tiết 3 đhđn thể dục chạy bền

... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: + Chạy vòng số 8: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: PHẦN KẾT THÚC: + Củng ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác tay: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác ngực: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn...

Ngày tải lên: 21/01/2015, 18:00

... xxxxxxxxxx O TT - ĐH luyện tập, x x x - ĐH hàng ngang cho HS 3/ - Chạy Bền: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông - Chạy bước nhỏ: hai chân luân phiên chạy bước ngắn trước, bàn chân chạm đất có thao tác miết ... thân trước chân thẳng tay chạm vào chân, mắt nhìn trước N3 nâng thân đưa tay trước – sang ngang, bàn tay ngửa N4 TTCB N 5,6,7,8 N 1,2 ,3, 4 đổi chân.+ Củng cố: Gọi tổ lên trình diễn k/thuật cho ... hai tay trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp mắt nhìn theo tay N3 tay nhịp 1, bàn tay ngửa N4 Về TTCB N 5,6,7,8 N 1,2 ,3, 4 - Bụng: N1 Bước chân trái sang ngang, tay đưa trước lên cao song...

Ngày tải lên: 18/03/2017, 10:20

... trình diễn x x x 3/ - Chạy Bền: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở - Hai lần liên tiếp hít vào mũi, sau hai lần liên tiếp thở miệng theo nhịp định Nếu chạy hai lần ... hai lần hít vào tương đương với hái bước chạy hai lần thở tương đương với hai bước chạy GV nêu rỏ mục đích ý nghĩa trò chơi cho HS biết, sau tổ chức cho HS chạy chậm kết hợp với trò chơi C/ PHẦN ... dẫn cho HS thực chổ, sau cho quay phải ( trái) luyện tập chạy chậm - GV quan sát sửa sai kỹ thuật động tác cho HS - Nhận xét - đánh giá tiết - ĐH hàng ngang chổ học thả lỏng. - Giao tập nhà:...

Ngày tải lên: 18/03/2017, 10:20

... ĐH luyện tập, 3/ - Chạy Bền: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở - Hai lần liên tiếp hít vào mũi, sau hai lần liên tiếp thở miệng theo nhịp định Nếu chạy hai GV nêu ... trái) luyện tập chạy chậm lần hít vào tương đương với hái bước chạy hai lần thở tương đương với hai bước chạy GV nêu rỏ mục đích ý nghĩa trò chơi cho HS biết, sau tổ chức cho HS chạy chậm kết ... tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh … Để giúp thể hồi tỉnh - Xuống lớp: - GV quan sát sửa sai kỹ thuật động tác cho HS Đến Phút - Nhận xét - đánh giá tiết - ĐH hàng ngang chổ học thả lỏng. - Giao...

Ngày tải lên: 18/03/2017, 10:20

... gối ; ép ngang – lại nghe nhận xét, GV ép dọc nhận xét chung, cho điểm xếp lọai 33 Đến + GV nhắc lại số yếu lĩnh 35 Phút k/thuật cho HS - Đội hình hàng ngang xem - chọn tổ lên thục mẩu cho lớp ... động tác khởi động chung *- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra cũ: - Bài TD động tác học - Cách thực lệnh ĐHĐN B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Đội hình đội ngũ: * Ôn vòng ... lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học Củng cố: Gọi tổ lên trình diễn  Giáo viên nhắc học sinh Đánh tay cao thấp, tay thực động...

Ngày tải lên: 18/03/2017, 10:20

... cố: Gọi tổ lên trình diễn 2/- Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tinh4sau chạy: Khi chạy bền xong không nên dừng lại ngay, đứng chổ nằm ngồi hại đến thể, gây đau bị ngất cần phải ... - Thực động tác khởi động chung *- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra cũ: - Cách thực hiện, lệnh ĐHĐN B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Đội hình đội ngũ: * Ôn vòng phải ... HS xem, hướng dẫn cho HS thực chổ, sau cho quay phải ( trái) luyện tập chạy chậm - ĐH hàng ngang xem thực hiện, sau kết hợp chạy chậm vòng sân trường GV thị phạm cho HS xem, hướng dẫn cho HS thực...

Ngày tải lên: 18/03/2017, 10:20

... cố: Gọi tổ lên trình diễn 2/- Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tỉnh sau chạy: Khi chạy bền xong không nên dừng lại ngay, đứng chổ nằm ngồi hại đến thể, gây đau bị ngất cần phải ... chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra cũ: - Cách thực hiện, lệnh ĐHĐN B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Đội hình đội ngũ: Ôn: Tập hợp hàng ngang Khẩu lệnh: “ Thành 2, 3, hàng ngang ... lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học Giáo viên nhắc học sinh thực động tác XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX X X X X X X X X LT GV...

Ngày tải lên: 18/03/2017, 10:21

... chỗ) - TD PTC (nam) : ôn động tác – 20 - Học động tác từ 21 -30 - GV quan sát, sửa sai Chạy tiếp sức : a/ Ôn xuất phát người số - Người chạy xuất phát thấp cầm tín gậy tay phải 14-16’ * * * * * ... Thúc 1.Thả lỏng - Vươn thở -rung lắc tay, chân – toàn thân , điều hòa Nhân xét học: 3. Bài tập nhà: + Tập thể dục nhịp điệu gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Ban đầu cho HS đánh tay với ... thực trao – nhận tín gậy ( số & số ; số & số ) d Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy : Tương tự đôi ( & cầm tín gậy tay phải phối hợp chạy trao – nhận tín gậy với số & 4) Chú ý khoảng cách HS traonhận...

Ngày tải lên: 01/07/2013, 01:25

... tác 13: Như động tác 11 - Động tác 14: Như động tác 12 - Động tác 15: Thu chân trái với chân phải thành tư ngồi xổm nửa trước bàn chân, hai tay chống đất - Động tác 16: b Chạy bền: - Nam chạy ...   Đội hình xuống lớp Củ Chi, ngày 23 tháng 09 năm 20 13 GVBS Phan Nghĩa Thanh Bình GVBS: Phan Nghĩa Thanh Bình -4- Giáo Án Thể Dục 11 GVBS: Phan Nghĩa Thanh Bình -5- ... Giáo Án Thể Dục 11 bàn tay nắm hờ + Nhịp 2: Bước chân phải lên bước, trọng tâm dồn vào chân phải, đồng thời quay tròn hai cẳng tay quanh trục cánh tay (từ ngoài), bàn tay nắm hờ + Nhịp 3: Như...

Ngày tải lên: 11/02/2015, 09:00

... hợp từ đến 30 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc ... nhóm sửa kỹ thuật Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình tự GV gọi đến em lên thực GV học sinh quan sát nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc nhiên: Nam: 1000m, nữ : ... sát lần/hs Đệm nhảy lần/hs GV (nh trên) 2lần/hs x x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị - Đội hình tập thể dục xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Cán Chuyển nội dung: a Nhóm nam tập nhảy cao - Tập với mức xà cao b...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... Giáo viên nhận sét cho điểm II Phần 33 Đội hình đội ngũ: - GV phân tích, lấy HS làm mẫu - Ôn tập hợp hàng dọc: Khẩu lệnh: động tác - lần cho HS quan "Thành (2 ,3 hàng dọc tập hợp " 2l sát - Chia ... Quay trái, quay phải, đằng sau: x x Chạy nhanh: - Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật x x x x phải, đằng sau) quay !" x x x x Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên x x 3l - GV quan sát, uốn nắn sửa sai ... biến ngắn gọn - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự - GV điều khiển HS khởi động nhiên 200m 2x - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân 8N x x x x x x x x x x x x x x x hông, vai, gối -ép ngang, ép dọc -Chạy bớc nhỏ,...

Ngày tải lên: 09/10/2013, 09:00

... LVĐ NỘI DUNG Thể dục I/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp HOẠT ĐỘNG CỦA GV Ngày dạy HOẠT ĐỘNG CỦA HS Đội hình hàng ngang ... Gọi 1-2 HS thực hiện, - HS lại xem nhận GV nhận xét chung, xét cho điểm B/ PHẦN CƠ BẢN 1/- Bài thể dục: Ôn từ nhòp – ( nam, Nữ ) + Những sai lầm thường mắc cách sửa: - Sai: Tay không phương hướng ...  luyện     - GV quan sát sửa sai kỹ thuật THCS Kỳ Đồng - HS lại xem, nhận Thể dục Ngày dạy Rút kinh nghiệm Giáo viên hướng...

Ngày tải lên: 06/11/2013, 10:11

... Tiết : + - Bài thể dục : + Nhịp điệu cho nữ: Động tác 1, 2, + Liên hoàn cho nam: Động tác – 15 - Chạy tiếp sức : Cách trao nhận tín gậy Nhịp điệu ... hông sang trái, hai tay chếch dưới-trái, mắt nhìn sang trái - Nhịp 3, 4: Ngược lại - Nhịp 5,6: Như nhịp 1,2 - Nhịp 7,8: Như nhịp 3, 4 - Kết thúc nhịp lần thu chân trái đứng thẳng Nhịp điệu nữ : Động ... Bước chân phải, tay tiếp tục xoay - Nhịp 3: Như nhịp - Nhịp 4: Khuỵu gối trái, chân phải đưa trước tì gót tiếp tục xoay tay - Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, lùi sau xoay tay ngược lại Liên hoàn...

Ngày tải lên: 03/12/2015, 16:00

... có tính tổ chức, tính giáo dục đặc biệt tăng chất lượng tiết học lên 3. Kết luận kiến nghị: 3. 1 Kết luận: Mơn thể dục coi mơn khiếu, song khơng phải có khiếu thể dục thể thao có sức khỏe tốt mà ... thích tiết học có trò chơi - 97% học sinh thấy sức khỏe thoải mái sau tiết dạy - Số học sinh trốn tiết nghỉ học mơn thể dục giảm 70% so với năm học trước Bài học kinh nghiệm: 2.1 Trong tiết dạy thể ... cần xem nội dung tiết học u cầu hoạt động động tác để chọn trò chơi có tính chất luyện động tác Ví dụ: Ở chương trình thể dục 10 a Mơn chạy nhanh: Từ tiết tiết 12, với trò chơi chạy tiếp sức mà...

Ngày tải lên: 05/04/2013, 11:22

... * Tổng năm học 35 tuần x 2tiết /tuần =70 tiết - Học kỳ I ; 18 tuần x = 36 tiết - Học kỳ II ; 17 tuần x = 34 tiết B / Lợi ích tác dụng TDTT ( mục ) Lợi ích góp phần giáo dục ,hình thành nhân ... đến phát triển quan thể II/ Địa điểm : + Lớp học III / Phơng pháp : Thuyết trình , đàm thoại IV/ Nội dung : ( Tiếp tiết ) A /Lợi ích , tác dụng TDTT ( Mục ) + Tác dụng TDTT thể - Luyện tập TDTT ... có khoa học + Luyện tập TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh phát triển tố chất thể lực : ( Nhanh mạnh , bền, dẻo , khéo léo, xác ) *** Một số câu hỏi gợi ý trao đổi với HS : 1/ Ngoài học...

Ngày tải lên: 06/07/2013, 01:27

... bản: 1- thể dục 30 -32 14-16 2-3L 2-3L 2-3L Ôn từ nhịp 1-8 2- chạy nhanh: Một số đt bt: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi gối - Chạy đạp sau - Trò chơi: Cớp cờ 3- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích ... kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh Bấm giây cho HS chạy YC: HS chạy nhanh - Xuất phát thấp chạy lao 2-3Lx 30 m - Chạy quãng 2-3l x 60m Trò chơi: Chạy đuổi 3/ Chạy bền : Chạy vợt chớng ngại vật ... thuật xuất phát thấp chạy nhanh Bấm giây cho HS chạy YC: HS chạy nhanh - Xuất phát thấp chạy lao 2-3Lx 30 m Trò chơi: Chạy đuổi 3/ Chạy bền : Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức 3hiệp GV sửa sai cho...

Ngày tải lên: 08/07/2013, 01:25

... Ước lợng thể tích nớc chứa bình ghi vào chung cho phần bảng - Đo thể tích bình Vật cần đo thể tích Dụng cụ đo GHĐ ĐCNN Nớc bình Nớc bình Thể tích ớc lợng (lít) Thể tích đo đợc (cm3) IV ... bình chia độ Tìm hiểu cách đo thể tích chất lỏng C6: ýB C7: ýB C8: a, 70 cm3 b, 51 cm3 c, 49 cm3 * Rút kết luận: C9: a, thể tích b, GHĐ ĐCNN c, thẳng đứng d, ngang e, gần Thực hành: a, ... GHĐ: l ; ĐCNN: l C3: - Cốc,chai, bát C4: a, GHĐ: 100 ml ; ĐCNN: ml b, GHĐ: 250 ml ; ĐCNN: 50 ml c, GHĐ: 30 0 ml ; ĐCNN: 50 ml C5: Ca đong, can, chai, bình chia độ Tìm hiểu cách đo thể tích chất...

Ngày tải lên: 15/09/2013, 12:11

... theo cỏc v trớ mi tờn ch bờn ngoi bỡnh chia Hình 3. 5 a Thể tích 70cm3 chất lỏng là: Hình 3. 5 b 50cm3 Thể tích chất lỏng là: Hình 3. 5 c 40cm3 Thể tích chất lỏng là: Rỳt kt lun: C9: Chọn ... Đơn vị đo thể tích mét khối (m3), lít (l) lớt = dm3 1ml = 1cm3 (= cc) C1: Tìm số thích hợp điền vào chỗ trống đây: 1.000.000 m3 = 1.000 dm3 = cm3 1.000 m3 = lít = 1.000.000 ml = 1.000.000 ... v bỡnh chia Tìm hiểu cách đo thể tích chất lỏng: C6: Hình 3. 3 b Đặt bình thẳng đứng C7 Xem hỡnh 3. 4, hóy cho bit cỏch t mt no cho phộp c ỳng th tớch cn o Hình 3. 4 b - ặt mắt ngang với mức chất...

Ngày tải lên: 04/10/2013, 09:22

... điểm học - Về ôn nội dung học, thể lực lò cò Gi áo vi ên: Lơng Thuý Nga Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2010 -2011 Trờng THPT Yaly Ngày soạn 15/10/2010 giáo án số 23 Tiết 23: Tuần 12 học : nhảy xa kiểu ... Nga Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2010 -2011 3/ Phn Kt Thỳc - Thả lỏng - Nhn xột tit hc - Dn dũ v giao bi nh Trờng THPT Yaly 3- 5 - Nhận xét u khuyết điểm học - Về ôn nội dung học, thể lực lò ... 3- 5 - Nhận xét u khuyết điểm học - Về ôn nội dung học, thể lực lò cò Gi áo vi ên: Lơng Thuý Nga Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2010 -2011 Trờng THPT Yaly Ngày soạn 25/10/2010 giáo án số 25 Tiết...

Ngày tải lên: 11/10/2013, 06:11

... nhọc chuyển sang chạy bước nhỏ - Chạy sức khỏe: Giai đoạn thường kéo dài khoảng 8-12 tuần Có thể áp dụng phương pháp tập luân phiên nhanh chạy Cần tăng dần thời gian chạy đến 20 -30 phút/buổi, trì ... độ ổn định suốt buổi chạy Phải tập chạy thường xuyên buổi/tuần, hai buổi tập phải có giai đoạn nghỉ ngơi phục hồi, thường 48-72 Trước chạy, phải tiến hành khởi động cơ, khớp thể khoảng 5-7 phút ... Cao huyết áp độ 3: Trên 180/110 mmHg - Huyết áp bình thường: 110/70- 139 /85 mmHg - Cao huyết áp độ 1: 140/90-160/95 mmHg - Cao huyết áp độ 2: 160/95-180/110 mmHg - Cao huyết áp độ 3: Trên 180/110...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 12:15