- Học: Giới thiệu một số kiểu nhảy cao - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I. MỤC TIÊU: Rèn luyện kỹ năng thực hành, tác phong học tập và tính kỷ luật cao II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: Sân trường
III.TIẾN TRÌNH DẠY -– HỌC:
NỘI DUNG Định
Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A> MỞ ĐẦU
+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
B> CƠ BẢN: 1- Khởi động
+ Bài TD giữa giờ hay TD buổi sáng
+ Xoay các khớp: cổ bàn chân, gối, hơng, vai + Các động tác bổ trợ
2- Kiểm tra bài cũ: Chạy đà và cách đo đà 3-Bài học:
Nhảy xa: - Oân: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn) giai đoạn chạy đà - giậm nhảy.
- Học: Một bước đặt chân giậm vào ván giậm. Đi, chạy đà ba, năm, bảy bước.
- Giậm nhảy: KT trên khơng nhảy xa kiểu “Ngồi”; Mơ phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên khơng và tiếp đất
- Nhảy cao: Oân: Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực đã học ở lớp 6, 7(do GV chọn) lực đã học ở lớp 6, 7(do GV chọn)
- Học: Giới thiệu một số kiểu nhảy cao -Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - Tập phân phối sức . - Tập thở dốc - Tập hồi sức sau khi chạy bền
4- Củng cố: GV hệ thống bài (gợi câu hỏi – cho HS trả lời) và nhắc HS một số điểm cịn sai sĩt 5’ 30’” 2 lần X 8 nhịp qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq HS tập hợp theo 4 hàng dọc, LT báo cáo cho GV, HS ngồi nghe phổ biến nội dung tiết học
- Đội hình hàng ngang hoặc vịng trịn, cự ly 1 sải tay, HS đứng xen kẽ
qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq q - Mỗi hàng thực hiện theo tín hiệu GV:
giậm nhảy đá lăng:
Mỗi lượt từ 6 –- 8 HS chạy quanh sân trường Nữ chạy 1 vịng; nam chạy 2 vịng - GV gọi vài em lên thực hiện cũng như trả lời câu hỏi cho cả lớp nhận xét chung.
Tuân 1 6- tiết 31 Ngày soạn 0 5-12-2010
C> KẾT THÚC: + Thả lỏng, hiùt thở sâu , giũ tay chân. + Nhận xét, đánh giá tiết học + Hướng dẫn luyện tập tại nhà + Giải tán 5’” - Đội hình hàng ngang, - GV hướng dẫn chung - HS ngồi nghe nhận xét - HS trật tự về lớp
BÀI 32
- Nhảy xa: Oân: Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn) giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. giai đoạn chạy đà - giậm nhảy.
- Học: Một bước đặt chân giậm vào ván giậm. Đi, chạy đà ba, năm, bảy bước.
- Giậm nhảy: KT trên khơng nhảy xa kiểu “Ngồi”; Mơ phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên khơng và tiếp đất - Nhảy cao: Oân: Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực đã học ở lớp 6, 7(do GV chọn)
- Học: Giới thiệu một số kiểu nhảy cao - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I. MỤC TIÊU: Rèn luyện kỹ năng thực hành, tác phong học tập và tính kỷ luật cao II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: Sân trường
III.TIẾN TRÌNH DẠY -– HỌC:
NỘI DUNG Định
Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A> MỞ ĐẦU
+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
B> CƠ BẢN: 1- Khởi động
+ Bài TD giữa giờ hay TD buổi sáng
+ Xoay các khớp: cổ bàn chân, gối, hơng, vai + Các động tác bổ trợ
2- Kiểm tra bài cũ: Chạy đà và cách đo đà 3-Bài học:
Nhảy xa: - Oân: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn) giai đoạn chạy đà - giậm nhảy.
- Học: Một bước đặt chân giậm vào ván giậm. Đi, chạy đà ba, năm, bảy bước.
- Giậm nhảy: KT trên khơng nhảy xa kiểu “Ngồi”; Mơ phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên khơng và tiếp đất
- Nhảy cao: Oân: Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực đã học ở lớp 6, 7(do GV chọn) lực đã học ở lớp 6, 7(do GV chọn)
- Học: Giới thiệu một số kiểu nhảy cao -Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - Tập phân phối sức . - Tập thở dốc - Tập hồi sức sau khi chạy bền
4- Củng cố: GV hệ thống bài (gợi câu hỏi – cho HS trả lời) và nhắc HS một số điểm cịn sai sĩt 5’ 30’” 2 lần X 8 nhịp qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq HS tập hợp theo 4 hàng dọc, LT báo cáo cho GV, HS ngồi nghe phổ biến nội dung tiết học
- Đội hình hàng ngang hoặc vịng trịn, cự ly 1 sải tay, HS đứng xen kẽ
qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq q - Mỗi hàng thực hiện theo tín hiệu GV:
giậm nhảy đá lăng:
Mỗi lượt từ 6 –- 8 HS chạy quanh sân trường Nữ chạy 1 vịng; nam chạy 2 vịng - GV gọi vài em lên thực hiện cũng như trả lời câu hỏi cho cả lớp nhận xét chung.
Tuân 1 6- tiết 32 Ngày soạn 0 5-12-2010
C> KẾT THÚC: + Thả lỏng, hiùt thở sâu , giũ tay chân. + Nhận xét, đánh giá tiết học + Hướng dẫn luyện tập tại nhà + Giải tán 5’” - Đội hình hàng ngang, - GV hướng dẫn chung - HS ngồi nghe nhận xét - HS trật tự về lớp ĐHĐN: Giáo án tiết 7 - 8 BÀI TD: Giáo án tiết 11 - 12
CHAïY NHANH: Giáo án tiết 27 - 28
CHỌN 1 TRONG 3 NỘI DUNG ĐÃ HỌC THEO CÁC GIÁO
Tuân 18 - tiết 33, - 34 Ngày soạn 15-12-2010
* BẬT XA: * CHAïY THOI * CHAïY THOI 10m X 4 LẦN:
Tuổi/nữ Điểm Lực bĩp tay thuận (kg) Nằm ngửa gập bụng (lần/30giây) Bật xa tại chỗ (cm) Chạy 30 m XPC 9giây)
Chạy con thoi 4x10m (giây) Chạy tùy sức 5 phút (m) 11 Tốt > 20,6 > 11 > 155 < 6,50 < 13,00 > 820 Đạt ≥ 16,9 ≥ 8 ≥ 140 ≤ 7,50 ≤ 14,00 ≥ 710 12 Tốt > 23,2 > 12 > 161 < 6,40 < 12,80 > 830 Đạt ≥ 19,3 ≥ 9 ≥ 144 ≤ 7,40 ≤ 13,80 ≥ 730 13 Tốt > 25.8 > 13 > 162 < 6,30 < 12,7 > 840 Đạt ≥ 21,2 ≥ 10 ≥ 145 ≤ 7,30 ≤ 13,70 ≥ 750 14 Tốt > 28,1 > 14 > 163 < 6,20 < 12,60 > 850 Đạt ≥ 23,5 ≥ 11 ≥ 146 ≤ 7,20 ≤ 13,60 ≥ 770 Tuổi/na m Điểm Lực bĩp tay thuận (kg) Nằm ngửa gập bụng (lần/30giây) Bật xa tại chỗ (cm) Chạy 30 m XPC 9giây)
Chạy con thoi 4x10m (giây)
Chạy tùy sức 5 phút (m) Tuân 18-19 - tiết 35, - 36
Ngày soạn 15-12-2010
* Tiêu chuẩn đánh giá thể lực đối nữ và nam từ 6 tuổi đến 20 tuổi (trích Quy định v/v đánh giá, xếp loại thể lực HS-SV của Bộ Giáo dục đào tạo ban hành ngày 18-9-2008 –- trang 2 - 3)
11 Tốt > 21,2 > 14 > 170 < 5,50 <12,70 > 940Đạt ≥ 17,4 ≥ 9 ≥ 152 ≤ 6,50 ≤ 13,20 ≥ 820 Đạt ≥ 17,4 ≥ 9 ≥ 152 ≤ 6,50 ≤ 13,20 ≥ 820 12 Tốt >24,8 > 15 > 181 < 5,40 < 12,50 > 9,50 Đạt ≥19,9 ≥ 10 ≥ 163 ≤ 6,40 ≤ 13, 10 ≥ 850 13 Tốt >30,0 > 16 > 194 < 5,30 < 12,30 > 960 Đạt ≥ 23,6 ≥ 11 ≥ 172 ≤ 6,30 ≤ 13,00 ≥ 870 14 Tốt > 34,9 > 17 > 204 <5,20 < 12,10 > 980 Đạt ≥ 28,2 ≥ 12 ≥ 183 ≤ 6,20 ≤ 12,90 ≥ 880 BÀI 37