xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người lao động trí óc 4 5
Tài liệu Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi potx
... nước từ - cốc/ngày Hạn chế thực phẩm nhiều đường ngọt, kể mật ong Hạn chế mỡ động vật, giảm gia vị mặn, cần số lượng (3 5g/ngày) hạn chế thức uống có cồn Tăng cường hoạt động làm tăng ngon miệng, ... có nhiều thức ăn động vật, đặc biệt cá, thịt hải sản Kali có nhiều rau, trái Chất xơ giúp thải độc chất qua đường tiêu hóa, hạn chế táo bón, giảm hấp thu cholesterol từ chế độ ăn vào thể NCT ... hạn chế chất béo đặc biệt mỡ động vật thay dầu thực vật Lượng cholesterol phần khuyến nghị < 300mg/ngày Người cao tuổi, nên ăn đa dạng thực phẩm để nhận nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho thể...
- 7
- 1,098
- 4
Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người tập thể hình
... dinh dưỡng cho phù hợp với môn tập với cá thể Vì vậy, trước bắt đầu luyện tập bạn nên kiểm tra thể lực số người chơi môn thể thao đòi hỏi sức lực nhiều Tuy người tìm áp dụng cho chế độ dinh dưỡng ... nguyên tắc sau: Trước buổi tập Nhiều người không để ý tới tầm quan trọng dinh dưỡng trước buổi tập thành công xây dựng bắp dài hạn Một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn tăng rõ rệt kích cỡ lẫn ... hưởng xấu chế độ dinh dưỡng trước buổi tập không hợp lý là, đủ lượng, cường độ số lượng tập giảm xuống Kết bạn tập khả cao nhất, hiệu suất thấp nhiều Hậu quả: Bạn phá vỡ sợi để tái tạo xây dựng chúng...
- 5
- 391
- 1
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh cho cả nhà
... với chế độ dinh dưỡng lành mạnh Chế độ ăn kiêng phù hợp mục tiêu Có thể thành viên gia đình bạn theo đuổi chế độ dinh dưỡng riêng tùy thuộc vào thể trạng định Muốn có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho ... người cảm thấy thích thú, ngon miệng thưởng thức chúng Chế độ dinh dưỡng cân cho nhà khỏe mạnh Mọi người tham gia Điều quan trọng chế độ ăn uống khoẻ mạnh người phải thực hứng ... quan tâm đến chế độ dinh dưỡng riêng người, chẳng hạn, có người cần ăn kiêng để giảm cân cần hạn chế béo, giảm ăn vặt xem ti vi Nên nhớ, đừng cắt giảm phần cách đột ngột, giảm lần người ăn kiêng...
- 9
- 391
- 0
Tài liệu Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ độ tuổi tiểu học pptx
... phì cho trẻ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lí Dinh dưỡng hợp lý cho trẻ Do không nắm vững “nhu cầu dinh dưỡng trẻ” nên bố mẹ thường mắc sai lầm việc xác định loại thực phẩm số lượng loại thức ăn cho ... Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho phát triển tăng trưởng trẻ Trẻ béo phì nguy mắc bệnh mãn tính Ở nước ta, thừa cân ... trẻ lứa tuổi tiểu học cần ý đủ lượng, protein (đối với trẻ 7-9 tuổi cần 1825Kcal 55 -64g protein/ngày 50 % protein nguồn động vật), vitamin vitamin A, D, E, B1, B6, B9, B12, khoáng chất canxi, iốt,...
- 7
- 677
- 4
Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ ppsx
... phì trẻ, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lí 1-2 miếng Pho mai Bò Cười ngày nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho bé làm từ sữa Dinh dưỡng hợp lý cho trẻ chứa nhiều canxi, Nhu cầu dưỡng chất mà trẻ ... hơn, ngăn cần 1.825Kcal 55 – 64g protein/ ngừa sâu ngày, ≥ 50 % protein nguồn Phô mai Con Bò động vật), vitamin như: vitamin A, Cười D, E, B1, B6, B9, B12, khoáng nấu với cháo cho chất như: canxi, ... năm 2009 8.000 học sinh tiểu học 14 quận huyện Hà Nội cũ cho thấy: 10,7% em bị thừa cân béo phì 9,3% bị thiếu dinh dưỡng Như vậy, bên cạnh tình trạng thiếu dinh dưỡng xuất tỉ lệ trẻ thừa cân –...
- 4
- 359
- 0
XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TẠI TRƯỜNG MẦM NON BẰNG LOGIC MỜ KẾT HỢP MẠNG NEURAL VÀ MÁY HỌC
... “t l dinh d ng” Hình 3-12 Factor “giá ti n” Khoa Tóan – Tin h c tr ng i H c Khoa H c T Nhiên Tp.HCM Trang 18 22 24 25 26 26 28 28 29 32 33 34 34 35 36 37 37 38 39 42 43 45 45 47 49 50 50 51 60 ... Hình 4- 8 Mô hình ERD Hình 4- 9 Mô hình DFD Hình 4- 10 Chi ti t ô x lý “x p l ch” Hình 4- 11 Chi ti t ô x lý “c p nh t n” Hình 4. 12 Chi ti t ô x lý “c p nh t nguyên li u” Hình 4- 13 Chi ti t ô x lý ... Hình 4- 2 S p l ch n tr a m t tu n Hình 4- 3 S p l ch n tr a m t tháng Hình 4- 4 Hi n th danh sách n m t ngày Hình 4- 5 Hi n th danh sách n m t tu n Hình 4- 6 Hi n th danh sách n m t tháng Hình 4- 7...
- 101
- 216
- 0
Tài liệu Chế độ dinh dưỡng hợp lý docx
... lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho phát triển thể, bảo đảm trì sống, làm việc hoạt động khác Bảo đảm bữa ăn đủ chất dinh dưỡng: Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thể, bạn cần phối hợp nhiều ... nhanh, tác động đưa cho não tín hiệu đến lúc phải ăn tiếp, ta có cảm giác đói, ăn nhiều trở nên béo phì dẫn đến bệnh tiểu đường Mỗi tháng nên dùng tối đa 50 0g đường /người Ăn chất béo có mức độ: Chất ... khoảng 2 .50 0ml, qua nước uống khoảng 1.000-1 .50 0ml, số lại cung cấp qua thức ăn Lượng nước đào thải tương đương 2 .50 0ml Duy trì nếp sống động, lành mạnh: Không hút thuốc lá, thuốc lào Hạn chế bia...
- 6
- 655
- 2
Tài liệu Chế độ dinh dưỡng hợp lý pptx
... lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho phát triển thể, bảo đảm trì sống, làm việc hoạt động khác Bảo đảm bữa ăn đủ chất dinh dưỡng: Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thể, bạn cần phối hợp nhiều ... nhanh, tác động đưa cho não tín hiệu đến lúc phải ăn tiếp, ta có cảm giác đói, ăn nhiều trở nên béo phì dẫn đến bệnh tiểu đường Mỗi tháng nên dùng tối đa 50 0g đường /người Ăn chất béo có mức độ: Chất ... khoảng 2 .50 0ml, qua nước uống khoảng 1.000-1 .50 0ml, số lại cung cấp qua thức ăn Lượng nước đào thải tương đương 2 .50 0ml Duy trì nếp sống động, lành mạnh: Không hút thuốc lá, thuốc lào Hạn chế bia...
- 6
- 515
- 0
Tóc cũng cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý pptx
... Liều lượng khuyên dùng cho ngày: vitamin B complex 50 mg, vitamin B6 50 mg, vitamin C 80mg, vitamin E 40 0IU, beta caroten 10.000IU Tóc protein, nên chế độ ăn protein khiến tóc mỏng mọc chậm Vì thế, ... sấy tóc nhiệt độ cao Không nên tóc hay dùng dụng cụ uốn tóc thời gian bạn mong muốn tóc mọc dài Tránh việc chải, bới, vuốt tóc không cần thiết Mát-xa da đầu hàng tuần để kích thích nang tóc ... Việc không tốt cho mái tóc mà tốt cho sức khỏe bạn Một bí quan trọng giúp cho tóc bạn mọc nhanh ngủ nghỉ ngơi đầy đủ Để tóc mọc nhanh hơn, bạn cần ngủ đủ 7-9 ngày Muốn tóc mọc nhanh hơn, mượt...
- 4
- 288
- 0
Bà Bầu Và Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý pdf
... loại hạt Protein nguồn dinh dưỡng nhóm thực phẩm này, cần thiết cho phát triển tế bào thay tế bào bị lão hóa Sữa tươi, sữa chua, mát Sản phẩm từ sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt giàu ... dưa vàng, mơ giàu vitamin A Bạn ăn 3 ,4 suất hoa quả/ngày: trái tươi nước ép trái cho bữa sáng, trái tươi khô lúc sáng, salad hoa cho bữa trưa, hoa tráng miệng cho bữa tối Rau xanh cung cấp vitamin...
- 3
- 306
- 0
Chế độ dinh dưỡng hợp lý khi bị mụn ppsx
... Chất béo chế độ ăn uống thường mục tiêu "chiến dịch" chống mụn, axít béo bão hòa (no) cho làm gia tăng đốt cháy lượng thể dẫn tới da bị nhờn Điều phần suy luận chất béo có hại cho thể lợi cho da ... thể lợi cho da Tuy nhiên, người biết có số loại axít béo đóng vai trò định việc giúp cho da không bị mụn Thường sản sinh nhiều bã nhờn lỗ chân lông tăng cường androgen (hoóc môn sinh dục nam) thể ... đóng vai trò quan trọng việc kiểm soát nồng độ androgen, ngăn ngừa dư thừa bã nhờn lỗ chân lông tuyến nang lông, giúp giảm thiểu nguyên nhân gây mụn Chế độ ăn uống thường có khuynh hướng giàu axít...
- 4
- 447
- 0
Bà bầu và chế độ dinh dưỡng hợp lý pptx
... loại hạt Protein nguồn dinh dưỡng nhóm thực phẩm này, cần thiết cho phát triển tế bào thay tế bào bị lão hóa Sữa tươi, sữa chua, mát Sản phẩm từ sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt giàu ... dưa vàng, mơ giàu vitamin A Bạn ăn 3 ,4 suất hoa quả/ngày: trái tươi nước ép trái cho bữa sáng, trái tươi khô lúc sáng, salad hoa cho bữa trưa, hoa tráng miệng cho bữa tối Rau xanh cung cấp vitamin ... carbohydrate, nguồn cung cấp lượng Ngoài ra, chúng nguồn cung cấp protein, nguyên liệu cấu thành cho mẹ bé Nhiều ngũ cốc giàu vitamin B sắt Sữa cung cấp nhiều canxi Rau xanh Rau xanh cung cấp vitamin...
- 4
- 280
- 0
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ thông minh hơn. (Ảnh minh họa). Có hay pptx
... minh họa) Có thể giúp trẻ phát triển thông minh dinh dưỡng hợp lý Mỗi độ tuổi, chế độ dinh dưỡng khác Trẻ giai đoạn phát triển cần chế độ dinh dưỡng khác nhau: - Trẻ - tháng: Bú sữa mẹ tốt nhất, ... nguyên liệu để tổng hợp hormone tuyến giáp cần thiết cho tăng trưởng sống Các vitamine khoáng chất khác vitamine nhóm B, vitamine E, kẽm… có tác động lên hoạt động não Nói chung, chế độ ăn đủ lượng, ... kỹ dinh dưỡng trẻ em cần hiểu biết xác khoa học cho trẻ ăn thời điểm, đủ số lượng, đủ chất… Trẻ từ - tháng tuổi nên tập ăn bột loãng sệt (Ảnh minh họa) Có thể giúp trẻ phát triển thông minh dinh...
- 5
- 355
- 0
Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm : Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho mọi đối tượng
... 2,5l nước hoạt động bình thường như: + 1,5l cho đường tiểu + 0,5l ngủ khoảng 7-8 tiếng + 0,5l qua hô hấp, mồ hôi hay cử động ruột nước qua da tắm… + Cơ thể cho ng váng 3%; nhức đầu ,chóng mặt 5% ,… ... lượng thể cách sống, cách sinh hoạt, chế độ làm việc người - Bình thường, với người trưởng thành tiêu thụ khoảng 1L nước cho 1000kcal chế độ ăn trẻ em 1.5L/1000kcal Tỷ lệ 2/3 lượng nước đồ uống ... Chất béo 55 30 Kcal 2000 kcal Trọng lượng thức ăn (g) Nước sinh Nước sinh (mL/g) mL/2000 kcal Tổng số 15 2 75 0,6 1 65 600 Protein 1100 67 1,07 72 300 75 0 ,42 321 269 ml/2000kcal = 13 ,5 ml/100kcal...
- 36
- 977
- 4
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
... 2,8 36 90 6-11 tháng 40 0 90 12 ,4 4,1 54 2 75 1-3 tuổi 50 0 90 7,7 4, 1 65 46 0 4- 6 tuổi 600 90 8 ,4 5, 1 76 50 0 7-9 tuổi 700 11,9 5, 6 100 50 0 Nam 10-12 tuổi 1000 120 19 .5 9,7 155 1 250 Nữ 10-12 tuổi (chưa ... Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam) ? VÀI NÉT VỀ ĐẶC ĐIỂM SINH LÝ- TÂM LÝ LỨA TUỔI TIỂU HỌC NHU CẦU DINH DƯỠNG CHO HỌC SINH TIỂU HỌC CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ VÀI NÉT VỀ ĐẶC ĐIỂM SINH LÝ- TÂM LÝ ... 769 858 858 858 1118 1118 1118 Năng lượng từ sữa mẹ (kcal/ngày) 217 41 3 609 157 379 601 90 346 602 Năng lượng từ từ thức ăn bổ sung (kcal/ngày) 55 2 356 160 701 47 9 257 1028 772 SM nhiều 51 6 NHU...
- 76
- 604
- 2
TIỂU LUẬN DINH DƯỠNG : XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỆNH TÁO BÓN
... nhân nội trú Người lao động nhẹ Người lao động trung bình Người lao động nặng Kcal/cân nặng trung bình 20 25 30 35 40 - 45 Năng lượng kcal/ngày cho người 50 kg 1000 1 250 150 0 1 750 2000-2 250 Bảng 11: ... theo cường độ lao động + Lao động nhẹ: 2.200 - 2 .40 0 Kcalor: lao động trí óc + Lao động vừa: 2.600 - 2.800 Kcalor: công nhân công nghiệp, học sinh + Lao động nặng: 3.000 - 3.600 Kcalor: đội luyện ... trạng tính chất lao động Thể trạng Gầy Trung bình Mập Lao động nhẹ 35kcal/kg 30kcal/kg 25kcal/kg Lao động vừa 40 kcal/kg 35kcal/kg 30kcal/kg Lao động nặng 45 kcal/kg 40 kcal/kg 35kcal/kg Ví dụ:...
- 43
- 1,019
- 4
DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO NGƯỜI CAO TUỔI
... ăng vận động Từ xưa Aristote nhận xét: “Không có làm suy yếu phá hủy thể người việc không vận động kéo dài” Vì vậy, cần dành tập luyện đặn hàng ngày, theo chế độ phương pháp tự chọn phù hợp với ... khoáng cho thể Ở NCT sức co bóp dày nhu động ruột giảm dẫn đến dễ táo bón, cần ăn nhiều rau để có chất xơ kích thích nhu động ruột tránh táo bón Các chất xơ rau có tác dụng giống chổi quét chất cholesterol ... chức bị giảm Sáng dậy uống nước vừa bổ sung lượng nước cần thiết cho thể vừa cách làm dịch thể thể, NCT chức nhu động ruột giảm, nhu động ruột trở nên chậm, không bổ sung nước kịp thời gây táo bón...
- 3
- 1,614
- 7
Tài liệu Dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi pptx
... Bên cạnh bệnh lý thường thấy tuổi già, vấn đề rối loạn liên quan đến dinh dưỡng không hợp lý hay xảy Ở người trung niên người cao tuổi, chế độ ăn uống cân quan trọng uống thuốc Vì người cao tuổi ... trạng ăn qua loa cho xong bữa bỏ ăn có bất đồng với cháu Người cao tuổi vận động, ngồi, nằm chỗ nhiều, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn Ảnh minh họa (nguồn Internet) Dinh dưỡng hợp lý Nhu cầu lượng: ... vậy, bệnh lý thuốc dùng trị bệnh ảnh hưởng nhiều đến việc ăn uống người cao tuổi Việc sống đơn độc, người san sẻ, cảm giác bị người thừa nhà dễ khiến người cao tuổi bị tổn thương tâm lý, dẫn đến...
- 5
- 626
- 1
Tìm thêm: xác định các nguyên tắc biên soạn khảo sát chương trình đào tạo của các đơn vị đào tạo tại nhật bản khảo sát chương trình đào tạo gắn với các giáo trình cụ thể xác định thời lượng học về mặt lí thuyết và thực tế điều tra đối với đối tượng giảng viên và đối tượng quản lí điều tra với đối tượng sinh viên học tiếng nhật không chuyên ngữ1 phát huy những thành tựu công nghệ mới nhất được áp dụng vào công tác dạy và học ngoại ngữ mở máy động cơ lồng sóc các đặc tính của động cơ điện không đồng bộ hệ số công suất cosp fi p2 đặc tuyến hiệu suất h fi p2 đặc tuyến mômen quay m fi p2 đặc tuyến tốc độ rôto n fi p2 động cơ điện không đồng bộ một pha sự cần thiết phải đầu tư xây dựng nhà máy thông tin liên lạc và các dịch vụ phần 3 giới thiệu nguyên liệu từ bảng 3 1 ta thấy ngoài hai thành phần chủ yếu và chiếm tỷ lệ cao nhất là tinh bột và cacbonhydrat trong hạt gạo tẻ còn chứa đường cellulose hemicellulose chỉ tiêu chất lượng theo chất lượng phẩm chất sản phẩm khô từ gạo của bộ y tế năm 2008 chỉ tiêu chất lượng 9 tr 25