C/ Phân kết thúc:
Tuần 19 Tiết 37 Bật nhảy chạy nhanh
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức"
-Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy- xuất phát; Trò chơi “Chạy tiếp sức”.
2- Yêu cầu
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản động tác đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang; và biết chơi trò chơi “Nhảy ô tiếp sức"
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản động tác đứng ( mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát; và biết chơi trò chơi “Chạy tiếp sức”.
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
6- 8 ph
1- 2 ph Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ"
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung
B- Phần cơ bản
1 Bật nhảy
Một số động tác bổ trợ.
a/ Đá lăng trớc: Đứng trên 1 chân, chân kia thả lỏng (tay có thể vin hoặc buông tự nhiên) về trớc lên cao sau đó thả lỏng buông chân về vị trí cũ. Khi chân lăng lên cao thì chân trụ theo đà kiễng gót.
b/ Đá lăng trớc sau: c/ Đá lăng sang ngang.
d/ Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”.(SGV)
• Củng cố: CH? Đá lăng: + Trớc. + Trớc sau. + Sang ngang 2/ Chạy nhanh: Đứng (mặt , vai, lng) hớng chạy- XP. 5-6 ph 2x 8 nh 28-30ph 14-15ph 3l 3l 3l 14-15ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*)
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ GV thị phạm, phân tích động tác. GV nêu yêu cầu và cách thức thực hiện. HS thực hiện theo.
- Cán sự lớp quản lý
- GV bao quát chung và sửa sai. Đội hình bật nhảy. x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) Tập hợp lớp: GV gọi 2HS thực hiện. HS + GV nhận xét.
a/ Đứng mặt hớng chạy XP.–
- Chuẩn bị: Khi có hiệu lệnh học sinh tiến vào vị trí XP đứng 2 ban chân song song sát vao nhau ngời thẳng, hai tay buông tựn nhiên.
- Động tác: Khi có lệnh XP kiễng chân đổ thân về trớc sau đó nhanh chóng XP và chạy nhanh về đích.
b/ Đứng vai hớng chạy- XP.
- Chuẩn bị: Hai chân mở rộng băng vai khụy gối má ngoài bàn chân sát vạch XP, vai cùng phía hớng chạy, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Khi có lệnh xoay chân và thân theo hớng chạy rồi chạy nhanh vê đích.
c/ Đứng lng hớng chạy XP.–
- Chận bị: Chân thuận sau gót sát mép vạch XP, lng quay hớng chạy, 2 bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên 2 gối hơi khụy.
Động tác: Khi có lệnh XP nhanh chóng xoay thân và chạy nhanh về tr- ớc.
• Củng cố:
- Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy- XP.
* Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
SGK trang 33
.
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm 3l 5-7ph tác chuẩn bị XP tại chỗ. Chuyển thành đội hình hàng dọc thực hiệntoàn bộ kỹ thuật
Đội hình chạy nhanh.
x x x x x x x x x x (
Cách thức và độihình tập luyện nh trên.
Chú ý: Sau mỗi đợt chạy cần nhắc nhở và rút kinh nghiệm.
Cách thức tiến hành nh trên. Chú ý sửa sai:
- Xoay ngời không đủ 180o.
- Những bớc đầu không phối hợp đợc giữa tay và chân.
Tập hợp lớp: GV gọi 6 HS thực hiện 3 t thế XP. HS + GV nhận xét. GV hớng dẫn va tổ chức chơi. Đội hình chơi. x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x x x x x x x x
- Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn sức
nhanh. x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tiết 38 Bật nhảy - chạy nhanh
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức"
-Chạy nhanh:Ôn Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy- xuất phát; Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật".
2- Yêu cầu
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản động tác đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang; và biết chơi trò chơi “Nhảy ô tiếp sức"
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản động tác đứng ( mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát; và biết chơi trò chơi “Chạy tiếp sức ".
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
6- 8 ph
1- 2 ph Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ"
GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung
B- Phần cơ bản
1- Kiểm tra bài cũ
Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang.
2 -Bật nhảy
Một số động tác bổ trợ. a/ Đá lăng trớc:
b/ Đá lăng trớc sau: c/ Đá lăng sang ngang.
d/ Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”.(SGV)
• Củng cố: CH? Đá lăng: + Trớc. + Trớc sau. + Sang ngang