tiết 21 chạy ngắn nhảy xa

Tiết 2: Chạy ngắn

Ngày tải lên : 03/07/2013, 21:51

... TD nữ) chạy ngắn Giới thiệu LS đời KT chạy ngắn - Học: Chạy ngắn đời xuất loài ngơi hoạt động săn bắn hái lợm chạy trốn thú Chạy ngắn hoạt động có chu kỳ cự ly từ 400m trở xuống Chạy ngắn có ... Xuất phát + Chạy lao sau xuất phát + Chạy quãng + Về đích 5L chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi 5L Chạy tăng tốc độ 30- 60m 5L Xuống lớp Hồi tỉnh Nhận xét Dặn dò Luân phiên đứng chân chạy liên tục ... duối hết khớp gối hông Xuất phát cao với tốc độ tăng dần cự ly 3060m chạy với tốc độ caocho đến hết cự ly Khi chạy yêu cầu chạy 1/2 bàn chân 5' Thực thả lỏng khớp Tinh thần,thái độ ,kết Về nhà...

2
1.1K
8

Bài giảng Thể dục 12 Tuần 14 Tiết 28: Cầu lông, nhảy xa

Ngày tải lên : 03/12/2015, 15:44

... trước, rời khỏi hố nhảy Động tác tiếp đất đòi hỏi phải khéo léo, nhanh nhẹn, mềm dẻo chủ động Nhảy xa Thực động tác kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” NHẢY XA ƯỠN THÂN  CHẠY ĐÀ; GIẬM NHẢY; TRÊN KHÔNG ... theo đường chạy đà, hai tay thả lỏng tự nhiên Kĩ thuật chạy đà: cự ly chạy đà khoảng 15-25m Khi chạy đà, độ dài bước chạy cần tăng dần kết hợp với nâng dần thân lên Giai đoạn giậm nhảy: Lúc ... CHẠY ĐÀ; GIẬM NHẢY; TRÊN KHÔNG VÀ TIẾP 2/ Nhảy Xa: Nội dung tập luyện - Chạy nâng cao đùi ( Thực 3-5 lần) - Chạy nhanh 10 – 15m ( Thực 3-5 lần) 2/ Nhảy Xa: Động tác đá lăng - Tại chổ đá lăng (...

21
623
1

tiết 25 NHẢY XA -CHẠY BỀN

Ngày tải lên : 20/10/2013, 02:11

... thuật nhảy xa? + 2-3HS lên thực động tác + GV nhn xột cho im Nhảy xa: a Thc hin s bi tp, ng tỏc b tr phỏt trin sc mnh chõn - 3-5 bc-gim nhy-bc b trờn khụng v tip t bng chõn lng - Chạy đà ... phỳt thut: k thut nhy xa kiu ngồi - bc thc hin k thut: 1-2 ln thc hin theo i hỡnh nc LT chy - t thc hin k thut thc hin theo i hỡnh nc chy 1-2 ln c Cng c k thut nhy xa kiu phỳt ngi GV : gi ... c Cng c k thut nhy xa kiu phỳt ngi GV : gi hs lờn thc hin li k thut nhy xa kiu ngi.1 hs thc hin tt v hs thc hin cha tt 3 .Chạy bền : 5-6 phỳt GV HS thc hin GV quan sỏt,nhc nh,sa sai - i hỡnh cng...

4
1.9K
23

Giáo án Thể dục lớp 4 - Tiết: 48 : Kiểm tra bật xa-tập phối hợp chạy ,nhảy và mang ,vác – trò chơi "kiệu người" pot

Ngày tải lên : 25/07/2014, 19:20

... 2 Địa điểm - Phương tiện - Sân TD,dụng cụphục vụ chạy nhảy mang vác - Còi, Nội dung phương pháp lên lớp: Nội dung đl Tg Phần mở đầu 8p -Lớp trưởng ... cụ, sức khỏe HS ĐH khởi động: -Khởi động: Chạy vòng sân x x Xoay khớp thể x x x x 22 TC: "kết bạn" p Phần 14 Bài tập RLTTCB: x x x x x x p -Kiểm tra bật xa Đội hình hàng dọc Đội hình tập: -Giao...

5
1.1K
2

Tiết 44: thể dục 8: Nhảy xa- Đá cầu- Chạy bền

Ngày tải lên : 20/04/2015, 04:00

... - Ôn giai đoạn chạy đà Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy; bật cao tiếp đất chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước không + Học kỹ thuật không tiếp đất * Cũng ... luật: Lỗi phát cầu; đấu tập * Củng cố: Phát cầu thấp diện mu bàn chân Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nam chạy: 4 – 5’ - Nữ chạy: – 4’ III phần kết thúc Thả lỏng: - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít ... -11,88m 6m10 - giáo viên giới thiệu cho học sinh số điểm luật - Giáo viên điều khiển học sinh chạy bền 4-5’ - Gv điều khiển học sinh thả lỏng đồng loạt gv +...

3
1.2K
4

Bài 47. Nhảy Xa - Đá Cầu - Chạy Bền

Ngày tải lên : 29/06/2013, 01:26

... Đònh lượng Nội dung - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân sau B/ PHẦN CƠ BẢN: 28 – 30’ – 3’ 1) Nhảy xa: lần - Một số điều luật luật điền kinh (Phần nhảy xa) +Thi đấu VĐV nhảy lần, lấy thành ... ván giậm nhảy phận thể + Sử dụng hình thức nhào chạy đà lúc nhảy + sau hoàn thành lần nhảy ngược lại phía sau qua khu vực rơi xuống * VĐV không phạm lỗi + VĐV chạy bên vạch trắng đường chạy đà ... giậm nhảy vò trí trước tới ván giậm nhảy * Tất lần đo từ điểm chạm đất gần phận thể chân * Đường chạy đà + Độ dài tối thiểu 40m, độ rộng đường chạy tối thiểu 1,22m tối đa 1,25m * Ván giậm nhảy...

4
4.2K
25

tiet 67: The Duc - Nhay Cao - Chay Ben

Ngày tải lên : 29/06/2013, 01:26

... đến 40 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc thực với ... tự quản nhóm lần/hs - Tập nhảy cao: nhảy song hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy góc chạy đà 300- 400 lần/hs (nh trên) 2lần/hs x GV x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị nhảy xa - Đội hình tập thể dục xxxxxxxxxx ... quan sát nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc Chia lớp thành đội GV cử cán lớp làm trọng tài với GV Chạy bền địa hình tự nhiên: Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp sức III Phần kết thúc...

3
716
0

TIẾT 21: ĐỜI SỐNG VĂN HÓA XÃ HỘI THỜI LÍ

Ngày tải lên : 08/07/2013, 01:27

... Bài 12 – Tiết 21 Buổi đầSang thờlậLý, u độc i p, nước ta có nhữing xã hộ tầng lớp nào?phân hoá có nào? Sơ đồ ... dục b Văn hoá i Lý, tôn giáo Thờ  Tôn giánào trọng, o chi tiết chứng tỏ — Đạo Phật u đó?trọng điề Giống: thời Lý tiếp tục phát Ca hát, nhảy múa, đánh triển loại hình nghệ đu, đấu vật, đua thuyền… ... thời nhạc ? Nghệ thuật Giáo dục văn hoá a b   Giáo dục Văn hoá Tôn giáo Nghệ thuật — Ca hát, nhảy múa, hát chèo, múa rối… — Các nhạc cụ: trống, đàn, sáo, nhò — Nhiều trò chơi dân gian: đá cầu,...

18
759
1

HÀNH VI gởi TIỀN TIẾT KIỆM của NÔNG dân xã VĨNH TRẠCH vào NGÂN HÀNG NÔNG NGHIỆP & PHÁT TRIỂN NÔNG THÔN VIỆT NAM

Ngày tải lên : 04/08/2013, 22:22

... 4.2 Các hình thức tiết kiệm VND ngoại tệ AGRIBANK - Tiền gửi tiết kiệm không kỳ hạn - Tiết kiệm có kỳ hạn - Tiết kiệm gửi góp - Tiết kiệm gửi bậc thang theo thời gian gửi - Tiết kiệm hưởng lãi ... lãi suất tiết kiệm 15 4.4.1 Lãi suất huy động tiết kiệm VNĐ ngoại tệ (USD EUR) .15 4.4.2 Lãi suất tiết kiệm bậc thang VNĐ USD áp dụng với cá nhân 16 4.4.3 Lãi suất huy động tiết kiệm ... phụ trách chi tiêu thường ngày gia đình .21 Biểu đồ 5.1.6: Lựa chọn hình thức tiết kiệm tiền nhàn rỗi nông dân 21 Biểu đồ 5.1.6: Thái độ hình thức tiết kiệm có tiền nhàn .22 Biểu đồ 5.2.1.:...

50
257
0

tiet 18-20: đội hình đội ngũ- chạy ngắn chạy bền

Ngày tải lên : 09/10/2013, 09:00

... đổi đội hình - 2- 10 Chạy ngắn - Luyện tập chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 12 * Trò chơi: Chuyển vật Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nam chạy: vòng sân Nữ chạy: vòng sân II.Phần ... sửa sai - Giáo viên nhận xét cho điểm 15 2 .chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp thẳng chân sau + Trò chơi: chạy đuổi - GVphổ biến trò chơi, phổ biến ... giảng : Tiết :20 đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền A Mục tiêu: -Kiến thức: - Biết cách thực xác kỹ - Đi đứng lại, quay phải( trái), quay đằng sau, chạy - đổi chân sai nhịp, kỹ thuật chạy tốc...

6
1.2K
6

Tiết 3: ĐHĐN- Chạy ngắn- chạy bền

Ngày tải lên : 09/10/2013, 09:00

... phổ biến ngắn gọn - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự - GV điều khiển HS khởi động nhiên 200m 2x - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân 8N x x x x x x x x x x x x x x x hông, vai, gối -ép ngang, ép dọc -Chạy bớc ... Khẩu x x x x lệnh: "Nghiêm !"; "Nghỉ !" x x x x - Quay trái, quay phải, đằng sau: x x Chạy nhanh: - Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật x x x x phải, đằng sau) quay !" x x x x Khẩu lệnh: "Bên trái ... tích cực th duỗi bắp Nhận xét: Kết tập luyện, ý thức học tập HS - GV nhận xét ngắn gọn ĐH xuống lớp Củng cố: Nhắc lại ngắn gọn x x x x x x x nội dung vừa học x x x x x x x - Giao tập nhà: Ôn ĐHĐN...

3
663
1

tiet 11, 12 bài thể duc - chạy ngắn - chạy bền

Ngày tải lên : 06/11/2013, 10:11

... chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khỏe  GV  cho HS * GV nêu mục tiêu u   cầu tiết học  Khởi động: - Hàng ngang xen kẽ cán Đánh tay cao thấp, tay ngực, điều khiển khởi ... viên quan sát ngang, ép - dọc động viên học sinh khởi  Khởi động chun mơn: động tích cực  GV chạy bước nhỏ, nâng cao đầu        gối, gót chạm mơng…                 ...

3
1.2K
13

Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả học tập giai đoạn chạy đà và giậm nhảy của môn nhảy xa cho nam học sinh khối 11 trường THPT bỉm sơn thanh hoá

Ngày tải lên : 20/12/2013, 18:00

... Nhảy xa theo phân phối chơng trình Bộ giáo dục đào tạo ban hành với số lợng 30 tiết có tiết lý thuyết nhằm trang bị cho Học sinh kiến thức nguyên lý kỹ thuật kỹ thuật môn Nhảy xa Còn lại 26 tiết ... động tác, phân bố cho hai kỹ thuật: Nhảy xa Kiểu ngồi Nhảy xa Kiểu ỡn thân Do tính chất u việt kỹ thuật nên kỹ thuật Nhảy xa ỡn thân chiếm tỷ lệ nhiều cụ thể 14 tiết đợc xếp theo trình tự nh sau: ... thể lực, áp dụng vào môn Nhảy xa 1.1 Cơ sở lý luận Hiệu học tập tốt hay xấu thông qua số kiểm tra thành tích Nhảy xa Nh biết, thành tích môn thể thao nói chung môn Nhảy xa nói riêng phụ thuộc vào...

33
1.1K
1

đá cầu nhảy xa chạy bền

Ngày tải lên : 06/03/2014, 13:05

... thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân 11-12’ - Nhóm trưởng (CS) điều khiển thành viên nhóm thực tập Giậm nhảy a, 3-4 bước chạy đà thực kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân 4-5L b, 7-8 bước chạy đà thực kỹ thuật nhảy xa ... ********** * Ôn kỹ thuật tâng giật cầu ********** * Nhảy xa: Luyện tập giai đoạn nhảy xa kiểu ưỡn thân CS * * * * * * * * * * * Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên ↕( – 5m ) GV - Lớp trưởng ... thành hàng ngang, sau cho nhóm nữ chạy vòng sân, nhóm nam chạy vòng sân.Giáo viên nhắc nhở học sinh cách thở, bước chạy - Yêu cầu: Học sinh chạy với tốc độ nhanh Vừa chạy vừa kết hợp hít thở sâu đánh...

5
836
5

ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Ngày tải lên : 21/04/2014, 09:51

... hợp tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện nhảy xa, lựa chọn tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Sử dụng tư thế bắt đầu chạy ... thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Sau lựa chọn được các bài tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh ... rất đáng kể mà kĩ thuật thành tích nhảy xa tăng lên rỏ rệt NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM : I Những học kinh nghiệm: Qua tìm hiểu thực trạng học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi học sinh thân nhận thấy...

5
1.4K
2

Lựa chọn một số bài tập bổ trợ thể lực cho giai đoạn chạy đà – giậm nhảy ở môn nhảy xa kiểu ngồi của học sinh nam khối 8 trường THCS mỹ hoá – thị xã bến tre

Ngày tải lên : 31/05/2014, 12:48

... sức Nhảy xa đà 10 bước Nhảy xa tồn đà Nhảy dây nhanh phút Ngồi xuống đứng lên có người vai Chạy đà bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng Chạy đà ba bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng Chạy – bước nhảy ... giậm ván giậm nhảy) 1.2.3.4 Dạy kỹ thuật bay khơng rơi xuống đất: - Nhảy xa chỗ, rơi xuống nệm hai chân - Nhảy xa với đà ngắn, thu chân giậm trước với duỗi chân lăng - Nhảy xa với đà ngắn trung ... chân Bật xa chỗ Bật cao chỗ Bật bước đổi chân Nhảy xa đà bước Bật cóc 15 m Lò cò 30 m tiếp sức Bật cao ơm gối 10 giây Nhảy xa đà 10 bước 10 Nhảy xa tồn đà 11 Nhảy dây nhanh phút 12 Chạy xuất...

38
1.3K
0

BÀI THỂ DỤC - NHẢY XA - CHẠY BỀN

Ngày tải lên : 02/11/2014, 17:00

... nam Ơn tập Bài TD 45 động tác nữ - Một số thành tích nhảy xa - Các giai đoạn nhảy xa - Bật xa chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Kỷ lục nhảy xa Việt Nam: Nam, Nữ Tên Nguyễn Ngọc Quân Đơn vò/ quốc ... 7.31m 12/08/1998, Zurich CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY TRÊN KHƠNG TIẾP ĐẤT - Bật xa chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Chạy địa bàn sân trường Ơn lại thể dục Nữ Nam Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( ... 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( bước) Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( bước) chân giậm nhảy thường đặt? chân giậm nhảy thường đặt? A Trước Trước B Sau Sau C Hai chân ngang...

18
5.9K
5

SKKN lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học khối THCS

Ngày tải lên : 30/11/2014, 12:23

... dục thẩm mĩ cho em Nhảy xa hoạt động phức tạp thực từ chạy đà đến tiếp đất Thành tích nhảy xa phụ thuộc vào kĩ thuật sức lực người nhảy Về kĩ thuật yếu tố định thành tích nhảy xa sức nhanh, sức ... xa, nhảy xa “kiểu ngồi” kỹ thuật khó Nên việc nghiên cứu lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa “kiểu ngồi” mà cụ thể là giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy ... xa, nhảy xa “kiểu ngồi” kỹ thuật khó Nên việc nghiên cứu lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa “kiểu ngồi” mà cụ thể là giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy...

21
971
4

SKKN: TÌM HIỂU VÀ ĐỀ XUẤT MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC KHI HỌC KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI Ở GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ VÀ GIẬM NHẢY CHO HỌC SINH LỚP 8 TRƯỜNG THCS

Ngày tải lên : 01/12/2014, 17:55

... nh thnh tớch mụn nhy xa Gúc bay nhy xa khong 18-23 vy luyn v thi u ngi phi tn dng ht kh nng ca mỡnh mt cỏch cú hiu qu to khong cỏch bay xa nht Sỏng kin kinh nghim Nhy xa bao gm nhiu ng tỏc ... v gm nhy ca k thut nhy xa kiu ngi gúp phn nõng cao thnh tớch nhy xa cho cỏc em hc sinh lp trng THCS Quỏch Xuõn K Sau tham kho mt s ti liu chuyờn mụn v ging dy k thut nhy xa tụi ó la chn c cỏc ... trỡnh hc k thut nhy xa kiu ngi giai on chy v gim nhy ca hc sinh lp trng THCS Quỏch Xuõn K * Nhim v 2: xut mt s bi nhm khc phc nhng sai lm thng mc quỏ trỡnh hc k thut nhy xa kiu ngi giai on...

16
2.6K
12

SKKN biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong nhảy xa khi học ở giai đoạn chạy đà, giậm nhảy cho học sinh THCS

Ngày tải lên : 01/12/2014, 19:18

... Dương học kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy học môn nhảy xa sai lầm : Tốc độ chạy đà giảm dần, độ ngã thân chạy không hợp lý, nhịp độ chạy đà không ổn định, giậm nhảy bị tụt hông, giậm nhảy không duỗi ... giảng dạy Nhảy xa học tập bắc đầu Từ học sinh THCS trở lên, giai đoạn em tiếp tục nên khó nhảy xa trở lên, giai đoạn em tiếp tục nên khó nhảy xa chia làm giai đoạn: Chạy đà – Giậm nhảy – Trên ... đoạn : Chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất ; nguyên cứu hai giai đoạn là: Giai đoạn chạy đà giai đoạn giậm nhảy Giai đoạn chạy đà: Giai đoạn trình tự bắt đầu chạy đà đặt chân vào ván giậm nhảy...

13
5.3K
27