thân.
- Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. B.phần cơ bản: 1. TTTC : Cầu lông: - Tập luyện một số động tác bổ trợ : + xoay vợt theo hình số 8.
+ Lăng vợt phải, trái + Lăng vợt trên , dới.
+ Thực hiện cách cầm cầu. 7p 2p 5p 2x8 33p Lớp trởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x
GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GVlàm mẫu,
phân tích KT ,tổ chức cho h/s tập luyện 1-2 lần sau đó hớng dẫn HS ôn luyện .
- GV chia nhóm cho HS ôn luyện GV quan sát và sửa sai.
x x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
+Cách cầm vợt.
2. Chạy bền :
* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trờng :
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng.
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học: vơn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.