C Phần kết thúc
B- Phần cơ bản 6 8 ph
1- 2 ph 5-6 ph 2x 8 nh 28-30ph Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆
1- Kiểm tra bài cũ
- Đánh cầu qua lại giữa 2 ngời 2 .TTTC Ôn luyện
- Đánh cầu qua lại giữa 2 ngời
3- Củng cố
Đánh cầu qua lại giữa 2 ngời 4- Chạy bền
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn TTTC và rèn sức
bền(nhảy dây cá nhân theo thời gian)
2-3ph 11-12ph 3 L 2-3 ph 1L 11-12ph 300(nữ) 400(nam) 5-7ph
- GV gọi 3 HS lên thực hiện
- HS khác ngồi xuống q/s nhận xét - GV q/s cho điểm
- GV nêu nội dung ôn tập - HS tích cực tập luyện
- GV q/s chỉnh sửa kỹ thuật cho h/s thực hiện cha đúng động tác.
- HS chú ý q/s và thực hiện theo sự hớng dẫn của GV
- HS thực hiện theo hớng dẫn của GV x x x x x x x ∆ x x x x x x x (*) x x x x x x x x x x x x x x GV gọi 5 HS thực hiện, HS khác q/s nhận xét
-GV đánh giá cho điểm
-GV ktra lại sức khoẻ, y/c chạy vừa sức
- HS tập luyện theo sự hớng dẫn của GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tuần 15 Tiết 29 tttc- chạy bền
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
- TTTC: Ôn đánh cầu qua lại giữa 2 ngời - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên :
2- Yêu cầu
-Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác đánh cầu qua lại giữ 2 ngời . Biết vận dụng tự tập hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản kết hợp bớc chạy với nhịp thở và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung
6- 8 ph 1- 2 ph 5-6 ph 2x 8 nh Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang.
B- Phần cơ bản
1- Kiểm tra bài cũ
- Đánh cầu qua lại giữa 2 ngời 2 .TTTC Ôn luyện
- Đánh cầu qua lại giữa 2 ngời
3- Củng cố
Đánh cầu qua lại giữa 2 ngời 4- Chạy bền
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn TTTC và rèn sức
bền(nhảy dây cá nhân theo thời gian)
28-30ph 2-3ph 11-12ph 3 L 2-3 ph 1L 11-12ph 300(nữ) 400(nam) 5-7ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆
- GV gọi 3 HS lên thực hiện
- HS khác ngồi xuống q/s nhận xét - GV q/s cho điểm
- GV nêu nội dung ôn tập - HS tích cực tập luyện
- GV q/s chỉnh sửa kỹ thuật cho h/s thực hiện cha đúng động tác.
- HS chú ý q/s và thực hiện theo sự hớng dẫn của GV
- HS thực hiện theo hớng dẫn của GV x x x x x x x ∆ x x x x x x x (*) x x x x x x x x x x x x x x GV gọi 5 HS thực hiện, HS khác q/s nhận xét
-GV đánh giá cho điểm
-GV ktra lại sức khoẻ, y/c chạy vừa sức
- HS tập luyện theo sự hớng dẫn của GV
x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tiết 30 tttc- chạy bền
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
- TTTC: Ôn đánh cầu qua lại giữa 2 ngời . Kiểm tra thử - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên :
2- Yêu cầu
-Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác đánh cầu qua lại giữ 2 ngời . Biết vận dụng tự tập hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản kết hợp bớc chạy với nhịp thở và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng 6- 8 ph 1- 2 ph 5-6 ph Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung
B- Phần cơ bản
1- Kiểm tra bài cũ
- Đánh cầu qua lại giữa 2 ngời 2 .TTTC Ôn luyện
- Đánh cầu qua lại giữa 2 ngời
- Kiểm tra thử
Đánh cầu qua lại giữa 2 ngời 3- Chạy bền
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
2x 8 nh 28-30ph 2-3ph 11-12ph 3 L 5-7ph 11-12ph 300(nữ) 400(nam) (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆
- GV gọi 3 HS lên thực hiện
- HS khác ngồi xuống q/s nhận xét - GV q/s cho điểm
- GV nêu nội dung ôn tập - HS tích cực tập luyện
- GV q/s chỉnh sửa kỹ thuật cho h/s thực hiện cha đúng động tác.
- HS chú ý q/s và thực hiện theo sự hớng dẫn của GV
- HS thực hiện theo hớng dẫn của GV x x x x x x x ∆ x x x x x x x (*) x x x x x x x x x x x x x x GV từng hàng thực hiện, HS khác q/s nhận xét
-GV đánh giá cho điểm
-GV ktra lại sức khoẻ, y/c chạy vừa sức
- HS tập luyện theo sự hớng dẫn của GV
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn TTTC và rèn sức
bền(nhảy dây cá nhân theo thời gian)
5-7ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tuần 16 Tiết 31 tttc- chạy bền
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
- TTTC: Ôn đánh cầu qua lại giữa 2 ngời - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên :
2- Yêu cầu
-Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác đánh cầu qua lại giữ 2 ngời . Biết vận dụng tự tập hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản kết hợp bớc chạy với nhịp thở và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
6- 8 ph
1- 2 ph Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ"
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung
B- Phần cơ bản
1- Kiểm tra bài cũ
- Đánh cầu qua lại giữa 2 ngời 2 .TTTC Ôn luyện
- Đánh cầu qua lại giữa 2 ngời
3- Củng cố
Đánh cầu qua lại giữa 2 ngời
5-6 ph 2x 8 nh 28-30ph 2-3ph 11-12ph 3 L 2-3 ph 1L x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆
- GV gọi 3 HS lên thực hiện
- HS khác ngồi xuống q/s nhận xét - GV q/s cho điểm
- GV nêu nội dung ôn tập - HS tích cực tập luyện
- GV q/s chỉnh sửa kỹ thuật cho h/s thực hiện cha đúng động tác.
- HS chú ý q/s và thực hiện theo sự hớng dẫn của GV
- HS thực hiện theo hớng dẫn của GV x x x x x x x ∆ x x x x x x x (*) x x x x x x x x x x x x x x GV gọi 5 HS thực hiện, HS khác q/s nhận xét
4- Chạy bền
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn TTTC và rèn sức
bền(nhảy dây cá nhân theo thời gian)
11-12ph 300(nữ) 400(nam)
5-7ph
-GV đánh giá cho điểm
-GV ktra lại sức khoẻ, y/c chạy vừa sức
- HS tập luyện theo sự hớng dẫn của GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆