C/ Phân kết thúc:
3/ Chạy nhanh:Ôn tập Một số trò chơi rèn luyện phản ứng
Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh:
“Chạy tiếp sức chuyển vật"
2x 8 nh 28-30ph 11-12ph 3L 3L 1L 11-12ph 3L (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆
Nhóm nam ôn tập: Bật xa tiếp sức. - GV hớng dẫn cách chơi
GV thị phạm, phân tích kỹ thuật động tác.
GV nêu yêu cầu và phơng pháp thực hiện.HS thực hiện.
GV quan sát và sửa sai. Đội hình bật nhảy. x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tích cực tập luyện Tập hợp lớp: GV gọi 2HS thực hiện. HS + GV nhận xét
- Nhóm Nữ ôn tập chạy nhanh Đội hình chơi trò chơi.
"Chạy tiếp sức con thoi"
4/ Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên
C- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: giũ tay, giũ chân - GV nhận xét rút kinh nghiệm - Về nhà: Ôn Bật nhảy và rèn sức nhanh, sức bền. 5-7ph 300m 400m 5-7ph x x x x x x x x x x (*) GV hớng dẫn va tổ chức chơi.
- Sau 1 nửa thời gian đổi nội dung 2 nhóm cho nhau
- GV kiểm tra lại sức khoẻ
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆
GVhô lớp"Nghỉ" HS hô "Khoẻ"
Tuần 24
Tiết 47 Bật nhảy - chạy nhanh
Ngày soạn : Ngày tháng năm 200 Ngày dạy : Ngày tháng năm 200
I - Mục tiêu
1 - Nội dung
-Chạy nhanh: Xuất phát cao- chạy nhanh 20-40m và trò chơi"Chạy tiếp sức con thoi"
2- Yêu cầu
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác: "Bật xa tiép sức", chạy đà(tự do)- nhảy xa.
- Biết và thực hiện ở mức chính xác động tác : Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m và trò chơi"Chạy tiếp sức con thoi"
II- Địa điểm - ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân TD
- Phơng tiện : Còi, sơ đồ tranh vẽ động tác: Xuất phát cao
III- Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs _ GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn 200m - 300m
Dãn cách 1 sải tay xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, ngối, ép dọc, ép ngang
- Bài TD pháp triển chung - Khởi động chuyên môn + chạy bớc nhỏ
+ chạy gót chạm mông + chạy nâng cao đùi
B- Phần cơ bản 6- 8 ph 6- 8 ph 1- 2 ph 5-6 ph 2x 8 nh 28-30ph Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục
Chúc GV" khoẻ" GV chúc lại" chúc cả lớp khoẻ" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) x x x x x x x ∆ (*) ∆
- Từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (*) ∆
1 Kiểm tra bài cũ
Chạy đà(tự do)- nhảy xa 2 -Bật nhảy: Ôn tập Bật xa tiếp sức.
Chạy đà (tự do)- nhảy xa
.
• Củng cố:
CH? chạy đà (tự do)- nhảy xa