I: Mục đích yêu cầu Tập chung chú ý vào bài kiểm tra
Tiết 26 : Nhảy cao –chạy bền
I : Mục đích yêu cầu - Tập chung chú ý nghe giảng - Tập chung chú ý nghe giảng
- Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy ,phối hợp chạy đà- giậm nhảy - Chạy bền : Luyện tập
II: Chuẩn bị Phơng pháp : Thuyết trình Phơng pháp : Thuyết trình
- Phơng tiện : Giáo án - Thời gian :45
- Địa điểm : SVĐ -
III Nội dung
Nội dung phút Phơng pháp tổ chức
1: Nhận lớp :
G v phổ biến nội dung bài Hỏi sức khoẻ học sinh
Khởi động : tập bài TD
ép dọc –ép ngang
Xoay các khớp tay, chân ,gối Lăng sau -đá trớc –nâng cao đùi- chạy 20m 2 Kiểm tra bài cũ
Thực hiện cách chạy đà -đo đà -xác định điểm gậm nhảy
3 Học bài mới A Nhảy cao
-giai đoạn giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất khi giậm dùng hết sức chân giậm đạp nhanh mãnh xuống đất chân lăngđá mạnh từ sau – ra
3 7 5 25 Trực ban tập chung Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx A B ĐH khởi động x x x x x X x x x x X x x x A ĐH học
trớc –lên cao,tay cũng vậy tạo 1 lực đa cơ thể lên cao ,kết hợp nhịp nhàng giữa tay và chân
- Kết hợp giữa chạy đà - giậm nhảy -đá lăng ngoài xà
B chạy bền-Ôn lại các kỹ thuật chạy bền đã học
Nam chạy 4vòng sân Nữ chạy 2vòng sân
Chạy đều theo hàng , có giai đoạn chạy rút đích
4:Hồi tĩnh
Thả lỏng tích cực
Nhắc lại ý chính đã học 5 BTVN :
Ôn lại các nội dung đã học
3
2
Ngày soạn 25-11-08 Ngày dạy 5-12-08
Tiết 27 : Nhảy cao –chạy bền
I : Mục đích yêu cầu - Tập chung chú ý nghe giảng - Tập chung chú ý nghe giảng
- Ôn giai đoạn chạy đà- giậm nhảy. các bài bổ trợ .hoc giậm nhảy đá lăng - làm tốt các kỹ thuật gv đua ra
-Chạy bền : luyện tập
II: Chuẩn bị Phơng pháp : Thuyết trình Phơng pháp : Thuyết trình
- Phơng tiện : Giáo án cột xà đệm - Thời gian :45
- Địa điểm : SVĐ
III Nội dung
Nội dung phút
1: Nhận lớp : G v phổ biến nội dung bài Hỏi sức khoẻ học sinh
Khởi động : tập bài TD
ép dọc –ép ngang
Xoay các khớp tay, chân ,gối Lăng sau -đá trớc –nâng cao đùi- chạy 20m 2 : kiểm tra bài cũ
- thực hiện giai đoạn giậm nhảy 3 : Học bài mới A Nhảy cao - 1số động tác bổ trợ 3 7 5 25 Trực ban tập chung Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx A B ĐH khởi động
Nhảy lò cò
-giai đoạn giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất khi giậm dùng hết sức chân giậm đạp nhanh mãnh xuống đất chân lăngđá mạnh từ sau – ra trớc –lên cao,tay cũng vậy tạo 1 lực đa cơ thể lên cao ,kết hợp nhịp nhàng giữa tay và chân
- Kết hợp giữa chạy đà - giậm nhảy -đá lăng ngoài xà
B chạy bền-Ôn lại các kỹ thuật chạy bền đã học Nam chạy 4vòng sân
Nữ chạy 2vòng sân
Chạy đều theo hàng , có giai đoạn chạy rút đích 4:Hồi tĩnh
Thả lỏng tích cực
Nhắc lại ý chính đã học
5 BTVN : Ôn lại các nội dung đã học
3 2 x x x x x X x x x x X x x x A ĐH học Nhắc nhở hs Ngày soạn 25-11-08 Ngày dạy 6-12-08