I: Mục đích yêu cầu Tập chung chú ý vào bài kiểm tra
Tiết 28 : Nhảy cao –chạy bền
I : Mục đích yêu cầu - Tập chung chú ý nghe giảng - Tập chung chú ý nghe giảng
- Ôn 1 số động tác bổ trợ chạy đà dậm nhảy giới thiệu giai đoạn trên không- tiếp đất
- Làm tốt các động tác gv đa ra
- Chạy bền : Luyện tập II: Chuẩn bị
Phơng pháp : Thuyết trình
- Phơng tiện : Giáo án cột xà đệm - Thời gian :45
- Địa điểm : SVĐ III Nội dung
Nội dung Sl Phơng pháp
Nội dung
1: Nhận lớp : G v phổ biến nội dung bài Hỏi sức khoẻ học sinh Khởi động : tập bài TD
ép dọc –ép ngang
Xoay các khớp tay, chân ,gối
Lăng sau -đá trớc –nâng cao đùi- chạy 20m
2 : kiểm tra bài cũ
- thực hiện giai đoạn giậm nhảy 3 : Học bài mới A Nhảy cao - 1số động tác bổ trợ Nhảy lò cò Bật cóc 3 7 25 Trực ban tập chung Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx A B ĐH khởi động x x x x x X x x x x X x x x A
Chạy đà giậm nhảy đá lăng
- Giai đoạn trên không- tiép đất: Bắt đầu chân giậm rời mặt đất là giai đoạn trên không ,lúc này chân dận nhảy
duối ,khi bay đến điểm cao nhất thì gâp thân ,chân lăng vòng cung qua xà, hai tay phối hợp tự nhiên . sau khi qua xà chân lăng chủ động tiếp đất trớc sau đó đến chân lăng , cả 2 chân cùng chùng gối để giảm chấn động
B chạy bền-Ôn lại các kỹ thuật chạy bền đã học
Nam chạy 4vòng sân Nữ chạy 2vòng sân
Chạy đều theo hàng , có giai đoạn chạy rút đích
4:Hồi tĩnh
Thả lỏng tích cực
Nhắc lại ý chính đã học 5 BTVN :
Ôn lại các nội dung đã học
3
2
Quan sát sửa sai cho hs
Ngày dạy 12-12-08
Tiết 29 : Nhảy cao –chạy
bền
I : Mục đích yêu cầu - Tập chung chú ý nghe giảng
- Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy ,phối hợp chạy đà- giậm nhảy - Chạy bền : Luyện tập
II: Chuẩn bị Phơng pháp : Thuyết trình Phơng pháp : Thuyết trình
- Phơng tiện : Giáo án cột xà đệm - Thời gian :45
- Địa điểm : SVĐ III Nội dung
Nội dung phút Phơng pháp tổ chức
1: Nhận lớp :
G v phổ biến nội dung bài Hỏi sức khoẻ học sinh
Khởi động : tập bài TD
ép dọc –ép ngang
Xoay các khớp tay, chân ,gối Lăng sau -đá trớc –nâng cao đùi- chạy 20m 2 : kiểm tra bài cũ
- thực hiện giai đoạn giậm nhảy 3 : Học bài mới A Nhảy cao - 1số động tác bổ trợ Nhảy lò cò Bật cóc 3 7 5 25 Trực ban tập chung Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx A B ĐH khởi động x x x x x X x x x x X x x x
Chạy đà giậm nhảy đá lăng
- Cho hs kết hợp 3 giai đoạn vào xà
- thực hiện tuần tự mối hs thực hiện 4-5 lần , tăng dần mức xà
-Cho hs nam thực hiện trớc ,nữ quan sát và ngợc lai
B chạy bền-Ôn lại các kỹ thuật chạy bền đã học Nam chạy 4vòng sân
Nữ chạy 2vòng sân
Chạy đều theo hàng , có giai đoạn chạy rút đích 4:Hồi tĩnh
Thả lỏng tích cực
Nhắc lại ý chính đã học 5 BTVN :
Ôn lại các nội dung đã học
3 2
A
Quan sát sửa sai cho hs
Nhắc nhở hs
Ngày dạy 13-12-08
Tiết 30 : Nhảy cao –chạy bền
I : Mục đích yêu cầu - Tập chung chú ý nghe giảng - Tập chung chú ý nghe giảng
- Nâng cao kỹ thuật nhảy cao ,giới thiệu điều luật + luyện tập chạy bền
- Làm tốt các động tác gv đa ra -
II: Chuẩn bị Phơng pháp : Thuyết trình Phơng pháp : Thuyết trình
- Phơng tiện : Giáo án cột xà đệm - Thời gian :45
- Địa điểm : SVĐ III Nội dung
Nội dung phút Phơng pháp tổ chức
1: Nhận lớp : G v phổ biến nội dung bài Hỏi sức khoẻ học sinh
Khởi động : tập bài TD
ép dọc –ép ngang
Xoay các khớp tay, chân ,gối Lăng sau -đá trớc –nâng cao đùi- chạy 20m 2 : kiểm tra bài cũ
- Thực hiện giai đoạn giậm nhay đá lăng 3 : Học bài mới
A Nhảy cao
- Cho hs kết hợp 3 giai đoạn vào xà
- thực hiện tuần tự mối hs thực hiện 4-5 lần , tăng dần mức xà
-Cho hs nam thực hiện trớc ,nữ quan sát và ngợc lai
- Giới thiệu luật
+ Không đợc giậm 2chân
+ Khi qua xà rời khỏi đệm mà rơI xà vẫn đợc
3 7 5 25 Trực ban tập chung Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx A B ĐH khởi động x x x x x X x x x x X x x x A
tính thành tích
+ Mối hs đợc nhảy 3 lần ở 1mớc xà
+ Khi chạy đà mà cha làm động tác giậm nhảy thì cha tính 1lần nhảy
B chạy bền-Ôn lại các kỹ thuật chạy bền đã học
Nam chạy 4vòng sân Nữ chạy 2vòng sân
Chạy đều theo hàng , có giai đoạn chạy rút đích
4:Hồi tĩnh
Thả lỏng tích cực
Nhắc lại ý chính đã học
5 BTVN : Ôn lại các nội dung đã học
3
2
Gv vừa giới thiệu luật vứa làm mẫu với xà
Nhắc nhở hs
Ngày dạy:19-12-08
Tiết 31 : Nhảy cao
I : Mục đích yêu cầu - Tập chung chú ý nghe giảng - Tập chung chú ý nghe giảng
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao < C B K T> - Làm tốt các động tác gv đa ra
II: Chuẩn bị Phơng pháp : Thuyết trình
- Phơng tiện : Giáo án -cọt – xà -đệm - Thời gian :45
- Địa điểm : SVĐ III Nội dung Nội dung
phút Phơng pháp tổ chức 1: Nhận lớp :
G v phổ biến nội dung bài Hỏi sức khoẻ học sinh
Khởi động : tập bài TD
ép dọc –ép ngang
Xoay các khớp tay, chân ,gối Lăng sau -đá trớc –nâng cao đùi- chạy 20m 2 : kiểm tra bài cũ
- thực hiện giai đoạn giậm nhảy 3 : Học bài mới
A Nhảy cao
- Cho hs kết hợp 3 giai đoạn vào xà
- thực hiện tuần tự mối hs thực hiện 4-5 lần , tăng dần mức xà 3 7 5 25 Trực ban tập chung Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx A B ĐH khởi động x x x x x X x x x x X x x x A
-Cho hs nam thực hiện trớc ,nữ quan sát và ngợc lai
-Những sai lầm thờng mắc + giảm tốc độ rối loạn nhịp + đặt chân không đúng điểm
+ Giậm nhảy gần- xa quá qui định + Góc độ giậm lớn – nhỏ hơn qui định + Chân lăng đá không tích cực
+ Bị tụt mông
+ KHi tiếp đất không trùng gối 4 Hồi tĩnh
Thả lỏng tích cực
Nhắc lại ý chính đã học
5 BTVN : Ôn lại các nội dung đã học
3 2
Quan sát sửa sai cho hs
Gv vừa giới thiệu chơI ,vừa làm trọng tài
Nhắc nhở hs
Ngày dạy :20-12-08