- Bước thường: Được sử dụng khi bóng có
a. Ôn lại cách cầm vợt và cách cầm cầu.
6-8’2x8 2x8 nhịp/1 đt 31-32’ 2 lần * Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang, lớp trưởng lên báo cáo sĩ số.
GV
- Đội hình khởi động chung:
Cả lớp thực hiện theo sự điều khiển của cán sự lớp. GV
b. Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản.
c. Học kỹ thuật di chuyển đơn bước
(tiến-lùi).
- Tiến phải: Lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước về trước theo hướng cầu rơi một bước, đồ dài bước phù thuộc vào điểm rơi của cầu.
- Tiến trái: Lấy nửa trước bàn chân phải làm trụ, chân trái bước một bước về trước sang trái, hướng phía cầu rơi, đồ dài bước phù thuộc vào điểm rơi của cầu.
- Lùi phải: Lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải lùi về sau một bước.
- Lùi trái: Lấy nửa trước bàn chân phải làm trụ, chân trái lùi về sau một bước.
d. Học kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay. - Lấy nửa bàn chân trái làm trụ, chân phải bước về trước một bước theo hướng cầu rơi, đồng thời than trên xoay sang phải. Tay phải cầm vợt đưa từ trước sang phải ra sau lên cao, sau đó lại nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới ra trước. Vợt tiếp xúc với cầu ngang tầm gối và thẳng nửa bàn chân phải. Khi tiếp xúc với cầu phải gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyền về phía trước bàn tay cầm vợt. Tiếp xúc cầu bằng mặt vợt phải. Góc độ mặt vợt khi tiếp xúc cầu là túy theo ý đồ đánh cầu trả cho đối phương. 2/ BÓNG CHUYỀN
a. Ôn các tư thế chuẩn bị và kỹ thuật di
chuyển . 2 lần/ cách 2-3 lần 2-3 lần 2 lần
* Gv thi phạm lai cho Hs xem cách cầm vợt và cầm cầu.
- Hs chú ý lắng nghe và thực hiện cách cầm vợt - cầu theo sự hướng dẫn của Gv. Gv quan sát, nhắc nhở và sửa sai.
* Gv phân tích và thị phạm lại các tư thế chuẩn bị cho hs xem.
- Hs chú ý lắng nghe Gv phân tích và thị phạm lại các tư thế chuẩn bị, sau đó hs thực hiện theo sự chỉ dẫn của Gv.
- Gv quan sát, nhắc nhở và sửa sai.
* Gv thị phạm và phân tích kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến lùi) cho hs xem. - Hs chú ý lắng nghe và thực hiện theo sự hướng dẫn của Gv.
* Gv phân tích và thị phạm kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay cho hs xem. Hs lắng nghe và quan sát, sau đó thực hiện theo sự chỉ đạo của Gv. Gv quan sát, nhắc nhở và sửa sai.
- Gv phân tích và thị phạm lại lần nội dung cho hs xem. Hs lắng nghe và quan sát, sau đó thực hiện theo sự điệu khiển
b. Kỹ thuât chuyền bóng cao tay cơ bản
* Củng cố lại các nội dung vừa mới học xong.
III. KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ thể cho học sinh thực hiện các động tác hồi tĩnh như:
+ Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân.
+ Rủ chân và rủ tay.
- Nhận xét tiết học.
- Dặn dò học sinh về nhà cần phải tập luyện thêm các nội dung vừa học để rèn luyện sức khỏe. - Xuống lớp. 2-3 lần 2lần/ hs /nd 4-5’
của Gv. Gv quan sát, nhắc nhở và sửa sai.
- Gv thị phạm và phân tích kỹ thuật động tác cho hs xem. Hs lắng nghe và quan sát, sau đó thực hiện theo sự điệu khiển của Gv. Gv quan sát, nhắc nhở và sửa sai.
* Gv củng cố những ưu và nhược điểm của hs bằng cách gọi 2 hs lên thực hiện và 2 hs khác lên nhận xét, sau đó Gv nhận xét chung.
* Hs theo đội hình 4 hàng ngang cử li giản cách 1 dang tay lệch nhau, thả lỏng theo sự điều khiển của Gv.
GV - Gv nhận xét tiết học, hs chú ý lắng nghe và rút kinh nghiệm.
- Hs lắng nghe Gv dặn dò. - Hs 4 hàng ngang tập hợp. GV
SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO Tuần: 10 TRƯỜNG THPT NGUYỄN KHUYẾN Tiết PPCT: 19
Lớp: 10
I. MỤC TIÊU:
1/ CẦU LÔNG: Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật di chuyển - đánh cầu thấp thuận tay.