Tiết 56 Kiểm tra : chạy nhanh
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1/ Nội dung:
- Kiểm tra: XP cao chạy nhanh 60m. - Trò chơi: “Chim đầu đàn”.
2/ Yêu cầu:
Thông qua bài kiểm tra giúp học sinh củng cố đợc kỹ năng xuất phát cao chạy nhanh 60m. Biết XP cao đúng khẩu lệnh, chạy thẳng đờng, không đặt gót chạm đất. Thể hiện đợc tốc độ. Có ý thức cố gắng và ý thức tổ chức kỷ luật
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi, Đồng
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs
6- 8 ph
1- 2 ph Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
_ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn + chạy bớc nhỏ
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
B- Phần cơ bản
Nội dung kiểm tra : chạy nhanh 60m Kiểm tra làm nhiều đợt,mỗi đơt 2 em h/s, mỗi h/s thực hiện một lần. Cách cho điểm Điểm Nam Nữ 9-10 10s 10,4s 7-8 10,5s 11,4s 5-6 11,5s 12,2s 3-4 12,5s 13s 1-2 13,5s 14s 5-6 ph 2x 8 nh 28-30ph 3L Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m GV gọi 2 h/s cầm dây đích ,một h/s hô xuất phát. GV bấm đồng hồ và ghi kết quả x x x x x x x x x x x x x x x x
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn sức nhanh, sức bền. 5-7ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tuần 29
Tiết 57 Bật nhảy - đá cầu- chạy bền
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy: Trò chơi Nhảy cừu tiếp sức -Đá cầu: Học tâng cầu bằng đùi - Chạy bền: Luyện tập
2- Yêu cầu
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác Trò chơi Nhảy ô tiếp sức" - Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : tâng cầu bằng đùi
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản kết hợp bớc chạy với nhịp thở và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.Biết vận dụng tự tập hằng ngày ở nhà đẻ nâng cao sức khoẻ.
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi, cầu
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs
6- 8 ph
1- 2 ph Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
_ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn + chạy bớc nhỏ
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
B- Phần cơ bản
1 -Bật nhảy:
Trò chơi Nhảy ô tiếp sức"
2-Đá cầu
Học tâng cầu bằng đùi
5-6 ph 2x 8 nh 28-30ph 12-13ph 12-13ph Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m Nhóm nam x x x x x x x x x x x x - GV hớng đẫn cách chơi - HS hăng say tập luyện
-Nhóm nữ
-GV thị phạm 1-2 lần phân tích ngắn gọn
- H/s q/s và thực hiện theo hớng dẫn của GV
TTCB 3- Chạy bền Luyện tập
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm
- Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn tâng cầu
6-7ph
5-7ph
-GV q/s chỉnh sửa
- Sau 1 nửa thời gian đổi nội dung 2 nhóm cho nhau
- GV kiểm tra lại sức khoẻ
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tiết 58 Bật nhảy - đá cầu
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy:Bật xa, Trò chơi Nhảy cừu tiếp sức -Đá cầu: Học tâng cầu bằng đùi
2- Yêu cầu
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : Bật xa, Trò chơi Nhảy ô tiếp sức"
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : tâng cầu bằng đùi
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi, cầu
III- Tiến trình lên lớp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn + chạy bớc nhỏ
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
B- Phần cơ bản
1- Kiểm tra bài cũ - Bật xa tại chỗ 1 -Bật nhảy: -Bật xa
Trò chơi Nhảy ô tiếp sức"
6- 8 ph 1- 2 ph 5-6 ph 2x 8 nh 28-30ph 1-2ph 13-14ph Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m
- GV gọi 3 HS lên thực hiện
- HS khác ngồi xuống q/s nhận xét - GV q/s cho điểm
Nhóm nữ x x x x x x x x x x x x
2-Đá cầu
Học tâng cầu bằng đùi
TTCB
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn tâng cầu. 13-14ph 5-7ph (x) GV q/s chỉnh sửa x x x x x x x x x x x x - GV hớng đẫn cách chơi - HS hăng say tập luyện
-Nhóm nam -GV thị phạm 1-2 lần phân tích ngắn gọn - H/s q/s và thực hiện theo hớng dẫn của GV -GV q/s chỉnh sửa
- Sau 1 nửa thời gian đổi nội dung 2 nhóm cho nhau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tuần 30
Tiết 59 Bật nhảy - đá cầu- chạy bền
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy: Bật xa, Trò chơi Nhảy cừu tiếp sức -Đá cầu: Học tâng cầu bằng đùi
- Chạy bền: Luyện tập
2- Yêu cầu
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác Trò chơi Nhảy ô tiếp sức" - Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : tâng cầu bằng đùi
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản kết hợp bớc chạy với nhịp thở và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.Biết vận dụng tự tập hằng ngày ở nhà đẻ nâng cao sức khoẻ.
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi, cầu
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn + chạy bớc nhỏ
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
6- 8 ph 1- 2 ph 5-6 ph 2x 8 nh Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
B- Phần cơ bản
1 -Bật nhảy: - Bật xa
Trò chơi Nhảy ô tiếp sức"
2-Đá cầu
Ôn tâng cầu bằng đùi
TTCB 3- Chạy bền Luyện tập
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm
- Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn tâng cầu
28-30ph 11-12ph 11-12ph 6-7ph 350m 500m 5-7ph 20m Nhóm nam x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hớng đẫn cách chơi - HS hăng say tập luyện
-Nhóm nữ -GV thị phạm 1-2 lần phân tích ngắn gọn - H/s q/s và thực hiện theo hớng dẫn của GV -GV q/s chỉnh sửa x x x x x x x x x x x x x x (x)
- Sau 1 nửa thời gian đổi nội dung 2 nhóm cho nhau
- GV kiểm tra lại sức khoẻ
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
Tiết 60 Bật nhảy - đá cầu
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy:Chạy đà tự do-nhảy xa, Trò chơi Nhảy cừu tiếp sức
-Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi. Học tâng cầu bằng má trong bàn chân.
2- Yêu cầu
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : Chạy đà tự do-nhảy xa, Trò chơi Nhảy ô tiếp sức"
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : tâng cầu bằng đùi Biết và thực hiện ở mức cơ bản động tác: tâng cầu bằng má trong bàn chân.
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi, cầu
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn + chạy bớc nhỏ 6- 8 ph 1- 2 ph 5-6 ph 2x 8 nh Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
B- Phần cơ bản
1- Kiểm tra bài cũ Tâng cầu bằng đùi 1 -Bật nhảy:
Chạy đà tự do-nhảy xa Trò chơi Nhảy ô tiếp sức"
2-Đá cầu
Ôn tâng cầu bằng đùi
Học :tâng cầu bằng má trong bàn chân 28-30ph 1-2ph 13-14ph 5L 13-14ph 5L đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m
- GV gọi 3 HS lên thực hiện
- HS khác ngồi xuống q/s nhận xét - GV q/s cho điểm Nhóm nữ x x x x x x x (x) GV q/s chỉnh sửa x x x x x x x x x x x x - GV hớng đẫn cách chơi - HS hăng say tập luyện
-Nhóm nam -GV thị phạm 1-2 lần phân tích ngắn gọn - H/s q/s và thực hiện theo hớng dẫn của GV -GV q/s chỉnh sửa
TTCB
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn tâng cầu.
5-7ph
x x x x x x x x x x x x x x (x)
-HS hăng say luyện tập
- Sau 1 nửa thời gian đổi nội dung 2 nhóm cho nhau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tuần 31
Tiết 61 Bật nhảy - đá cầu- chạy bền
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy: Bật nhảy,có thể kiểm tra thử.
-Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng lòng bàn chân. - Chạy bền: Luyện tập
2- Yêu cầu
- Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích bật nhảy.
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : tâng cầu bằng đùi, bằng lòng bàn chân
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản kết hợp bớc chạy với nhịp thở và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.Biết vận dụng tự tập hằng ngày ở nhà đẻ nâng cao sức khoẻ.
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi, cầu
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung
B- Phần cơ bản
1 -Bật nhảy:
- Bật nhảy : Chạy đà tự do nhảy xa - GV kiểm tra thử thành tích: Chạy đà tự do nhảy xa -Mỗi hs đợc nhảy 3lần tính thành tích cao nhất. 6- 8 ph 1- 2 ph 5-6 ph 2x 8 nh 28-30ph 11-12ph Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ Nhóm nam x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hớng đẫn cách chơi - HS hăng say tập luyện
2-Đá cầu
Ôn tâng cầu bằng đùi
Tâng cầu bằng lòng trong bàn chân
3- Chạy bền Luyện tập
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm
- Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn tâng cầu
11-12ph
6-7ph 350m 500m
5-7ph
- GV gọi theo danh sách theo nhóm 5hs một - GV q/s đo thành tích -Nhóm nữ -GV thị phạm 1-2 lần phân tích ngắn gọn - H/s q/s và thực hiện theo hớng dẫn của GV -GV q/s chỉnh sửa x x x x x x x x x x x x x x (x)
- Sau 1 nửa thời gian đổi nội dung 2 nhóm cho nhau
- GV kiểm tra lại sức khoẻ
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆