Tiết 2: Chạy ngắn

Ngày tháng năm BàI GIảNG TIếT 2: TDND-CHạY ngắn MụC ĐíCH YÊU CầU : : - TDNĐ Ôn lại các đt đã học 1,2,3 cho thuần thục .Nhằm để vận dụng tập luyện hàng ngày góp phần phát triển thể lực chung , vẻ đẹp thể hình và nhịp điệu trong vận động -Chạy ngắn : bớc đầu làm quen với kỹ thuật chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi chạy đạp sau chạy tăng tốc 30-60m Giáo dục học sinh ý thức học tập tốt rèn luyện ý chí tự giác nghiêm túc trong tập luyên tính tinh thần học tập cao Yêu cấu H/S tuân thủ nghiêm kỷ luật trong giờ học PHƯƠNG PHáP GIảNG DạY: G/V làm mẫu phân tích kỹ thuật đt. Sử dụng phơng pháp phân nhóm trong tập luyện CHUẩN Bị CủA GIáO VIÊN : Sân thể dục yêu cầu sạch sẽ đảm bảo an toàn khi tập luyện, Giáo án, còi FầN NộI DUNG YÊU CầU CHỉ DẫN Kỹ THUậT BIệN PHáP Tổ CHƯC TậP LUYệN C H U ẩ B ị *NHậN LớP: H/S Báo Cáo Sỹ Số G/V Phổ biến nd,y/c bài giảng *KhởI động: + Khởi động chung: -Thực hiện 6đt TD tay không + Khởi động chuyên môn :xoay cac khớp, ép dây chằng, tại chỗ đi bớc nhỏ chạy nâng cao đùi đá má trong má ngoài ,gót chạm mông KT bài cũ?: thực hiện đt 1-3 10 4L*8N 4L*8N - Cán sự ổn định nắm sỹ số báo cáo H/S - g/V nhận lớp .Phổ biến nd y/c bài học - Thực hiện bài TD yêu cầu đúng kỹ thuật và biên độ động tác, đều đẹp khớp với nhịp hô của giáo viên hoặc cán sự lớp, thực hiện nghiêm túc - yêu câu khi thực hiện động tác xoay các khớp thật kỹ , ép câng dây ngang dây chằng dọc .Tại chỗ thực hiện động tác chay - Thực hiên bài tập Y/C ngiêm túc tránh sảy ra chấn thơng khi tập luyện (ĐH nhận lớp) xxxxxxxxxxxxxxxx (Đội hình tráh hớng xxxxxxxxxxxxxxxx gió và mặt trời) xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx h/s * G/V (ĐH khởi động) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *G/V G/V gọi 1-2 H/S thực hiện G/V NX cho điểm Nội dung bài giảng TDNĐ - Ôn: động tác 1-3 30 4L*8N G/V chia hoc sinh làm hai nhóm nam nứ riêng H/S ôn lại 3 đi đã học chú ý đến biên độ và kỹ thuật động tác Nam nữ tập 2 bài khác nhau cán sự lớp của 2 nhóm dung khảu lệnh điều khiển cho cả lớp thực hiện G/V Phân nhóm : Nam học chạy .nữ ôn bài TD sau đó đổi lại (ĐH tập bài TD nam ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cán sự lớp G/V cử 1 H/S lên hô cho nhóm thực hiện FầN NộI DUNG YÊU CầU CHỉ DẫN Kỹ THUậT BIệN PHáP Tổ CHƯC TậP LUYệN chạy ngắn Giới thiệu LS ra đời KT chạy ngắn - Học: chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy tăng tốc độ 30- 60m CủNG Cố BàI 5L 5L 5L Chạy ngắn ra đời cùng sự xuất hiện loài ng- ơi bằng các hoạt động săn bắn hái lợm chạy trốn thú dữ Chạy ngắn là một hoạt động có chu kỳ các cự ly từ 400m trở xuống Chạy ngắn có 4 giai đoạn + Xuất phát + Chạy lao sau xuất phát + Chạy giữa quãng + Về đích Tại chỗ hoặc di chuyên trớc chạy bằng 1/2 bàn chân tăng dần tần số Đt gối và cổ chân phải linh hoạt va mêm mại thả lỏng đặc biệt là khớp cổ chân tăng dần tần số bớc chạy Luân phiên đứng trên một chân chạy liên tục đùi vuông góc với thân ngời thân ngơi hơi ngả ra sau một chút khi đó chân kia duối hết các khớp gối và hông Xuất phát cao với tốc độ tăng dần cự ly 30- 60m chạy với tốc độ caocho đến hết cự ly Khi chạy yêu cầu chạy bằng 1/2 bàn chân Thực hiện ký thuật chạy bớc nhỏ nâng cao đùi Thực hiện 3 đt đã ôn (ĐH tập bài TD nữ) x x * G/V x x x x cs lớp x G/ V cử 1 H/S có năng khiếu x x lên hô cho cả nhóm thực hiện x x G/V quan sát sửa sai (ĐH học chạy ngắn) x x x x x x x x x x x x x x x *G/V G/V làm mẫu phân tích kỹ thuật đt Triển khai cho cả lớp thực hiện ĐH củng cố bài xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx *G/V G/V gọi 2 H/S 1khá 1 tb thực hiện 2 H/S nhận xét .G/V bổ sung Xuống lớp Hồi tỉnh Nhận xét Dặn dò 5' Thực hiện thả lỏng các khớp Tinh thần,thái độ ,kết quả Về nhà ôn lại các đt TD đã học ĐH Hồi tỉnh ĐH xuống lớp x x x x x x x xxxxxxxxxxxxxxx x x x x x x x xxxxxxxxxxxxxxx x x x x x x x xxxxxxxxxxxxxxx x x x x x x x xxxxxxxxxxxxxxx *G/V *G/V . TậP LUYệN chạy ngắn Giới thiệu LS ra đời KT chạy ngắn - Học: chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy tăng tốc độ 30- 60m CủNG Cố BàI 5L 5L 5L Chạy ngắn ra đời. lợm chạy trốn thú dữ Chạy ngắn là một hoạt động có chu kỳ các cự ly từ 400m trở xuống Chạy ngắn có 4 giai đoạn + Xuất phát + Chạy lao sau xuất phát + Chạy