mạnh của chân (do GV chọn)
- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà (xác định chân giậm nhảy) ;
- Kỹ thuật giai đoạn chạy đà nhảy cao kiểu “Bước qua” Nhảy xa: - Oân: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn) giai đoạn chạy đà - giậm nhảy.
- Học: Một bước đặt chân giậm vào ván giậm. Đi, chạy đà ba, năm, bảy bước.
- Giậm nhảy: KT trên khơng nhảy xa kiểu “Ngồi”; Mơ phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên khơng và tiếp đất -Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Tập phân phối sức . - Tập thở dốc - Tập hồi sức sau khi chạy bền
4- Củng cố: GV hệ thống bài (gợi câu hỏi – cho HS trả lời) và nhắc HS một số điểm cịn sai sĩt 5’ 30’” 2 lần X 8 nhịp qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq HS tập hợp theo 4 hàng dọc, LT báo cáo cho GV, HS ngồi nghe phổ biến nội dung tiết học
- Đội hình hàng ngang hoặc vịng trịn, cự ly 1 sải tay, HS đứng xen kẽ
qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq q - Mỗi hàng thực hiện theo tín hiệu GV:
Mỗi lượt từ 6 –- 8 HS chạy quanh sân trường Nữ chạy 1 vịng; nam chạy 2 vịng - GV gọi vài em lên thực hiện cũng như trả lời câu hỏi cho cả lớp nhận xét chung.
C> KẾT THÚC: + Thả lỏng, hiùt thở sâu , giũ tay chân. + Nhận xét, đánh giá tiết học + Hướng dẫn luyện tập tại nhà + Giải tán 5’” - Đội hình hàng ngang, - GV hướng dẫn chung - HS ngồi nghe nhận xét - HS trật tự về lớp
BÀI 38