IV. Vận dụng triết học Mác – Lênin vào phân tích kế hoạch
2. Phân tích nguyên nhân vì sao kế hoạch chưa được tối ưu hoá
2.1. Nguyên nhân chủ quan và nguyên nhân khách quan
Nguyên nhân chủ quan
Một số thành viên chưa tối ưu hoá được mục tiêu, sau khi có buổi họp tổng kết, đã chia sẻ bản thân chưa có kế hoạch chi tiết và chưa sắp xếp các công việc và phân bổ thời gian luyện tập thể dục và thực hiện chế độ ăn sạch một cách hệ thống. Điều này dẫn đến luyện tập thể dục chưa có phương pháp và thực hiện khá lộn xộn trong chế độ ăn uống, không nhất quán về các dinh dưỡng hấp thụ trong các bữa ăn (ăn trưa ăn sạch, ăn tối ăn
83
nhiều đồ chứa dầu mỡ và ngọt,…). Điều này phản ánh các thành viên này chưa duy trì tốt động lực và còn thiếu khoa học trong việc lập kế hoạch chi tiết và thực tế cho bản thân.
Ngoài ra, một số thành viên thừa nhận rằng bản thân chưa tìm hiểu kỹ về các cơ chế bài tập mà chỉ lựa chọn ngẫu nhiên một số bài tập trong danh sách các bài tập đã dẫn đến việc tập chưa có phương pháp đúng đắn. Về vấn đề giấc ngủ, một số thành viên nhận thấy bản thân mình chưa có thói quen ngủ sớm và ngủ không đủ giấc (tối thiểu 7 tiếng mỗi ngày) do áp lực học tập và công việc nên gây ra rối loạn chức năng của cơ thể khi phải hoạt động trong những thời gian cần được dưỡng sức, nghỉ ngơi, làm triệt tiêu các ảnh hưởng tích cực, hiệu quả của quá trình luyện tập thể dục và chế độ ăn sạch đem lại.
Nguyên nhân khách quan
Ngoài các nguyên nhân chủ quan, một số yếu tố khách quan khiến một số thành viên chưa thực sự tối ưu hoá được mục tiêu khi thực hiện kế hoạch này như: bài tập không phù hợp với thể trạng của cơ thể do việc nhận biết về cơ chế hoạt động của cơ thể nằm ngoài giới hạn nhận biết của thành viên đó. Ngoài ra, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và chuyển hoá năng lượng của mỗi thành viên không giống nhau, dẫn đến thực tế là khả năng hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng này của thành viên này không không phù hợp với thực đơn này, và điều này cũng nằm ngoài sự kiểm soát của thành viên trong nhóm.
2.2. Nguyên nhân bên trong và nguyên nhân bên ngoài
Nguyên nhân bên trong
Sự biến đổi về chất trong cơ thể các thành viên khi thực hiện các bài tập thể dục và chế độ ăn sạch không được đảm bảo do thực hiện các bài tập và ăn không đúng phương pháp, không đúng thời điểm, không hợp với cơ chế vận động của cơ thể.
Nguyên nhân bên ngoài
Các nguyên nhân bao gồm các yếu tố sự kết hợp vận động của các cơ thể chưa có sự vận dụng tối ưu các dụng cụ luyện tập thể dục.
2.3. Nguyên nhân cơ bản và không cơ bản
Nguyên nhân cơ bản
Nguyên nhân cơ bản khiến cho kế hoạch chưa được tối ưu hoá, quy lại vẫn còn hạn chế về nhận thức thực thế (thể trạng sức khỏe, cơ chế của các bài tập thể dục, cơ chế của chế độ ăn sạch) cũng như khi thực hành chưa để ý đến lỗi sai trong tiềm thức của mình; điều này là do chưa chưa trao dồi đầy đủ kiến thức cơ bản (chưa đọc nhiều, đọc kỹ, đọc chuyên sâu, v.v.).
Nguyên nhân không cơ bản
Trong quá trình thực hiện kế hoạch, vẫn chưa có sự tạo động lực cho nhau nên thỉnh thoảng một số thành viên chưa có sự ủng hộ đầy đủ để duy trì động lực tìm hiểu nhiều hơn về các bài tập thể dục cũng như kiến thức về chế độ ăn sạch. Các thành viên chủ yếu tự vận động và thực hiện kế hoạch được xây dựng bởi chính người đó nên thiếu sự nhắc nhở cho nhau.
2.4. Nguyên nhân chủ yếu và nguyên nhân thứ yếu
Nguyên nhân chủ yếu
Trong quá trình luyện tập các bài tập thể dục chưa có sự chính xác trong các động tác thực hiện hay chưa có tối đa hoá mức độ vận động của các cơ thể nên không đem lại hiệu quả tập luyện thể dục. Trong quá trình thực hiện chế độ ăn sạch, chưa điều chỉnh và kiểm soát hợp lý mức ăn, dẫn đến quá trình ăn quá nhiều hoặc quá ít so với tiêu chuẩn nên vẫn không đảm bảo được sự chuyển hoá ổn định về chất trong cơ thể. Quy chung lại, nguyên nhân chủ yếu vẫn là do chưa nhận thức đầy đủ về cách bản thân vận dụng các bài tập cho đúng phương pháp và hành vi trong lúc thực hiện chế độ ăn sạch.
Nguyên nhân thứ yếu
Trong quá trình luyện tập thể dục chưa có sự bổ trợ của các dụng cụ luyện tập nên chưa tối ưu hoá được sự kết hợp vận động của cơ thể, chưa thúc đẩy nhanh tiến trình vận động của cơ nên chưa triệt tiêu được các yếu tố tác động ngược chiều. Ngoài ra, tiêu chuẩn
85
về nguyên liệu trong các bữa ăn có thể chưa được đảm bảo (nguyên liệu mất dinh dưỡng do chế biến không đúng, hoặc nguyên liệu không được đảm bảo về độ tươi khi để trong tủ lạnh trong thời gian dài,…).
2.5. Nguyên nhân trực tiếp và nguyên nhân gián tiếp
Nguyên nhân trực tiếp
Nguyên nhân trực tiếp là các bài tập được áp dụng không phù hợp với thể tạng cũng như tình trạng về sức khoẻ của thành viên đó. Đồng thời, chế độ ăn sạch có thể không phù hợp với khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và khả năng chuyển hóa thành năng lượng trong cơ thể, nên sự biến đổi về chất trong cơ thể của thành viên đó không được đảm bảo.
Nguyên nhân gián tiếp
Một số thành viên chưa đưa ra được kế hoạch cụ thể, chi tiết, dẫn đến việc tập thể dục và thực hiện chế độ ăn sạch không đúng phương pháp và chưa đảm bảo được sự biến đổi về chất trong cơ thể để có thể tăng/giảm cân hiệu quả.