- Xuất phát caochạy nhanh2050m
Tiết 50 Bật nhảy chạy nhanh chạy bền
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy: Trò chơi" nhảy cừu"
-Chạy nhanh: Một số trò chơi, "chạy tiếp sức chuyển vật" - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu
.Biết và thực hiện trò chơi"nhảy cừu"
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : Một số trò chơi"chạy tiếp sức chuyển vật
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản kết hợp bớc chạy với nhịp thở và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.Biết vận dụng tự tập hằng ngày ở nhà đẻ nâng cao sức khoẻ.
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi,
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông,
6- 8 ph 1- 2 ph 5-6 ph 2x 8 nh Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
ngối, ép dọc, ép ngang - Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn + chạy bớc nhỏ
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
B- Phần cơ bản
1 -Bật nhảy:
Trò chơi"nhảy cừu
3/ Chạy nhanh: Ôn tập
*Trò chơi"Chạy tiếp sức chuyển vật"
4- Chạy bền: Luyện tập 28-30ph 11-12ph 11-12ph 3L 5-7ph 300m 400m (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ nhóm nữ chơi trò chơi - GV hớng dẫn cách chơi Đội hình chơi trò chơi. - Cán sự quản lý nhóm Nhóm nam x x x x x x x x x x (*) GV hớng dẫn va tổ chức chơi.
- Sau 1 nửa thời gian đổi nội dung 2 nhóm cho nhau
- GV kiểm tra lại sức khoẻ
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn sức nhanh, sức bền. 5-7ph (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tuần 26
Tiết 51 Bật nhảy - chạy nhanh
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy: Ôn động tác đà một bớc đá lăng , trò chơi" nhảy cừu" -Chạy nhanh: Xuất phát cao- chạy nhanh20-50m,trò chơi
2- Yêu cầu
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác đà một bớc đá lăng.Biết và thực hiện trò chơi"nhảy cừu"
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : Xuất phát cao- chạy nhanh20- 50m,trò chơi
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi,
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
6- 8 ph
1- 2 ph Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn + chạy bớc nhỏ
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
B- Phần cơ bản
1 Kiểm tra bài cũ
Xuất phát cao- chạy nhanh20-50m 2 -Bật nhảy: Ôn tập Động tác đà một bớc đá lăng . • Củng cố: 5-6 ph 2x 8 nh 28-30ph 1-2ph 11-12ph 3L 3L ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m
- GV gọi 3 HS lên thực hiện
- HS khác ngồi xuống q/s nhận xét - GV q/s cho điểm
Nhóm nữ ôn tập:
GV nêu yêu cầu và phơng pháp thực hiện.HS thực hiện.
GV quan sát và sửa sai. Đội hình bật nhảy.
x x x x x x x x x x x x x x x x
CH? động tác đà một bớc đá lăng Trò chơi"nhảy cừu
3/ Chạy nhanh:
- Xuất phát cao chạy nhanh20-50m
*Trò chơi"Chạy tiếp sức chuyển vật"
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn sức nhanh, sức bền. 1L 11-12ph 3L 5-7ph Tập hợp nhóm: GV gọi 2HS thực hiện. HS + GV nhận xét -GV hớng dẫn cách chơi
- Nhóm Nam ôn tập chạy nhanh Đội hình chạy nhanh..
Đội hình chạy nhanh.
- GV nêu yêu cầu tập luyện giao cho nhóm trởng quản lý.
x x x x x x x x x x
(*) Nam
- Cán sự quản lý nhóm
- GV bao quát chung và chú ý sửa sai, củng cố kỹ năng.
Đội hình chơi trò chơi. - Cán sự quản lý nhóm x x x x x x x x x x (*) GV hớng dẫn va tổ chức chơi.
- Sau 1 nửa thời gian đổi nội dung 2 nhóm cho nhau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bớc- giậm nhảy đá lăng.Trò chơi" nhảy cừu" -Chạy nhanh: Một số trò chơi, "chạy tiếp sức chuyển vật"
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu
.Biết và thực hiện trò chơi"nhảy cừu"
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : Một số trò chơi"chạy tiếp sức chuyển vật
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản kết hợp bớc chạy với nhịp thở và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.Biết vận dụng tự tập hằng ngày ở nhà đẻ nâng cao sức khoẻ.
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi,
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn
6- 8 ph 1- 2 ph 5-6 ph 2x 8 nh Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
+ chạy bớc nhỏ
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
B- Phần cơ bản
1 -Bật nhảy:
Đà một bớc- giậm nhảy đá lăng
Trò chơi"nhảy cừu
3/ Chạy nhanh: Ôn tập
*Trò chơi"Chạy tiếp sức chuyển vật"
4- Chạy bền: Luyện tập
28-30ph 11-12ph
11-12ph 3L
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m Nhóm nữ ôn tập x x x x x x x x x x x x x x - GV hớng dẫn kỹ thuật HS q/s thực hiện theo
-HS hăng say luyện tập nhóm nữ chơi trò chơi - GV hớng dẫn cách chơi Đội hình chơi trò chơi. - Cán sự quản lý nhóm Nhóm nam x x x x x x x x x x (*) GV hớng dẫn va tổ chức chơi.
- Sau 1 nửa thời gian đổi nội dung 2 nhóm cho nhau
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn sức nhanh, sức bền. 5-7ph 300m 400m 5-7ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tuần 27
Tiết 53 Bật nhảy - chạy nhanh
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy: Ôn động tác đà ba bớc giậm nhảy đá lăng(vào hố cáthoặc đệm) , trò chơi" nhảy cừu"
-Chạy nhanh: Xuất phát cao- chạy nhanh20-50m,trò chơi
2- Yêu cầu
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác đà ba bớc giậm nhảy đá lăng (vào hố cát hoặc đệm).Biết và thực hiện trò chơi"nhảy cừu"
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : Xuất phát cao- chạy nhanh20- 50m,trò chơi
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi,
III- Tiến trình lên lớp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn + chạy bớc nhỏ
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
B- Phần cơ bản
1 Kiểm tra bài cũ
Đà một bớc- giậm nhảy đá lăng 2 -Bật nhảy: Ôn tập
Động tác đà ba bớc giậm nhảy đá lăng
6- 8 ph 1- 2 ph 5-6 ph 2x 8 nh 28-30ph 1-2ph 11-12ph 3L 3L Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m
- GV gọi 3 HS lên thực hiện
- HS khác ngồi xuống q/s nhận xét - GV q/s cho điểm
Nhóm nam ôn tập:
GV nêu yêu cầu và phơng pháp thực hiện.HS thực hiện.
GV quan sát và sửa sai. Đội hình bật nhảy.
. • Củng cố: CH? động tác đà ba bớc giậm nhảy đá lăng Trò chơi"nhảy cừu 3/ Chạy nhanh:
- Xuất phát cao chạy nhanh20-50m
*Trò chơi"Chạy tiếp sức chuyển vật"
11-12ph 3L x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- HS hăng say tập luyện Tập hợp nhóm:
GV gọi 2HS thực hiện. HS + GV nhận xét -GV hớng dẫn cách chơi - Nhóm Nữ ôn tập chạy nhanh Đội hình chạy nhanh..
Đội hình chạy nhanh.
- GV nêu yêu cầu tập luyện giao cho nhóm trởng quản lý.
x x x x x x x x x x
(*) Nam
- Cán sự quản lý nhóm
- GV bao quát chung và chú ý sửa sai, củng cố kỹ năng.
Đội hình chơi trò chơi. - Cán sự quản lý nhóm x x x x x x x x x x (*) GV hớng dẫn va tổ chức chơi.
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn sức nhanh, sức bền. 5-7ph nhóm cho nhau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tiết 54 Bật nhảy - chạy nhanh- chạy bền
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy: Ôn động tác Bật xa.Trò chơi" nhảy cừu"
-Chạy nhanh: Một số trò chơi, "chạy tiếp sức chuyển vật" - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu
.Biết và thực hiện cơ bản động tác bật xa trò chơi"nhảy cừu"
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : Một số trò chơi"chạy tiếp sức chuyển vật
- Biết và thực hiện ở mức cơ bản kết hợp bớc chạy với nhịp thở và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.Biết vận dụng tự tập hằng ngày ở nhà đẻ nâng cao sức khoẻ.
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi,
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs
6- 8 ph 1- 2 ph
Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
_ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn + chạy bớc nhỏ
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
B- Phần cơ bản
1 -Bật nhảy: Bật xa tại chỗ
Trò chơi"nhảy cừu
3/ Chạy nhanh: Ôn tập
5-6 ph 2x 8 nh 28-30ph 11-12ph 11-12ph GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m Nhóm nữ ôn tập x x x x x x x x x x x x x x - GV hớng dẫn kỹ thuật HS q/s thực hiện theo
-HS hăng say luyện tập nhóm nữ chơi trò chơi - GV hớng dẫn cách chơi Đội hình chơi trò chơi. - Cán sự quản lý nhóm
*Trò chơi"Chạy tiếp sức chuyển vật"
4- Chạy bền: Luyện tập
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn sức nhanh, sức bền. 3L 5-7ph 300m 400m 5-7ph Nhóm nam x x x x x x x x x x (*) GV hớng dẫn va tổ chức chơi.
- Sau 1 nửa thời gian đổi nội dung 2 nhóm cho nhau
- GV kiểm tra lại sức khoẻ
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tuần 28
Tiết 55 Bật nhảy - chạy nhanh
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
Bật nhảy: Trò chơi Nhảy cừu tiếp sức
-Chạy nhanh: Xuất phát cao- chạy nhanh20-50m,trò chơi hoặc kiểm tra thử
2- Yêu cầu
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : Xuất phát cao- chạy nhanh20- 50m,trò chơi kiểm tra thử
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện : Còi,
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn + chạy bớc nhỏ
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
6- 8 ph 1- 2 ph 5-6 ph 2x 8 nh Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m
B- Phần cơ bản
1 Kiểm tra bài cũ
: Xuất phát cao- chạy nhanh20-50m 2 -Bật nhảy:
Trò chơi Nhảy ô tiếp sức"
3/ Chạy nhanh:
- Xuất phát cao chạy nhanh20-50m
*Trò chơi"Chạy tiếp sức chuyển vật"
28-30ph 1-2ph 11-12ph 3L 3L 11-12ph 3L
- GV gọi 3 HS lên thực hiện
- HS khác ngồi xuống q/s nhận xét - GV q/s cho điểm Nhóm nam x x x x x x x x x x x x - GV hớng đẫn cách chơi - HS hăng say tập luyện Tập hợp nhóm:
GV gọi 2HS thực hiện.