- Học sinh : Trang phục gọn gàng
xxx Tinh thần học tập tích cực, tự giác
học tập tích cực, tự giác
B.phơng pháp - Thực hành
C. chuẩn bị
-Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ, bộ xà nhảy - Học sinh : Trang phục gọn gàng - Học sinh : Trang phục gọn gàng
D.tiến trình bài dạy
Nội dung lợngđịnh Phơng pháp tổ chức
tiết 1
A mở đầu
- Nhận lớp - kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học
B.cơ bản 1/ Khởi động:
- Khởi động chung : chạy 1 vòng tròn nhẹ nhàng sau đó đứng thành 4 hàng ngang thực hiện xoay các khớp tay, chân, vai , hong, gối.
- Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi + Chạy bớc bộ
+ Tại chổ đá lăng trớc , sau
2/ Kiểm tra bài củ
_Em hãy thực hiện kỷ thuật đá lăng
3. Học bài mới
- Nhảy cao
+ Hoàn thiện toàn bộ kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua
- GV gọi theo nhóm 5 nhảy lần lợt nâng xà nâng cao thành tích
* chú ý: chạy đà nhữnh bớc đầu chậm sau đó nhanh dần đều và đạt tốc độ tối đa ở 2 bớc cuối.
4. Củng cố 2’ 6’ 2. 8N 2L 2L 2L 2L 2’ 30’ 2L 2L 1L 2’ x x x x x x x x x x x x x x ∆. nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆. KĐ chung - Đội hình nh trên thực hiện khởi động chuyên môn
GV gọi 2 em lên thc hiện kỷ thuật 1 bớc đá lăng x x x x x x x x x x x x x x x Ôn tập động tác bổ trợ x x x x x x x x x x
∆ hs luyện tâp nhảy cao
GV tập trung lớp : sửa sai kỷ thuật nhảy cao
5. Thả lỏng - Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân
tiết 2
6. Nhận lớp :
- Khởi động chuyên môn
_ Thực hiện ép dẻo các khớp hong 7. Học bài mới
- Nhảy cao
+ Hoàn thiện toàn bộ kỷ thuật nhảy cao “ bớc qua”
+ Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng cao thành tích
+ GV kiểm tra thử
+ Luyện tập chạy bền:- nam 4V, -nữ 2V
8. Củng cố
GV tập trung lớp sửa sai và củng cố lại các kỷ thuật nhảy cao
9. Thả lỏng:
Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn thân
iii/ kết thúc
- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của từng cá nhân và tập thể lớp về buổi học.
-Về nhà các em luyện tập thêm kỷ thuật chạy bền nhảy cao nâng cao thành tích
- Chuẩn bị tốt thể lực đẻ tuần sau kiểm tra nhảy cao
3’ 5’ 30’ . 3L 3L 1L 1L 3’ 2’ 5’ x x x x x x ∆củng cố cho học sinh đi lại thả lỏng Cả lớp khởi động chuyên môn ∆ x x x x x x x x x x 15-20 m - chạy đà 9-11 bớc giậm nhảy nhảy cao. kiểu “Bớc qua”
+ hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu “ bớc qua”
+ chạy bền trên sân trờng - Tập trung củng cố lại kỷ thuật
Cho hs đi lại thả lỏng x x x x x x x x x x x x ∆
GV xuống lớp.
Giáo án thể dục Nguyễn Viết Lực