Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ Cùng với sự phát triển kinh tế và quá trình đô thị hóa, đời sống của nhân dân ta được cải thiện hơn, tình trạng thiếu ăn, nghèo đói đã và đang gi
Trang 1Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ
Cùng với sự phát triển kinh tế và quá trình đô thị hóa, đời sống của nhân dân ta được cải thiện hơn, tình trạng thiếu ăn, nghèo đói đã và đang giảm đi, song nhiều
thách thức mới về dinh dưỡng đã nảy sinh Một mô
hình mới về dinh dưỡng và bệnh tật, đan xen giữa thiếu dinh dưỡng và thừa dinh dưỡng, hay dinh dưỡng không hợp lý đã xuất hiện… đời hỏi phải có những giải pháp
can thiệt toàn diện, đồng bộ và khả thi, trong đó giải
pháp dinh dưỡng là một thành tố quan trọng.
Trẻ béo phì và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính
Ở nước ta, thừa cân béo phì trẻ em cũng có xu hướng gia
tăng nhanh chóng, đặc biệt là ở trẻ lứa tuổi tiểu học và khu
Trang 2vực đô thị Theo kết quả khảo sát của đề tài cấp Bộ Y tế năm 2009 trên 8.000 học sinh tiểu học ở 14 quận huyện của
Hà Nội cũ đã cho thấy: 10,7% các em bị thừa cân béo phì
và 9,3% bị thiếu dinh dưỡng Như vậy, bên cạnh tình trạng thiếu dinh dưỡng đã xuất hiện một tỉ lệ trẻ thừa cân – béo phì đáng kể, tạo ra gánh nặng kép về dinh dưỡng ở nước ta Giải quyết gánh nặng béo phì và hậu quả của nó đòi hỏi một sự quan tâm thỏa đáng của gia đình và của toàn xã hội,
vì béo phì ở trẻ em có liên quan tới các rối loạn về chuyển hóa, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác như: tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường… lúc còn nhỏ cũng như khi trưởng thành Để góp phần phòng chống tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ, cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lí
1-2 miếng Pho mai Bò Cười mỗi ngày là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho bé vì được làm từ sữa
Trang 3Dinh dưỡng hợp lý cho trẻ
Nhu cầu về những dưỡng chất mà trẻ ở
lứa tuổi này cần được chú ý là đủ năng
lượng, protein (đối với trẻ 7 – 9 tuổi
cần 1.825Kcal và 55 – 64g protein/
ngày, trong đó ≥ 50% protein nguồn
động vật), các vitamin như: vitamin A,
D, E, B1, B6, B9, B12, và các khoáng
chất như: canxi, iod, sắt, kẽm, magiê…
để giúp trẻ tăng trưởng và học tập tốt
Nhu cầu canxi cho trẻ là 700mg
canxi/ngày, tương đương với lượng
canxi có trong 600ml sữa bò tươi (3
cốc sữa đầy) Nhiều trẻ không thích
uống nhiều sữa hoặc đối với những trẻ
bị bất dung nạp sữa thì các bậc phụ
huynh nên lựa chọn nguồn thực phẩm dồi dào canxi
(thường là các chế phẩm từ sữa) để đảm bảo khẩu phần canxi cho trẻ Các thực phẩm nên ưu tiên là phô mai (với cùng một trọng lượng như nhau thì lượng canxi trong phô mai cao gấp 6 lần ở sữa), cá nhỏ ăn cả xương, tôm, cua…
chứa nhiều canxi, vitamin, photpho, giúp xương chắc khỏe hơn, ngăn ngừa sâu răng Phô mai Con Bò Cười có thể được nấu với cháo cho
bé, trét một lớp mỏng trên bánh
mì hoặc ăn với trái cây như chuối
Đó sẽ là những món ăn mà bé yêu rất thích
Trang 4Ngoài canxi, phô mai là sản phẩm từ sữa chứa nhiều
protein (25,5g/100g phômai) có giá trị sinh học cao, có đủ các acid amin cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ như: lysine, nhiều vitamin và chất khoáng rất cần thiết cho sự phát triển thể lực và học tập của trẻ
Việc thiếu các chất dinh dưỡng trong bữa ăn sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển tối ưu của trẻ Sự thiếu hụt này kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thể lực và thành tích học tập của các bé
Hiện nay, do không nắm vững về nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, nên bố mẹ thường mắc sai lầm trong việc xác định loại thực phẩm và số lượng từng loại thức ăn cho trẻ Ví dụ như với nhu cầu chất béo của trẻ em, ở giai đoạn dưới 3 tuổi, yêu cầu về tỷ lệ năng lượng do chất béo cung cấp trong khẩu phần vượt trội hơn hẳn so với trẻ ở độ tuổi lớn hơn Nếu không nắm được, việc “áp” theo một tiêu chuẩn chung
là nguyên nhân khiến trẻ bị thừa chất béo, gây tích mỡ và
dễ bị thừa cân, béo phì