- Học sinh : Trang phục gọn gàng
học tập tích cực, tự giác
- Thực hành
C. chuẩn bị
-Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ, bộ xà nhảy - Học sinh : Trang phục gọn gàng - Học sinh : Trang phục gọn gàng
D.tiến trình bài dạy
Nội dung lợngđịnh Phơng pháp tổ chức
tiết 1
A mở đầu
- Nhận lớp - kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học
B.cơ bản 1/ Khởi động:
- Khởi động chung : chạy 1 vòng tròn nhẹ nhàng sau đó đứng thành 4 hàng ngang thực hiện xoay các khớp tay, chân, vai , hong, gối.
- Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi + Chạy bớc bộ
+ Tại chổ đá lăng trớc , sau
2/ Kiểm tra bài củ
_Em hãy thực hiện kỷ thuật đá lăng
3. Học bài mới
- Kiểm tra TTTC (Đá cầu)
+ Ôn một số động tác bổ trợ kỷ thuật đá cầu.
- GV gọi theo nhóm 2 em lên kiểm tra các kỷ thuật
* chú ý: HS thực hiên chậm từng kỷ thuật.
4. Củng cố
GV tập trung lớp : sửa sai kỷ thuật 5. Thả lỏng - Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân 2’ 6’ 2. 8N 2L 2L 2L 2L 2’ 30’ 2L 2L 1L 2’ 3’ x x x x x x x x x x x x x x ∆. nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆. KĐ chung
- đội hình nh trên thực hiện khởi động chuyên môn GV gọi 2 em lên thc hiện kỷ thuật 1 bớc đá lăng x x x x x x x x x x x x x x x Ôn tập động tác bổ trợ x x x x x x x x x x ∆ HS Kiểm tra x x x x x x x x x x x x ∆củng cố cho học sinh đi lại thả lỏng
tiết 2
6. Nhận lớp :
- Khởi động chuyên môn
_ Tực hiện ép dẻo các khớp hong 7. Học bài mới
- Nhảy cao
+ Học giai đoạn qua xà và tiếp đất của kỷ thuật nhảy cao “ bớc qua” + Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng cao thành tích
+ GV kiểm tra thử
+ Thể thao tự chọn: Tiếp tục luyện tập nâng cao kỷ thuật đá cầu
+ Luyện tập chạy bền:- nam 4V, -nữ 2V
8. Củng cố
GV tập trung lớp sửa sai và củng cố lại các kỷ thuật nhảy cao
9. Thả lỏng:
Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn thân
iii/ kết thúc
- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của từng cá nhân và tập thể lớp về buổi học.
-Về nhà các em luyện tập thêm kỷ thuật nhảy cao nâng cao thành tích - Chuẩn bị tốt thể lực đẻ tuần sau học chạy bền 5’ 30’ . 3L 3L 4L 10L 1L 3’ 2’ 5’ Cả lớp khởi động chuyên môn ∆ x x x x x x x x x x 15-20 m
- chạy đà giậm nhảy qua xà thấp.
- chia thành 2 nhóm
+ nhóm1 hoàn thiện kỷ thuật nhảo cao kiểu “ bớc qua”
+ nhóm 2 ôn tập đá cầu x x x x x x đá cầu qua lại
x x x x x x- Tập trung củng cố lại kỷ - Tập trung củng cố lại kỷ thuật
Cho hs đi lại thả lỏng x x x x x x x x x x x x ∆
GV xuống lớp.
Giáo án thể dục Nguyễn Viết Lực