III. Các phương pháp vật lý hồi phục sức khoẻ VĐV.
1. Quang liệu pháp (phương pháp dùng ánh sáng)
+ Anh sáng tự nhiên: Mặt trời. Mặt trời là một khối lửa có đường kính 1.392.000km, nhiệt độ bề mặt khoảng 6.000độ và tại trung tâm có thể
lên đến hàng chục triệu độ. Phần quang học của ánh sáng mặt trời bị hấp thụ một phần lớn khi qua các tầng khí quyển, tới mặt đất có các thành phần chính: - Bức xạ hồng ngoại: 50 – 72% - Bức xạ từ ngoại: 0 – 4% - Bức xạ tia sáng trắng: 28 – 46%
Quang phổ ánh sáng gồm 3 phần: Hồng ngoại, ánh sáng nhìn thấy được và tử ngoại. Các thành phần cấu thành ánh sáng tự nhiên được phân định theo bước sóng của ánh sáng, được tính bằng nanomet (nm); 1nm = 10- 9m.
+ Anh sáng nhân tạo: Lửa và các loại đèn.
- Đèn hồng ngoại: loại điện trở trần (dây may so) và đèn đốt tóc, chủ
yếu phát ra bức xạ hồng ngoại và một phần tia sáng trắng.
- Đèn tia sáng trắng: Bóng đèn thường đốt tóc chủ yếu phát ra tia sáng và một phần hồng ngoại, ví dụ: đèn Sollux, Minhin…
- Đèn tử ngoại: Loại thạch anh thuỷ ngân (đèn Quartz) và tử ngoại huỳnh quang phát ra chủ yếu bức xạ tử ngoại (80 – 85%) và một phần tia sáng trắng (màu xanh tím).
- Hiện nay trên thế giới có nhiều loại đèn điều trị với công suất và thành phần khác nhau: Tử ngoại – hồng ngoại, tử ngoại A, tử ngoại B, tử ngoại diệt trùng…
Đặc tính và tác dụng của ánh sáng:
+ Tắm nắng: Khi phơi nắng hoặc tắm nắng, cơ thể chịu ảnh hưởng của các loại bức xạ tổng hợp là một phương pháp rèn luyện nâng cao khả
năng thích nghi và sức đề kháng của cơ thể. Khi tắm nắng VĐV không những chịu tác động của ánh nắng mà còn cả không khí nữa.
Để rèn luyện, phải tập từ từ quen dần với liều nhỏ (khoảng 15 – 20 phút) rồi tăng lên theo khả năng thích nghi của cơ thể. Nên tắm nắng vào buổi sáng khi nhiệt độ ngoài trời không thấp hơn 20 độ. Tắm nắng không nên xoa bóp, tránh tắm nắng vào buổi trưa gây mệt mỏi, bỏng da và say nắng. Trong thời kỳ tập luyện và thi đấu căng thẳng không nên tắm nắng, dễ gây nhão và yếu cơ.
+ Đèn hồng ngoại: Tia hồng ngoại thực chất là tia nhiệt, mắt thường không nhìn thấy, tia nhiệt có thể vào sâu trong tổ chức cơ thể đến 5 – 6cm. Tia hồng ngoại nâng cao nhiệt độ vùng cơ thể được chiếu, thúc đẩy nhanh phản ứng lý – hóa…kích thích các cơ quan cảm thụ và nội cảm thụ
mạch máu, tăng cường tính đàn hồi và tính dẫn điện của da. Tia hồng ngoại gây giãn mạch máu ngoại vi và các tổ chức dưới da, tăng tuần hoàn tại chỗ, tăng chuyển hóa…Tia hồng ngoại có tác dụng tăng dinh dưỡng tổ
chức tại chỗ, hạn chế xơ hoá, giảm đau, chống viêm nhiễm. Không dùng trong viêm cấp tính, đe doạ chảy máu hay chảy máu, bệnh ác tính. Chỉ điều trị hồng ngoại tại chỗ (diện tích chiếu không quá 1/6 bề mặt da cơ
thể) không chiếu toàn thân. Công suất đèn 150 – 500W, liều mạnh gây bỏng nhiệt.
+ Đèn sáng trắng: Trong vật lý trị liệu đèn sáng trắng (Sollux) dùng với mục đích điều trị nhiệt như hồng ngoại.
+ Đèn tử ngoại: ( cực tím) Bức xạ tử ngoại có tác dụng sinh hóa học gây hàng loạt phản ứng của cơ thể, liều nặng gây huỷ hoại tổ chức. Tia tử
ngoại góp phần làm tăng lượng glucozen trong cơ và gan, tăng khả năng vận động, điều hòa sự thăng bằng về vitamin và các quá trình chuyển
hóa, ngoài ra nó còn tác dụng diệt vi khuẩn (tia tử ngoại sóng ngắn). Tạo sinh tố D từ tiền sinh tố D ở da nên chữa bệnh còi xương ở trẻ em…
Phương pháp tiến hành điều trị:
+ Điều trị bức xạ hồng ngoại:
- Chuẩn bị đèn: Loại đèn bằng dây điện trở trần đốt tóc (ingraroige. Ingrared…) với công suất khác nhau (từ 100 – 1000W); kiểm tra ổ điện phù hợp và thử đèn.
- Chuẩn bị người bệnh: Đúng họ tên và mệnh lệnh điều trị, giải thích các điều cần thiết và yêu cầu an toàn; chọn tư thế thuận lợi, bộ lộ
vùng chiếu và kiểm tra trước.
- Tiến hành điều trị:
• Đo khoảng cách từ đèn đến mặt da vùng chiếu 30cm – 1m.
• Để đèn đúng vị trí và an toàn, bật đèn chiếu thẳng vào góc ở
vùng điều trị, không xê dịch, che vùng không chiếu bằng vải trắng.
• Hết giờ tắt đèn, kiểm tra vùng da chiếu (đỏ đều), hỏi cảm giác bệnh nhân, ghi vào phiếu điều trị.
- Đảm bảo an toàn:
• Đề phòng bỏng nhiệt do nóng quá.
• Đổ vỡ đèn hoặc nổ bóng đèn.