C/ Phân kết thúc:
3/ Chạy nhanh:Ôn tập Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m
Xuất phát cao- chạy nhanh 20-40m
*Trò chơi"Chạy tiếp sức con thoi"
C- Phần kết thúc 1-2ph 13-14ph 3L 3L 1L 13-14ph 3L 5-7ph - HS khác ngồi xuống q/s nhận xét - GV q/s cho điểm Nhóm nữ ôn tập: Bật xa tiếp sức. - GV hớng dẫn cách chơi
GV nêu yêu cầu và phơng pháp thực hiện.HS thực hiện.
GV quan sát và sửa sai. Đội hình bật nhảy. x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tích cực tập luyện Tập hợp nhóm: GV gọi 2HS thực hiện. HS + GV nhận xét
- Nhóm Nam ôn tập chạy nhanh Đội hình chạy nhanh.
x x x x x x x x x x
(*) Nam
- Cán sự quản lý nhóm
- GV bao quát chung và chú ý sửa sai, củng cố kỹ năng.
Đội hình chơi trò chơi. - Cán sự quản lý nhóm x x x x x x x x x x (*) GV hớng dẫn va tổ chức chơi.
- Sau 1 nửa thời gian đổi nội dung 2 nhóm cho nhau
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn sức nhanh, sức bền. x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tiết 48 Bật nhảy - chạy nhanh- chạy bền
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy: Ôn chạy đà(tự do)- nhảy xa , trò chơi" nhảy cừu" -Chạy nhanh: Một số trò chơi, bài tập phát triển tốc độ. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác: chạy đà(tự do)- nhảy xa.Biết và thực hiện trò chơi"nhảy cừu"
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : Một số trò chơi, bài tập phát triển tốc độ
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản kết hợp bớc chạy với nhịp thở và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.Biết vận dụng tự tập hằng ngày ở nhà đẻ nâng cao sức khoẻ.
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi,
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
6- 8 ph
1- 2 ph Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn + chạy bớc nhỏ
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
B- Phần cơ bản
1 Kiểm tra bài cũ
Chạy đà(tự do)- nhảy xa 2 -Bật nhảy: Ôn tập
Chạy đà (tự do)- nhảy xa
.
• Củng cố:
CH? chạy đà (tự do)- nhảy xa
Trò chơi"nhảy cừu 5-6 ph 2x 8 nh 28-30ph 1-2ph 11-12ph 3L 3L 1L GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆
- GV gọi 3 HS lên thực hiện
- HS khác ngồi xuống q/s nhận xét - GV q/s cho điểm
Nhóm nữ ôn tập:
GV nêu yêu cầu và phơng pháp thực hiện.HS thực hiện.
GV quan sát và sửa sai. Đội hình bật nhảy.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
3/ Chạy nhanh: Ôn tập
Bài tập phát triển tốc độ: - Chạy biến tốc
- Đi thờng chuyển sang chạy nhanh
*Trò chơi"Chạy tiếp sức chuyển vật"
4- Chạy bền: Luyện tập
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn sức nhanh, sức bền. 11-12ph 3L 5-7ph 300m 400m 5-7ph - HS tích cực tập luyện Tập hợp nhóm: GV gọi 2HS thực hiện. HS + GV nhận xét -GV hớng dẫn cách chơi
- Nhóm Nam ôn tập chạy nhanh Đội hình chạy nhanh.
x x x x x x x x x x
(*) Nam
- Cán sự quản lý nhóm
- GV bao quát chung và chú ý sửa sai, củng cố kỹ năng.
Đội hình chơi trò chơi. - Cán sự quản lý nhóm x x x x x x x x x x (*) GV hớng dẫn va tổ chức chơi.
- Sau 1 nửa thời gian đổi nội dung 2 nhóm cho nhau
- GV kiểm tra lại sức khoẻ
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tuần 25
Tiết 49 Bật nhảy - chạy nhanh
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy: Ôn chạy đà(tự do)- nhảy xa , trò chơi" nhảy cừu" -Chạy nhanh: Xuất phát cao- chạy nhanh20-50m,trò chơi
2- Yêu cầu
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác: chạy đà(tự do)- nhảy xa.Biết và thực hiện trò chơi"nhảy cừu"
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : Xuất phát cao- chạy nhanh20- 50m,trò chơi
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi,
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp
6- 8 ph 1- 2 ph 5-6 ph 2x 8 nh Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x
cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn + chạy bớc nhỏ
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
B- Phần cơ bản
1 Kiểm tra bài cũ
Chạy đà(tự do)- nhảy xa 2 -Bật nhảy: Ôn tập
Chạy đà (tự do)- nhảy xa
. 28-30ph 1-2ph 11-12ph 3L 3L ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- GV gọi 3 HS lên thực hiện
- HS khác ngồi xuống q/s nhận xét - GV q/s cho điểm
Nhóm nữ ôn tập:
GV nêu yêu cầu và phơng pháp thực hiện.HS thực hiện.
GV quan sát và sửa sai. Đội hình bật nhảy.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
• Củng cố:
CH? chạy đà (tự do)- nhảy xa
Trò chơi"nhảy cừu